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小寒是二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第五个节气,通常在每年公历1月5日或6日交节。此时太阳到达黄经285°。小寒标志着天气开始进入一年中最寒冷的阶段之一,但尚未达到极点,“寒”字表示寒冷,“小”则意味着寒冷的程度还未到顶峰,因此称为“小寒”。有谚语说:“小寒大寒,冷成冰团”,说明这一时期气温持续走低。 2. 气候特点与地理意义 小寒时节,我国大部分地区已进入严冬,北方千里冰封、万里雪飘;南方虽然少雪,但湿冷刺骨。尽管小寒节气名称为“小”,但在很多地区,尤其是长江流域和华南地区,小寒期间的平均气温甚至低于大寒,是一年中最冷的时间段之一。这是因为地球储存的热量在此时达到最低值,冷空气活动频繁且强烈。 3. 生活养生建议 · 饮食调养:宜多吃温性食物,如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等,以助阳驱寒;同时补充富含蛋白质和维生素的食物增强抵抗力。 · 起居作息:早睡晚起,顺应阳气闭藏的规律;注意头部、脚部和腰腹部保暖,避免风寒侵袭。 · 运动锻炼:选择阳光充足时段进行适度锻炼(如太极拳、慢跑),避免剧烈运动出汗受凉。 · 情绪调节:保持心情平和,避免情绪波动过大,以防寒邪乘虚而入。 5. 民俗文化习俗 · 小寒节气在山东地区有着丰富的传统习俗,主要围绕"进补"和"防寒"展开。 饮食习俗:山东人讲究"三九补一冬,来年无病痛",小寒时节会食用温补食物。鲁中地区流行喝羊肉汤,用羊骨熬制浓汤,配以香菜、辣椒油,驱寒暖身。胶东沿海地区则喜欢食用海参、鲍鱼等海产品进补。此外,腊八粥也是小寒前后的重要食物,用糯米、红枣、莲子、桂圆等熬制,寓意吉祥。 农事活动:小寒时节,山东农民会进行冬小麦的田间管理,浇灌越冬水,确保小麦安全过冬。同时开始准备年货,腌制腊肉、灌制香肠,为春节做准备。 养生习俗:山东人注重"冬藏",提倡早睡晚起,避免剧烈运动。民间有"小寒大寒,冷成冰团"的说法,人们会增添衣物,注意防寒保暖。部分地区还有用艾草泡脚的习惯,以促进血液循环。 这些习俗体现了山东人民顺应自然、注重养生的传统智慧。#二十四节气#冬天就要毛绒绒 #每天学习一点点
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紫*松4天前
#中视频伙伴计划入口 日常生活点滴精选故事系列之【“小寒”节气专题系列四之习俗大赏:于至寒之日,作迎春之序】小寒,站在“二九”与“三九”的门槛上,被称作“冷中之冷”。然而,观察中国大地的习俗便会发现:人类的智慧与热望,恰恰在最冷的时节,迸发出最纷繁的仪式感。 这些仪式,无一不是对严寒的主动回应,是对春天含蓄而坚定的眺望。北方,河流被冻成一条条沉默的玉带。但这寂静之下,却酝酿着热烈的收获。“冰捕”是一场盛大的冬日献祭。渔夫们凿开坚冰,撒下巨网,在酷寒中等待。当渔网被拖出水面,无数银鳞在冰面上跳跃闪耀,那一刻,严寒不再是剥夺者,反而成了舞台的缔造者,衬托出生命的丰盈与人类勇力的荣光。这是向冰封直接索要生机,充满了阳刚的征服之美。南方无冰可凿,热望便倾注在“预备”之中。“写春联”、“剪窗花”,红色的宣纸与彩纸,在冰冷的空气里格外夺目。一笔一划描摹祝福,一剪一刻镂空愿景,这些行为本身,就是在用最鲜艳的色彩,对苍白的冬天进行宣告与“预演”。南京人将矮脚黄青菜、咸肉丁与糯米同炊,成就一锅香遍街巷的“菜饭”;广东人以腊味、花生入糯米饭,用油润咸香抵御湿冷的侵袭。这些“地方性知识”,都是祖先用味觉绘制的生存地图。看似迥异的南北习俗,内核惊人一致:它们都是时间河床上的“航标”,提示我们季节的深度,并赋予这深度以意义。 冰上捕鱼,是在极致“闭藏”中主动“索取”,印证“动极生静,静极生动”的循环;筹备年事,则是在极致“阴冷”中提前引入“阳热”的符号,是精神层面的“引弓待发”。小寒的习俗,因而是一曲复调的音乐。既有面对现实的务实(囤积、保暖),又有面向未来的务虚(祈愿、装饰)。它告诉我们,节气的意义不止于指导农事,更在于安顿人心。在最冷的节气里,用最热络的举动,将个体的生命体验,无缝嵌入天地运行的大节奏中,从而获得一种“与四时合其序”的从容与笃定……
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