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岁岁不熬夜8月前
跟着老祖宗学睡觉，越睡越美#变美 #睡觉 #养生 #中医 #元气少女
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道医谢仁望2月前
睡觉前一定要练的三个动作，财富再多也不换！#每日一个养生小知识 #居家锻炼 #道家养生方法分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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暖暖的日子3月前
睡觉前可以给孩子说的英文 #英语启蒙 #零基础英语 我们一起学起来吧 #亲子英语
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小怡养生日记2周前
跟着古法学睡前坐姿八段锦，放松身心，美好夜晚惬意入睡#八段锦#睡觉 #中医养生 #古法 #养生
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陈晨(提升自己)1年前
高效率学习法，睡前学习记忆效果更好。 #提升自己 #认知
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婉婉不晚（养生ing）8月前
#中医 #睡觉#养生#睡眠的养生知识 #古法健身
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Kris & Faye在La1月前
睡觉前的英文表达 直接重复循环播放即可#启蒙英语 #英语口语 #学英语 #英语听力 #少儿英语
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Sofia野生派1周前
10分钟呼吸冥想，快速平静大脑补充能量 睡觉前或者早起 都可以帮助你快速静心补充能量 呼吸是最快速的冥想工具 跟着视频练起来 看看什么效果 #冥想 #显化 #吸引力法则 #正念 #正念冥想
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道家养身智慧3周前
晚上做这个动作全身通畅 睡得香 #健康养生 #古法锻炼 #养生
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木木妈妈学带娃1月前
1-3岁亲子感统游戏✅无需准备✔说玩就玩 这些睡前床上感统游戏，不用准备，直接就可以开玩，宝宝超喜欢，玩的停不下来，通过感统训练，孩子明显胆子也变大了，也更活泼好动，感统越协调，宝宝越聪明！！爸爸妈妈快和宝宝一起玩起来吧～ #抖音生活观察计划 #感统训练 #睡前游戏 #亲子互动 #宝爸带娃 @DOU+小助手
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武当松溪-非凡4月前
晚上睡觉前坚持练，轻松到老不求人，#居家锻炼 #道家养生 #养生 #正能量 #健康
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张素华-运动健康养生2月前
358 晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法
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仙仙不闲7月前
跟着大师学睡觉！老祖宗果然没骗我，姿势越怪，睡的越快!#中式养生#睡眠#吉祥卧#睡觉姿势
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大量流入-道人修真6月前
躺着都能练轻轻松松不求人#道家文化#道家养生#养生
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咸阳验光师程大朝3月前
睡觉前练反转拍的卷起来！睡觉前床上阅读的卷起来！#知识分享 #反转拍训练 #睡前阅读半小时 #程目眼视光 #家长必看视频
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娇傲的娇5月前
跟着大师学睡觉！睡好才是真的k老！#养生 #睡觉姿势 #还阳卧 #小妙招大作用
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赵姐爱运动8月前
睡觉前做这个动作让你到老不求人#健康养生#养生知识#养生操#到老不求人@抖加上热门
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@谭谭食养记8月前
好好睡觉，试试这几个睡姿，fu助我们入睡#养生 #小动作大作用 #改善睡眠
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睡功袁浩6月前
睡前先别着急，跟我做这个动作！ #睡眠#养生#小动作大作用#养生知识
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夏夏子的养生日常6月前
老祖宗的方法就是好、这3个睡姿真的能帮助我们睡个好觉！ #养生 #睡觉姿势 #还阳卧
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木木妈妈学带娃2月前
1-3岁亲子感统游戏✅无需准备✔说玩就玩 这些睡前床上感统游戏，不用准备，直接就可以开玩，宝宝超喜欢，玩的停不下来，通过感统训练，孩子明显胆子也变大了，也更活泼好动，感统越协调，宝宝越聪明！！爸爸妈妈快和宝宝一起玩起来吧～#感统训练 #亲子互动 #早教游戏 #科学育儿 #只有宝妈才懂吧 @DOU+小助手
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茉莉练瑜伽11月前
女生睡前4个动作，相当于深睡2小时！好睡眠养好颜！#零基础学瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动 #睡觉 #调理气血的瑜伽 #睡不着根本睡不着
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丹道文化传承4月前
晚上最好的运动， 一个动作就够了！ #古法锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #传统文化
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倪师讲堂：3周前
我最后再说一次 每天躺下睡觉前 有三个动作一定要牢记#倪海厦 #健康科普
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陈皮跳跳跳7月前
跟着祖宗学睡觉，三个姿势一觉睡到到大天亮#睡觉 #睡觉困难户 #养生 #变美 #中医
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柏烨科技有限公司-孙瑞芬教练1周前
晚睡前必练动作让您脸上更红润 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生 #养生运动 #运动
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丁院长聊康养2月前
睡前坚持这两个动作让你快速进入睡 #丁院长#健康#养生#睡前运动
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冬梅老师产后运动7月前
睡眠前必须学的一个动作#睡眠 #健康 #运动
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苏华仁讲道家文化（1月23日丹霞山站）7月前
睡前做这两个动作，轻轻松松到姥不求人#苏华仁#智慧#国学#小动作大作用
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敏敏讲护眼5月前
近视小朋友睡觉前可以这样子做#视觉训练 #近视 #视光 #纯手法
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大龄同学甄选3月前
唱歌睡前必看的小技巧#学唱歌 #唱歌技巧
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小乔爱化妆5月前
✅睡前5个好习惯！低成本好坚持，一起做睡美人呀～#内容太过真实 #变美小技巧 #女生必看#干货
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骨科康复王主任8月前
入睡难，失眠多梦？快跟着老祖宗学睡觉！ #睡觉 #睡觉姿势 #失眠 #养生 #改善睡眠
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文君老师 瑜伽1年前
睡前练这四个动作，一练就困 一觉到天亮#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #睡觉前做的助睡眠运动 #床上瑜伽 #阴瑜伽
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管小姐9月前
不再失眠的还仰卧睡姿 失眠，中间醒、噩梦多梦，学做这三个，还仰卧&混元卧&吉祥卧，总有一款适合你的睡的很香的姿势，还能打坐精心，nice。#中医养生 #失眠 #自学中医 #还仰 #正确睡觉姿势
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清华小周学长8月前
清北学霸的记忆奇招 为啥清北学霸记的快？当然是有方法！#学习方法 #记忆力 #家长必读
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吐纳段师傅3天前
晚上睡觉前最好的运动是什么？记住这两个动作就好#古法锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用
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允之🔆身心整合1月前
斯坦福神经学教授🎓用古老瑜伽休息术🧘🏻帮你补觉😴 这个音频在我的线下课学员中已经好评如潮，很多学员每天午休、睡前、半夜失眠醒来…都会听。 也很适合给难以入睡的兴奋的孩子听，比听故事更催眠，孩子睡的又快又安稳。 大家都说这是个神奇的音频，建议我做成视频放在视频号，让更多的人受益。 所以，如果你前一天睡得特别少，做梦特别多，睡的特差，这短短15分钟瑜伽休息术跟练音频就可以拯救你的大脑和身心。 这个方法早在几千年前就有了。我第一次体验是多年前我在印度学习瑜伽时，过程中感觉自己进入了短暂的睡眠，又在末尾，神奇的自主唤醒，并且感到神清气爽。后来斯坦福大学神经生物学教授将这个古老的瑜伽睡眠法更新为一套更科学系统的——“非睡眠深度休息”（Non-Sleep Deep Rest，简称NSDR），一种能让大脑保持清醒状态下的深度身心放松。 因为反馈太好了，所以我综合了多年瑜伽课堂经验和NSDR的理论之后录制了一个15分钟的跟练音频。 这个跟练音频特别适合工作日的午休听着休息，不必担心睡过头，醒来不会有宿醉感，不用找床，不会毁妆——坐着、躺着都行。 也特别适合睡前感觉心里不安宁，难以入睡的时候，跟着音频就可以很快进入深睡，提升整夜的睡眠质量。 还可以在清晨，花十分钟时间，来用瑜伽休息术来避免起床困难症，开启充满活力的一天。 瑜伽休息术还有一个隐藏技能是，当你在学习完比较困难的一些技能，不管是新掌握的运动技能，还是新学的一门语言、还是马上要考的难背的知识点。你都可以在学完后立刻花十分钟来跟练瑜伽休息术，可以非常好的巩固刚才学到的内容。 #瑜伽 #冥想 #睡眠
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孙瑞芬老师-柏烨科技2周前
睡前一个动作舒展全身睡眠香 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生 #睡前运动 #锻炼
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全国健美健身冠军孙老师3天前
晚上睡觉前超好的运动是什么 #运动 #锻炼 #睡前运动
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我是崔啊6月前
学中翳前vs学中翳后睡觉，吉祥卧可以睡一晚上，还阳卧跟混元卧早晚各15分钟就行#中医 #养生#内容太过真实 #养生
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孙瑞芬老师-柏烨科技5天前
晚睡前超好运动古法手指锻炼 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #手指锻炼 #养生运动
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延敬师傅1月前
睡前最重要的动作 #锻炼 #站桩 #道家文化 #站桩养生
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卡琳朵-专注中老年锻炼2月前
晚上最好的锻炼一个动作锻炼全身#中老年锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼
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苏华仁道家智慧讲堂7月前
睡前不要着急躺下，先跟我做做这个动作#古法锻炼 #健身 #中老年锻炼
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物理范老师4周前
初中物理学习方法，学习目标，学习态度#初中物理 #初中生活 #中考 #洛阳同城
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卡琳朵-专注中老年锻炼2月前
中老年居家锻炼 晚上睡前这个动作多锻炼，中老年锻炼#居家锻炼 #一起来锻炼 #自律 #中老年锻炼
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灵悟师傅古法锻炼2月前
#养身 #站桩
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丹道文化传承8月前
睡觉前运动、练一个动作就够了#道家养生#小动作大作用#居家锻炼#
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韩老师教唱歌🎤2月前
海豚音练习的最佳时间是早晨或晚上睡觉前。#学唱歌 #唱歌教学技巧 #海豚音#哨音 #高音
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玲玲瑜伽1年前
床上睡觉前瑜伽#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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伊森妈妈说英语3天前
睡前可以跟孩子玩的影子英语游戏，边玩边启蒙 每次玩这个影子游戏，娃特专注，且记得牢，找对方法进行英语启蒙，事半功倍！赶紧带你家娃玩起来吧！#英语启蒙 #英语早教 #宝宝英语启蒙 #幼儿英语启蒙 #幼儿英语启蒙
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养生不打烊8月前
跟着老祖宗学睡觉后😴真的睡的又香又快！#上热门 #一觉睡到大天亮 #快速入睡 #失眠 #健康养生
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微笑的力量《60后兔何姐》2天前
睡觉前学了好几遍跳这样打卡🌷🌷
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是屹宝啊1周前
每晚睡觉前陪孩子玩一玩脑筋急转弯游戏，不仅可以增加识字量还可以增进亲子关系，赶快收藏起来吧#脑筋急转弯#亲子互动 #每天学习一点点
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古法锻炼延禧师傅5月前
每天晚上睡觉前练练这个动作，一觉睡到天亮，舒服一整天！
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延影师父3天前
晚上蕞好的运动學会到佬不俅人 #站桩 #站桩教学 #锻炼给自己一个好身体
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尘埃落定4天前
#睡前运动 #人生智慧
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国家队教练孙瑞芬2天前
每天睡前，比泡脚还重要的动作#运动#瘦身#体态#减脂
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曾师智慧3天前
睡觉前这个动作一定练#涨知识#面部提升 #智慧人生
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