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崴（见过薛之谦版）1月前
幸福是白桃乌龙味#朱苏#棍铲#朱志鑫苏新皓#娱乐
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小闫实用好物2周前
艾琳娜糖果开箱测评来啦！✨ 🍬姐妹们快看！这款连李佳琦都在推的艾琳娜糖果也太绝了吧！ 每一颗都是纯手工制作 颜值高到舍不得吃😍 最爱白桃乌龙味 入口即化 甜度刚刚好 办公室下午茶必备 吃一颗幸福感爆棚💕
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礼丽7月前
用金箍棒练乌龙盘棍太合适了，特别是可拆卸的，外出携带真方便 #vlog日常 #锻炼日常 #健身
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湘潭李姐4月前
没有办法，喜欢这招的人太多了，有人想看我的背，也还有人想看我的脸☺️#乌龙盘棍镜面教学#棍花教学 #零基础教学 #一学就会 #居家锻炼
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一个善良的人3月前
一个人宅在客厅🛋️ #vlog日常 #独居日记 #宅家 #vlog #一个人生活
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德宽3周前
家里有啥抓起来直接开练。#运动健身 #乌龙盘棍#抖音运动打卡 #坚持的意义 #真实生活分享官
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德宽2周前
这个乌龙盘棍也太适合懒人了吧！ 不用跑不用跳，站着就能练，练完整个人都通透了～ 敢不敢来挑战7天？练完回来评论区告诉我，你有没有感觉到身体变暖和！#开肩美背 #乌龙盘棍#dou来运动吧 #真实生活分享官
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吾乃小若7月前
嚼10颗口香糖都不如喷一下这个白桃乌龙味的小空调！真的香惨！#白惜 #白惜口喷 #口喷 #我可真会买 #口喷香水
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湘潭李姐1周前
2026年第一条抖音，祝大家新年快乐！#棍花教学 #棍术 #零基础教学 #一学就会系列 #居家锻炼
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一個小號5月前
粤语Vlog44｜一下午吃3家蛋糕店真实测评 #粤语vlog #广东话 #广州甜品
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湘潭李姐4月前
学会了这一招，没人敢再欺负你！#乌龙盘棍#棍花教学 #健身 #运动 #居家锻炼
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时光杂货铺.4天前
我愿称之为约会神器！kiss香香小秘诀谁懂啊？这个白桃乌龙味真的巨巨巨巨巨巨好闻！#约会神器 #仙女必备 #益生菌含片 #接吻神器 #去味神器
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赵赵来运动1月前
只有颈肩有问题的人才懂盘棍，酸痛缓解的快乐真的会上瘾！#乌龙盘棍 #盘棍 #颈肩疼痛
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忘忧伊草2周前
乌龙盘棍，先分解动作，熟悉了就可以加快#简单易学 #居家健身有新招 #今天你运动了吗
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家有三宝（宝妈养生运动日常）4天前
乌龙盘棍慢动作一背面展示来了!可以学起来# 宅家健身 #居家健身训练 #乌龙盘棍#乌龙盘打 #盘棍
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德宽3周前
 棍为百兵之主，乌龙盘棍练的不只是招式，更是专注力！从东倒西歪到身棍合一，每一次转腰、每一次握把，都是成长的勋章🌟 #武术精神 #乌龙盘棍 #新手心得#一起做运动 #乌龙盘棍#抖音玩法达人中心 #真实生活分享官
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蓉光焕发（练功版）4天前
乌龙盘棍慢动作➕背面展示来了！可以学起来 #宅家健身 #居家健身训练 #乌龙盘棍 #乌龙盘打 #盘棍
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湘潭李姐5月前
你不要着急，没有一朵花从一开始就是花，你也不要嚣张，没有一朵花到最后还是花#棍花教学 #乌龙盘棍教学#棍术 #养生 #健身
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湘潭李姐6月前
@娴雅: 有没有加口令的，眼睛会了身体不会。主打一个宠粉#乌龙盘棍#肩颈背锻炼方法 #棍花教学 #养生 #居家锻炼
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华华舞棍花🌹6天前
#健康 #运动 乌龙盘棍锻炼日常
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黄五研武堂8月前
乌龙盘棍慢动作教学 #棍术 #棍术基本功 #强身健体 #日常训练 #棍花教学
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赵赵来运动3周前
从简到难沉下心，步步踏实不急躁，每招精细打磨，每次练都有新感觉，坚持就有大改变#盘棍 #乌龙盘棍#游龙穿梭 #古法健身
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艳姐（居家健身）1周前
#盘棍 居家练乌龙盘棍太香了！一根棍子就能开肩背、活腰胯，练完脊柱都跟着舒展，浑身轻松～#居家锻炼
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湘潭李姐4月前
学会了这一招，一般人根本近不了身，不想被欺负的快来试试吧！#乌龙盘棍教学#棍花教学#腰颈椎锻炼 #简单易学 #居家锻炼
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大马蜜吃美食5天前
麦当劳新推出的白桃系列冰激凌和饮料，你们去Try了嘛？😍🫶🏻✨ #麦当劳马来西亚 #麦当劳新品 #白桃乌龙 #马来西亚甜品 #网红甜点
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蓉光焕发（练功版）5天前
邪修练背，最近迷上这项运动了！ #坚持锻炼 #日常锻炼 #宅家也要动起来 #室内运动 #乌龙盘棍
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郝飞燕精选3周前
#健身每日打卡计划 一个动作练全身 冬天可以在家练起来 乌龙盘棍(过肩花)教学
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阿芳3周前
每天坚持锻炼，是为了以后更好的生活#乌龙盘棍 #棍花教学 #棍花分解动作
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野萌狼零食1周前
伯牙绝弦沙琪玛网红白桃乌龙黑巧玫瑰糕点解馋零食 #网红零食推荐 #解馋糕点 #白桃乌龙零食 #黑巧玫瑰糕点 #晚上充饥食物
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伊卡库1周前
每天5~10分钟乌龙盘棍，腰背，肩颈，脊柱通通都舒服。还能改善腰部肌肉的灵活性，增强核心肌情的力量，朋友们，练起来💪💪💪@抖音小助手
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秋發亿5月前
我愿称之为约会神器! ! ! Kiss香香小秘诀谁懂啊？这个白桃乌龙味真的巨巨巨巨好闻！ #约会神器 #仙女必备 #我可真会买
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是欢欢吖2周前
甜妹本命香！白桃乌龙味也太会了吧～ 衣服香到想猛吸～ 甜妹专属香调太戳人～#泰国柔顺剂hygiene #持久留香 #自带体香 #伪体香的秘密 #强烈推荐
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阿强爱武术1周前
乌龙盘棍教学#一起来锻炼 #健身运动
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俊之恋1周前
#上热门 坚持打卡，努力总会有收获加油💪🏻💪🏻
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馋嘴零食铺1周前
金丝猴白桃乌龙，一口爆浆茶香绕～#金丝猴新品封神 #白桃乌龙味yyds #夹心硬糖天花板 #追剧小零食推荐 #童年味道新体验
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净雨润慧4周前
今日练棍：乌龙盘棍
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逗哥🐑好物1周前
尝尝这款金丝猴白桃乌龙味夹心硬糖，高颜值的独立小包装很卫生，小巧一颗圆润饱满真可爱，晶莹剔透的硬糖看着就喜欢，粉嫩的果汁夹心很诱人，造型精致，味道也好吃，家庭聚会时一起分享，香甜美味增添快乐。#零食推荐
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蓉光焕发（练功版）2周前
一个动作每天十分钟，疏通肩颈背部，好听的名字乌龙盘棍 #简单易学 #初学者 #乌龙盘棍 #简单易上手 #保持心态
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石事如意2周前
16秒学会乌龙盘棍！一根棍子甩开肩背酸痛！ 一二三四，五六七八！中国功夫“乌龙盘打”的八个精华动作，我全都教给你了！👊教学太投入，可能忘了笑，但干货绝对十足！坚持跟练一周，你的后背会来感谢你！ ➡️ 点个关注，不错过每天的健身干货！ 🔥 挑战： 你能连续跟练3遍吗？做完的朋友，敢不敢在评论区扣个“1”或“有感觉”？让我看看谁是最认真的！ #强身健体技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #健身运动
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快乐食代～1周前
白桃乌龙味🍑 打开包装就能闻到白桃的香甜，还有乌龙的淡雅茶香，两者搭配得恰到好处。放入口中，先是甜蜜的桃香，紧接着乌龙茶的醇厚回甘，在舌尖上慢慢散开，口感清新又独特
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木子百货4天前
乌龙盘棍慢动作分享#在家活动一下筋骨 #日常练功记录
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郝飞燕精选5月前
#练功 乌龙盘棍背面教学一个动作练活全身
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德宽2周前
乌龙盘棍教程分享给大家#简单易学#乌龙盘棍#真实生活分享官#dou来运动吧 #真实生活分享官
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乐乐的直播间1月前
#奶盖沙琪玛 #沙琪玛 #零食推荐
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花花零食屋1周前
金丝猴这个白桃乌龙夹心糖，结婚的姐妹可以用来做喜糖，他真的好便宜，而且包装也好好看#金丝猴#糖果
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沈希爱馋嘴儿1月前
这个香飘飘新品白桃乌龙也太好喝了吧#香飘飘 #白桃乌龙 #奶茶推荐 #超好喝的
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孙丽太极9月前
#武术基本功#棍术基本功 乌龙盘打学不会的加一根棍子跟我一起练，每天100下，锻炼你的颈肩腰。#强身健体增强免疫力
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美美平凡好物3周前
乌龙盘棍健身实木棍子长棍木棍拉伸棍白蜡杆棍棒武术棍藤棍齐眉棍 #好物分享 #好物推荐 #好物 #居家好物
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湘潭李姐3月前
乌龙盘棍升级版来了，一项适合居家运动的健身好方法，主要锻炼双臂协调性、肩膀和手臂灵活度.天气转凉，闲时没事随手抄起一根棍子就可以练起来，让你全身都变得暖暖的，还能大大提高你的免疫力呢。#棍花教学 #一学就会系列 #肩颈背锻炼方法 #零基础教学 #居家锻炼
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白桃苏打湾3周前
接下来 是你们即将开启的第八年 #朱苏 #棍铲 #朱志鑫苏新皓
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笑忆江湖情4天前
基本功，乌龙盘棍！
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郡昕3月前
这世间万般皆苦唯有自渡#开肩美背#乌龙盘棍#简单好学一学就会#古法健身
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湘潭李姐3周前
幸福的时候小点声， 不要惊扰了别人的悲伤。 悲伤的时候躲起来， 不要打扰了别人的幸福。 逆境时善待自己， 顺境时善待别人。 往后余生，把精力都放在自己身上， 坚持锻炼给自己一个好身体比什么都重要！#棍花教学#零基础教学 #健身 #运动 #居家锻炼
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阿强爱武术4月前
乌龙盘棍基础教学
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卓玛瑶瑶！1月前
姐妹们你们觉得红毛好看还是现在这个颜色好看呢 #vlog日常 #藏汉情侣 #瑶瑶卓玛 #回家 #藏汉情侣日常vlog
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松狮在呢2月前
报告，今天值回票价～#酒鬼挑战#酒蒙子的日常#今夜来一杯微醺酒 #畅饮
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乐乐的直播间1月前
#奶盖沙琪玛 #沙琪玛 #零食推荐
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衣份声明甄选1周前
乌龙盘棍健身实木棍子长棍木棍拉伸棍白蜡杆棍棒武术棍藤棍齐眉棍
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Skirted cat轻裙猫咪4天前
吃辣火锅再也不怕口气尴尬！白桃乌龙益生菌含片拯救你 嘴巴干、有异味？这款产品能让你口气清甜！#零食推荐 #零食 #糖果 #口香糖 #年前囤好我的本命零食
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可乐好物5天前
好吃的水果糖#零食推荐 #强烈推荐
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爱自律的钱胖子3周前
像奶茶一样的全麦威化蛋白棒 #减脂期 解馋零食，杨枝甘露/白桃乌龙/多肉葡萄/牛乳芝士/奥巧/伯牙绝弦！每一个口味都酥脆香甜巨巨巨好吃！比#甜品 还好吃，关健热量低很多#低卡零食 #蛋白棒 #零食推荐
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娜禾好物2周前
#练功 乌龙盘棍背面教学一个动作练活全身#居家锻炼 #好物分享
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小许同学5天前
高段位约会小心机，这个益生菌白桃乌龙味的，也太好闻了吧！！#约会神器 #女生必备 #必备好物
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华华舞棍花🌹2月前
#棍花练习 #棍花乌龙盘棍背面教学来啦
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阿强爱武术4月前
乌龙盘棍教学#健身运动 #运动使人身心愉悦 #健身锻炼
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