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大白毽后打,练步法找点位,文案解说,可先收藏,有空再看。 。 新手后打如何找点位: 一、预判球来的点位,抬头,身体移动,转向毽子成一条线,毽过眉心时,紧盯毽尾,支撑腿站稳,双手打开,身体保持平衡。(球到快到最高点时就要准备姿势咯) 二、仰望看不到毽尾后,身体稍微前倾,双手自然打开,稍微挺胸,击球的点位(眉心上方一手臂距离落下,身后一手臂,pp高度)折叠小腿(具体出脚时机也就0.5秒左右,需要毽友多练,形成肌肉记忆),小力度折叠小腿,击球。(如果想发力,在后打小腿与地面平行后,脚大拇指扣住鞋底,同时抖脚腕发力) 三、如果来球预判是贴背的球,支撑腿就迈一步,身体前倾,击打腿自然形成击打姿势,等球过来,切记别离背太近,留足够距离(大概一手臂距离), 折叠小腿击打。 四、如果来球太靠后,需要倒车后打,心里默数1-2-3击球,步骤: 1.盯着来球方向,击球脚向后退一步(大步找点), 2.支撑腿顺势后移一步(小步碎步,眉心锁定毽子), 3.站稳,折叠小腿出脚击球。(至于用力度自己看毽友距离咯,打高飘柔的球) 五、如果点位靠左边,盯住来球方向,左脚大步找点,右脚跟过去站稳,左脚小步碎步微调,起脚击球。如果实在太左了,不好调整正后打,那就肩膀稍微右转,让毽子从肩膀后方落下,同时转胯带动大腿小腿侧后打。 六、如果来球靠右,盯住来球,右脚大步右边移动,左脚跟过去,小步碎步微调站稳,完成击打。实在没办法正后打的就保守点,拐踢处理。 至新手一些建议: 1.每天踢毽前,热身,空动作,固定动作训练稳定后,就可以让毽友搭子,丢固定后打点位击球训练啦。 2.两人一组,先是我给你丢10个,你击打高飘,球正,点位我可以接,就再踢一脚回去,直到一方踢歪,再丢另一个。可以踢歪,但动作一定不要变形去踢球救球,训练肌肉记忆。踢完互换角色,丢球,踢球。每天半小时,也比围踢两小时进步快。 3.千万不要空动作不练,就想别人给你丢球练,大家时间都是宝贵的,出来也想好好踢,给你丢10个没一个打正,七七八八打不中,或者乱飞。也不好意思让别人给你到处捡球吧。然后动作又是错的,又是犟种,不听劝,围踢一小时不如对练10分钟的触球多。 4.当你击球命中率80%,击球发力控制得当了,就可以找你毽友搭子对踢啦。新手要多带毽子,勤快多拣毽子。十年磨一毽,都是正常的,学无止境,毽友们加油!! #现场实拍 #踢毽子 #羽毛球 #大白毽 #踢毽子教程 用脚打羽毛球
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