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四川中医药6天前
小寒节气丨一年中最冷的时候到了，养生牢记3件事！#小寒节气 #节气养生
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风俗杂谈-道一阁1年前
禁忌四十‼️‼️二十四节气之小寒#二十四节气 #小寒节气 #国学文化 #养生 #小寒
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冯（金珂）1周前
小寒节气注意事项。小寒至，岁寒深，天地敛藏，万物归静。愿每位朋友心无妄念，身无烦忧，寒日有暖，万事皆安。#小寒节气 #越来越灵 #冯金珂 #冯金珂直播间 #朱家角城隍庙
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醒目视频1周前
二十四节气——小寒，小寒养生：饮食+起居双重保障。 （出镜：白靖；编辑：冼伟欣；责编：谭泳欣；素材来源： 英德市大湾镇卫生院）#小寒 #养生 #寒邪 #阳气 #饮食
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@好运@6天前
#小寒至岁暮安
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絎𦤦c1周前
#传统文化 #小寒节气
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闻心品阁1周前
今日小寒，三宜、三忌、三秘诀，过好寒冷15天！ 古人有诗云：“小寒初到夜漏长，北风吹雁声嘹唳。” 小寒时节，天地阳气潜藏，阴寒之气日盛。 这是一年中最冷的开始，也是养护身心的关键时期。 古人讲究顺应天时，在节律变化中调整生活。 寒气虽侵扰万物，但人也自有御寒之道。 今日小寒，记住三宜、三忌、三秘诀，助您安稳过冬，积蓄能量。#小寒 #古人 #养护
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阿飞闲谈5天前
小寒 每日一读，聚沙成塔。#读书 #小寒 #正能量 #抖音合集升级计划
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桓台融媒4天前
小寒养生记住 “三宜三忌” 安稳过冬（柯翔 文婧）
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漫读《黄帝内经》的兰馨1周前
《黄帝内经》里的小寒生存指南 小寒养生：宜潜藏，宜温补，宜早睡 #小寒 #黄帝内经 #早睡 #创作者中心 #创作灵感
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央视一套1周前
小寒节气，养肾防寒有讲究！要注意防寒保暖，同时饮食方面宜食温、宜食杂、宜食苦。#生活圈
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老王胡说1周前
小寒节气到，提醒家人要牢记：1不洗，1不走，2不动，吃3样，忌2事。#小寒节气 #小寒 #今日小寒
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国学秘籍1周前
“小寒不养阳，一年都白忙”牢记这三宜，过好最冷天！
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影子l1周前
小寒已至、不做三事。#小寒 #小寒节气 #二十四节气 #传统文化 #民进习俗
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李燕芬3334天前
小寒节气，三大忌护健康#健康 #节气 #知识分享 #知识分享 #养生
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月鸾·拂忧境1周前
1月5日，小寒注意保暖哦 #热点
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草根江湖去钓鱼1周前
小寒胜大寒，六吃六不吃#日常小常识 #健康#饮食@抖音小助手
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素日静好6天前
《小寒养生全攻略：护阳保暖有讲究，饮食运动要适度》这是一个你不想错过的视频
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焱米1周前
马上就是小寒节气了！ #火马年 #小寒节气 #传统文化
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浅水养生版涨粉中6天前
小寒养生攻略，顺时而养，静待春归#养生 #小寒 #知识 #养生知识
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焱米1周前
#小寒节气 #传统文化 #火马年 #养生
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燕教授生命营养中心1周前
小寒养生请记住“三忌三吃”，助你轻松过冬 #燕教授生命营养中心 #燕教授 小寒养生请记住“三忌三吃”，助你轻松过冬
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鋰込樂篢暪1周前
#传统文化 #小寒
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冰封的爱恋6天前
今日小寒，三宜、三忌、三秘诀
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老徐旅游与零食1周前
#养生 #节气 #小寒 #原创
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九州正能量1周前
倪海厦：明日小寒，牢记：“1不洗，2不动，吃3样，忌2事”，养精蓄锐，平安度过最冷天！#倪海廈 #倪師 #養生 #中醫食療 #中醫養生
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丸子哥6天前
1月5日小寒，这些禁忌务必不要犯！
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太极八段锦何老师6天前
小寒胜大寒，三吃六不吃 #养生 #黄帝内经#知识分享 #动漫 #健康 #节气养生
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山东荣成@you1周前
小寒时节养生小贴士：防寒保暖要留意，进补养生勿盲目! #小寒 #节气 #荣成
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蔡家大姐姐1周前
小寒节气有三宜，三忌。 宜躲寒藏养，宜静心休养，宜进补滋养。 忌外出过早，忌运动过量，忌取暖过度。#药店#养生 #中医 #小寒#智慧人生
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18810786602F1周前
今日小寒，冬季寒冷从今天开始加深。人体阳气内敛，新陈代谢减缓小寒节气养生重在防寒保暖，同时温补脾肾、适度锻炼，有“忌”有“防”方能强体质护健康。#今日分享 #每天学习一点点 🌹💪💪🌹
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臻言东方优学1周前
小寒节气到，三忌三宜要牢记！#小寒 #传统文化 #传统节日 #国学智慧 #生活智慧
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为家人奉献一杯好水1周前
#分享生活小技巧 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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杰森6天前
《小寒已至，三不做》
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央视财经6天前
#小寒养生2宜2忌 ：宜做好保暖；宜吃牛肉、羊肉等温性食物；忌吃辛辣刺激食物；忌头颈部受凉，容易诱发伤风感冒、心脑血管疾病
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阳光小草｜体型管理博主6天前
阅读摘录分享第646天： 小寒，三宜、三忌、过好寒冷15天！ 三宜 一、防寒保暖，温阳补肾 1. 暖头 1. 暖头 中医认为，“头为诸阳之会”，全身的阳气汇聚于头部。 头部皮肤薄，血管丰富，散热快。 若不注意保暖，寒气直侵，易导致阳气大量散失。 这会引起头痛、头晕，甚至诱发风寒感冒。 2. 暖脚 俗话说：“寒从脚起。” 足部处于人体最远端，血液循环相对较弱，阳气抵达此处不易。 加之足部皮下脂肪薄，保温能力差，极易受寒。 一旦足部受凉，寒气会顺着经脉向上侵袭，直接影响脾胃功能，甚至伤及肾阳。 因此，睡前用温水泡脚，日常穿着厚实的袜子和保暖的鞋子。 目的就是促进足部血液循环，将温暖从根基向上输送。 足底温暖，全身都会感到暖和，这有助于让阳气安稳地涵养在肾中。 3. 暖背 背部被称为“阳中之阳”，是人体督脉和膀胱经循行之所。 背部受凉，极易导致阳气受损，外邪入侵，引发旧疾或周身酸痛。 养护背部，就是守护身体的“太阳”。 二、宜喝三茶，升发阳气 1.喝热茶：滋养暖胃 2.喝姜汤：驱寒祛湿 3.喝米粥：健脾益胃 三、进补三样，藏肾护阳 1. 黑豆 2. 菠菜 3. 海带 三忌 一、忌取暖过度 二、忌情绪过激 三、忌运动过量 愿您安稳度过这冬深时节，以最好的状态，迎接即将到来的春暖花开与阖家团圆。
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清虚谷里吴今道6天前
小寒怎么养生，99%的人都忽略了，这“三暖三不”照着做！#小寒养生指南 #黄帝内经 #五运六气
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项姐聊养生6天前
小寒三做三不做，寒冬养生不出错！#温度决定健康 #创作者中心 #创作灵感 #养生#养生就是养健康 #养生知识
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湘君6天前
“小寒不养阳，一年都白忙”小寒养生牢记3宜3忌，过好最冷15天 1月5号小寒，小寒和三九相交，一年里最冷的时刻就到了。天寒地冻，人体阳气虚弱，最容易受到湿邪风寒入侵，所以才有“小寒不养阳，一年都白忙”的说法。 小寒养生，一定得注意以下这三宜三忌和三个秘诀，过好今年最冷的15天。 小寒最宜暖和补，暖是保暖，天冷记得做好头部、背部和脚部的保暖，头部是人体诸阳之会和元神之府，是阳气最旺的地方，也是最容易受寒散阳气的地方，一定要注意保暖； 背部是人本阳中之阳，贯通着上下督脉，一旦着寒，就会损耗阳气，平时穿暖点，阳光好的时候晒一晒，壮护阳气，增进健康。 还有脚，说“寒从脚下生”，那病也会从脚下生，睡前用热水泡泡脚，对身体有好处。 除了暖还得补，一是吃温不吃寒，寒气是阴邪，最冷的小寒也是阴邪最盛的时候，一定要多吃温热食物补身体，像大枣枸杞山药鸡汤这些都不错，能御寒又温补。 二是温补食杂，补冬也不能一直补，老补也容易上火不舒服。吃的东西最好是多样化，荤素兼备、精粗搭配才好，再时不时来一碗梨茶、萝卜水，滋阴生津，润燥止渴还促消化。 还有第三，得适当吃点苦味，苦味入心能降心火，还能帮助人体助心阳，降肾水，像绿茶、陈皮，芹菜苦菊等都不错。 说了暖和补，还是动，有道是“动能生阳，静则生阴”，小寒时节虽然天冷，也最好适度动一动，能促进人体新陈代谢，还能帮助升发阳气提高御寒能力，但要选择舒缓运动，不能过于剧烈。 再说三忌，一忌熬夜，四季熬夜都不好，小寒这时候伤害更大，这时候自然界阳气初起，正是护阳、养阳的好时候，熬夜最容易损失阳气。记得早睡晚起，培补肾气，温煦肾阳。 二忌吃多，老话说“宁吃半餐，不吃断餐”，天冷的时候，人很容易吃多，暴饮暴食最伤脾胃，有害无益，记得“饭吃七分饱，健康活到老”。 三忌爱生气，小寒养生情绪也很重要，特别是“怒、忧、思”过度，都会导致肝气郁结，气机阻滞，耗伤阳气。心情不好的时候出门晒晒太阳、或者听听音乐、读读书，别老没气找气生。
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CCTV生活圈1周前
【小寒养藏诀，国医大师2宜2忌】 #小寒养生2宜2忌# ：①宜做好保暖，规律作息；②宜吃牛肉、羊肉等温性食物；③忌吃辛辣刺激食物；④忌头颈部受凉，容易诱发伤风感冒、心脑血管疾病。你还有哪些养生方法？评论区分享吧 #抖出健康知识宝藏 #小寒 #节气
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鸿运当头1周前
今日小寒，俗话说：“小寒大寒，准备过年。”小寒过后，年味渐浓。#热门
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隐舍岚曦6天前
小寒阴邪盛， 温阳和胃， 培元御寒攒能量， 饮食宜温补。 阳过和烧后元气大伤， 忌着风， 忌劳累， 忌运动， 需长期滋补调理五脏六腑。 小寒食谱： 籼米杏仁梨粥、 老面馒头、 藕酒、 红糖糯米酒、 小黄姜西红柿浓汤熬黑毛猪排骨莲藕、
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吴军瑞～吴氏福远堂1周前
#小寒养生 #中医世家 #福远堂 #吴汉卿教授 #吴军瑞
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读书观世界1周前
#小寒节气 #健康生活小知识 #创作者中心 #创作灵感
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青囊常暖代峪如1周前
#中華文化 #动漫动画
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鋰込樂篢暪1周前
#传统文化 #小寒
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青城掌门刘绥滨1周前
小寒应该怎么养 #中老年养生 #养生 #小动作大作用 #小寒
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慢时光现磨五谷食养粉1周前
小寒食养核心：温补脾肾、温而不燥、补而不腻，忌过燥、生冷。 一、食养原则 - 温阳为主：选羊肉、牛肉、桂圆、山药、栗子、核桃等，补阳气、抗寒。 - 滋阴润燥：搭配银耳、百合、莲藕（熟）、梨，防温补上火。 - 减甘增苦：少甜多苦（莲子、苦瓜、苦菜），助心阳、平衡肾阴 。 - 黑色入肾：黑芝麻、黑豆、黑米等，补肾藏精 。 - 清淡易消化：少辛辣、油炸，粥汤优先，减轻脾胃负担。
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@探讨人生的阿根5天前
小寒节气的禁止。
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旺来来来6天前
＃口播达人 #生话小常识每日更新
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珍妮yys6天前
小寒已至，三不做，你都知道吗！😎
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@军魂好物分享6天前
科普小寒知识 #小寒节气 #小寒 #二十四节气 #美食 #美食推荐
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博古易学智慧1周前
今日小寒，三宜、三忌、三秘诀，过好寒冷15天！
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枫情•生活小常识1周前
#热门 #传统文化国学 #日常生活小常识 小寒胜大寒，六吃六不吃
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鋰込樂篢暪1周前
#传统文化 #小寒
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杏林斋1周前
#传统文化 #小寒
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太名5天前
小寒养生#养生
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川芎通脉6天前
#小寒 #养生 #饮食 #睡眠 #保暖
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健康是最大的财富1周前
#创作者中心 #创作灵感 #养生 #健康
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