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空舞者 · 巧妍5月前
教学干货｜你的空舞我的空舞好像不一样 【基础坐姿】三种问题和解决方法 简单一个坐姿，直接拉开质感的分水岭⛰️ 同样的动作，为什么别人看起来轻松省力，快问问“别人”怎么练的？一定有方法😉 新系列🆕想从基础开始分享一些经验和小方法，以及给初学者和爱好者们输入一些最基本的认知和分辨能力，正确的空舞到底应该怎么练，为什么别人一个月练出你三年的成果🤔别再乱吃苦了，跳舞应该是享受的和快乐的～喜欢记得告诉我，给我拍下一集的动力！🤩 你的空舞我的空舞好像不一样｜EP01 分享技巧：【单膝旋转-基础坐姿】 （会努力更新02、03、04……） #零基础学空舞 #空舞者 #空中舞韵 #一分钟教学干货 #你的空舞我的空舞好像不一样
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北京空舞者艺术中心5月前
救命！学空舞的两年变化，不敢信这是一个人‼️ 不看不知道，前后差距居然这么大！😱 对于刚开始接触空舞的小白来说，选对入门真的尤其重要‼️比如我们团队零基础入门的兰兰老师@空舞者·兰兰 她进入空舞圈2年左右的时间，从刚开始参加集训课时连分腿倒置都上不去的小女孩👧现在已经成长为空舞届一颗冉冉升起的新星🌟也成为了很多跳空舞姐妹们学习的榜样👍 所以不要在说空舞只有身怀绝技的人才能学，所有零基础的姐妹们真的可以直接对标FDS零基础入门的几位老师，照抄她们的学习过程，下一位翩翩起舞的就是你✨ 最后让我们一起来看一下兰兰老师从零开始学空舞两年的前后对比吧～让人大吃一惊又一惊！ #空中舞蹈 #空舞者 #学舞蹈的变化 #空中舞韵 #吊床舞韵
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空舞者 · 巧妍4月前
跳空舞的不同段位，你是哪个段位？ 你的空舞我的空舞好像不一样｜EP03 上期分享的视频中，整理了很多习惯用手拉着跳空舞的错误示范，不少姐妹默默的表示被戳中了🥹也有不同的观点说零基础都是这样练的，等有了力气就好了，个人表示，不理解也不认同❌在我们的教学经验中，习惯往往是一开始就养成的，而不是入门时先野蛮生长，以后有了基础再纠正，这样的山路十八弯，到底是谁爱走🤷🏻‍♀️那么正确的动作应该是怎样的，跟我一起看看吧！ #你的空舞我的空舞好像不一样 #零基础学空舞 #空舞者 #空中舞蹈 #一分钟教学干货
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我是anqi4月前
每次唱喜欢的歌就感到好幸福！！来自青峰和陈粒的『空舞』💿✨🎶💖🫧👌哪位朋友的点歌快来认领啦～#吉他翻唱 #炙热计划 #陈粒 #吴青峰 #音乐 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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北京空舞者艺术中心1月前
FDS空舞小课堂｜空中吊环·前蹬竖叉 空中竖叉打不开，是谁还在这样练 快速涨功的秘密是什么？ 越练越硬的真相是什么？ 评估动作的标准是什么？ 到底什么是咧什么是正？ 想知道哪个～我们有理有据的展开说说📢 #FDS空舞小课堂 #空中吊环 #吊环舞 #吊环技巧 #FDS空中吊环教练培训
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索隐1年前
如何判断自己的空舞练到了什么水平？ 下次再说说怎么区分#空中瑜伽 #空中舞韵 #空中舞蹈 这仨。 #索隐原创空舞 #空中舞蹈
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济南娇娘高级空舞教练苏苏4天前
苏苏课堂空舞花絮 喜欢空舞很多年，总能让我来释放情绪......
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空舞者 · 巧妍5月前
跳空舞，手是万能的？看到最后～懂得都懂🥲 你的空舞我的空舞好像不一样｜EP02 跳空舞只用手，你是大力水手接班人！💪 一些错误示范集锦，快看看这些可可爱爱的动作，你被哪个戳中了👀 跳空舞的姐妹们，有没有听过这样一句话，“你胳膊应该很有力气吧？一拳能打昏我吧？”😂 可是～为什么空舞这项全身综合性的运动，却经常被这样误解呢？😅 我们的手臂，承担了太多本不该它承担的，比如绸吊的爬绸、打扣，吊床的分腿倒置、旋转和每一个动作连接，吊环的上环和一些常用技巧，上天给我们身体的创造了这么丰富的功能你不用，你只想靠两条胳膊就把空舞跳好，你不辛苦谁辛苦呢～这个苦，咱们不吃！绝对不吃！🙅🏻‍♀️ #你的空舞我的空舞好像不一样 #零基础学空舞 #空舞者 #空中舞蹈 #一分钟教学干货
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小猴子🐒钢管舞2周前
没有感情、全是技巧 ◔.̮◔✧#吊环 #技巧 #空中舞蹈 #四季空舞 #跳舞💃🏻
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逸羽.空舞2周前
#空舞 #单点吊床 #吊床舞蹈 #命韵峋环 #点燃我温暖你 空舞编舞
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冰雪/（拒私聊）2月前
空舞·欣赏·
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幸福家家庭教育3年前
空舞，是培养每一个舞者，最终以醒着的状态扎根于生活，活出自在“本我”～ 在持续的觉知与空性当中不断突破自我的障碍，真正做到心无挂碍，唤醒空性本我，走向绝对的自由与解脱。#幸福家家庭教育 #杨子老师 #传统文化 #原创编舞
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MUST! LISTEN2月前
“一直觉得陈粒是秋天的叶，吴青峰是夏天的夜” #吴青峰 #陈粒 #空舞
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庞逍空中舞蹈1周前
零基础学空舞怎么选？一个视频讲明白！ 巧言逍语_EP10｜FDS空舞者教学体系 🌟【一星系列课程】🌟 零基础学空舞？选课选老师是关键。这份指南帮你精准分辨，轻松飞跃入门阶段🧚🏼‍♀️ 出镜👭🏻：我本人和@空舞者 · 巧妍 #空中舞蹈 #空舞者 #空舞梦 #巧言逍语 #FDS空中舞蹈
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庞逍空中舞蹈4天前
你的空舞之路人生指南 巧言逍语_EP11｜FDS空舞者©️教学体系 🌟【二星系列课程】🌟 空舞之路人生指南来啦！想从爱好者成为Pro？想从入门选手丝滑进阶职业选手？不论是想练好还是想教好，知其然且知其所以然才是王道！🧚🏼‍♀️聪明的人会慢慢用心看👀 出镜👭🏻：我本人和@空舞者 · 巧妍 #空中舞蹈 #空舞者 #空舞梦 #巧言逍语 #FDS空中舞蹈
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哒咩小琳🦋3月前
不过是大梦一场空～ #空 #空舞蹈 #古典舞#零基础教学 #抖音青年舞蹈家计划 编舞老师：阿莎莎.
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李芳空中瑜伽工作室2月前
空中舞串联💃 这支串联很有意思，可以一直循环的去跳😂 空舞真的是千变万化，但是都是需要我们去研究😂 #空中瑜伽 #空中瑜伽教培 #空中瑜伽空中舞蹈
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申艺（每晚7：30开播）4天前
#空舞#一字马#爱运动 家人们今晚晚点儿见了，每一天在武汉户外，与人面对面接触，不知道要发生什么其它的事情，@抖音小助手
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上海奉贤跃彬舞蹈然然老师2月前
入门空舞，最重要的不是一字马可以加多少块砖，也不是你的力量可以做多少个引体向上，而是你有一个好的体态，你知道什么是形体，什么是肌肉核心的稳定和收紧，知道什么是正确的发力，什么是可持续发展的练习🩰 #零基础空中舞蹈 #空中吊环 #奉贤舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #日常练习
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安羽❤空舞4月前
这是一个空中瑜伽空中舞蹈都可以跟练的视频，借用吊床进行热身，大体还是在地面的，一起练起来～#空中瑜伽空中舞蹈 #空中瑜伽热身动作编排 #空舞 #零基础教学 #安羽空舞
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庞逍空中舞蹈3天前
空舞训练日常Vlog｜我有短板的！有的！ 训练日常Vlog｜260107 我的快乐真的很简单🤍 一些进步一些突破一些成长都很值得记录 在好朋友丁丁的要求下把“单压”的范儿改过来了～以前是女孩子那样用腰的松垮版，为了我的脊柱健康，现在像男孩子那样靠力量Hold住！✌️还在慢慢调整中，果然练会真的不是终点，练好才是目标。🎯 更开心的是今天练到最后，编了一组纯原创的绸吊串联！视频没放～后面更新！ 让我知道你想看？👀 #空中舞蹈 #空舞者 #庞逍 #空中绸吊 #空中皮条
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冰雪/（拒私聊）2月前
芊芊·18岁·四川眉山姑娘·空舞·《白狐》·666
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庞逍空中舞蹈2周前
巧言逍语_EP09｜宝藏教学体系大公开 （选课前必看）🔥🔥🔥@北京空舞者艺术中心 如果你想学空舞，那么就花一点点时间看完这个视频吧～是了解我们、靠近我们的第一步😉 出镜👭🏻：@空舞者 · 巧妍 #空中舞蹈 #空舞者 #空舞梦 #巧言逍语 #FDS空中舞蹈
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媛空中舞蹈 媛丽3天前
空舞吊环 零基础学员展示
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丹爷空中舞韵瑜伽3年前
什么是空中舞韵？什么叫质感？怎样做到有质感？国风空舞的要领元素技巧发力是什么？#丹爷空中舞韵 #空中舞韵 #空中瑜伽 线下与你解锁
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开心🥳的小孩4天前
5：30下班，跨越半个西安到凤城一路都要学的空舞，兴趣能让我更加闪耀，每日充电的能量都来源于此。
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好人难做🧡⁵²³³4天前
空舞表演#空舞 #高光时刻 #优美的旋律动感的节奏 #专业表演请勿模仿
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李琳老师政治课3周前
九上道法名言警句对应知识点（高难度篇） 四海皆兄弟，以和为贵。意思是天下人都像兄弟一样和睦相处，强调和平和谐的重要性。 对应的道法知识点是人与人和谐共处 赤橙黄绿青蓝紫，谁持彩练当空舞。意思是为民族复兴的愿望越来越近，回望历史，这是我们创造出来的成就。 对应的道法知识点是中国梦 艰难困苦，玉汝于成。意思是要成大器需要经过艰难困苦的磨炼，具备勤劳勇敢的奋进品格。 对应的道法知识点是敢于实践、不怕吃苦 #初中道法#初中政治#道德与法治#陪读妈妈#家长必看
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Gel 娇5天前
2026年的第一支空舞，愿所有爱我的人和我爱的人平安健康幸福 #空中瑜伽空中舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 #因为喜欢所以坚持 #空中舞韵
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柒 夏4天前
空舞基础转髋转肩口令教学版#空舞基础训练#空中瑜伽串联 #玩出你的热爱 #日常练功
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子游妈咪4天前
今日早课，久违的郁金香姐姐终于回归了，重逢的喜悦像复杂的鸡尾酒，掺杂着温暖的滋味，我们的空舞课堂是一个温暖的大家庭，仙女们互相鼓励、陪伴，彼此滋养，给予成长需要的力量和温度😘😘😘，心中有爱，万物有光❤️❤️❤️（2026.01.06）#石河子涓涓空中瑜伽馆#空中瑜伽#愿所有人平安健康#运动健身#感恩遇见
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Eva的活力时空4天前
#地心引力抓不住我 #先努力让自己发光 今日空舞 倒立旋转 还要放开双手 同时还需要挺胸抬头 接着还要努力撕开一字马， 不过跳完舞的心情怦怦怦. #空舞的快乐#空中倒立 #一字马
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文化学者李新华4月前
普通人对“空”有很大的误解，空，并非什么都没有而是万事万物都在变化，不执着。包括物理学同样揭示了同一个道理。懂得了“空”，就会拥有通透的心态#国学文化 #禅悟人生 #缘起性空
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逸馨空舞1年前
两位来自湖南长沙的零基础空舞同学， 开启为期15天的系统学习，从零开始，一点一滴扣细节，第一天课堂花絮细节部分，我经常说“线上你们只能看到轨迹，而要跳的好看有质感，细节一定是线下学习的！”稳定技巧、发力技巧、层次感的把控、空间感的建立、延伸的细腻表达……等等，来到线下你就会明白为什么我跳的空舞感染力可以穿透屏幕～#每个动作都是用汗水换来的 #空中瑜伽空中瑜伽体式 #高空舞蹈 #空中瑜伽空中舞蹈 #空中瑜伽串联教程
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海口空舞运动馆11月前
什么是无痛软开，真的能无痛软开吗？？ #海口瑜伽 #海口空舞运动馆 #健身团购附近 #海口运动健身 #舞蹈班成人零基础附近
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我的悠長假期_1月前
谁懂啊， 《望穿》后接《空舞》哼唱，再加转圈舞蹈💃，竟然是如此适配，我粒太有才了，为了我们听到更多歌曲真的是拼了😭#陈粒 #望穿 #空舞 #一粒演唱会重庆站 #粒粒
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珠海市悠莎空舞瑜伽有限公司9月前
空舞力量与优雅并存，手臂和背部肌肉线条出现，但不会壮硕，是纤长有力的“空舞力量”。 #US空舞瑜伽#空中舞韵课#珠海空舞#企业团课
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逸馨空舞1年前
空舞1⃣️对2⃣️私教课训练第一天上午： 关于串联思路，我想要告诉大家的是：没有做不到的学生，只有不够用的思路，如何让不同基础的学生都可以做到，关键在于老师，不在于你 关于成品舞，我想告诉你们的是：我希望大家跳的是一个有生命力，有感染力，有画面感的故事，而不只是干巴巴的把串联链接在一起 那么接下来的四天，希望两位仙女在空舞之路有一个质的突破 #空中瑜伽空中舞蹈 #每个动作都是用汗水换来的 #因为热爱所以坚持 #空中瑜伽串联教程 #力与美的结合
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钰凌禅舞学堂3月前
禅舞必修的心法 禅舞中的“松静空”是其核心心法，分别指向身体状态、心理状态与意识境界三个维度，具体含义如下： - 松（身体的松）：指身体层面的放松，需主动放松肌肉、关节、骨骼，消除身体的紧张、僵硬与刻意控制，让身体回归自然、柔软的本然状态，为后续的自然舞动打下基础。 - 静（内心的静）：指心理层面的平静，通过调整呼吸、专注当下，放下杂念、焦虑、评判等情绪与思绪，让内心从浮躁、混乱回归安定、平和，达到“心无挂碍”的状态。 - 空（意识的空）：指意识层面的“无执着”，不预设舞动的动作、节奏或结果，也不执着于自我的表现，让意识脱离“我执”，完全跟随内心感受与能量自然流动，实现“身心合一”的境界。
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空舞.Y3月前
扒了這麼多巧妍的舞，是时候該用用了！ 《處處》 #本人編舞 #靈感來源@朱巧妍 #US空舞．瑜伽 #空中舞蹈 #热门舞蹈
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明明的舞蹈日记4月前
带你们直观的来感受一下什么是空拍？要怎么数？先有个概念以后再自己慢慢尝试自己去数。#数拍子 #空拍 #零基础学舞蹈 #干货分享 #成人舞蹈
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小杨❤️5天前
#柔韧性 #空舞吊环#茉莉雨林俊杰 新买的小衣服～可太喜欢了，可是又要出差了…就抓紧一切时间上舞蹈💃课～
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琴琴4天前
是普拉提的坚持，是空中舞蹈的热爱💖 礼服恰好勾勒出所有努力的痕迹，凹凸有致的线条，就是最好的名片～ #形体塑造 #礼服穿搭 #背影美学#琴fly空舞 #普拉提
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sallylin空中舞韵6天前
急急忙忙回馆里～ 备了一下熟悉的动作… [旺柴]逼着自己上课……能瘦～[胜利] #US空舞·瑜伽#日常练习 #减肥中#复建中
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亿文3周前
梵语、物理、脑科学，全方位讲透佛学核心—“空”！ #国学文化 #佛学智慧 #焦虑 #疗愈 #情绪
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博学书院李老师3周前
我们常听到的阿弥陀佛、色即是空，空即是色，到底说的是什么意思？
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燕子带你去飞💃5天前
7点半出门遇到保安大叔，忍不住好奇问我 🧍‍♂️：你为什么有时候很早回来，有时候半夜才回来？你是在什么单位上班的？ 👩：什么？半夜？你说的是10点吗？ 🧍‍♂️：是 👩：哦，那是因为我去运动了😂 🧍‍♂️：原来是这样啊 👩：😅😅😅
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贰佰舞掌门•太二真人•尼古拉斯•阿咪陀螺3天前
空? 强迫自己，往那儿一坐，像块石头似的？ 啥也不想，啥也不动，觉得这就是最高境界？ 其实跟关机没啥区别，这不是空， 是阴冷，呆滞，死心眼，毫无生机！ 他们说这叫禅定，叫守拙， 其实我知道，山在成为山之前早已忘记如何呼吸！ 这叫冥顽不灵的愚空！ 于是有人躲进小楼，啥也不沾，觉得感情，事情都是脏东西。 清高是清高了，却把自己活成完美的囚徒，人也修得冷冰冰的，像个精致的冰雕，没点活人味儿。 这是空吗?这叫逃避。 他们说这是琉璃身，叫枯禅！ 而我就知道， 雪人在阳光处站立得越久， 越接近透明的遗言！ 这叫钻牛角尖的性空！ 而开始接近空的空，叫法空，叫待云！ 这世间该来就来，该走就走。 碗摆正了，该干嘛干嘛。 心里不较劲，事来了就做，做完了就放下。 就像云在天上飘，不执着停在哪。 不是啥都没有，是心里不堵了。 不挽留光，只是保持盛放的姿势。 像你爸爸，我的手掌，在远方懦弱的女儿远行后， 依然保持温热的弧度！ 枯坐了三十个惊蛰之后， 把心里那点乱七八糟清干净，不跟自个儿较劲， 身体里反而会滋生出一种特别踏实， 特别有劲儿的“感觉”。 那不是从外面学的而是自己“长”出来的。 像一口枯井，挖到底自己涌出的水来。 丹田突然响起融雪的声音， 像古井反刍被封印的月亮。 脊椎一节节亮成星桥， 原来最深的空， 会自己长出泉眼！ 当倒悬的瀑布， 从眉心向涌泉穴逆行时！ 我们会自己成为自己的源头， 用虚空灌溉虚空！ 这叫涌泉，也叫真空，空到深处，自有生机。 最后，该吃吃，该喝喝，啥事不往心里搁。 到了这一步，“空”不再是躲起来， 而是化进了日子里。 心里跟明镜似的， 能装下喜怒哀乐、柴米油盐， 事过了，但心里不留痕，还是透亮。 就像天空能容下狂风暴雨电闪雷鸣， 像天空雨过天晴，它还是那片蓝，干干净净。 这时候，你才真的活开了。 “空”，便能让整个生活都变得生动、踏实。 最后我回到集市，在火锅的热气里打坐。 看硬币在乞讨的碗中旋转，它的两面都闪着光！ 卖豆腐姑娘把凋谢的玫瑰，别在生锈的栏杆上！ 就会突然明白，真正的容器，不是盛满时的沉重，是倒空后，仍能盛住整个黄昏的形状！ 就像此刻的我， 正用你读诗的眼眸， 斟饮漫天星斗！ 这就是真正的空，不空，含虚！ 这个过程更像清理河道，而造宫殿。 #待云 #草帽同志 #彩云之南 #清清观空篇 #山河故人俱乐部
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Ks-F客服3天前
音乐响起的时候，连沉默都是舞步的一部分 #空舞瑜伽 #空中瑜伽 #热爱美丽热爱运动热爱生活
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四楼跳舞的我4天前
成人零基础空舞学员在热爱中闪闪发光
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mangoo9月前
#空舞 #不负每一份热爱
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听风剧场4天前
归家是入局后续结局 归家后续发展 归家是入局主演是谁 归家是入局精彩片段 归家是入局在哪能看 归家是入局播放平台 归家是入局剧情预告 归家是入局短剧 归家是入局更新时间 短剧归家是入局人物关系 归家是入局热门看点 归家乃是一场归心之旅 麦芽短剧归乡 归家是粤语吗 明珠最后死没死 明珠最后怎么没了 明珠最终下场退休老百姓 明珠为什么最后能善终 明珠死在哪一集 归家是单号还是双号 归家是真的吗 归家是入局短剧介绍 谎言下的血亲短剧 归家是入局真实故事原型 归家是入局角色最终命运 #归家是入局 #归家是入局短剧 #归家是入局后续 #好剧推荐 #短剧追到爽
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是我的海2月前
#空舞 #吴青峰 #武汉春浪音乐节 #陈粒 #神级现场
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赵老师百科讲堂4天前
我们常听到的 我们常听到的阿弥陀佛，色即是空，空即是色，到底说的是什么意思？
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逸馨空舞1周前
是十年如一日一心一事的林玲 是永远做自己主角的天秤女王 2026继续带给大家更加精彩的空舞盛宴与体验 #空中瑜伽空中舞蹈 #空中瑜伽
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啊是萧萧呀5月前
前后脚儿隔空合作版《空舞》哈哈哈哈#音乐节 #吴青峰#陈粒#演出现场 #追星线下
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诸子国学苑3周前
梵语、物理、脑科学，全方位讲透佛学核心—「空」！ #国学文化
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庞逍空中舞蹈8月前
巧言逍语EP_07｜空中舞蹈的时代来了！💃🏻 经常有人问我：“现在入行空舞还来得及吗？” FDS在空中舞蹈近十年的行业拓荒，逐步让空舞从小众艺术走向大众视野。随着越来越多的电视台向我们发出邀请，数位知名艺人在FDS的技术指导下将空舞融入自己的舞台表演，空中舞蹈成为了明星们都非常喜爱的才艺加分项。 2025年我带着空中舞蹈登上央视春晚的舞台，直接引爆了大众关注度，大量爱好者开始涌入这个新兴领域。当前市场正处于爆发期，但合格教练严重不足导致整个市场供不应求——这正是零基础学员抓住职业机遇的黄金窗口期。 💢“5天教练班学完动作记不住” 🚫“3个月集训要大量时间成本” ❓“0基础如何才能学好当教练” 相信我！这个项目我们秘密策划了两年，融合了我本人25年职业生涯FDS团队近10年教学经验的【空中舞蹈教练集训】能给你答案📖 #空中舞蹈 #空舞者 #空中舞韵 #空中吊床 #FDS空中吊床教练集训
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空舞爱好者3天前
2026年空舞作品第4串🧚‍♀️ #逝去的爱#空中瑜伽舞蹈串联#日常运动打卡
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