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#夜宵推荐 蚕蛹不仅味道鲜美,而且营养价值很高,被誉为“被忽略的营养宝库”1。适量食用对身体有诸多好处。 一、蚕蛹的营养价值 234 蚕蛹的营养价值主要体现在以下几个方面: 优质蛋白质来源 :蚕蛹含有丰富的优质蛋白质,其含量远高于一般食品3。蛋白质中包含人体所需的全部必需氨基酸,种类齐全且比例适宜,易于被人体消化吸收和利用,是补充蛋白质的理想选择156。 富含不饱和脂肪酸 :蚕蛹中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,如α-亚麻酸和亚油酸等。这些脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,对心血管健康有益4。 维生素与矿物质宝库 :蚕蛹富含多种维生素,特别是维生素B族(如维生素B2)和维生素E78。同时,它也是高钙、高镁的食物,其钙含量是牛肉的76倍,鸡蛋的32倍,还含有铁、锌、磷、钾等多种矿物质7。 二、吃蚕蛹的好处 基于其丰富的营养,食用蚕蛹主要有以下好处: 增强免疫力 :蚕蛹中的蛋白质、氨基酸等营养成分能够补充人体所需,有助于提高白细胞水平,从而增强机体免疫力,延缓身体机能衰老248。 缓解疲劳 :蚕蛹中精氨酸的含量较高,这种氨基酸有助于消除身体疲劳,促进新陈代谢36。 改善心血管健康 :其含有的不饱和脂肪酸对高血压、高血脂、脂肪肝等有一定的辅助改善作用34。 促进生长发育 :丰富的优质蛋白和微量元素,为身体组织的构建和修复提供了必需物质,有助于增强体力和促进生长发育67。 食用注意事项 过敏 :对蛋白质过敏的人群应禁止食用蚕蛹,以免引发过敏反应235。 新鲜度 :请务必选择新鲜或活的蚕蛹,并在食用前用沸水彻底加热(建议煮15分钟以上),以确保安全13。 适量食用 :蚕蛹热量较高,不宜一次性食用过多,以免导致消化不良或脂肪堆积5
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黄金液1周前
就这三个字——“三阴性”, 曾让我觉得被判了死刑。 但今天,它是我开这间灸馆那份踏实和底气。 这事啊,得从2018年说起。那年我做完手术去拿病理报告,大夫就龙飞凤舞写了仨字——三阴性,扭头就走了。我当时一头雾水,赶紧追上去问,人家就轻飘飘说一句“不用吃药,注意点防复发”。 就这一句话,我听得手心里全是凉汗,整个人都蒙了!后来自己查资料、跟病友打听,才知道这三个字意味着高复发率,甚至还听到那句让人心里发沉的话——无药可用。 可我不甘心啊!那会儿身体已经差到了极点,我就开始四处求医问药。总算碰到一位靠谱的老中医,人家是实打实照着《黄帝内经》的路子给我调理。慢慢的,我那垮掉的身子骨,总算一点点恢复了点儿力气,也就在心里埋下了对中医的敬畏。 但“三阴性”这个结,始终没解开。哪怕后来我专门去报了厚朴的中医筑基课,还是没摸着一点门道。 转机出在2022年底,疫情大爆发那会儿。我去学站桩,讲课老师手里拎着个大葫芦,里面插着几根艾条,他当时说的一句话我到现在都记得:“人体感染新冠后阳气大损,药之不及,针之不达,必灸之!” 我当时就觉得这东西不一般,赶紧入手试了试。你们猜怎么着?灸完之后,整个人就像没电的手机充饱了电,那种从骨头缝里透出来的舒坦劲儿,真是没法形容! 真正把我点透的,是2024年去上健颐的高维中医课。陈老师第一讲就讲三阴三阳,他说“三阳不病三阴不病,所有的三阴病都是由表入里的”。就这一句话,跟一道闪电似的,劈开了我心里积压好几年的阴霾! 我瞬间就想明白了:年轻时候爱俏,大冬天也不肯穿厚衣服,寒邪就这么一点点钻进去;又贪嘴,生冷寒凉粘腻的东西没少吃,直接伤了太阳经和阳明经的阳气;再加上那些年爱生气,负面情绪憋在心里越积越多。这些因素凑到一块儿,病邪就从体表一步步往里走,最后才变成了三阴病。 现在再看“三阴性”这三个字,我早就不怵了。它哪是什么判决书啊,分明是老天爷递来的一面镜子,照见了我年轻时有多忽略自己的身体。 也是因为有过这么一遭,我才下定决心开这家灸馆。我就是想把这份从鬼门关里摸出来的经验,分享给更多人。你们现在来这儿做艾灸,真不是简单的养生,是在给身体筑一道阳气的防线,把藏在经络里的寒邪、浊气,一点点灸出去!#艾灸馆主的抗癌逆袭记#阳气足百病除
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