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武藏小世贤5月前
我得骑马教练#草原 #骑马
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诗乐马术1年前
腿越夹马越跑？ #骑马 #马术 #马术运动 #马术障碍 #马场日常
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马术在线4天前
骑马时越使劲越不稳，往往不是力量不够，而是身体在“抵抗”马的运动。真正的稳定来自骨盆中立、核心托住身体，让自己随马而动，而不是用尽力气去控制。 #骑乘稳定 #核心控制 #骑马技巧 #马术
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东营禾风马术俱乐部3周前
骑马是不是用腿夹？🐎真相来了！#东营 #推广马术运动 #周末去哪儿 #遛娃好去处 #运动女孩
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盛装舞步刘丽娜4年前
今日直播问题精选：骑乘时用小腿夹马还是用膝盖呢：🥳#每天一个小知识 #马术 #盛装舞步 #直播
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玩不够的中国5年前
所以要多骑多练才能夹住腿#青海湖 #骑马
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中年程序猿2年前
中国靴子–马镫#中视频伙伴计划 #历史故事 #马镫 #有趣的历史知识
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AAA可乐3月前
1. 骑姿：坐稳挺腰背，腹微收肩沉，腿夹膝弯、脚掌踩镫脚跟下，手握缰与腰齐，平视前方随马节奏动 . 好处：练核心、平衡与协调，改善体态，户外骑行解压力，和马互动能增自信，舒缓久坐不适#马术运动 #马术教学 #马术俱乐部 #马场日常 #推广马术运动
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马语汇3年前
《学习马术纯干货》之正确用腿#儿童马术运动 #儿童马术培训 #马场日常 #马术运动 #疫情下的生活 #疫情全知道
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玉龙马场官方账号3周前
#骑马教学 轻夹马腹，如离弦之箭 保持平衡，小腿稳定贴住马腹，重心前倾，给一个清晰坚定的前进磕腿信号
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海洋饼干～天1年前
骑乘时想让腿部更加稳定和正直，试试让整条腿向内旋转，但要注意不要夹紧，而只是轻轻靠着马鞍就好#马术 #盛装舞步 #骑马
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马术教学@杨强8月前
要做好压浪，腿部的稳定性至关重要。大腿内侧始终轻轻夹住马身，提供稳定的支撑，同时膝盖和脚踝要保持灵活，像减震器一样缓冲马运动带来的震动。上半身要保持正直、放松，不要僵硬，肩部自然下垂，不能因为要跟随节奏而扭曲或晃动过度。#压浪#新手学骑马#我的草原我的马 #马场日常 #因为热爱所以坚持 #通辽骑马
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马术教学@杨强1周前
新手怎样强化核心与下腿部力量#2026元旦快乐我先说 #dou上➕热门 #新手学骑马#马背上怎样强化自己核心与腿部力量#杨强
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都来追剧1年前
#电视剧解说 #隋唐演义 #历史故事 #经典影视 #热点
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赛文马场Seven Club3月前
骑马需要用腿死死夹住吗？ #学骑马 #骑马教学 #沈阳骑马
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马术教学@花椒哥4年前
骑马要学好，就得依靠丰富的想象力把别人干瘪的理论变成自己透彻的认知#花椒哥教骑马
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Brady与🐎6月前
怎么让脚蹬踩的更稳 今天想教大家一个小方法，怎么让你在骑马过程中，让脚蹬踩的更稳@Becky #马术运动 #推广马术运动 #Brady与马#马术教学
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机器人18号2周前
你知道骑马都有什么要注意的吗？
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马术在线3月前
别像骑自行车一样骑马啦！骑马不是靠手去“拉”，而是通过手、缰绳与接触，与马建立好的联系。一分钟，让你学会正确的“连接”。#马术 #马术运动
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走马部落健身俱乐部2周前
小白如何快速的学会骑马！ #黄骅 #骑马 #团建新玩法 #黄骅去哪玩 #走马部落
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坚定健康9月前
骑马落胯 落胯松腰 骑马是养胯非常好的运动 模拟人骑在马背上夹着马背的感觉 内收肌弹性 上提骨盆 落胯松腰 松腰大肌松膈肌 #落胯松腰#骑马 #养胯骑马#落胯外转#内收肌弹性
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大辽马业骑马营4月前
新手学骑马必看 | 打浪时站不起来怎么办？ 新手打浪时常见易错点，看看你中了几点？ 👉1. 腿部夹紧位置错误：用大腿根部死夹，而非用脚踝、膝盖（髌骨下方）和大腿中下段共同发力贴紧马腹，过度夹紧，导致发力僵硬且无法随马身起伏缓冲。 👉2. 脚蹬位置不当：脚蹬过长（脚掌仅踩1/3）或过短（脚跟离地），前者无法借脚蹬支撑起身，后者易导致脚尖朝下、腿部紧张，失去平衡支点。 👉3. 膝盖姿态错误：膝盖过度伸直锁死，或向内扣/向外撇，无法灵活随马匹动作开合，既影响打浪时的起身发力，也易磨伤内侧或失去对马的侧向控制。 👉4. 脚跟未下沉：习惯脚尖朝下、脚跟抬起，导致腿部重心上移，无法通过脚跟稳定身体，反而因脚掌用力抓蹬加剧紧张，进一步破坏平衡。 #骑马#骑马营#大辽马业骑马营#骑马教学#学骑马
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张芮瑞Bonnie1周前
#学骑马 继续～ 这次不需要老师牵马了，而且还没有前面的扶手 需要靠大腿的力量 而且摩卡是一匹调皮的3岁马儿，刚开始不买账，最后听点轩轩的独立指挥了（轩的初中同班同学学了两三年，今天正好碰到，骑的太帅了，脱脚蹬骑行）
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乐骑马帮1月前
马术知识分享#青岛乐骑马术俱乐部#一起来骑马 #骑马体验
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晓安娜1月前
海棠湾限定浪漫：美成电影女主｜会骑马的演员有多飒✨白纱赴海，驭风发光🌊 抬头是日出，脚下是旷野， 每一刻都耀眼到极致💍 海边骑马攻略速记 脚不多伸、脚跟踩实，夹马稳重心，抬头挺胸直 接出片！关注我，解锁更多专属旅行出片秘籍～ #会骑马的演员 #大女主浪漫 #三亚海棠湾 #骑马攻略 拍摄@Boniu🐎 #海边骑马
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马术观察2年前
马术干货课堂：如何避免膝盖夹的太紧的状况发生？#推广马术运动 #马术观察 #知识分享 #骑马
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宝力骑马营地3周前
腿部力量在骑马中非常关键！！#马术教学 #骑马 #马场日常 #户外 @@清河马汇官方号
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漫马牧场 马背旅行1月前
前倾骑马就是撅屁股？ 很多新手同学第一次接触骑马都是在视频里，视频学习是当下技能学习的重要方式， 但骑马可不能轻易模仿，尤其是以为前倾骑马就是速度赛选手蹲在马上的姿势，这可不是光靠模仿就能实现的 需要扎实的基本功训练，前倾骑的主要技术要点如下。 1脚跟下沉:脚后跟低于前脚掌，这是骑马基础 2身体重心:先站起来，再把重心压低，屁股向后，腰背要平，不能弓腰驼背。 脚踝像弹簧，像减震器一样，抵消和马背的反作用力。 4以上都是前倾骑马的基础骑姿，还是要靠多多多多多的练习，让身体形成肌肉记忆 5练习的时候很辛苦，甚至会与你的日常习惯相反，但为了稳定的帅气骑马，基本功一定要扎实!#骑马 #骑马教学 #干货分享 #骑马训练 #漫马牧场
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爱马士马术俱乐部3周前
20秒教会你，如何在马背上找平衡 #推广马术运动 #马术培训 #马术 #骑马 #济南
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建工 老张3周前
被凉山彝族小孩学骑马视频感动了。 #父亲 #赛马 #凉山彝族
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骏骑马术(培训基地)7月前
#骑马教程 #骑马教学 骑马新手肯定会遇到的问题，看看如何克服#初学者如何骑马
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晨光马场1周前
带十三岁小女孩野骑！在她身上看到了对骑马的热爱！非常佩服他的毅力和体力！想让孩子锻炼的来#晨光马场 吧！能学到学校不一样的东西！#野骑 #亲子互动#骑马教育
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大辽马业骑马营4周前
正确上马及启停 #骑马#大辽马业骑马营#学骑马#马术教学#马背旅行
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行云流水妍2年前
古滇国存在的时候正是西汉时期，那个时候还没有发明马镫，所以骑马都是靠双腿夹紧才能保持平衡
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单眼皮在路上3月前
骑马马术脱蹬法！教你骑马稳如鸡头 你知道为什么骑马总是不稳定乱晃？你知道为什么伤了很多马术课依然不会奔跑？你知道为什么骑马摄影是非常难的？因为骑马的底层逻辑是能坐在马背上，很多人都认为踩脚蹬是重要的，实际上，无蹬的训练才会让你更加稳定且自信，脚蹬是辅助不可全用，当然我们会根据骑马学员的水平酌情加强脱蹬训练，一开始一定是非常累的。但这也是行之有效且不走弯路，希望大家骑马从底层逻辑讲起，在野骑，内方缰，外方缰，内方腿，外方腿意义不如安安全全的屁股不离鞍来的安全。 #骑行入门知识 #马术教学 #野骑教学 #骑马教学 #马背摄影师 #单眼皮在路上 #骑马技术 #骑马新人 #马术教学 #野骑教学 #单眼皮在路上
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生哥奇葩说9月前
466.马镫的发明对历史的影响 #马镫 #历史 #关羽
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༊ঞ刘水⁵²⁰游龙ꦿ💞᭄ོ࿐ᩚ2年前
李元霸第一次学骑马，怎料他双腿轻轻一夹。
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希拉穆仁草原吉亚家官方号7月前
来找我骑马吧#希拉穆仁草原吉亚家 #希拉穆仁大草原 #沉浸体验在草原骑马 #旅行分享 #草原骏马司令
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iv994月前
30s学会正确备马鞍 新手必看 #马术 #马术俱乐部 #野骑 #杭州马术 #杭州野骑
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蔡文鸡腿堡5月前
骑马还得是野外才爽#马术俱乐部 #马术运动 #骑马 #周边游 #草原
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邓又明2周前
学骑马的第一天 #骑马 #游牧
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爱骑马的🎹黄老师6月前
第2️⃣4️⃣5️⃣➕2️⃣4️⃣6️⃣鞍时 学习“半减却” 在进障碍之前把马拿回到手里，能自如控制马的步幅和动力，马靠后肢发力的感觉实在是太棒了！！！ 第一次尝试跳mini砖墙，逆子踢到也不怕，马大胆➕黄大胆组合🔜 继续修正细节和不足： ⚠️过障碍手不要抬高 ⚠️障碍落地时腰部支撑发力要正确 ⚠️障碍落地后走直不要提前转弯 #推广马术运动 #记录生活 #马术障碍 #骑马 #180体育生
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荒野之歌马背旅行5月前
骑马腿部乱晃，膝盖痛，找不到腿部发力怎么解决 新手常见错误有以下几点： 1、腿部与上身的重心位置不对 2、错误理解“贴靠” 3、脚踝紧张，脚后跟无法下沉 4、脚蹬位置和长度不对 我们通过一个视频来给大家统一做解答 #荒野之歌自然马术 #荒野之歌马背旅行 #弓木 #荒野之歌 #于适
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单眼皮在路上8月前
1分钟大幅降低摔马几率，提升骑马的稳定性 骑马时总感觉重心不稳？勒缰绳越勒越颠，完全控制不住？一颠起来就根本起不来，只能随马折腾？ 其实很多人骑马重心不稳，问题都出在手上。以为靠腿或核心就行，其实手的操作至关重要。比如拿缰绳往上扬，整个重心都会被带起来。正确做法是，让小拇指与无名指穿过缰绳，使劲往下压，位置大概在马到自己腰下方，与肚脐在一条线，这样才能和马有连接感。勒缰绳千万别乱来，不然越勒重心越高还更颠。 #北京骑马 #单眼皮在路上 #北京野骑 #骑马安全 #摔马
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影儿2周前
来大理爬仓山太累，就换一个不一样的方式，来老张马帮带你骑马上仓山#大理苍山#老张马帮#苍山骑马
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一起飞黄少芳8月前
第一次骑马🦓连上马背🐎都是被帅哥扛上去的[偷笑]一开始颤颤兢兢，连拿缰绳的手都快麻了，脚死死夹在马肚子上，听着牧马人的指令，慢慢的和马培养了一下感情，幸好我选的白马还算听话，心稍稍平静了下来，渐渐的习惯了这种颠簸，试着直起腰，居然也能坐稳了，轻轻夹了一下马肚，“驾”一声慢慢的就跑起来，风呼呼的在耳边吹过，山坡在脚下飞快后退！一转眼已经到了山下，居然还意犹未尽，牧马人帅哥于是又带着我们绕了一圈[跳跳][跳跳][跳跳][偷笑][偷笑][偷笑]下次一定还会来！🦓🦓🦓🤣🤣🤣#呼伦贝尔大草原#骑马#驰骋#一起飞旅行管家黄少芳 #一起飞幸福旅程
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马术齐教练ambrosia7月前
用你看不见的地方发力 很多人问骑马是不是靠腰力？也有的人问是不是大腿，甚至有很多人误解为用膝盖，其实都不是！#马术 #教学 #手把手教学 #一学就会系列 #齐教练的马术课
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颍上虎哥1周前
#安全骑马 #尤家花园马场 马肚一夹，赛过特斯拉。
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铁哥的农场9月前
烈马，生马，不老实的马，咱们头一次上马，就得用膝盖夹住！马上找到平衡，这是首先要做的事！！#骑马 #马术 #马场日常 #策马奔腾 #马术教学
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爱尚马术学府大宁姐6月前
加入鞭子辅助是必要的，但想靠暴力压制，妄想症得治一治了#马术#盛装舞步#场地障碍#骑马#古典舞步
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单眼皮在路上4月前
教你动态调整发力找到野骑草原骑马节奏 为什么骑马会耻骨疼？为什么马一变节奏就被颠飞？为什么马一跑快了就不稳当？今天从野骑实战骑马教学，告诉你如何脱蹬发力找到脚后跟下沉的感觉，通过动态调整缰绳快速的适应骑马的节奏，有不懂的评论区随时问我 #骑马教学 #北京骑马学习 #骑马技术 #骑马新人 #马术学习
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老李养马记1周前
挑战一年教会一百个女大学生骑马#骑马#训马#推广马术运动
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河洛说事3周前
于适脱缰策马擎国旗入场！双腿控马尽显中华男儿本色
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Edda10月前
别小瞧马的“腕间膝盖”，动力全靠它 #马术运动 #马术 #骑马 #中体骑士马术学府 #马场日常
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马术教学@杨强7月前
当马开始慢跑后，你要努力跟上它的节奏。慢跑时马的步伐比慢步稍大、速度稍快，会产生一定的颠簸感。此时，你要利用臀部、膝盖和脚踝来缓冲震动。臀部轻轻贴合马鞍，感受马的运动节奏，随着马的起伏微微上下移动；膝盖和脚踝保持灵活，像弹簧一样吸收震动，帮助你保持平衡。#新手学骑马#骑马 #会骑马的女人有多帅 #马场日常 #骑马推浪 #因为热爱所以坚持
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呼伦贝尔 养羊妹11月前
#三农 #养殖不易每天记录 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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黄鹿凌1月前
论一个女演员的必备技能 论一个女演员的必备技能 拍古装戏难免会遇到骑马的戏，也就是演员的必备技能日常训练，如果能自由的驾驭马儿真的是太爽的事儿，和动物之间无语言的交流，全靠的是彼此之间互通的感觉，这样真好，被马儿治愈的一天，人需要和动物相处#骑马 #马术运动 #演员 #马场日常 #古装
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单眼皮在路上7月前
一级指导员教你如何发力骑马屁股不颠 是不是每次骑马都屁股很疼，是不是明明知道应该起坐，但是就发不上力量，是不是总把野骑和马术技术弄混淆，今天北京队内的一级指导员广山告诉你，野骑骑马应该如何发力才能留完整屁股回家。有不明白的可以底下留言，或者到京西草原交流。#骑马技术 #骑马不颠 #北京骑马的地方 #骑马教学 #骑马屁股疼是什么原因
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带小阿懒去旅行6月前
暑假老爸带娃打开新技能学骑马 老爸暑假带娃旅游中，十分钟教会孩子骑马，父子俩又是满满的成就感#亲子游玩好去处 #教育 #亲子互动 #老爸带娃系列 #带小阿懒去旅行
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马术教学@杨强10月前
马背上的平衡#因为热爱所以坚持 #骑马教学 #初学者如何骑马 #如何学习骑马 #骑马有哪些注意事项
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老李养马记3周前
教你训马#骑马#训马#推广马术运动
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