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#创作灵感 嗨!我是一束光,我们一起进行身体清理冥想。请你轻轻的闭上双眼,关闭我们外在的肉眼,开启内在觉知的慧眼。舒展眉心,嘴角微微上扬,穿越妙音隧道,送给自己一段美妙的深秋冥想。 感受此刻阳光穿透了彩色的树叶,照射到大地上。树林里面能听到各种鸟的叫声,就像一首和谐的大自然交响乐。空气中也飘满了自然的味道。 请你保持亲密的心,缓缓的走进我们内在落英缤纷的桃花源中。亲爱的朋友,我是一束光,很高兴以这样的方式在这里与你相遇。此刻当下只有我们彼此,希望你可以真实的面对自己,也希望你可以保持信任,把内在最真实的情绪,最真实的感受去看到,接纳,允许。 现在请你来来到自己的内在,在心中给自己一个指令:我安心待在此时此刻,我安心和此时此刻的自己在一起,没有什么人,什么事可以打扰到我。跟随此刻背景音乐的频率,我们放慢自己的呼吸,找到自己的节奏,安住在你自己的当下。 让我们散乱在外的心,慢慢的一点一点的回来。感知一下你的周围还有哪些细小的声音?近处的,远处的,不管你听到什么,都让你听到的自由的流动,与此刻的背景音乐产生和谐的共振。 接下来我们把觉知来到我们的呼吸上,生命就在这一呼一吸之间。此时此刻的我们在觉知着自己的呼吸,我们已经在为自己的生命积攒一份福德了。意味着我们当下的平静,稳定,安宁,而你本身散发出来的平静,稳定,就具备了疗愈的效果,让所有经由你的人,你所在的空间,都会得到一份滋养。 我们把觉知放在呼吸上,让每一次的呼吸深厚绵长,每一次的呼吸都能够带给你更多放松的感觉,身体越来越放松,内心也越来越下沉,完全的把自己交托出去,交给我们的大地母亲。我们是天地的孩子,所以天地宇宙一直在为我们的生命眷顾着我们。 当我们带着这份爱意去倾听,我们就能够感知到我们是最幸运的存在。请你找到自己的节奏,来做三次深长的呼吸,感受每一次气息的起伏、流动、下沉,让气息可以到达你全身的每一个角落。 吸进去的是充满了生命元气的自然的气息,呼出的是我们体内的废气,浊气,以及不好的情绪。感受着自己的一呼一吸,这就是我们生命最原始的一份律动。我们的身体是内心思想和我们内在认知的一面镜子,而我们的身体也在一直与你交谈。 如果你肯花时间去倾听,你身体的每一个细胞都在回应着你的每一个想法。我们的身体是我们心灵的替罪羔羊,身体的问题也对应了我们心灵的需求。当我们有无法解决或者无法面对的冲突时,就会把冲突转移到我们的身
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