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攀西心灵疗愈10月前
明明知道没啥好看的，为啥还是忍不住不停刷？ 罪魁祸首不是手机！ 而是你无法控制你的大脑！#心理学 #有趣的知识又增长了 #提升自己 #认知觉醒 #内容过于真实
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进化中阿俊4周前
总是忍不住刷手机？3个策略拿回掌控权 #专注力 #个人成长 #自我提升 #认知觉醒 #抖音生活观察计划
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白白带你强势进化9月前
总是忍不住刷手机？别再归因于自己不够自律了！自律根本不存在！了解大脑背后的原理，去规避它👌🏻#自律 #科普 #干货分享 #揭秘 #学习 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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土燃酱2月前
求助!想睡觉又忍不住刷视频怎么办啊#抖音细糠版 #听精选 #刷视频 #大学生
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万能学姐3周前
💥这学习路子太野了，备考逃避玩手机怎么破？ 期末考试马上要来了，越学习越焦虑？边焦虑边沉迷手机怎么拯救自己？🥹 最近我发现在🤩华为Mate 80里有一个叫👀“户外探索模式”的功能，一开始我出于好奇点开，以为这个功能纯粹就是在户外增强信号节约电量使用的，没想到还被我开发出了“隐藏用法”！ ✍🏻在第二页这里可以添加app，你可以把你这次学习要用到的app都添加进来，能随时组合一个适合当前情况的“武器库”非常灵活，我愿称“户外探索模式”是备考党的“学习结界模式”，点开能屏蔽干扰，一键切换专注模式！ 🌍而且学习累了也可以用：循迹导航，搜搜附近的户外路线，放松放松心情能让学习更专注。退出之后手机还是和以前页面一样不耽误使用～ 其实在现在这个电子化的时代，完全不用手机，去抗拒电子产品也不现实，像是华为Mate 80的这种创新的巧思，也给我们学生党跟手机相处提供了一个新的模式，也希望未来会有更多适合学生党的好用功能吧~#期末考试 #学生党
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青竹书库4天前
精读：《屏蔽力》 它不是让你封闭自己，而是教你聪明地为你的世界，降噪。#好书推荐 #书籍解说 #屏蔽力 #青竹书库 #读书成长
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朵诗颖3年前
只需两招，轻松戒掉短视频的瘾#自制力 #网瘾 #认知 #短视频
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怀成认知日记4周前
你刷手机停不下来，真的不是你的错。 你现在能做的最重要的一件事，就是想清楚你在逃避什么。把那个东西找出来，面对它，解决它，手机问题自然就解决了大半。别跟手机较劲，那是表象。要跟自己真正害怕的东西较劲，那才是根源。#放下手机 #改变自己 #认知提升 #抖音热点记忆2025 #2025年最后一个月
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蔡锦诚专注成长2周前
熬夜上瘾焦虑内耗？戒断多巴胺自律做正事！ . #自律 #抖音生活观察计划 #青年创作者成长计划 #熬夜 #戒掉手机
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心燃成长记（努力涨粉🀄️）6天前
每天你刷短视频嘛？新型电子鸦片？ 消磨我们的意志力？怎么办 #人间清醒 #原创 #个人价值 #vlog十亿流量扶持计划 #知识分享
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麦糖糖5天前
评论区扣1的宝子，咱们一起打卡，做那个自控力超强的女生！💪#dou上热门 #女生 #自控力 #自律 #抖音小知识 @DOU+小助手
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甄心话2月前
一定不是你想刷视频，而是你的手不受控制！ #青年创作者成长计划 #涨知识 #知识分享 #生活服务热点中心 #创作人计划
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觉者无名6月前
每天忍不住刷手机怎么办？ ——听觉者对你说。 #觉者无名 #内在成长
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开心爸的笔记1月前
怎么办就是忍不住要刷手机 #刷手机 #专注力 #独立思考与判断
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黄菊花爱生活2周前
焦虑因社交关注？清理法实现内心平静 你有没有过这样的时刻，明明想放松，却忍不住刷手机，结果越刷越心慌，那些光鲜对比像雾一样让你迷茫？首先，请你知道，这很正常，不是你的错。信息爆炸时代，情绪易被牵动。今天分享一个心理急救工具：社交关注清理法。操作很简单：列出常看平台，审视每个关注，取关消耗能量的，保留带来正向的。例如，因对比焦虑就取关只晒成就账号。当焦虑来袭，立即放下手机，深呼吸三次，告诉自己情绪会过去。长期结合，在热爱领域深耕，每天学习技能，聚焦行动，提升格局，那些琐碎情绪自然会淡化。#情绪管理 #社交关注清理 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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橙子讲升本🍊1月前
专升本备考总想刷短视频怎么办🆘看完这期视频包管用的！ #专升本备考 #专升本 #河北专升本 #26专升本 #专升本备考经验
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李木讲心学2周前
提升自己最快的方式去瘾化#心学#李木讲心学#知行合一#致良知#王阳明
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阿峰不三过5天前
内耗的根源：不是你不自律，而是没看懂 “既要又要” 的真相 #觉知 #内耗 #自律 #多巴胺戒断 #成长 成长的核心是无数小觉知的累积，分享我的近期觉察：做正经事时觉困难，忍不住想刷短视频获取即时快乐，可刷完又因虚度感到痛苦，陷入 “两难内耗”； 拆解背后本质：其实是既渴望正经事的长期回报，又想通过短视频这种廉价、快速的方式获取多巴胺，核心源于做正经事时缺乏希望感； 否定错误应对：靠自律批评自己只会叠加痛苦，让内耗更严重，并非解决之道； 给出关键解法：答案藏在 “既要又要” 的需求里 —— 把大目标拆成极小的任务，像上阶梯一样，通过完成小任务快速获得正反馈，满足对多巴胺的需求； 强调核心前提：觉知是用好方法的关键，唯有先觉察自己 “既想做正经事、又想要即时快乐” 的真实需求，才能理解目标拆分的精髓，否则难以坚持。
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九月柿子（码字中）5月前
刷抖音也可以提供灵感#写作技巧 #番茄小说 #网文作者 #创作者灵感
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快乐人生1周前
没事干的时候，总忍不住打开抖音刷两下，瞬间被治愈🤳
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吃瓜小漫2月前
不能再熬夜了 #AI抖音APP#这个抖音会思考#涨知识
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骨骨超爱吃2月前
在涧西开了二三十年的全球连锁？老店串串香～好吃 便宜！ #撸串儿约起来 #天儿冷吃点啥 #袁记串串香 #吃货日常 #洛阳美食 @抖音小助手
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思念🐇🐇1月前
#一段回忆 #抖音伤感音乐#回忆过去
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silence.w3周前
你每天刷手机，其实是在躲避一种“快乐”？ 无法专注、总感到空虚？心理学家揭秘“最优体验”状态。 3个步骤+1个公式，让你随时进入“心流”开挂模式。#好书分享 #心流 #阅读 #心理学 #提升自己
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小朱知识圈3月前
全新AI抖音app真正能够给我们生活带来方便的软件。#生活经验 #AI抖音app #ai搜索引擎 #AI搜索
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小六轻创业3周前
抖音精选带你感受知识哄睡的沉浸式体验#抖音精选 #抖音细糠版 #听精选
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心理指南针3周前
为什么你总忍不住刷手机？#人生感悟 #心理学干货 #心理学
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小绒茶酥1月前
试过了，专治越想做好，越动不了！这个仪式感能救你#情绪管理 #拒绝焦虑 #停止内耗 #专注力 #个人成长
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小沙读书4天前
你是否也经常这样？明明很想变好，但总是忍不住刷手机，陷入“自责-放纵-更自责”的死循环？根本问题不是你不够努力，而是你的认知还在沉睡！这本《认知觉醒》，就是一把能砸醒你的“认知锤子”！ 作者周岭用脑科学和认知原理，把你焦虑、迷茫、无助的根源扒得清清楚楚，再给你切实可行的行动指南。读完你会恍然大悟：原来真正的成长，不是埋头苦干，而是认知清醒！ 如果你已经厌倦了那种想变好，但总是做不到的无力感，那么这本书，就是你此刻最需要的“觉醒手册”！#认知觉醒#个人成长 #拒绝内耗 #停止焦虑
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一口蛋黄酥1月前
分享三部忍不住二刷三刷的短剧#忍不住二刷三#短剧推荐 #新上线
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田虎的学习日记4周前
为什么刷抖音，玩金铲铲比其他行为更容易发生，该怎么改善呢？#福格行为模型
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邢延雨宣🏀671月前
戒掉手机瘾的邪修方法！ 如何戒掉下意识玩手机？#亲子教育 #家庭教育 #自主学习#戒掉手机
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美迪电商（Peter）4天前
为什么刷抖音会忍不住下单？答案在这 #抖音运营 #电商干货 #兴趣电商 #货架电商 #电商思维 在分不清货架电商和兴趣电商？淘宝京东是人找货，有明确需求才会搜；抖音小红书是货找人，主播几句话就能让你心动下单，这就是塑造需求！搞懂两者区别，不管是带货还是购物，都能更清醒～
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妮姐263月前
没想到最先忍不住的是抖音，憋大招了#ai抖音app #教育校园
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王怼怼一家3月前
1条视频让你摆脱拧巴#情感 #情感共鸣 #干货分享 #女性成长 #自我成长
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认知飞轮2月前
我们为什么能坚持刷抖音，却坚持不了学习？ 你是否也曾立下flag要每天学习，结果却忍不住刷起了短视频？别再责怪自己的意志力了！本期视频将深度揭秘“多邻国”如何运用“连击机制”、“智能通知”和“欲擒故纵”等心理学设计，把学习变得像刷抖音一样让人上瘾。理解这套机制，不是你为堕落找的借口，而是你主动掌控注意力、让娱乐App的设计为你所用的开始。#学习 #每日推文
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杜杜的肚肚3月前
想玩手机?动力不足?反反复复也背不下来?——备考邪修三板斧。一起邪修起来! #25考研 #26考研 #考研 #上岸 #备考
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婴明笔记6天前
#焦虑#放下#拥抱生活@抖音小助手 @DOU+小助手
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陈浩同学5天前
短视频算法#认知成长 #认知思维 #认知觉醒 #抖音作品 #口播
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清悦自媒体2月前
AI抖音APP一键找灵感，AI时代刷视频全新体验#AI抖音app #购物决策#AI
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常青_Echo3月前
#创作人计划 #创作者扶持计划 #干货分享 #高效学习方法 #自律 @抖音创作小助手
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酱香荷包弹2月前
忍不住推荐好用AI工具！#每天跟我涨知识 #实用小技巧 #AI抖音app
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静姐·营销思维1周前
#陈昌文老板社群 #陈昌文读书会 #陈昌文 #陈昌文方法
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新闻巷女装 爱1月前
如果一个女生不能在她结婚的时候花一些钱买无用的东西，提升自己的幸福感，那她大概率这一辈子都不会再花这个钱了～
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有用的瓜瓜10月前
作息不规律，失眠总是忍不住刷手机，结果熬夜越来越晚怎么办？@童年终结者 #熬夜 #童年终结者 #麦冬爸爸 #童年终结者直播 #有用的瓜瓜
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星小逸吖1周前
AI抖音APP太棒了，出门旅游必备 #AI抖音APP #AI抖音 #抖音搜索 #旅游攻略
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屌丝大联盟4天前
手机上瘾#热点 #认知成长 #认知 #认知提升 #认知分享
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禾乃木木心理3周前
中3招警惕！你被多巴胺控制了吗？ 刷手机到凌晨、看视频必快进、空虚式刷屏？不是你自律差，是掉进了多巴胺陷阱！它不是快乐激素，而是 “想要更多” 的欲望在劫持大脑 ——3 个致命表现：越刷越停不下来、没耐心、无意识刷屏。其实大脑扛不住高频刺激，觉察是挣脱第一步！你中了几个？下期解锁注意力掌控法，评论区说说你最易掉坑的场景～ #禾乃木木心理 #惠州心理咨询 #心理咨询 #木木老师讲心理 #心理学知识
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一路红3周前
实在忍不住了 大家能不能文明一点呀#广昌最会哇的妇娘 #广昌 #同城 #同城好店推荐 #足太康
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此刻心理-大元心理1周前
真正的觉醒｜是知道大脑如何“骗”你 为什么明明想学习，却忍不住刷手机？《认知觉醒》爆火，因为它揭穿了一个真相：我们痛苦、焦虑、拖延，往往不是意志力问题，而是没搞懂自己大脑的‘出厂设置’。#认知觉醒 #心理学 #心理咨询 #女性成长 #女性智慧 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @壹心理
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鹿一鸣3周前
别再骂自己自制力差！刷到停不下来、做事总分心，根本不是意志力的锅，是多巴胺堆积在搞鬼！3 个超实用方法，帮你摆脱即时刺激陷阱，专注力直接翻倍～ #读书成长 #情绪鸡尾酒 #多巴胺 #上热门抖音小助手
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单眼皮班班1月前
明知道这个人不对，还是放不下？ #分手 #男女情感 #内耗 #忽冷忽热 #人间清醒
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穿透人性3月前
短视频+手艺，将毁掉您的心性 #穿透人性 #早睡早起 #锻炼身体 #早读 #自我提升
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琴姐与小丽3周前
夜深人静的时候，回忆这么多年一路走来的心酸旅程是多么的不容易，但我始终相信心中有爱，眼里有光，日子就好越来越好#励志 #励志正能量
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木木小白4天前
3个科学技巧拯救注意力 总是不专心，可以可以试试下面的方法 #心理学 #总是拖延怎么办
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乔克特开心1周前
音乐爱好者们用上就回不去的#音App #汽水音乐 #抖音汽水音乐
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小岛上的风1周前
你不是不自律，是你的大腦已經被「訓練」成這樣了 你有沒有罵過自己： “怎麼一有空就刷手機？” “為什麼明明很累，卻還是停不下來？” 看完《放不下的手機》我才意識到── 這不是性格問題，也不是意志力問題。 而是我們的多巴胺系統， 正被一再重塑。 你不是失敗， 你只是被設計了。 這條視頻， 也許能替你把那句“我怎麼這麼廢”， 換成一句“原來我不是一個人”。#内容过于真实 #真实事件 #放不下的手机 #抖音热点记忆2025 #手机依赖
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小八说定律1周前
《恐惧效应》为何我们越怕越停不下来？#恐惧效应 #抖音心理学 #情绪上瘾
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君子轻创业1月前
AI抖音 App，边刷视频边解决问题，实现搜推一体全新体验 #AI抖音app #美食
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简介:

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