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心机小黄油5月前
2个邪修方法，让你跟谁相处都能舒服不紧张！#邪修 #社交技巧 #心态#自信
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覃医生不焦虑2周前
3 分钟日常开心小动作清单 #知识科普 #开心面对每一天 #自信最美 #心理学 #知识分享 这些动作靠具身认知原理，用身体姿态带动大脑分泌愉悦激素，简单易操作，随时能做： 嘴角上扬 + 眼神柔和（30 秒） 不用大笑，就轻轻扬起嘴角，眼神放松看向远方或桌面。这个动作会给大脑传递 “安全、舒适” 的信号，快速降低皮质醇水平。 扩胸抬头深呼吸（1 分钟） 挺直腰背，双手向后轻轻拉伸扩胸，配合 3 次缓慢深呼吸（吸气 4 秒→屏息 2 秒→呼气 6 秒）。挺胸的姿态能减少焦虑感，深呼吸则能平复心跳，缓解紧张。 轻拍身体 + 哼歌（1 分钟） 用手掌轻轻拍打胳膊、肩膀或大腿，同时哼一段自己喜欢的轻快小曲。身体的触觉刺激和旋律能激活大脑的愉悦中枢，分散负面情绪注意力。 “胜利姿势” 站立 10 秒 找个没人的地方，双手叉腰、双脚分开与肩同宽，抬头挺胸。这个姿势能快速提升睾酮水平、降低皮质醇，瞬间找回一点掌控感和自信。 小提醒：如果正处于强烈的难过或愤怒中，不用强迫自己做这些动作，先允许情绪流动（比如哭一会儿、吐槽两句），等情绪稍微平复再做，效果更好。
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峰哥聊心理2月前
日常变自信的方法 #心理学#认知#思维#提升自己#综艺
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老纪同学4周前
用自己的长处去和她相处，你会无比自信 #vlog十亿流量扶持计划 #自信 #老纪同学 #恋爱 #感觉
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墨读深夜书桌2周前
《像高手一样发言》精读 为什么你一开口就冷场？高手却能用几句话掌控全场。这本书拆解了7大核心场景的讲话模板，从汇报、谈判到日常沟通，直接套用就能让人刮目相看。今天我为你精炼出了最干货的部分。#读书 #表达力 #发言 #职场干货 #墨白深度书旅
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在下小圆1月前
在关系中学会抓大放小，别让细节拖累自己施展魅力 #情感 #爱情 #恋爱 #女生必看 #自信
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清醒王姐.3月前
与他人相处不必怯场，你很优秀！#女性成长 #girlstalk #女生必看 #人际交往 #自信最美
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敬敬1月前
#人际交往#个人成长#自我提升#社交
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波小菜8月前
我的观点，如何变得自信 #独立思考 #自信 #跟着波小菜思考
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自信口才柚柚老师7月前
改变唯唯诺诺的气质，任何人都受用 #内向社恐 #口才 #唯唯诺诺 #内向 #思维
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不只是祐祐妈1月前
今天内容较多，因为我想把方法讲得更具体一些，希望可以帮大家一点一点找回自信！#宝妈 #vlog日常 #npd #涨知识 #内容太过真实
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君多里Renee3月前
跟任何人相处都落落大方的秘诀㊙️ #人际关系 #人际沟通 #自我认知 #认知提升 #日常分享
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是玉子呀🎀4月前
建立主体性和自信的保姆级教程，因为很多感情问题就是这个原因 ，所以解决问题先讲底层逻辑 以后讲撩汉技巧相处方式#自信 #主体性 #女性 #成长
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王一同学7月前
关于自我成长自信的碎碎念#情感 #女性 #婚姻#恋爱
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嘎哈呢悦2周前
#生活服务热点中心 #自信最美 #自卑 #如何变得自信 #接纳自己
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敬敬2月前
#社交#人际交往#紧张#相处之道#个人成长
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卡卡9月前
从唯唯诺诺到自信大方 #创作者中心 #创作灵感 #共鸣 #自我成长 #心理学 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 改善自卑可以从以下几个方面入手： ．主动交流：和他人相处时，不要总等着别人来搭话，学会主动沟通，真诚大胆，自信微笑。·破圈：尝试换一个圈子，认识一些比自己强很多、高很多的人。 . 刻意练习：每当陌生场合时，给自己一个心理暗示，把陌生人当朋友看待，可以练习克服自己。 ．消除恐惧感：去场之前，做一个深呼吸，相信自己一定会成功，就会获得真正的自我突破。 . 对着镜子练习：找一面镜子，想象成是自己的一个朋友练习面部表情，像朋友一样自然地去沟通。 . 不自我否认：相信自己一定能做到，不懂可以学，不会可以问，事情并没有想象的那么难。· 有主见：多在人多的场景讲话演讲，放心，没有多少人会真正在意，越害羞越容易引人瞩目，表达自己真实的想法，自信勇敢地说出
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我的安东尼亚6月前
小小tips我每次觉得自己变得不那么自信的时候就用一下大合照小技巧就立马好了，希望和我之前有同样困扰的宝宝也可以变自信 #女性智慧 #容貌焦虑 #自卑 #日常分享 #生活感悟
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情商口才—果果老师9月前
内向、不自信的人，如何跟人交往时“讨喜”？ #人际关系 #人际交往 #内向 #讨喜
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肥花花姐姐8月前
旺自己的第一课:变冷漠，断舍离！#日常vlog #girlstalk #拒绝内耗 #女生自信 #女性力量
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万万万能迷1月前
建立底层自信 大方与人相处 #自信最美 #女性智慧 #女性成长 #社交恐惧症 #底层逻辑
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鸽子1月前
要学会目中无人，不在意任何人对你的看法，你才会越来越强大#社交 #与人相处 #内耗 #生存法则 #觉醒开悟
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幸福传承鑫❣️2周前
自卑的人在感情里没有安全感，在职场中不懂得拒绝，跟朋友相处总是隐忍，一味的迁就。最后让自己活得很累！#正能量#积极心理学#拒绝焦虑#停止内耗#自我成长
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小曲情感指南4月前
相处之中，如何显得自信，记住这几个关键动作
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演讲口才标哥1周前
#自信#成长#自我成长 #提升自己
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爱讲话的康康2月前
我终于找到一个跟任何人相处都不紧张和尴尬的方法了，太神奇了！#心理 #紧张 #社交 #自信 #认知
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自信口才柚柚老师2月前
跟谁相处都不紧张的，四个傻瓜方法 #dou上热门 #创作人计划 #社恐 #创作者扶持计划 #口才 @DOU+小助手
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韩宽聊成长2周前
一个让你跟任何人相处都不紧张的秘诀 #青年创作者成长计划
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宁先森1月前
跟任何人都可以自信大方的秘诀 #人际关系 #女性成长 #提升自己
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是清香吖～2月前
看完就没有社交焦虑了，和任何人都能大方相处#内容过于真实 #人际关系 #涨知识 #社交 #社交恐惧 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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@慢慢变勇敢的阿伟3天前
假性内向是如何建立深度链接的？#生活服务热点中心 #自我成长 #女性独立 #女性独立正能量 #女性独立自信
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陈老师聊心理4月前
心理学上的变自信#心理学#情感#提升自己#自信#内容过于真实
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口才中国符老师（1月16-18日开课）1月前
如何从社恐变得大方自信？ #重庆演讲培训 #口才中国 #罗盛华 #人际交往 #重庆口才培训
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小左不向左4月前
一招让你松弛到不可思议#日常唠嗑 #女性成长 #上热搜 #尴尬 #自信
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翟杰医生4月前
心理学上变自信#自信 #认知 #心态 #科普 #健康
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安泰宇1月前
提高社交能力的核心是，自信+真诚 #社交技巧 #提升自己 #提升认知
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燃烧的燃5天前
跟任何人相处都落落大方的秘诀#认知觉醒 #内耗 #紧张 #高敏感人 #infp
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西湖鲤鱼4周前
员工怎么和领导相处？ #职场智慧 #职场干货 #提升自己 #与领导相处 #人情世故
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树学梨1月前
社交的核心目的不是让别人喜欢你 #女性成长 #自我提升 #社交 #职场 #认知
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琪琪国王5月前
内心充盈者，独行也如众，真正的#自信 ，是完完全全的接受自己，是来自内心的充盈#认知 #上热门 #自我 #日常唠嗑
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亦婷3月前
各种场景各种事，一点小改变却有大区别#体貌自信 #社交 #腼腆害羞内向社恐文静小女生 #日常系形象管理
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顾珈在发光5月前
实修+解构，剪辑绝对压不垮的自信 #自信#自卑#讨好#成长思维 #心理学
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赵阳阳nice6月前
对方因为家庭条件不好，相处没自信，要分手怎么办 #情感共鸣 #失恋 #干货分享
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雷七七4天前
#真实生活分享官 强女思维，摆脱他人认可的枷锁！自我接纳才是人生最低成本的自由#女性智慧 #girlstalk #日常唠嗑 #提升自信
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成长之路一玲子3天前
#创作者中心 #创作灵感 #人生智慧 #女性自信 做智慧父母#家庭教育
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爱讲话的康康2周前
跟任何人相处都不再紧张的三个小妙招#社恐 #自信 #说话紧张 #创作者扶持计划 #演讲口才 @DOU+上热门
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敬敬1月前
#人际交往#社交能力#紧张尴尬#个人成长
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北北在成长2周前
想变自信要多交坦诚分享奋斗历程的人，远离成功后掩盖努力、营造天赋过人假象的人；识人能力还能帮自己专注付出，不纠结天赋。你身边有那种成功了却不说自己努力的人吗？哪次相处让你悄悄自我怀疑？又是谁的分享，给过你重拾信心的力量？#经验分享 #内容过于真实 #人际交往 #自信 #个人成长
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小艺包比5月前
跟任何人相处都不拧巴的秘诀🍊 #拧巴 #内耗 #敏感 #乖乖女 #自信
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重塑你的管理课—赵老师1周前
#真实生活分享计划 #青年创作计划 #管理 #领导 #组长 新晋管理者的第一道坎：不是做事，而是强化你的底层自信！
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萌言1月前
“自信是人生底色！底气足了，挫折能扛、相处能放、决定有主见”#自信 #自卑内耗 #成长逆袭 #傲气 #自卑
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泉州心道演讲口才培训3天前
人际关系差，说话易冷场？交流总碰壁？相处不融洽？交往很尴尬？#同城发现 #同城教育 #口才 #成人口才培训 #口才训练
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赫为强哥助理小胡2周前
12月26日 自信相处，从容争取，强哥给初入职场新人的三点建议，非常中肯实用，欢迎评论区互动。#职场 #新人#商业笔记
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希语2.06月前
在亲密关系里获得快乐和自信。 #感情 #亲密关系
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晓溪心理1月前
孩子没有自信，父母先从哪里下手？ #休学#厌学#孩子躺平#青春期#亲子关系
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心屿（小碗吖）3月前
📚用5分钟看完这个视频。为什么孩子在家横、出门却胆小？3个办法，帮TA在和人相处时守住底线，敢做自己… #心理学 #家庭教育 #儿童心理 #育儿知识 #认知
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嘉Jia来了6月前
把弱点吹成优点竟真的有用！我靠“胡说八道”轻松拿捏自信！#vlog #女大学生日常生活 #女性成长#高能量养成计划 总盯着自己不够好？快试试“睁眼说瞎话”疗法！告诉自己“我就是人群焦点”“失败是超酷的体验”…当大脑被积极信号占领，行动会自动跟上！别用别人的尺子量自己，你定义的优秀，才是真正的闪闪发光！
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有办法爸爸6月前
这些让孩子秒变自信的小妙招，你竟然还不知道？#育儿知识分享 #育儿经验分享
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梓霖皁皁章（新家解锁版）1周前
分享一个故事让你变得更自信😎 #皁皁章 #新年快乐 #个人成长 #小学老师 #校园日常
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田甜圈9月前
允许自己不完美才是自信的开始#拒绝容貌焦虑 #vlog日常 #生活碎片
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自信教练-明轩1周前
看懂这个视频，能搞好所有的人际关系。 #人际关系 #焦虑症 #ABCD自信原则 #热点话题 #心理学知识
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洛杉矶凳子齐2月前
#日常唠嗑 #善待自己 我是如何从迷茫回到自信满满的？换个气场就所有都回来了，财富、爱情、快乐都回来了
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吸引力法则Peter5月前
如果你在一段感情里一直处于低位，那这期视频你一定要认真看完 #情感#恋爱#失恋#吸引力#自信
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