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📖书名:《世界上最快乐的人》No23 ✍️作者:【尼泊尔】咏给·明就仁波切 明就仁波切出生在尼泊尔的修行世家,是享誉世界的当代禅修大师、心灵导师。 书中讲述了他自己从小患有恐慌症,借由禅修克服恐慌症,成长为“世界上最快乐的人”。 2002年明就仁波切参加美国威斯康星大学实验研究,被测出大脑中的快乐指数在禅定状态中跃升了700%,一度让科学家们以为仪器坏了,被《时代周刊》《国家地理》杂志誉为“世界上最快乐的人”。 🍃很多名人都在推荐冥想禅修,也有很多指导书,这本《世界上最快乐的人》非常浅显易懂的解释了冥想能带来的好处、练习方法,如果你经常焦虑、恐慌、抑郁等情绪困扰,想让自己快乐点,强烈推荐你阅读这本书。 🍃我们必须认出的真相是,每个人都想离苦得乐。 🍃想要快乐,我们先要了解我们为何不快乐?当我们的心被贪着所制约时,无论拥有多少,我们永远都无法真正感到满足。无论是贪着、嗔恨、压力、焦虑、恐惧或渴望,都只是自心的造作罢了。如果你真的想要找到恒常的平静和满足,那么你就得学会安住自心,自心的真正本质—慈悲、清明、无边际的开阔境界就会展现出来。 🍃冥想禅修 以自心认出自心,禅修其实就是练习安住于心当下的自然状态中,并单纯清楚地感受当下现起的一切念头、感官知觉或情绪。无论“有”或”没有”升起任何状态,都要安住在纯然的觉性中,不论心头现起什么,只要保持开放与了知,然后放下。 🍃禅修不是说一定要怎样要修长时间,合适自己的方式就是最好的。可以时间短,次数多。也可以根据自己的状态最好时再短一点时间。随时随地,任何时间地点也都是可以的。最重要的是关注当下,安住自心,应用在日常生活中的每一层次。 🍃我平时有冥想禅修时习惯,早上起床静坐5-30分钟不等,有时也会在公园或者户外跑道冥想,全然的感受当下,聆听大自然的声音,微风鸟鸣,花草清香,人流走动,河流啵啵,那样的感受非常清明通透美好平静。 🍃正念觉察,选择快乐。 我们只需要一点点安忍的毅力、一点点精进的精神,还有一点点放下对自己和周遭世界既定成见的意愿。 祝愿我们都做一个真正快乐的人! #身心疗愈 #心理 #个人成长 #能量 #世界上最快乐的人
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她活了122岁零164天,她爱喝红酒,每周狂炫2斤巧克力,抽了96年的烟。她85岁学击剑,100岁时仍能骑自行车,直到114岁还能自由四处行走。世人惊叹她是人类历史上最硬朗的老太太,她却只是眨眨眼,带着一丝狡黠笑意说道:“我不是不会老,我只是活得不太着急罢了”。她叫让娜·路易丝·卡尔芒,得到吉尼斯世界纪录认证的世界最长寿者。然而,她留给世界的真正遗产并不是寿命记录,而是一句看透岁月的箴言。让自己好好成长,当暮色将尽时,也让自己好好变老。1875年,让娜出生在法国南部小镇。年轻时的梵高曾到她父亲经营的颜料店买东西。“那人脏兮兮的,脾气还臭”,她回忆道。当别人问她是否后悔没与这位后来成为艺术巨匠的人多聊几句时,她哈哈大笑:“我只后悔没提醒他洗个澡”。这句随意的调侃逗笑了整个法国,也揭示了卡尔芒的处世哲学。真实、不矫饰,带着点对生活的俏皮揶揄。人们总爱探寻她的长寿秘诀。爱吃的巧克力是什么,常喝的红酒是什么,坚持到老的运动是什么,甚至那伴随了她近百年的香烟是什么牌子的。对此,卡尔芒总是淡然处之。她的长寿没有秘密食谱,有的只是一份随性而活的态度。她更愿意分享的,是性格的底色,“我从不生闷气”。这轻描淡写的一句,或许才是她生命长河得以绵延流淌的深层河床。#人物故事 #名人故事 #卡尔芒#女性 #女性智慧
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