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心灵果子狸1月前
早起失败之后，当天快速自救的8个方法#认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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藏族女孩在（东北）2周前
哄自己上早八的一天vlog #dou上热门 #日常vlog #记录真实生活 #抖音二创激励计划 #好物推荐🔥 🤗藏族女孩在东北早八晚五的日常vlog ☕️ 🤭今日好物推荐（堆堆袜）（雪地靴）🧦👢
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迪丽达吃少点3周前
Vlog｜期末周但也在嘻嘻哈哈#vlog #enfj
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清清不吃葱姜香菜4月前
欢迎大家收看我和好朋友在厦门玩的Vlog #vlog日常 #vlog #大学生
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佳姐聊成长1周前
时间面前，只有“做”和“不做”，没有“早”和“晚”。#佳姐聊成长#个人成长 #励志#共鸣#2026
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悠然！3周前
#冬至 #友友们 #饺子 #打工人
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隼卯3周前
无人问津也好 技不如人也罢 都要试着静下来 自己该干什么就干什么 #vlog日常 #真实日常生活录 #隼卯
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老王的养生日记1周前
冬天起不来床千万别觉得愧疚这是在顺应天时 #养生 #生活小妙招 #健康科普 #中医
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亲爱的展女士5天前
2026.1.8起晚了🥱 睡得好吗？今天开始了吗？ 如果现在是早上，祝你早上好～ #小展子 #小展子的甜言软语 #展女士 #vlog千亿流量扶持计划 #英语 @亲爱的展女士💕
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拾壹月十五6天前
#女性觉醒#人间清醒@DOU+小助手
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郑红有话说1周前
小寒需注意的几点 躲寒，进补，修心，晚起，辛苦了一整年是时候放慢脚步，好好照顾一下自己。#dou上热门 #节气 #原创视频 #知识分享 #抖加小助手
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孟焕15天前
不小心犯错，先安慰自己，再检讨别人，都说早睡早起身体好，我选择晚睡晚起，心态好！
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月亮大王·🌙1月前
在职妈妈的晨间流程｜忙中有序 搞定小学生早餐 治愈自己☕️ 今天的快乐来自于拉花的一点进步 我又找到生活的支点啦 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划 #小学生早餐 #咖啡日常 #早餐吃什么
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静静🎊6天前
今天起的晚了一点，自己给自己做一个护肤吧#脸部护肤品 #养肤护肤
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桓台融媒4天前
桓融主播说丨“三九”天来了，记得早睡晚起，给自己充充电#三九天 #养生
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笑对人生5天前
起得比鸡早，睡得比狗晚，钱虽然难赚，但特安慰
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卖房精神小伙3月前
如果你今天睡觉起床晚了 一定不要去责怪自己 因为就算你起早了 也没啥价值 记得 吃的苦中苦 以后都辛苦 人间清醒一点😂😂😂
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美国席梦思|宝纳瑞北京玉泉营店5月前
#熬夜 晚睡晚起，算熬夜吗❓三招教你调整生物钟⏰ ⏰“你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己‘反正睡了8小时，不算熬夜’？ ——别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。” 👀“问题很简单：熬夜不只看时长，更看时间！你凌晨睡，就像让器官‘加班’，效率暴跌——排毒不排了，代谢乱套了。偶尔还好，但久了肯定出问题，比如情绪爆炸、免疫力垮掉。别再纠结，简单3步调整生物钟，今晚就能开始： 1️⃣. **固定起床时间**：无论多晚睡，明早必须7点起（上班族设闹钟、学生用APP强制）——连续3天，身体就记住节奏。 2️⃣. **睡前15分钟提前法**：从今天起，每晚提前15分钟上床（比如今天2点睡，明晚就1:45）。小步走，一周内推到11点前入睡。 3️⃣. **快速放松仪式**：睡前一小时做这3件事——关手机（蓝光毁睡眠）、喝杯温水（别喝咖啡）、做5分钟深呼吸（数到10吸，数到10呼）。2天内就见效。 👩🏻‍⚕️“别等健康风险来敲门——就从今晚开始！按这3步：① 明早7点闹钟响就起；② 今晚提前15分钟睡；③ 睡前手机放远点。坚持一周，睡得更香，精力爆棚！ 💞关注我，留言你的改变，我会回复监督你哦！ #睡眠 #生物钟调节 #保持良好的作息 #固定的睡眠时间和起床时间
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杏仁吖吖3月前
Vlog｜新疆03年25届毕业生在深圳国庆前一天都在做什么#创作灵感 #vlog #新疆人在内地 #打工人 #25届毕业生现状
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陶学长-与你同行1周前
别再自我感动式假努力了，高考结果不会陪你演戏 #高考逆袭 #高中学习方法 #金榜题名 #黑马 #假努力
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早起大王1月前
vlog|爱笑的人运气都不会太差#上热门 #vlog日常 #女大学生 #校园生活 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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叶小鱼跑跑跑1周前
汇报技巧：工作这么汇报，告让金子发光 苦干 3 年搭起系统，晋升却输给 PPT 大神；熬夜做的方案，功劳被别人抢走……你是不是也总用这句话安慰自己？醒醒！现在的职场规则早变了：会发光，才会被当成金子！ ✅ 价值翻译：不说 “我做了啥”，只说 “你能赚啥” ✅ 证据撑腰：让客户、数据替你说话 ✅ 定期发光：1 分钟早会分享，月底数据讲故事别等别人发现你，学会自己亮起来！ #职场生存法则 #升职技巧 #汇报技巧 #功劳被抢怎么办 #职场干货 #职场生存法则 #升职技巧 #汇报技巧 #功劳被抢怎么办
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楚3周前
会忘掉 或早或晚 #趁早
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Rebirth.3周前
不知道该干啥的时候，就多睡觉吧.#上热门 #幽默搞笑视频 #校园vlog
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甜不辣不爱哭1周前
欢迎观看我流水账的一天#vlog日常 #理想女友 #女大学生#甜妹
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招财进宝喵6天前
📚铭【瑾言安慰】超爽后序~知~Hu~兔~Fei~👀 #暖冬安慰后续 #秋甜安慰后续 #水温安慰后续 #最恶毒那年后续#八岁那年江野每天给我带饼干后续 #甜晚安慰后续
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小小周的成长日记7月前
早起vlog｜今天终于剪头发啦～ #女大学生 #校园 #早起 #vlog #
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小满朋友圈1年前
#摆摊#合肥 #贵阳糯米饭 做早餐最煎熬的一件事就是早起！自己安慰自己，习惯就好了。反正不管早起晚起这个过程都是一样的哈。
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荔枝泡泡5天前
#真实生活分享计划 我以为时间会治愈一切，后来才发现，它只是让人习惯一切 #普通人的一天 #日常生活vlog #记录生活
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饱不堡生活日记🍔（涨粉）2周前
vlog自律day6｜欢迎收看00后女主播生活化减脂都吃了什么，今日是放纵餐#真实生活分享计划 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #抖音玩法合伙人计划
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苏苏susu6天前
养自己vlog｜跟着古人十二时辰养生法 #生活碎片记录 #养生 #生活美学 #补气血 #vlog日常
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倪海厦养生说6天前
冬季早睡晚起，养阳气！ #倪海厦 #古人的智慧 #国学文化 #国学智慧 #中医养生
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🍃雨后彩虹🌈4天前
晚上好｜在这宁静的夜晚，我把最温暖的祝福，送给幸福的你，愿你的梦如星空般璀璨，忘掉所有的忧愁和烦恼，无论今天是喜是忧，都希望你能在睡梦中，找到宁静和安慰，晚安，我的朋友，愿你夜晚充满美好与安宁#晚上好#情感#晚安#情感文案
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83小齐5天前
如何不焦虑和内耗 #真实生活分享官 焦虑，内耗，都是太闲了#焦虑 #内耗 #忙忙碌碌又一天 #生活感悟
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努力生活的 玲7月前
#防诈骗 现在的生活好像只能这样，自己安慰自己，努力调整好心态，去迎接更好的生活和自己#生活日常 #好心态好人生
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她苏哥1月前
今天起晚了 #减肥 #减肥逆袭 #体重管理
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谭萌萌6天前
在这里日子不用赶，心也不用慌，一切都有它自己的节奏。简单一点，反而更能看见美好。#我的乡村生活 #寻美五峰#我为家乡代言 #小县城的慢节奏生活 #记录真实生活
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今天乖乖3月前
印尼vlog｜独属于印尼的记忆🌋🐬#海岛度假 #印尼 #旅行vlog
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蘑菇栗4天前
化妆打卡第37天 今天化妆时间绝对比昨天多了15分钟。快20分钟了就算早起一分钟也算进步吧对吧？（稍微安慰一下自己） 之前有小宝提建议说可以去学一下眼线，但是因为我这几天一直睡过头，所以我一直没来得及画🥀，不过我今天画上了😊，但是结果好像也没有很好🥀，不过没关系，马上就要周末了😊，我周末就可以好好的慢慢画了。 我明天会起得比今天更早一点的。现在才12:30我就把视频剪好了，虽然说剪的也很垃圾，但是明天会比今天更好的。 （其实我现在不是说我剪不好，第1个是我早上素材拍的就不太行，然后晚上剪视频的时间比较短，稍微认真剪一下，我就没时间睡觉了。所以我就想着先凑合凑合，嘿嘿。） 然后宝宝，关于我昨天的视频我要解释一下，不是说我上班非得要化妆，就是我之前看的那个挑战，有一段时间不是很火吗？都说挑战化妆100天什么什么的这种。 我本来是因为之前失业在家嘛，然后想着要给自己找点事干，那我就决定了减肥和学化妆这两样。本来是很安稳的慢慢画的自己拍一个拍一个这种。好死不死让我刷到了那些视频，然后我就觉得，这样不行。确实我，如果一直只是拍一个画一个，学一个拍一个的话，这样就没有目标，我得给我自己定个目标。我那时候就说，那我就浅浅的定个目标吧。挑战在26年3月1号之前拍满100个化妆视频。 结果我那个时候给时间算错了，我以为我可精了，给自己留了一个月的余量，但其实如果真的要留一个月的余量的话，应该是到4月1号结尾。如果是3月1号的话，只有10天的余量。这10天我已经在之前因为种种原因用掉了。现在距离打卡结束还有52天。而我才画到第37个视频，所以我打算在我的休息时间，我可能一天多学几个妆，然后多剪几个视频，到时候再发出来，让我稍微赶一下进度。 （这个时候就不得不提一嘴，还好我当时说的是拍满100个视频而不是连续100天化妆。其实说实在的，我就算不画也不会有什么后果啦，但是我就觉得我自己说出来的话，我自己都不完成，我自己都不重视自己的话，那又有谁会来重视我呢？我总得把我自己说过的话执行下去吧，所以咬着牙再画。） （我长到这么大，我感觉我来到这世上20多年了，我还是没有办法跟早起和解，我觉得早起就是很让人讨厌，但是我们公司有很多猫猫狗狗，他们真的很可爱又很好的弥补了这一点。我还挺喜欢我现在这个工作的，我要努力转正。加油！！） #化妆打卡 #新手化妆 #全妆上班 #蘑菇栗的重启人生进程
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☘⃝⁵²⁰余生ꦿ借给你ꦿ₁ᵌ₁⁴᭄6天前
心情不好的时候，轻轻对自己说，生活就是这样，休息一下，别忘了明天还会有阳光！脚下的路，没人替你决定方向，心中的伤，没人替你擦去泪光，经历了流年聚散，体会了人情冷暖，懂的了有苦，自我释放，有泪欣赏品尝！其实人生就是，一场历练，一次懂得，凡事只能靠自己，哪疼揉哪，一定要让自己坚强.… 就那么一瞬间，心里莫名的心酸，都不知道自己怎么了，想着想着泪水止不住的流，默默地告诉自己不要哭，可泪水偏偏不争气，长久以来，心里装了太多太多的无奈和委屈，特别压抑，觉得自己活的好累，突然觉得人活着的意义并不大，睡不着的夜晚，我都在想，真的是欠自己太多，也不知道什么样的结局，才配得上这一生的颠沛流离，一路走来跌跌撞撞，坚强的外表都藏住的心酸，有些苦外人无法体会，只能慢慢的消化，#任何关系走到最后不过相识一场 #人生道路坎坷多真的好累 #唯有经历方能懂得 #生活感悟永远不要高估你在别人心里的位置。 #懂你的人才配的上你的余生
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梁夏光5月前
最好的养生就是早睡早起。教你一个小妙招 、可以省去一笔养生课的费用。#内容太过真实 #养生知识 #早睡早起 #熬夜的危害 #年轻人不要太焦虑
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大脸敬姐5月前
早晨五点半开启高能量的一天#日常vlog #自律遇见更好的自己
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范二姐1周前
天天睡起少午起，还说自己累，求的很，11点了，还没起床，在家太无聊
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Mia在美国芝加哥5天前
人生中最爽的事莫过于——— 冬天发现自己起早了一个小时！ 早八直接变早就 太友好了这也🥹 #留学 #冬天 #起床困难户 #化妆 #早八
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是之鹰呀4天前
2025，老己你是个真正的满分女！#全新兰蔻菁纯面霜家族#全新兰蔻菁纯奢护霜#全新兰蔻菁纯面霜
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想去深圳散心的葡萄柚𝓙𝓒-𝓣4周前
终于找到《孤独颂歌》的完整版了#舞台现场 #檀健次
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浪迹天涯1周前
一个人也可以好好活着 #孤独颂歌 #一个人去西藏 #独行 #一个人的旅游
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夕夕于3周前
什么时候开始都不晚 都是好时机#情感 #人生感悟 #女性成长 #上热门🔥 @DOU+小助手
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贝利鸭1月前
有在工厂做cnc的吗，你们都是怎么坚持下去的。 #进厂打工 #打工的日子 #记录真实生活
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已毕业的大冤种2周前
冬天我直接大吃特吃#日常vlog #美食 #记录真实生活 #阿里千问
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单口喜剧帆不凡1年前
听完朋友再也不想起床了 #日常vlog #聊天记录 #万万没想到 @嘉铭（硬抽集团）
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小鸟依人6天前
#珍惜余生开心快乐每一天
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黑切狗2月前
甜心格格～我要甜甜的味道～～～ #甜心格格 #甜心格格配音 #配音 #黑切狗 #甜心格格丝丝
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光猫推推4天前
［高质量文］这部小说情节，扣人心弦，沉浸其中不愿出来!~#拯救书荒
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光猫推推4天前
［高质量文］这部小说情节，扣人心弦，沉浸其中不愿出来!~#拯救书荒
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杨洋87232周前
今天你几点睡觉？
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上上签好运来3周前
忽然有一天，我比你先意识到这份感情是喜欢。#铭罕 #陈思铭想
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