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心理王姐姐8月前
如何从心理学的角度应对考试焦虑？ #焦虑 #考试焦虑 #心理学 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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NANA学姐4周前
高三怎么确保考上？？ #高三 #高中生 #学霸秘籍 #高中学习方法 #逆袭
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黄豆知识课堂9月前
高中生心理焦虑怎么办？ #孩子焦虑 #育儿 #樊登
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玲珑老爸8月前
考前焦虑怎么办？ #中考 #高考 #初中 #家长必读 #高中生
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海边的送水工7月前
高考前的焦虑怎样应对？ 高考前看鸡汤，对还是不对？#高考
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姜无笛Airdy7月前
考前刷到=稳了！上千名考生靠这条视频超常发挥？！ 考试那几天具体要怎么做才能全程保持好心态？ 如何应对突发的紧张情绪？ 我的心法是真的真的管用啊！你能做到的！ 等你好消息！加油哦 #高考倒计时 #高考心态 #高考紧张焦虑 #2025高考 #高考逆袭 #高考生的精选
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会读心的安安7月前
高考大脑空白怎么办？ #考试技巧 #心态调整 #心理 #考试焦虑 #高考
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邪哥就不黑（长春聚人画室）5月前
考试没考好，怎么快速调整心态 #初中生 #家长必读 #高中生 #考试失利 #父母课堂
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Eliza小马多读书7月前
📚高考前如何调整心态？清华学姐总结的三条原则 #2025高考 #高考守护者 #全抖音都在当高考守护者 #高考生的精选 #校园里的精选
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勇敢菜菜7月前
考前必看！帮你打败高考焦虑的心态自救指南！ #全抖音都在当高考守护者 #2025高考 #高考守护者 #高考生的精选 #校园里的精选
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长垣英语祝老师2月前
高三焦虑如何缓解？ #长垣 #高三 #高考焦虑#高中生
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天津大学加号学长3天前
考试冲刺150天，让你爆杀内耗，摆脱焦虑 #高考 #内耗 #高三 #教育 #家长必读
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雨濑说语文（北大师姐版）7月前
考前焦虑的3种实情况以及应对方法，有这类问题的同学们看过来！#考试 #考前焦虑 #考试周
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心理王姐姐7月前
高考焦虑怎么办？ #高考 #焦虑 #紧张 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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Lolaaaa1月前
考试失利成绩焦虑？复旦学姐教你高效逆袭🫵 高三生们！！如果你经常因为成绩波动而焦虑内耗 感觉努力都白费了 那请一定要听完这期视频🤲 我将手把手教你重新认识考试成绩的意义！ 通过高效复盘试卷&心态调整 把一次失利的考试转化为我们逆袭的起点😼👌🏻 希望能帮上屏幕前正在成绩焦虑的你～ #成绩焦虑 #高三 #考试复盘 #心态调整 #高三学习方法
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@前行3天前
家长必看：如何轻松化解孩子考前焦虑！ #家庭教育 #考前焦虑 #亲子沟通 #家庭关系 #青少年减压
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精神科张勇主任7月前
两个方法应对中高考焦虑抑郁情绪 #医学科普 #中考 #高考 #焦虑抑郁 #精神科医生张勇
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深圳物理jerry老师5天前
学会缓解高考焦虑 #深圳 #高三 #焦虑 #家长必看 #考试焦虑
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硕哥聊升学6天前
高三学生考前焦虑如何应对#考前焦虑#高考#上热门🔥🔥🔥🔥🔥 #心理咨询#生涯咨询
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陶学长-与你同行4天前
高中生如何养成“考试体质”？从考前到考后这样做让你变为考场王者！#考试 #高考 #学习方法 #学霸秘籍 #干货分享
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庄碧静｜考试心态训练8月前
高三女生哭着说，学不进去，庄老师这样开导 #欣师文化#考试心态训练 #高考 #中高考生 #考试焦虑
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新沂三陶自习室陆老师2周前
高中生如何走出焦虑和内耗 #新沂中高考#中高考 #高效学习#三陶自习室 #三陶教育
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爱喝苹果汁🧃1月前
普高生4个月脱产学雅思：没去学校的日子，我靠三招稳住心态！#涨知识 #雅思备考 #高考 #高三 #vlog日常
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北大学长跳跳2月前
正在焦虑的高三学生，建议看看这段视频 #高中生焦虑 #高中物理网课推荐 #北大跳跳学长 #高三一轮复习 #26届高考倒计时
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陶学长逆袭计划1周前
高中生如何养成考试圣体？考一次提升一次？#考试 #高中 #干货分享 #学习方法 #学霸秘籍
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山智-奇门2天前
考前一杯水 #备考 #高考 #中考 #考公 #期末考试
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清晖1月前
北大学姐分享考前应试心态技巧！#四川新高考 #干货分享 #高三 #应试心态 #绵阳中学
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千博士聊NPD8月前
考试焦虑，如何应对，三个方法 #心理咨询 #考前焦虑 #考研 #中考 #高考
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TCzouchunlong3天前
高二学生期末考试最焦虑！因为两本书五五开全都要考！选修一是他们的噩梦！来吧，2套考前复习卷为期末量身定制！分享给你们！#东北师大附中#高中化学#教育#同城
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赵老师聊高考7月前
父母三句话缓解孩子高考焦虑。#父母讲堂 #高考 #高考焦虑
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超哥聊教育7月前
高考、中考到了，你紧张吗？ 克服考前紧张心理，请看完，反复看！ #考前焦虑 #考前必看 #考前注意事项 #高考 #中考
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刘端荣（心理辅导与亲子学习教育）6月前
#考试焦虑 一进考场就慌神腿软，这两个心理技巧来救场#考试焦虑应对 #干货分享 #考试焦虑应对技巧 @抖音本地推广
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柳智宇的分享7月前
实战心法，我靠什么把考前焦虑炼成超常发挥？ 听国际奥数满分金牌得主柳智宇分享：考试如何保持从容，超常发挥#高考 #心态 #考试技巧 #心理学 #柳智宇
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张老师讲自学（每天19点直播2周前
高中生如何缓解焦虑 我的小tips #高考#高中#高三#焦虑
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梁老师聊教育2周前
#高考备考 #心态调试#高考复习#家庭教育#现代生活
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规划师陈岩8月前
陈老师直播高能片段——如何缓解孩子考试紧张？ #考试 #紧张 #家长必读 #高三 #高考志愿填报
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宋老师爱思考2周前
快期末考试了，你焦虑吗？#高中焦虑 #高中选科 #抚远 #黑龙江高考
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圣心安诺心理咨询5天前
初高中生考前焦虑，5招调整考前心态 考前睡不着、心慌、总觉得自己会考砸，甚至想逃避考试……如果你家的孩子，正在经历这些，我想先告诉你：考前焦虑，不是软弱，它是大脑在高压下发出的正常信号。 关键在于，我们如何读懂这个信号，并调整它。 面对青少年考前焦虑，硬扛或强行“放松”往往无效。今天，分享5个基于心理学的调整技巧，帮你稳住心态。#西安心理咨询 #武汉心理咨询 #圣心安诺心理 #青少年 #考试
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@江老师说高考2天前
期末考，吃透这几招，不焦虑，不怯场！发挥更稳定！ #期末考试 #内容过于真实 #考前心态 #高中生 #家长必读
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庄碧静｜考试心态训练9月前
三招让你告别考前焦虑 #高考 #中高考生 #欣师文化 #考试心态训练 #家长必读
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中医老崔7月前
高考临近，不少学生出现头昏脑涨，失眠，焦虑的情绪，该如何缓解和调整过来呢？中医小妙招助你走出紧张焦虑漩涡！#生活服务热点中心 #考前如何缓解焦虑情绪 #高考 #考前焦虑 #考前准备
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@前行4天前
家中有中考生/高考生的必看 #考试焦虑 #孩子考试紧张怎么办 #考前心理疏导 #情绪管理#家长必看
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鑫晴（心理咨询师）3周前
#热点 #中高考 #考前焦虑#鑫晴心理咨询师 #心理学知识
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老赵聊教育1月前
如何应对高三焦虑 #家长必读#升学规划#高中#高考
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学渣研习社&初高4天前
考试前怎么缓解压力呢？#教育 #考试 #高考#中考#考试技巧和方法
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扶摇生涯学业规划4天前
学生考试焦虑怎么办？别让“怕考砸”的念头，压垮了“能考好”的能力#中学生 #考试 #焦虑 #学习方法 #学生家长
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Yummy7月前
高考在即，考生们如果在考试中出现紧张焦虑，该如何调整情绪呢？且听一听心理老师说。#高考#高考心理调节方法 #高考减压#高考心理调节方法
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阿单聊学习规划3天前
期末考前一晚做好这两件事，孩子发挥得比平时还好#初高中生 #期末考试 #提分技巧 #学习方法 #家长必读
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木木学长（研究生上岸版）1周前
初高中生马上考试，如何极限补救？ #高中#初中#考试
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心理咨询师若水7月前
干货分享：考试焦虑的心理调整策略 #考试焦虑 #学业压力 #中考 #高考 #焦虑
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董老师不止讲数学6月前
出成绩前焦虑，用这三招应对 别再问“你觉得能考多少分”，家长该这样稳住局面 #中考 #青少年学科知识讲堂
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三味学姐1周前
考前急救！三天抢分法，临时也能抱佛脚#考前冲刺 #干货分享 #学习方法 #考前必看 #高中生怎么学
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张张sally讲高考（周五周六晚直播1月前
逆袭经验：高三如何解决内耗和焦虑 #学习经验 #高考 #高三 #家长必读 #高中学习方法
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燕老师青少年心理3周前
孩子考试焦虑是一种负向催眠，否定自己，把会的也不会了。正向催眠让孩子获得平静、放松的状态，充分发挥孩子优势和资源，从容应对考试。#考试焦虑 #青少年焦虑 #害怕考试怎么办 #催眠减压#抖音生活观察
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病树前头万木春6月前
考前焦虑被这张纸治好了！关于视频创作非常征求大家的意见！ᜊ꒰๑˃͈꒵˂͈๑꒱ᜊ#中考#方法#初中生#焦虑
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云南中高考升学徐老师2周前
高中压力大，别着急！3个提分技巧和3个减压方法，帮他轻松逆袭#技巧#干货分享 #高中生
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精神心理科薛医生7月前
#医学科普健康 #心理健康 #考试焦虑 #高考加油
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热爱生活的70后阿姨3周前
高考生焦虑失控？正念检视法14天找回平静 还记得那些被试卷淹没的深夜吗？焦虑像一团迷雾，让你在题海中挣扎，无法专注，甚至怀疑自己。这不是你一个人的战斗，无数高中生都在经历同样的情绪风暴。首先，请明白，在高考这样的高压环境下，感到焦虑和失控是完全正常的反应，这不是你的错，而是身体在提醒你需要关注。接下来，我为你介绍一个急救工具——正念检视法。这个方法的核心是如实观察身体的感受，不评判不分析，只是冷静地检视。当焦虑来袭时，立刻停下手中的事，闭上眼睛，深呼吸，然后扫描身体，注意哪里紧绷或不适。例如，如果你感到心跳加速，就只是观察这个感觉，不追问为什么我这么紧张，也不责怪自己又分心了。通过这种练习，你能将模糊的焦虑分解为具体的身体信号，从而减少它的控制力。同时，提供一个即时安抚技巧：尝试4-7-8呼吸法，吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复几次，能快速平复神经系统。长期来看，成长的本质是反脆弱，适应变化、承受压力、快速恢复。将正念融入日常，每天花5分钟练习观察感受，减少自我批判，你会逐渐建立情绪稳定性，把压力转化为成长的燃料。如果今天你也在经历类似的焦虑循环，请记得抱抱自己，你已经有工具去面对。情绪是信使，不是敌人，每一次觉察都是向内心平静迈出的一步。#学习压力 #个人成长 #心理健康 #焦虑 #高考
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高中一站规划 童老师8月前
应对考试焦虑#考试#焦虑#高考#考试心理
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耿直吕老师7月前
高考前一晚大部分同学都会失眠，考前会紧张，会焦虑，都是正常现象，不要过于担心，不会严重到影响考试发挥的，如何快速有效的缓解呢，快来看看学起来。高考加油，一切顺利。#高考 #高中 #家长必读 #教育 #失眠
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卢老师7月前
分享三个缓解考试焦虑的小妙招#中高考考试焦虑
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鲵老师高中升学规划1周前
高三家长看过来！孩子焦虑烦躁怎么办？别慌！这份家长必备攻略，助你了解孩子心理，轻松应对，让孩子安心备战高考！#广西高考 #高三家长必看 #升学规划#高考心理#高考加油站
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上岸3天前
高三家长反焦虑指南及提分技巧，高三家长赶紧来看#上热门 #高三#教育#高考#家长必读
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李老师教育新思维4周前
孩子每次考试都慌？按 “考前 - 考中 - 考后” 三步走 解决家长的焦虑#家长必读 #高考 #考试方法
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