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芯萌老师讲养生4月前
运动健身不必追求完美身材，而是享受身体变强的过程，能轻松爬完楼梯，能灵活弯腰系鞋带，就是最好的状态。#养生 #健身锻炼 #爱运动爱生活
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芯萌老师讲养生3月前
运动健身不必追求完美身材，而是享受身体变强的过程，能轻松爬完楼梯，能灵活弯腰系鞋带，就是最好的状态。#养生 #健身锻炼 #爱运动爱生活
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芯萌老师讲养生5月前
颈椎如果不好，会影响头疼失眠、情绪不好，每天坚持锻炼才能更好的改善#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎#颈椎
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我等你1周前
和 @芯萌老师讲养生 一起 #合拍
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芯萌老师讲养生2月前
古法金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡两小时#养生 #运动康复#居家锻炼 #坚持锻炼 #拉伸
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芯萌老师讲体态10月前
减肥期间可以喝啤酒吗？#吃瘦不饿瘦# #会吃才会瘦#体重管理
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芯萌老师讲养生2月前
低头久坐错误睡姿，脖子反弓很容易形成双下巴，每天这样躺10分钟，自我拉伸放松到正常曲度!#女生必看 #双下巴#颈椎反弓#肩颈疏通#颈椎枕
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沐颜公子2月前
用5个清晨微运动，开启活力一整天！🌞每天5分钟，舒活筋骨，激活代谢，让每个细胞都充满活力！从今天开始，用这套简单操告别起床困倦，拥抱精力充沛的美好清晨吧！ #活力满满 #健康晨练#养生操#居家锻炼 #八段锦
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其实我很在乎你2天前
和 @芯萌老师讲养生 一起 #合拍
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芯萌老师讲养生5月前
三个动作测试你是不是“万年老腰#居家训练 #拉伸放松 #开龙脊 #腰部放松
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芯萌老师讲养生5月前
开胸美背，友好肩颈，瘦肚子细手臂塑形全身#瘦肚子 #塑形全身 #居家锻炼
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@樊小妹（拒绝连赞）2周前
和 @芯萌老师讲养生 一起 #合拍 #跟着学起来了吧 让身体健康最低成本就是运动啦！
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芯萌老师讲养生3月前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练!#变美变瘦变好看 #面部瑜伽 #瘦脸 #减肥#干货分享
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芯萌老师讲养生5月前
开胸美背，友好肩颈，瘦肚子细手臂塑形全身#瘦肚子 #塑形全身 #居家锻炼
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芯萌老师讲养生3周前
坚持5分钟甩掉大肚腩#大肚腩变小蛮腰 #运动康复#全身燃脂#居家锻炼
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芯萌老师讲养生3月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#居家锻炼 #古法养生
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得恒运动养生1月前
一日之计在于晨，简单5个动作，活力满满一整天#养生操 #居家锻炼 #减脂塑形
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芯萌老师讲养生4天前
#运动 30➕女生一定要练八抓鱼训练#产后恢复 #女性健身
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芯萌老师讲养生3月前
每天40下，做到要内发热#养生操 #居家锻炼 #健康运动
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芯萌老师讲养生5月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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芯萌老师讲养生1周前
腰背紧张，做这一个拉伸#居家健身有新招 #腰背紧张#腰背酸痛
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芯萌老师讲养生3月前
不管你的背多厚多驼!就一个动作!谁都能练#居家锻炼#开肩美背 #改善体态#拉伸动作
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芯萌老师讲养生1月前
超慢跑，原地超慢跑#超慢跑#上热门#跑步#减脂
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芯萌老师讲养生2月前
低头久坐错误睡姿，脖子反弓很容易形成双下巴，每天这样躺10分钟，自我拉伸放松到正常曲度!#女生必看 #双下巴#颈椎反弓#肩颈疏通#颈椎枕
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芯萌老师讲养生2周前
在家一面墙，带你练全身#居家锻炼#体态管理#好身材练出来#女生必练
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芯萌老师讲养生4周前
#古法健身 早上最好的运动#养生操 #居家健身有新招 #健康小妙招
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芯萌老师讲养生4月前
不管你的背多厚多驼!就一个动作!谁都能练#居家锻炼#开肩美背 #改善体态#拉伸动作
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房教瘦（力量塑形）1月前
早起开机运动，五个动作开启充满元气的一天#居家锻炼 #养生操 #晨练
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芯萌老师讲养生2月前
每天跟芯萌老师练这个，后背超舒服#每天跟我涨知识 #居家健身有新招 #养生操
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芯萌老师讲养生5月前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼 #睡前运动#改善睡眠 #自律
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芯萌老师讲养生3周前
睡前超好运动别再散步遛弯#睡前锻炼 #运动 #健身 #中老年
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芯萌老师讲养生4月前
最近被朋友说瘦成了“猴子”真是感谢倪师的49下~也谢谢朋友的赞誉运化能力在吃多吃少没那么纠结#小动作大作用#祛湿#脾胃#纠正腿型#每个动作都是用汗水换来的
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芯萌老师讲养生5天前
这个动作比跑步跳绳燃脂效率更高，而且让你的腰腹部更紧致!可惜你看到了只会收藏#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #在家也能瘦
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三姐瑜伽2天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操##居家锻练 #一起来锻炼 #健康 #古法健身
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芯萌老师讲养生1月前
马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲了#居家锻炼 #马步 #跟我一起做运动 #靠墙静蹲
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芯萌老师讲养生4月前
解决小腿外翻巨有效❗️❗️居家锻炼 办公室可以练#纠正腿型 #瘦小腿 #小腿外翻
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芯萌老师讲养生4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体恋
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芯萌老师讲养生4月前
当你开始练习这三个动作，你的臀饱满起来了，臀凹陷減少了#居家锻炼#翘臀不粗腿#髋关节灵活性#臀凹陷 #假胯宽
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芯萌老师讲养生1周前
当我坚持吃多种维生素......#强烈推荐#21金维他多重维生素#女维#维生素
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房教瘦（力量塑形）1月前
五个简单的动作带你开启活力满满的一天#居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招
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芯萌老师讲养生4天前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练!#变美变瘦变好看 #面部瑜伽 #瘦脸#减肥#干货分享
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芯萌老师讲养生5月前
当你开始练习这三个动作，你的臀饱满起来了，臀凹陷減少了#居家锻炼#翘臀不粗腿 #髋关节灵活性#臀凹陷 #假胯宽
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芯萌老师讲养生2天前
一个动作改善体态，居家门框开肩开胸，调整不良体态 。#零基础学瑜伽#改善体态#开肩美背#女性力量 #居家锻炼
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自己的腰自己治#一起来锻炼 #居家锻炼#腰比臀#运动康复
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芯萌老师讲养生5天前
养月卑胄小方法，筋膜滚轮脚底来回滚#养生 #小动作大作用#养生小妙招#居家锻炼收
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芯萌老师讲养生3月前
最简单的养生操#养生操#颈部疏通#健康小妙招
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肩颈自我调理枕头#居家锻炼 #每日分享 #颈椎 #希望能帮到你 #科普健康知识
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脸垮双下巴看过来，不知不觉变美了！#变美小技巧 #瘦脸 #面部瑜伽 #面部提升
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这里不舒服试试这样做！ #居家锻炼 #拉伸动作 #小动作大作用 #肩胛骨缝痛
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生完娃三个动作回正#骨盆修复 #产后恢复 #产后宝妈 #产后恢复身材
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一根臂力棒每天坚持，练出好身材#健身#臂力棒 #居家健身有新招
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芯萌老师讲养生1月前
对腰好的四个动作，早晚各练习一次#居家锻炼 #养生操 #跟我一起做运动
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芯萌老师讲养生5月前
看似奇怪实则矫正脸型的动作 #面部提升 #大小脸#涨知识
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不管你的背多厚多驼!就一个动作!谁都能练#居家锻炼#开肩美背 #改善体态#拉伸动作
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二姐爱运动1天前
晨起做这五个动作，锻炼全身，活力满满#居家锻炼 #古法运动
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#居家健身有新招 #一起来锻炼 #指压板
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芯萌老师讲养生2月前
Ella 陈嘉桦给大家推介一项居家运动!!颠覆你认知的原地超慢跑，#超慢跑#指压板 #运动
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芯萌老师讲养生5月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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房教瘦（力量塑形）1月前
早上最好的运动是什么？#居家锻炼 #晨练走起 #舒展筋骨
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芯萌老师讲养生4月前
这里不舒服试试这样做！ #居家锻炼 #拉伸动作 #小动作大作用 #肩胛骨缝痛
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房教瘦（力量塑形）1月前
早晨运动，跟我练习这5个动作，元气满满一整天#居家锻炼 #晨练 #养生操
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情侣健身的日常4周前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法健身 #居家健身有新招 #居家锻炼
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芯萌老师讲养生2月前
Ella 陈嘉桦给大家推介一项居家运动!!颠覆你认知的原地超慢跑，#暴汗燃脂瘦全身#超慢跑#指压板 #运动
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芯萌老师讲养生2天前
天冷了做一些缓的动作#小动作大作用#居家锻炼#肩周#肩袖
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