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睡醒了想发一篇关于抑郁的 我身边很多人都有抑郁焦虑的状态 把之前有写关于抑郁的理出来给需要的人看看 我没有吃任何药物 就是干熬了2-3年 我妈2019年年底发生了事故 回看我微博其实我同年8月份状态就很不好 那时候非常的忙… 大家如果有感觉自己状态很不对 可以先去医院精神科测一下 去医院之后查出来真的有抑郁的状态这样才能更重视这个情况 我是当时状态很不好 身体躯体化 全身疼 感觉自己肯定不对了才去医院 因为抑郁焦虑属于白天看着很正常 和普通人没什么区别 一到晚上 或某个时刻 痛苦的感受想立马选择停止呼吸… 如果不去医院 感觉自己是不是就多想了 或者是不是每个人都有烦恼 自己也胡思乱想了 这样就耽误了自愈时间 所以如果感觉自己不对 最好先去医院检查一下[心] 检查完之后无论是什么结果都不要害怕 不要觉得会被人瞧不起 或者被人想:没事作的,脑子有病,太闲了。 对于抑郁的人最怕的就是被人当成:你太闲了,没事瞎作! 抑郁症身边的家人是最关键的,因为不想接触外界,不想社交,只想自己安静的待着,这时候家人最最关键! 一定不要觉得是她太闲了,胡思乱想才会抑郁,因为抑郁来了是大脑没法控制的… 当确诊了自己抑郁之后首先别害怕 然后告诉自己你一定可以自愈的 你一定可以自己治愈自己! 我能给的建议就是: 1、不要奢望身边的任何人可以帮助你 因为这个世界上没有“感同身受” 谁都帮不了你,只有你自己才能救自己! 2、尽量的多出门,晒太阳,感受大自然,上午有太阳的时候十点钟出门晒一下。如果不愿意出门看看能不能听书,听你愿意听的任何书,从书中获取力量! 3、给自己一个期限,允许自己做一个最差的人,允许自己做自己想做的任何事情,怎么活着舒服怎么来!直到愿意改变的那天再改变,不愿意改变的时候就不改变,要允许自己做任何事情,允许自己大脑胡思乱想,不跟大脑较劲。到了自己给的期限,慢慢一点点改变。 4、学会看清人性,身边哪怕都是坏人这也很正常,因为关于利益也好,关于自私也好,人就是动物,都首先考虑自己,老公也好,闺蜜朋友也好,同事也好,别人考虑自己,自私,这都是非常正常的现象,不要把别人对自己的伤害再重新拿来伤害自己一遍,一定要告诉自己,我才是最爱自己的人,别人都是屁! 5、能运动最好运动,运动可以分泌多巴胺,血清素,内啡肽等等等,这些都是可以让自己快乐的激素。或者找自己想去的地方去旅游,都可以! 我能想
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