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一个小助理1年前
曼妮直播回放 #曼妮直播回放 #翘臀美臀 #女子塑形 #翘臀不粗腿 #妈妈臀
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C戈体态美学（1月25苏州）4年前
妈妈臀、八字臀，专业讲解，一网打尽#形体矫正
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王红锦-徒手产康丹田涌动1年前
真假胯 妈妈臀在难得顾客也不用怕 #产后恢复 #美容院 #美业人 #骨络精雕 #手法教学
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@不听话（重养自己）5月前
快夸夸我😃😁，跟练阿新老师，我真的做到了！你也可以的，一起动起来！#创作灵感 #臀部训练 #变美逆袭 #塑形 #女性健康 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） @抖音创作小助手
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嘉宝妈💕3月前
姐妹们终于让我找到一款舒适又好穿的平角内裤了，如果你也臀大屁股粗，一定要去试试！它一整个全包臀的设计，穿上不卡也不夹，A类纯棉面料软糯亲肤，舒适又透气，穿一次就爱上了！#面料柔软舒适 #女神必备单品 #质量杠杠的好 #贴身衣物 #女士平角裤
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（一）只猪%8月前
建议每个姐妹都多拍拍臀 拍段时间你会发现臀不凉了 小肚子不🧊了 亲戚来了没有块了 颜色也好看了#养生 #每日坚持打卡 #甩袋拍打袋
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SumanSoul二姐7年前
suman变美秘籍 传女不传男 雕刻完美臀线！战士一式.
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产后的GI娜4年前
你也有“妈妈臀”吗？#妈妈臀 #假胯宽 #产后 #少女感 @DOU+小助手
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王琼说优雅智慧5年前
“妈妈臀”很影响我们臀部曲线的美感，今天学习一组非常简单的动作，随时随地可做，改善“妈妈臀”，提升臀线 #形体
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Gloria陈福气5月前
分享福气的胡说八道vlog #vlog日常 #全职妈妈 #汕头探店 #汕头美食
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🇨🇳健身老师, 纪妈1年前
#翘臀不粗腿 练直腿硬拉，臀感觉很酸是好事吗？#纪妈#训练用脑效果更好
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刘姥姥2周前
臀中肌的功能✅ 有生之年，没想到肌肉功能还需要科普……买本书行不？#臀中肌 #妈妈臀
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阿新美臀（健身彭昱畅版）6月前
臀凹陷分类，以及妈妈臀解释 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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阿新美臀（健身彭昱畅版）8月前
为什么要用妈妈臀称妈妈的臀部 回复 @渚清的评论 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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柒柒推文1年前
#小说推荐 #仙女看的东西 #适合女生看的小说推荐 臀思血缘
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coach 陈1年前
妈妈臀，方形臀，臀凹陷，等等 所谓的体态不良，我的一些个人看法。
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qiao臀辣弟.3天前
#这么诚实的姑娘不好找啊
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寄雾¹²²⁰5天前
"蜜挑臀" #艾斯sss #与艾同行 #丁毅 #秦皇岛琅声雅集 #搞笑 @艾斯sss¹²²⁰ @与艾同行
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叶子的扁平生活1月前
没当过妈，也不是不能有“妈妈臀”呀～#动画 #妈妈臀 #体态纠正 #体态 #健身
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李欣普拉提.4年前
三个动作改善妈妈臀假胯宽。视频最后有完整的运动处方。#假胯宽 #妈妈臀
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盖老师人体雕刻0011年前
妈妈臀假胯宽怎么改善#妈妈臀 #蜜桃臀 #假胯宽 #产后恢复 #北京产后修复
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健身房男妇女主任2周前
家里可不能俩口子都健身 蹲了腿的爸爸 练了臀的妈 #健身 #内容过于真实 #搞笑视频 #哈哈哈哈哈哈
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酥梨6月前
大半夜给自己馋哭了哈哈哈哈#直播分享录屏 #亿口酥#录屏#录屏回放
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梦臀奥超5天前
都别说嗷#一定要看到最后 #梦臀奥超 #全程高能 #张志超 #小奥奥
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来宾芬儿姐🌈2月前
只需要198来塑小主就可以让你的妈妈臀变小你确定不来吗。#来宾芬儿#来宾同城#假胯宽妈妈臀#来宾少女胯#来宾塑小主
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泰有趣频道2月前
芭提雅街道工作者打工记 恭喜母女应聘成功 泰有趣频道译制 #海外生活 #泰有趣频道 #芭提雅妈妈桑 #东南亚风情
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脂肪整形王阳1年前
29岁姑娘面诊记之遗传性妈妈臀，姑娘感觉自己是H腰型，通过吸脂能变S腰吗？#妈妈臀如何改善 #协和王阳 #医疗创作者培优计划 #妈妈臀修复 #医学科普
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小懒叨叨7月前
某些女装商家，老实做一件正常衣服很难吗，没有需求强行制造需求#girlstalk #女性智慧 #女性成长 #女装
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🇨🇳健身老师, 纪妈1周前
姑娘们，纪妈的臀是分上臀、下臀来练吗？#训练用脑效果更好#纪妈 训练营、黄金课请找他@徐铺肉
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莉贝琳（本人唯一账号）4年前
胯宽有妈妈臀的朋友，答应我一定要看完这个视频#每日穿搭 #穿搭 @DOU+小助手 @抖音小助手
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惠惠运动塑形3月前
重复练习100次，妈妈臀彻底消失了！ 妈妈臀的人是因为骨盆上口发生了形变 吸气时骨盆上口外展外扩 所以妈妈臀的人通常出现呼气不足 长期久坐的人群容易出现妈妈臀 #妈妈臀 #假胯宽 #收骨盆上口 #居家锻炼 #骨盆修复
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琦芙郦-恒大金碧天下东院店1年前
#瑜伽🧘 这里两坨肉怎么少吃都减不下去，足疼妈妈腿臀的。妈妈臀主要是跟我们的骨盆形态有很大的关系，接下来我会分享两个动作，让大家从根源去调整你的骨盆形态，消s#居家锻炼 这两块肉肉，轻松拥有用条臀。现在我们就开始练习吧。首先我们需要一块瑜伽砖和一把瑜伽椅子，如果没有瑜伽里，用瑜伽里的椅子也是可以的，没有瑜伽砖，你就用伽里的水杯也是可以的。先在这里做底髂关节的灵活性的运动，好吸气保持不动，呼气时将你的右侧髂骨向前推，再次吸气，收回呼气，左侧髂骨向前推。我们在这里动态做20个，好，我把一家张拿走，大家看到会更清晰一些。那这个动作对于久坐办公室的姐妹也是非常友好的，做完你会感觉你的几小外节就是这里会非常的舒服，好，现在把这拿走，大家看的更清晰一些啊。臀部坐在椅子的边缘，双脚分开，中间大概是10cm的距离就可以了。吸气保持不动，呼气时右侧髂骨向前推好，再次吸气回动，呼气向前走。那如果你可以来，我们一起动起来，配合上你的手臂、肩背，做完你整个底甲会很舒服，肩膀周围也会很舒服。在这里动态做25个，当然如果你有余力，你做50个也是可以的。好，接下来我们开始今天第一个动作，用你的双膝夹住你的指下根，吸气延展脊柱。注意一定要学会让你的胸廓上提。慢慢的呼气，将你的右小腿变轻，同时将你的右小腿向外打开。好吸气回正，动作是很简单的，一定要注意细节和过程好，再一次的呼气来，右小腿向外打开的同时，你的大腿再往内旋，往内转，甲骨再往内收。在这里动态做25个，每天做3次。就可以啦，做完右侧记得把反侧也做一下，两边做完之后，我们开始第二个动作。动作二，我们趴在瑜伽垫上，让你的大小腿呈90°，如果你可以手肘着地，注意不要翘臀度也不要悬太多，让你的骨盆回归中立位。在这里吸气，保持不动。呼气时将你的右小腿缓缓向上抬高，再次吸气，小腿放下来。坐的过程当中一定要记住让你的大腿内侧，从膝盖一直到腹股沟的位置，双大腿内侧是向中间收的，将大腿两大腿内侧的肉肉肌肉发力收向你骨盆的位置。好继续吸气，保持不动。呼气时右膝向下，小腿缓缓向上抬的同时把右大腿内旋，右侧髂骨旋向你的左侧，对好，再来吸气回荡，看好了啊。呼气时右小腿缓缓向上抬，右大腿内。前右侧髂骨找向对侧，找向肚脐的位置，对好，在这里做100次，当然你可以将那100次分成两到三组去做，做完右侧，记得做反侧练习，在练习的过程中，你可以做完一侧，然后面对你的手机拍一
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新新故事5月前
威⃰信⃰搜⃰索⃰[⃰雪奇点点]⃰小⃰城⃰序⃰，⃰田⃰口⃰令⃰：⃰15118969看荃文
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艾斯sss¹²²⁰3天前
仙人掌姐姐已经失联，仙人球还在 #琅声雅集 #艾斯sss #直播间录屏分享 #这波操作很秀 #二次元
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优姿优态5年前
你是不是这样有马甲线 却有妈妈臀呢#马甲线 #妈妈臀
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筋膜塑形训练1月前
#居家训练#女子塑形#一起运动一起变美 #好身材练起来
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刘希芳维秘6月前
刘希芳维秘练臀追求的是极致的高效。 从右臀到左臀的改变，只需要10分钟，你敢不敢为自己试一哈？ 我大胆预测一下，本视频的收藏比点赞还多 #妈妈臀 #刘希芳维秘 #臀部训练 #臀部孤立训练
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扬妈爱喝冰🥤4周前
在农村开家小店的日子，一家人只要一条心，日子一定会越来越好#原创作品制作 #农村生活日常 #二胎生活 #婆媳关系
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大永（瘦了五十几）1月前
肉松 脸垮#减肥#脾虚
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可米推文1年前
#小说推荐 #好看又过瘾的小说推荐 #女生爱看的小说 《臀思血缘》
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Coco的变美计划（剃头版）5天前
我不允许想要夸张腰臀比的姐妹们，还不知道这套复合动作！世界世界上他妈根本没有丑女人只有懒女人，都给我去练！腰臀比夸张的秘诀就是：练臀的组间休息必须练核心！除此之外一定要用泡沫轴放松腰部和大腿！（有教程）#女生力量训练跟练分享 #创作者中心 #腰臀比 #健身干货 #上臀爬上腰 @Coco的变美计划（剃头版）
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阿新美臀（健身彭昱畅版）6月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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小梅梅追剧1月前
韩剧《对，因为是家人》《对，就是那样》宥梨上门#韩剧 #强烈推荐 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #dou来看好剧 @DOU+小助手 @抖音 @抖音创作灵感 @抖音集团 @抖音安全与信任中心 @抖音创作小助手
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阿椒啊（在农村）6天前
失业人员回村，刀哥带领上街消费的一天#真实乡村生活 #创作者中心 #创作灵感 #我的乡村生活
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我是江月1年前
健身vlog439集｜有妈妈臀怎么办？ #我是江月 #健身教练江月的日常 #妈妈臀 #健身小白必看经验 #运动无处不在 #健身知识 #健身干货 #妈妈臀如何改善
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一一妈霞姐7月前
新生儿5种正确抱姿，这5种包法可用于拍嗝时、换衣服换纸尿裤时、洗头洗脸时、亲子互动时，一个视频全教会你#育儿经验分享 #抱姿#新手爸妈必看 #新生儿抱法
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努力当个甜妈1年前
大家不要嫌弃我，我实在是没办法，抽空在楼道给大家录的😫😫#产后恢复 #体态调整 #产后宝妈 #好身材练起来
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KK腰精说1月前
你明明不胖，但是穿裤子没有腰，两侧赘肉多，屁股下垂，腿显得又粗又短，都是因为妈妈臀。姐妹们跟着我妈一起摆脱妈妈臀啦#妈妈臀#产后恢复 #提臀瘦腿 #居家健身有新招
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锦鲤2周前
厉少夫人她路子太野 厉少太太怀孕后续 厉少夫人她路子太野短剧 厉少夫人又把你拉黑了 厉少夫人美又飒 厉少夫人身份揭秘 厉少夫人她路子太野短剧在哪看 厉少夫人她路子太野剧情 小说厉少夫人要逃跑 短剧《厉少夫人又把你拉黑了》 厉少夫人带球跑短剧 厉少夫人又闯祸了小说 厉少夫人微微甜短剧 厉少夫人她路子太野 #厉少夫人她路子太野 #厉少夫人她路子太野短剧 #厉少夫人她路子太野后续 #短剧追到爽 #好剧推荐
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发财小胖手(抖大大，求求行行好别限流)4天前
屁股笔芯之艾斯篇，丁毅:看，屁股笔芯。艾斯:兄弟，给你钱。#丁毅 #艾斯sss #搞笑 #二次元 #秦皇岛琅声雅集
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呆小布❤️8月前
一只裤腿可以放下两条腿，也太阔腿了😂后面松紧的也很显妈妈臀😬#换个风格 #妈妈臀#小个子#H腰
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小熊猫的CC妈5年前
我觉得最有用的产后骨盆恢复操，2周告别“妈妈臀”!姐妹们动起来！
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腹肌大叔会康复3月前
被马思纯种草的超慢跑减脂法、有大肚腩 大象腿 妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动 对大基数、新手、长者、上班族很友好！#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑#居家锻炼#减脂
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长腿姑娘讲产后4年前
妈妈臀！解决方案请瞬间查收!#春日来上健身课
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🇨🇳健身老师, 纪妈6年前
要翘臀就得这么蹲！后倾加宽距刻画清晰臀线1秒搞定#臀部训练#凯莉健美#健美
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凄别2周前
什么神金视频#phigors #平板 #抽象
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熊安琦2周前
95年普通职场宝妈，早八精致全职地2811天#美妆 #vlog日常 #化妆分享 #发型教程 #宝妈日常
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老毕的运动养生笔记3月前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试!温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
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爱自律的喵大力4年前
不同类型的妈妈臀，不同的解决方法#妈妈臀 #蝴蝶臀#蜜桃臀#臀部#臀部训练 #产后恢复 #宝妈
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