00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
7种心理调适的方法。 第一种是倾诉。 倾诉是某种意义上的宣泄,当遇到不幸,烦恼和不顺心的事情时,你千万不要将事情闷在心里,可以把心中的苦闷说给懂你,并能安慰你的人听,那样你的心胸自然会变得豁然开朗。除此之外,你还可以向亲人倾诉,将会是行情由阴转晴。 第二种是读书。 读书可以说是最简单易行的放松方式,读一本好书,六分钟内可以使压力减少68%。除此之外,读书还可使人增加知识,提高素养。所以,当工作,生活的压力不断增加时,不妨读一些感兴趣的事,轻松愉快的书籍,在读书的过程中你得到了精神上的愉悦和享受,生活中的一切烦恼,就会都会被抛到脑后。 第三种是听音乐。 轻松舒适的音乐不仅能给人一种美的熏陶和享受,还能帮人缓解忧郁苦闷的心情,甚至可以做到某些程度上的心灵疗愈。除此之外,如果你会弹钢琴,吉他或其他乐器,也可以用他们来帮助自己缓解压力。 第四种是去旅行。 在不屌纷乱的现代生活中,很多人的心灵都出现疲惫状态,现实的压力,总压的人喘不过气来,而旅行可以让人享受生活,让一直承受高压的身心,获得暂时的放松。 第五种是培养雅趣。 下棋,绘画,钓鱼等等都是有益于身心健康的活动,也是脑力劳动者在紧张的工作之余消除疲劳的最佳休闲方式。这些活动可以让人消除头脑中的纷繁杂念,让自己的身心得到放松。 第六种是做好事。 做好事能够得到他人的肯定,让自己结识更多的朋友,同时自己的内心也会因此得到安慰和鼓励。 第七种是学会忘却。 忘却是一种智慧,也是一种豁达,学着忘记那些不愉快的事情,能够减少压力的积累,没有了烦心事的羁绊,乐观豁达将成为心情的主题。 我们的人生始终处在纷扰的社会生活当中,没有谁的心灵可以永远的一尘不染,所以心灵需要滋养,其中自我调节是最好的良药,只有懂得排解和释放阴霾的雨天过后,才会有明媚的阳光普照。 女性朋友们给自己的身心放个假吧,哪怕是一个周末,一个下午,或者是一个小时,让自己在文学,音乐或者大自然的怀抱里缓解紧张的情绪,放松自己! #动漫动画 #猎奇 #豆包 #美女
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
家人们,如果你现在正处在人生低谷——工作碰壁、生活迷茫,甚至觉得努力了也看不到希望,一定要听听曾国藩的故事。 这位被称为“晚清第一完人”的人,其实是个实打实的“普通人”:考秀才考了7次才中,打仗屡战屡败,甚至被逼到跳江自尽,可他偏偏凭着一股“笨劲”,从低谷里硬生生爬了出来,最终成就一番事业。 普通人走出低谷,不用学什么高深技巧,跟着曾国藩做3件事就够了: 第一,接受“慢”,允许自己“不厉害”。曾国藩读书比别人慢,一篇文章背几十遍还不如小偷记得快,但他不着急、不放弃,每天只啃一点点,日积月累反而扎下了扎实的根基。低谷期的你也一样,别想着一口吃成胖子,今天比昨天多学一个技能、多解决一个小问题,就是进步,慢一点没关系,方向对了就不怕远。 #口播#自我成长#我想上热门 第二,“屡败屡战”,把挫折当“磨刀石”。曾国藩带兵打仗,打一次败一次,部下都劝他放弃,他却写下“屡败屡战”四个大字,越挫越勇。低谷里的每一次打击,都不是要打垮你,而是在打磨你。失业了就当是重新选择的机会,犯错了就总结经验,只要你不认输,失败就只是暂时的,总有一天能逆风翻盘。 第三,“日拱一卒”,用微小坚持积累力量。曾国藩不管多忙,每天必做三件事:写日记、读史书、练书法,几十年从未间断。走出低谷从来不是靠某一次“爆发”,而是靠日复一日的微小坚持。你不用制定宏伟的计划,每天坚持读10页书、跑20分钟步、复盘一次当天的得失,这些看似不起眼的小事,会在不知不觉中给你积蓄能量,等机会来临时,你才能稳稳抓住。 家人们,曾国藩不是天生的强者,他只是比普通人多了一份坚持和隐忍。低谷期不可怕,可怕的是你放弃了自己。记住,人生就像爬山,低谷只是上坡路的开始,只要你像曾国藩一样,不疾不徐、屡败屡战、日拱一卒,终有一天能走出阴霾,迎来属于自己的曙光。 现在就行动起来,从今天的一件小事开始,慢慢积累,你一定能跨过眼前的坎,活成自己想要的样子!
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞33