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刘佳导师解焦虑5月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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段段叙叙1周前
那些失眠的感受 #失眠 #睡不着 #睡觉 #情感共鸣 #内耗
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精神科李淑敏6月前
强迫自己不进入睡眠 长时间后越来越严重 #抑郁症是大脑病变了吗 #睡不着脑子一直控制不住想 #焦虑症和抑郁症怎么区分 #大脑不受控制的胡思乱想 #上海抑郁心理科哪里看的好一点
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🌻捌零后的小丽3周前
什么事让我失眠了？#睡不着 #失眠 #情感疗愈 #情感共鸣 #宝妈现实生活
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艾青（认知觉醒）3天前
别再跟失眠死磕了！越逼自己睡着，越睡不着，你那不是失眠，你是‘睡魔症’犯了！ 
我以前重度抑郁那段时间，就是每天晚上跟自己较劲，非得逼着自己必须要入睡，结果呢？熬到凌晨三四点，人都要崩溃了。 后来是我爸点醒了我。他说：姐姐，睡不着就别硬睡了，你就躺在床上，闭目养神就好了，他说：“虽然你的脑子现在还是清醒的，还会胡思乱想，但你的身体已经在休息了呀。 我试了试，真的！当我放弃“必须睡着”这个执念，心态一放松，不知不觉就睡过去了。 还有一个我自己的“小妙招”，有点另类哈。睡不着？那就索性起来玩手机！对，就是刷，使劲刷，刷到你觉得眼睛累、手累、心也累的时候，困意自然就来了。我半夜醒了睡不着就靠这招，刷着刷着就困得不行，手机一扔，呼呼大睡。(当然，对眼睛不太好，大家酌情参考。) 再分享个更健康的，就是冥想。2023年那会儿，因为我前男友出了点状况，感觉天都塌了，感觉没人爱我了，在宿舍里每天晚上睡觉都特别痛苦，翻来覆去睡不着，甚至天天哭着入睡，流了多少眼泪只有枕头知道。那时候，我就开始听冥想课。你们要是不想买课程，也可以去抖音放大镜搜“冥想”，能找到很多相关睡眠疗愈冥想，挑一个你喜欢的声音，跟着引导做，真的能帮你放松下来。 
最后总结一下：对付失眠，有时候就得适当“摆烂”别把它当敌人，它就拿你没办法。失眠不可怕，可怕的是你对失眠的焦虑。睡不着就不睡，可以刷手机啊，当你累到不行了，自然就睡着了。朋友，别焦虑，因为失眠对你的伤害不大，大的是你对失眠的焦虑。如果实在睡不着觉，那就不睡。等到你实在困得不行了，自然你的身体会给你下指令。 
你们呢？你们失眠的时候都用什么“奇招”是刷手机还是数羊？快在评论区告诉我，让我也长长见识！”#失眠 #助眠 #精神内耗 #闭目养神 #抑郁焦虑
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有你很幸福4天前
#失眠睡不着 #失眠该怎么办 #严重失眠
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财3周前
说不清这段时间是什么状态，只觉得方方面面都很疲惫，睡不着的时刻越来越多，说出口的话越来越少，很累，只想一个人待着，晚风吹人醒，万事藏于心，何以言，何能言，与谁言？#今日文案 #睡不着 #一起向前 #情感 #来日方长有多长
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福姐～财富觉醒5天前
睡不着的原因到底是什么？#养生 #深度睡眠 #放松解压
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鹏达人2周前
君君走后，我的抑郁症越来越严重了，成宿成宿的睡不着觉，刷手机可以一直刷到天亮。越来越控制不住自己的情绪，自媒体事业也一落千丈。那段时间我经常吵架。抑郁，控制不住情绪，与人吵架，更抑郁，陷入恶性循环。
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前后左右ENFP2周前
你是为什么失眠整夜？这已经不知道是我今年第几次整夜睡不着了。当初手术遗留下来的上神经损伤的问题，也越发突出，手臂越来越抬不起来，工作很忙，忙到医生给我制定好的康复，我都没有来得及赶去。十分无奈……#农村生活日常
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Damn4天前
睡不着的夜晚 越来越难熬的日子 我在想我为什么忘不掉过去 直到现在我才明白 不是忘不掉只是有人一直在你的耳边提起 那些大大小小的事慢慢浮现出原形 谁能承受的住#L@抖音创作小助手
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ღ᭄დ笑看红尘꧔ꦿ⸙💖5天前
最近天天失眠，越想睡，越睡不着，因为失眠我的快乐也不见了
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ღꪶꪮꪰꪤꫀ¹³₁₄.玲᭄4天前
#半夜睡不着的真实原因 #时针转了一圈又一圈，我的思绪却困在某一段时光里，不肯醒来。 别人的夜晚是用来睡觉的，我的夜晚是用来熬夜的 😂
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如果 可以5天前
睡不着的夜里，反复问自己，为什么不快乐，还死撑继续，被左右的情绪，泪水打湿眼底，喜欢小心翼翼，没有了脾气，成年人字典里找不到容易，生活的琐碎，让人喘不过气，不知所措的年纪哭都是多余，学会咽下委屈只字不提，我弄丢了岁月也弄丢了自己[流泪][流泪][流泪]
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魏小可5天前
睡不着！手机刷到心慌，不如打坐安神！ 躺下睡不着 → 拿起手机 → 刷短视频/回消息/看新闻 → 心跳加快、脑子乱转 → 越看越焦虑 → 更睡不着…… 恶性循环，一整晚就废了。 不是身体累，是“心神”跑丢了。 我们的意识一直往外抓——抓信息、抓情绪、抓烦恼，心神外散，怎么可能睡得沉？ #睡眠 #禅修 #失眠 #安神 #焦虑
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杨曦艳医生2月前
为什么你稍微心里有点事，晚上就睡不着呢？ #失眠 #睡得香香甜 #内耗 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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我要放过自己。5天前
今晚又失眠了，也不知道为什么就是睡不着，又是一个失眠的夜晚，把所有的事情都想了一个遍，说不出的心酸和委屈，只有经历过的人才知道，晚风吹人醒万事藏于心，何以言何能言与谁言
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沈阳精神心理科王静主任2周前
为什么心里稍微有点事，晚上就#睡不着 ？#失眠 #沈阳精神科王静主任 #精神心理疾病 #心理健康
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感恩好眠4天前
严重的失眠已经影响我的生活了，一宿一宿的熬，把自己整个人都熬坏.了。整天都心不在焉，不在状态。昨天穿错鞋了，今天走路的时候就直接碰撞到那个玻璃上面了。你们有没有靠谱的调理失眠的方法？快给我推荐吧！#失眠的烦恼 #内耗 #睡不着 #真实的样子 #日常生活
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老邢。4天前
#女人深夜失眠的真相    #婚姻里的情绪内耗   #夫妻相处那些事     #深夜情绪树洞   #口播情感分享
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小溪姐4天前
你为什么失眠？#vlog十亿流量扶持计划، #每日分享 #睡不着根本睡不着 #睡眠质量
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@💞ℒᎭℯ⃝余生ᩚ一人4天前
在睡不着的夜晚 我在想 人这一生 到底为什么这么多坎坎坷坷路多灾多难，预想不到一波又波风雨交加压我焦虑压抑，今年公公心衰无法挽留离儿女去另外一个世界，接着12月16日76岁妈被一个小伙子撞造成我们儿女伤痛煎熬还在半迷半醒中卧床瘫痪，幸亏有四个儿女轮换照顾春节将要处处需要开资，每天起早贪黑两点一线，在艰难也希望我的妈妈能一天比一天越来越好，我们做儿女抱着一切希望早日康复好人有好报，都是有些好心人过问去看望祈祷祝福妈妈他是善良老天会保佑越来越康复，习惯妈妈陪伴日子多幸福，现在就不一样了，不在我身边好像掉了什么东西一样总觉得没安全感。妈妈一定会坚强起来不会辜负做儿女的辛苦，加油💪亲爱妈妈 每天突然有点迷茫 有点难过 笑容可以瞒过所有人 心酸却只有自己知道
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᭄ཽ࿆夜ཽ࿆残影࿐4天前
熬着熬着天就亮了，说不清楚这段时间是什么状况，只觉得方方面面很疲惫。睡不着的时候越来越多，说出口的话越来越少。很累……[流泪]#这个世界怎么了 #遍体鳞伤
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陈国强 — 平安精神心理2周前
为什么你心里稍微有点事，晚上就睡不着呢？#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #心理咨询师 #正能量
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🇨🇳民衡择校规划咨询中心4天前
失眠越来越严重了，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着。
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武当山道家传统武术馆4天前
道长：为什么现在的人睡觉越来越晚…… #袁师懋 #修心 #修行 #失眠
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余多5天前
说不清这段时间是什么状态，只觉得方方面面都很疲惫，睡不着的时刻越来越多，说出口的话越来越少，很累…只想一个人呆着，晚风吹人醒，万事藏于心，何以言，何能言，与谁言！
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欧阳米儿3周前
真的快撑不住了，身体累精神更累，压力好大好大，我一直觉得我可以，我要坚强，我会把我的生活过好，我也一直在努力乐观的面对一切，但是我现在好像真的撑不住了！为什么生活这么难让我看不到任何希望～
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突然，就不想了4天前
听着听着我就是睡不着而已，想着想着我又心慌了，一宿一宿的睡不着半夜惊醒的次数越来越多，喜怒无常的情绪，突然的心慌，心口堵的难受，对任何事毫少了些兴趣，大道理都懂，焦躁qie越来越多，怎么都走不出来，我该怎样面对这样糟糕的自己，又该怎么释怀呢?#80后 #我睡不着#失眠，
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今夜好眠3天前
因为严重失眠，今天我又去了一趟医院挂了神经内科。跟医生说了我的情况：耳鸣，心跳声明显，容易紧张，一紧张就会手抖脚抖，容易生气，情绪低落，情绪不稳定。医生给我的建议就是不要熬夜，尽量十一点前睡觉，多吃水果蔬菜，补充维生素。#失眠人的感受 #失眠 #睡不着 #睡眠质量 #睡眠障碍
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中医睡眠专家敖海清2周前
长期手淫睡不着，感觉自己虚不敢运动 #失眠 #睡不着 #肾虚 #戒不掉 #心理睡眠专家敖海清
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橙子～柚柚4天前
睡不着，天天睡不着，难受… 严重失眠，白天还好，就怕晚上自己一个人静静的呆着...躯体化 #抑郁焦虑和睡眠障碍#情感手写#失眠的夜#躯体化症状#双向情感障碍
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秋宏3周前
#失眠睡不着 #严重失眠
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jh金牌月嫂🌹产康催乳师（收徒弟）4天前
🥹本该睡觉的时间，我又失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么我也不知道，反正就是睡不着那种，失眠的人连做梦的资格都没有，真的很烦，很累，也很困，就是睡不着。
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今夜好眠4天前
长期失眠的人，最后是怎样治好的呢？我已经失眠了好几年，最近最近更加严重了，白天晚上都不能睡脑子里经常出现一些不好的想法。我不能这样下去，我要寻求自救的方法#失眠自救 #失眠人的感受 #睡不着 #睡眠不足 #长期失眠
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哈尔滨精神科郭主任1月前
你为什么老是睡不着呢有这五个原因 #睡不着 #失眠 #精神科 #健康科普 #哈尔滨精神科医生
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ღ 一生牵挂李💞࿐3天前
凌晨三点半了，翻来覆去的睡不着 ，到底在想什么#失眠 #严重失眠 #失眠的夜
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释怀放下一切5天前
习惯对别人说早点睡，别熬夜，熬夜对身体不好，可却忽略了其实自己经常熬夜 不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么我……！ 夜越熬越晚.心事越来越多. 不是不努力.更多的是无能为力！
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游览天下阿东2周前
当代年轻人为什么压力越来越大！ #压力大如山 #压力大睡不着 #压力大的喘不过气
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翠萍5天前
#失眠睡不着 #大半夜睡不着 #严重失眠
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三景（传承孙思邈）3月前
失眠 你现在是不是每天翻来覆去的睡不着，知道为什么吗？#中医 #中医养生 #失眠的夜 #道医 #传承中医文化
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单蝴蝶5天前
现在的我经常睡不着，记忆力下降，心慌，失眠，晚上会惊醒，然后又睡不着，经常突然情绪失控，想着自己的事情。就再也睡不着了
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开心快乐4天前
#睡不着 #睡不着根本睡不着 #熬夜 #独居
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安之若素4天前
#失眠睡不着 #失眠该怎么办 #严重失眠 #失眠了怎么办
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平心静气糖少少7月前
为什么现在越来越多人睡不着睡不好了，到底要怎样才能回复睡眠呢？#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #睡个好觉
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月亮观察员5天前
家人们早上好，有人说能么严重，为什么不吃安眠药，一开始我也吃了，但对身体伤害太大，你们有好的方法推荐一下！ #失眠#失眠的夜#睡不着#睡不着根本睡不着#睡眠
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不二.心流精读1周前
《睡个好觉》：让你告别失眠的夜 为什么你总是翻来覆去睡不着？这本书揭露了睡眠的真相，原来好觉可以“练”出来！明晚八点直播，带你用三步重建睡眠系统，醒来不再昏沉。#读书 #睡个好觉 #睡眠障碍 #高效休息 #墨白深度书旅
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享受孤独Hugo2月前
为什么秋天总睡不着，不是你矫情，而是身体在换季#秋天 #知识科普 #失眠 #换季失眠 #健康科普
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找回热腾腾的生活1月前
人为什么会失眠？ #日常唠嗑 #每日分享 #日常分享 #记录我的生活 #为什么失眠
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赛博家教2周前
当你睡眠困难越来越严重 #听精选 #助眠 #yf
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好运桑桑葵野—(增肌版）5天前
#失眠人 #人生是什么 #失眠睡不着 #又一个失眠的夜 #严重失眠
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智与睡眠深睡中心(青城店)5天前
你为什么睡不着？调查显示超3亿人存在睡眠障碍， 近三分之一的人熬夜到凌晨一点以后才能入睡。 很多人随着年纪增长，睡眠时间越来越短 💥入睡难——疏肝解郁 💥容易醒——健脾和胃 💥睡不沉——滋阴补肾 💥做梦多——养心安神 💥睡不着——清热泻火 失眠其实不可怕，可怕的是你不去调理。长期失眠对身体极其不好，因此要调理我们睡眠时间，睡眠质量，让健康有所保障。
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不谈亏欠不负遇见5天前
熬着熬着天就亮了，说不清楚这段时间是什么状态，只觉得方方面面都很疲惫，睡不着的时候越来越多，说出口的话越来越少，很累……
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中医叶江琳教授3周前
我都强调800遍 80%失眠就一个病根 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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AAA.早睡早起3天前
睡不着的时候，才发现“老”不是皱纹，是夜里越来越长的清醒，和心里越来越多的回音。#失眠 #人生感悟 #深夜文案
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黎家大姐姐4天前
#严重失眠 感觉自己要崩溃了再这样下去真要变成疯子了
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三太子模架（牛牛）5天前
耳鸣越来越严重，睡不着😪#手写人生感悟 #内容太过真实 #新发现 #内容过于真实 #尖叫
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