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湖南锋驰田径俱乐部7月前
400米一级水平的强度课有多恐怖#400米 #日常训练 #体育生 #强度课
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北体黑皮5月前
倒金字塔的速度训练课，这节课强度很大#中长跑 #速度训练 #强度课
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宫向阳💫10月前
陈泽龙-郭宇-赛前强度课01 今日训内容 陈泽龙：3个1000m+（3个300m）两组 郭宇：10个400m 800米专项队员：（600m+300m）五组 1500米专项运动员：20个400m 长距离专项队员：10km+8个1000m 周昊：10km+6个1000m 400米专项运动员：350m+250m+150m #体育生 #田径 #运动员 #海兴体育 #宫导
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宫向阳💫1年前
今日训练内容：强度课 集体4km准备活动 800米专项：1000米✖️1个「要求2分36-38」➕（400米➕400米）✖️2个小组间歇60秒 1500米5000米专项：1200米✖️6个「3分30秒、70s一圈」 400米专项：350米➕300米➕200米「百分之95强度」 #海兴体育 #体育生 #日常训练 #中长跑#海兴体育
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@田泊言🐆3月前
2025.10.1-【训练记录📝】“和队员的一场300米强度课PK！”#田径 #体育生 #运动员 #海兴体育河北校区
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北体航航（意志航）4月前
强度课，又是被主教练虐待的一天 @最强四项生-曾曾 @小陈同学～ #北体航航#体育生 #训练
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杭州聚力中长跑（一级冠军导师）10月前
#闪耀吧体育生 你的教练强度课的口头蝉都是啥！#田径的魅力 #高水平运动员 #训练营
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🏃‍♀️火锅小朋友💙2周前
强度课的意义不是超越别人，而是每次都比上次的自己多扛一步，再一步#先跑再说#暖系跑#暖冬运动场#跑步 #冬训
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北体田径邵老师3月前
训练杂谈 进步是顶出来的，不是跟出来的#北体田径邵老师 #体育生 #邵艳组 #北京体育大学 #音速猫
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STRC南操场5月前
夏训强度课，乳酸阈值训练/测试 内含干货，耐心看到最后会有收获 #马拉松 #南操场田径俱乐部 #夏训
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佰洋5月前
强度训练课，一定是感受节奏性的最佳时刻#体育生 #劲越田径
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火龙小骑士6月前
跑课150m强度课跑错了！ #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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温州超凡体育-周教练5月前
强度课内容分享，视频有点长，大家耐心看完哦！#中长跑运动员 #温州超凡体育俱乐部
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风云爱跑步3周前
天赋选手去澜跑研习社跑强度课岂不是易如反掌。#风云爱跑步 #澜跑 #澜跑研习社 #因为热爱所以坚持 #跑步
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就是这个光4天前
什么是强度课？一个人第八道的强度课，今天叫它破冰行动。#跑道 #晨跑 #冬训
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田径戢指导🏃‍♂8月前
方志宇】带你第一视角体验中长跑运动员的小强度课#田径那点事儿 #田径训练 #田径场 #中长跑运动员 #800米
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杭州柏木田径训练营（招生中）3月前
田径生强度课9个300米，如果是你你能跑下来吗#田径 #体育生 #体适能 #抖音体育 #田径训练要点
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北体田径邵老师1月前
强度到了，强度往上走，成绩才出来#音速猫 #北体 #邵艳组
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明君4年前
短跑训练课：强度、能力、速耐是三个不同的概念！负荷95%以上叫强度课，负荷95～85%叫能力课，低于85%的负荷叫速耐课，你明白了吗？本堂课是能力课，前面跑了两个。#单招 #体育生 #高水平#短跑训练 。
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猴主任不会跑步3周前
长马迎新跑赛前强度 长马迎新跑赛前小强度，5个1200米，配速325，间歇两分，顺带高二800米专项的练一下乳酸阈值#长马迎新跑赛 #中长跑专项训练#日常训练 #抖音热点记忆2025 #抖音合伙人计划
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普通公主罢了5月前
赛前最后一节强度课 很生气！ #田径 #强度 #训练 #教练 #体育生日常
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普通公主罢了5月前
不逼他们一把是真不行啊 今天暴雨中的强度课 6个350米 #体育生 #田径 #女教练 #训练 #女魔头
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)6月前
速中强度课，150米跑出16秒？ #体育生#速耐 #日常训练
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北体—张怀川组1周前
volg3｜在跑道上感受意思 奔赴2026第一趟强度课#张怀川组 #跑道意思意思 #2026年 #强度课 #强风跑霸
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雨哥带你3303周前
强度课就该有个强度课的样子 小羽练耐力，雨哥提成绩 @小羽老师（想跑一次马拉松） #渐加速跑 #运动 #内容过于真实 #跑步 #雨哥带你330
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自律的任师傅1年前
什么是强度跑？强度跑应该多少的心率？多少的心率？ 高心率就一定是强度吗？强度课的作用就是突破我们原有的极限，打破上限，到底什么是强度，大家看完这个视频就知道了，当然还是有氧为主，强度为辅！！加油！#强度训练 #间歇跑 #法特莱克跑 #乳酸阈训练 #冬训
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PE蒋🤜🤛1周前
#田径 #2025最后一练 #强度课 不问来时路，一直在路上，跑过2025，跑进2026💪💪💪💪#攀梦田径 #冬训肯吃苦开春猛如虎
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
练到位了？再加2组60米！张教练：“这才叫榨干极限”#体育精神 #田径体育生 #百米短跑 #百米专项 #体考生
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爱跑步的莉姐3天前
节奏跑（Tempo Run） 是中高强度的持续跑步训练，核心是在“乳酸阈”附近稳定配速跑20-40分钟（含热身放松总时长60-90分钟），能提升耐力和配速稳定性。简单说就是“吃力但能坚持”，跑时能说短句、无法轻松聊天，像长时间保持“稍喘但可控”，是提升马拉松等长距离跑步成绩的关键训练。#跑步#健身 #因为热爱所以坚持 #上热门🔥 #上热门🔥抖音看世界 @DOU+小助手
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丁凡老师5月前
夏训思路 由于最近强度课视频比较多，为了避免影响到大家对马拉松训练的认识，在此公开本人夏训内容以及思路；每周一次强度课，一次长距离，其余全是有氧跑；每周5次力量，包含三次腿部，两次核心，为跑步训练保驾护航；夏季炎热，安全第一。#马拉松 #夏训 #跑步 #半程马拉松 #马拉松训练
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➕➖✖️➗（武职长跑队）3周前
究竟是什么样的大哥 能轻松跑完强度课….#长跑 #训练vlog#田径训练 #跑步新手#竞速达勇士跑鞋
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🏃‍♀️火锅小朋友💙1周前
2026年的第一节强度课，成功被拉爆 新的一年继续努力吧！#先跑再说#暖系跑#暖冬运动场#跑步
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菏泽中长跑孙教练✨3周前
400米组强度课： 300✖️4，强度85%-95%递增，间歇8-7-6分钟递减#田径训练 #冬训 #日常训练
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ocean.💫1周前
强度课真是噩梦#田径#体育生#强度课#短跑
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齐立领创「重庆凌越」2天前
不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀！ #两江八中田径训练营#金溪训练中心#齐立领创体育联盟#体考生#凌越体育🏃
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暗店街民-任杰3天前
冬训肯吃苦，周中练强度 #冬训 #强度课 #iTALK强风跑团 #飞影pb6 #vlog十亿流量扶持计划
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星姐🏃🏻‍♀️跑丢了1月前
周三理工大，强度课上线，硬核打卡不拖延！#坚持的意义 #跑步那些事 #康比特7重能量胶 #一人一句暖系跑步文案
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山东涌动体育（招生中）1周前
通过一节强度课完成了冬训疲劳期专项测试，既是对队员们现阶段训练水平的直观检验，更是精准排查短板、梳理问题的关键一环，后续将结合测试结果，针对性优化下一周期训练计划#体育生 #涌动体育 #冬训 #训练营
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校园又在跑步2天前
昨天穿飞电6elite跑的强度课，没有什么不舒适的，6km的有氧430加6km的401混氧，只有配速进405以内的时候，在跑弯道的时候，感觉脚踝会有一些费力，但习惯了也就没事了，整体来说飞电6elite还是属于软弹的类型，跑场地还是更需要脚踝的力量以及稳定性的，反正为了能驾驭好这种鞋，每天多做点提踵就好了 昨天强度课，因为强度也不大，穿飞电跑强度整体来说还是挺轻松的，在最后加速的时候，大概顺时速度在310左右，我140斤的体重仍然没有踩到底，依然感觉前掌是软的，这种感觉虽然代表他的上限很高，但对于我这种水平的跑者，还是有一种像泄力的感觉，就是使不上劲，估计更快一些的速度才能蹬的更有力吧 #跑步 #李宁飞电
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吉林市舞倾城KIDS1周前
集训的强度高于常规课，能锻炼孩子的吃苦精神，让孩子学会在集中的时间里专注完成训练目标！#少儿街舞 #集训课 #舞蹈 #街舞集训 #吉林市街舞
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沐兰跃体育1周前
#体育生 #体育生跑姿要点 #速耐和强度的区别 #热点 #甘肃 做热身准备的时候不容小看的一些动作 每周为孩子们请的专业课老师都会纠正到每个孩子的问题
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Dax7月前
都知道夏天是跑强度的季节！💥强度课有哪些训练方法？训练方法什么不同？今天这个视频告诉你最常见的训练手段！#跑步 #马拉松 #中长跑 #DaxBTB
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黝黑的白教练(招生)5月前
100战400 谁能赢？400高强度课，百米选手轻松拿捏#体育生 #体考 #日常训练
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潮州.正兴体育（长期招生）3周前
最后一个月，大家完成自己的目标了吗#体育 #体育生训练 #体考#广体
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清枫体育温教练2周前
清枫体育高原训练的第一节强度课，来看看大家跑的都是什么内容吧！ #清枫体育 #高原训练营
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大正爱跑步5月前
夜跑强度训练，坚持很苦，做到很酷，感谢@大霞 陪伴#跑步#马拉松#下班要用跑的 #不小心跑到大排档 #凡事不过五公里
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教体育的代老师6月前
今日分享：强度百分比的计算#体育教师#田径训练#强度百分比#强度课
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临沂运速体育中高考训练（招生中）2周前
记录一节冬训强度课#田径训练 #冬训
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耐心(破3拿风衣2026年)2周前
今天好像跑的是强度课🤔（被昨天下雨耽搁了😤） #跑步打卡 #记录跑步时光 #强度课 #跑步 #先跑再说
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艳姐开心跑4天前
#上热门话题🔥 #跑步治愈一切 #今天的强度课算是高质量的完成了✊🏻
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专注统考的体培人（暑假见）3周前
跑强度课今天换种方式，希望孩子们不管做什么事，只要决定去做都学会“Do u best”，切不要假装努力，因为你不需要假装给任何人看包括我
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健 一3周前
你可能练了个假HIIT：全面解析间歇训练 #HIIT #VIIT #运动生理学 #科学健身 #高强度间歇训练 --------------- · 本期将彻底厘清高强度间歇（HIIT）、高容量间歇训练（HVIT） 和更优解 VIIT 之间的根本区别。 · 从 “血乳酸拐点” 的生理极限，到被严重高估的 “运动后燃（EPOC）” ，带你看清间歇训练的底层逻辑。 · 最后，手把手教你设计一套科学、安全且高效的 【VIIT训练方案】，实现从“玩命练”到“聪明练”的转变。
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🏃‍♀️火锅小朋友💙3周前
冬训第一节强度课拿下！没有白练的！冬训一起加油！#跑步 #先跑再说#暖系跑#暖冬运动场 #马拉松
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️7月前
大强度大运动量的利弊#游泳长训 #游泳技巧 #小彭教练
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小李肥叨6天前
什么才是训练“强度” #健身教学 #训练强度 #健身知识 #健身科普 #健身新手入门
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重庆天才FCK·王教练2周前
天才FCK运控营 什么是基本功？我练的是高强度下的基本功#足球教学 #足球运控 #天才足球俱乐部
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明哥Vlog（父子跑步）3天前
要想跑得快，必须有人带。鸡公山小分队，星期三强度课，2千米5组长间歇。#强度训练 #田径场 #马拉松训练 #间歇跑
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丛林黑豹10月前
强度课真是噩梦#田径#体育生#强度课#短跑
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慢慢蒋~（停跑中）1周前
你见过平均心率190的强度课吗？ 乳酸阈配速3分50秒！心率190！ 这到底是什么水平？#创作者扶持计划 #暖系跑 #大正爱跑步 #跑步那些事儿 #跑步治愈一切
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简介:

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