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资谐在武当5月前
道家金刚绕腕，每天坚持到老不求人，看看你能做多久 #道家养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
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寻真子·回春《无极养生功》1年前
金刚绕掌，回阝日正气，手麻的朋友要多练！ #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子 #养生
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许小咸3周前
金刚绕臂—好好练功慢慢沉淀 #养生操 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #传统文化
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武当紫灵3月前
道门金刚绕，活动手腕，灵活手臂六条经络，一个动作，到老不求人…#道门养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #道家文化 #武当紫灵
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江心·深度睡眠呼吸1周前
我想试图告诉所有人 好好把手腕转起来 灵活手臂六条经络 排除身体浊气 慢慢沉淀练习 未来的你一定会感谢 坚持锻炼的自己… #古法养生#居家锻炼#身心同修#八段锦#小动作大作用
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谭健康传统健身4周前
练功不在动作，而在意识，在有意识的状态下，随时随地都可以炼#传统 #健身 #运动
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怀殊堂蒋海涛5天前
#古法养生 #金刚绕腕 #健康 #导引 #补气血
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武当青峰6月前
金刚绕臂，为道家扶阳功法，请收藏好！#武当 #养生 #太极 左右对称练习，随意简单，却胜过撸铁。划重点，要有好效果，练习需注意，力起于肩，依次往大臂小臂手腕，达于指尖，形成螺旋，眼睛随之转动，锻炼眼力，提升气血。
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圆明刘教练1年前
金刚绕腕，多锻炼到老不求人#别小看这个小动作#居家锻炼 #手指操作用大
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我在京城教站桩1年前
金刚绕腕 每天100下，到老不求人#站桩 #养生 #居家锻炼 #道家养生 #八段锦
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七月爱养生3月前
每天5分钟，胜过跑步一小时，坚持一周通小周，坐着也不影响养生#金刚绕臂 #道家养生功 #中老年锻炼
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太极国际交流大使陈二军2天前
睡前练习金刚绕，帮助激活手臂经络 #经络疏通 #养生 #养生就是养健康 #睡前运动 #健康科普
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诺亚第----苗振2月前
看似简单的动作，却能唤醒整个人的能量。 看似简单的动作，却能唤醒整个人的能量。 #金刚桩训练 #呼吸觉醒 #体态调整 #能量练习
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追梦的冬梅1周前
日常练功，金刚绕腕#金刚绕腕 #日常练功 #养生操
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阿强爱武术8月前
金刚绕腕，疏导身体
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鹏飞教太极7月前
金刚绕腕 #锻炼 #居家锻炼 #太极
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武当紫灵2月前
金刚绕掌，肩颈肘腕，平时多练练…#小动作大作用 #居家锻炼 #道家文化 #道家养生 #武当紫灵
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余归守真1周前
金刚绕臂 扶阳通经补元气，改善血液循环，调和气血。#古法锻炼#居家锻炼#经络养生#促进睡眠
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玄雷子2天前
金刚绕臂提升手臂力量 金刚绕臂提升手臂力量。#玄雷子 #传统文化 #国学智慧 #古法养生 #养生
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梦想飞1周前
金刚绕腕 练习三分钟 胜过撸铁一小时，手三阴手三阳全打开！太妙了！#女性独立正能量 #自信满满的女人
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勒一昂梁.6月前
挑战教大家100个健康养生小技巧，今天分享“金刚绕腕”千万别小瞧这个动作，它是古法养生中一种通过旋转手腕来调和气血，疏通经络的养生方法，动作简单易学，老少皆宜，大家不妨试一试。#中医养生#养生#居家锻炼#中医#健康科普 #中医
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我在京城教站桩打坐5月前
金刚握固转腕，每天3分钟，到老不求人 #站桩 #打坐 #以武入道 #夏季养生
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太极扫地生 桂丰7月前
手凉，无力，就练金刚缠腕 #开心太极 #内劲 #桂丰 #养生 #生活太极
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太乙游龙拳李丹2月前
金刚绕掌，又叫握固，每天坚持锻炼，好处只有自己身体知道，快点赞收藏练起来。#小动作大用处 #锻炼 #中老年锻炼 #古法锻炼
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六月3月前
道家金刚绕，绕手腕，灵活手臂六条经络，一个动作，到老不求人… #养生 #小动作大作用 #转手腕 #健康小妙招 #健康生活
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鱼因院-九龙筑基4周前
道门金刚绕 活动手腕，灵活手臂六条经络，一个动作，到老不求人#道门养生 #居家锻炼 #鱼因九龙筑基 #鱼因院
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佳作3天前
金刚绕腕小动作大作用全身松解通经络
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玥儿姐姐（自在如仙）3月前
道门金刚绕，活动手腕，灵活手臂六条经络，一个动作，到老不求人#道门养生#小动作大作用 #居家锻炼 #万物有灵 #自在如仙
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小夏的健身塑形养身馆2月前
道门金刚绕活动手腕灵活手臂通六条经络一个动作养生到老不求人简单易学随时随地练出健康好身体 #道门养生#小动作大作用#居家锻炼 #道家文化#养生操
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武掌门养生运动2月前
古法健身：金刚绕腕 每天坚持3分钟，坐着也不影响养生喔！#古法健身运动 #疏通经络 坚持锻炼给自己一个好身体
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玄音5天前
金刚绕，坚持练一个月。你会感谢自己。#金刚绕臂 #道家养生 #居家锻炼 #养生功 #传统文化
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菜菜大王6月前
多做，我做到60-70下后背会开始发热冒汗。#养生 #健康 #经络疏通
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魏一招2周前
金刚转腕坚持锻炼给自己一个好身体#一起来锻炼 #小动作大作用#古法传承 #健康养生
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余归守真1周前
金刚缠丝腕 疏通气血，激发跷脉经气，助督脉升阳，增强内力。#养生就是养健康 #腕部训练#奇经八脉调理
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吹吹牛GYM2月前
道门金刚绕 灵活手腕 灵活手臂六条经络 一个动作 到老不求人#健身运动 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #养生 #居家锻炼
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小刘爱运动3月前
古法健身 金刚绕臂#古法健身 可以极大的增强肩关节的灵活度与稳定性，塑造上肢线条与肌肉力量#肩颈疏通
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峰哥养生运动2天前
金刚缠绕，睡前一百下，胜过健身房撸铁。#居家锻炼 #养生操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #养生
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娜康美（好睡眠）3月前
#小妙招大作用
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裴练-金刚功7月前
金刚功13分钟五遍跟练版 新人学习金刚功可以从每个动作练五遍开始,早上起来练十多分钟,精神一整天.如果早上没时间,其他时间都可以练,吃饭前随便练,吃完饭一两个小时之后再练.##新人学习金刚 #金刚功跟练
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荆真人6月前
道家金刚绕掌 每天3分钟，绕出健康好气色！道家金刚绕掌小功法大揭秘！#道家文化 #道家养生 #道家手诀 #结印手势 #道系青年
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三灵聊养生3周前
金刚绕掌#养生 #道家文化 #传统文化 #小动作大作用
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追梦的冬梅2周前
每天转一转手腕，以局部带动全身，慢慢体会身体的变化，重要的是随时随地都能转#金刚绕腕 #金刚绕 #古法锻炼#养生操
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李 李 🌞4天前
坚持练习给自己一个好身体，练金刚绕腕可以灵活手臂六条经络排除身体浊气，慢慢沉淀练习,未来的你一定会感谢坚持锻炼的自己。#养生 #健康 #金刚绕腕
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经络健身营-路新宇10月前
这几个关节还有这作用？ 能否坚持一段时间，看看身体带来什么反馈#养生 #小动作大作用 #坚持 #关注我每天坚持分享知识
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武当青峰3周前
#金刚绕臂 道家养生智慧，调和气血，舒筋展骨，简单易行。 #道家#养生 #道家文化#道家养生
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追梦的冬梅8月前
应粉丝要求金刚绕腕详细教程来了#小动作大作用 #养生#金刚绕腕 #居家锻炼
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医路小白寇大宝2月前
睡前锻炼，到老不求人的小妙招 #中医养生 #健康 #养生 #握固 #金刚绕掌
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动养天成9月前
金刚绕腕 增强手腕力量，改善灵活性，促进血液循环，预防损伤，缓解疲劳，简单易行。 #坚持运动 #养生 #古法健身
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太极扫地生 桂丰2月前
金刚绕掌小动作大作用 #开心太极 #桂丰 #养生 #锻炼 #居家锻炼
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太极扫地生 桂丰3月前
金刚绕掌，看看你能坚持几分钟 #开心太极 #桂丰 #金刚绕掌 #金丝缠腕 #小动作大作用
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杨先生养生分享2天前
转手腕活关节#正能量#健康科普#河南#南阳#养生
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仁者·太极3天前
金刚绕掌可促进手部血液循环、手部灵活性、调节身心#古法锻炼#传统文化#太极养生
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协一师兄5月前
手腕不要用力！#健康养生 #金刚功 #答疑 #纠功
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运动康复姜Dora5月前
手腕外侧疼❗️可不一定是TFCC损伤，而是它出了问题…… #硬核健康科普行动 #运动康复 #康复训练 #手腕疼 #tfcc损伤
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娇娇师姐运动养生5天前
金刚转体，每天200下，告别大肚腩～#居家锻炼 #练肚子#好身材练起来 ＃古法健身
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#金刚绕臂 道家养生智慧，调和气血，舒筋展骨，简单易行。 #道家#养生 #道家文化#道家养生
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东北老哥混苏州3天前
道家握固和金刚绕腕，常做好处自悟。
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山水太极文化1月前
金刚绕腕 通经补元 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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陶子木养身运动3周前
手指僵硬腱鞘炎就做金丝绕腕，每天五分钟各100个，试试吧#手指僵硬 #腱鞘炎 #手指操作用大 #一起健身吧 #居家锻炼
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Cnnx❤️1周前
转腕 是一个值得去练习的东西 他会提升你的投篮准度 帮助你每次投篮手型都是正的，可以让是运球中随时干拔#转腕
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