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钱之谷4周前
《原子习惯》 为什么越努力越平庸？微小改变才是逆袭关键 #原子习惯 #个人成长#精读好书#读书#人生感悟
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知元阁1周前
《原子习惯》精读 你不是不够自律，你只是一直在用错系统。 那些看起来特别自律的人，大多根本不用硬扛意志力。 我们今天要精读的这本书，叫《原子习惯》，作者是詹姆斯·克利尔。 这本书在全球卖出了超过一千五百万册，被不少媒体、创业者和职业球队，当成行为设计手册在用。 詹姆斯·克利尔本人曾在一次棒球意外中差点变成植物人，后来却靠一连串小到不值一提的习惯，不仅重回赛场，还成了全球有影响力的习惯研究者之一。 #习惯养成 #自律 #自我提升指南 #书籍解读
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成长书库8月前
《原子习惯》30分钟精读内容提纲： 一、开场：嘿，你也被 “小改变” 震惊了吗？ 二、告别 “鸡血目标”，拥抱 “习惯系统”！ 三、变身！从 “想成为” 到 “我就是” 四、习惯的秘密：拆解行为 “四步曲” 五、第一法则：让好习惯 “显眼” 到无法忽视！ 六、第二法则：让好习惯 “诱人” 到无法抗拒！ 七、第三法则：让好习惯 “简单” 到不费吹灰之力！ 八、第四法则：让好习惯 “爽” 到停不下来！ 九、“破功” 了怎么办？别怕，用 “永不错过两次” 法则 十、总结：原子力量，塑造非凡人生！ #原子习惯 #心理学 #读书分享 #精读好书 #个人成长
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十分钟读书4月前
美国习惯研究专家詹姆斯·克利尔的《原子习惯》 #三分钟读一本书 #书籍分享 #读书 #个人成长 #认知提升 @DOU+小助手
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@枕边歌与书1周前
#视频变现 #习惯的重要性 #重要事情说三遍
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子墨读书记2周前
二十分钟读懂一本书，今天我们读《原子习惯》 #读书 #原子习惯 #习惯 #习惯养成 #成长思维
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Heidi中洋生活1年前
本月推荐书籍：《原子习惯》 已售出超过300万册。 立即阅读詹姆斯·克利尔的《原子习惯》 📘这本书提供了一条通向持久巨变的微小改变之路 无论是个人还是职业成长，这些原子习惯都能改变你的生活 这些步骤简单易行，是新年伊始的重要启示 #好书大晒 #好书分享 #上抖音晒我的年度好书 #英语 #heidi中洋生活
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子婷精读6天前
《原子习惯》：轻松养成好习惯 为什么你立的flag总是倒？全球畅销的《原子习惯》揭秘：改变人生的不是大目标，而是每天1%的微小进步！#读书 #精读好书 #原子习惯 #微习惯 #子婷精读
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美式英语7月前
《掌控习惯》此书改变了美国多人命运，key points 视频长48分钟。“Atomic Habits" by James Clear emphasizes that significant life changes come from the cumulative effect of small, consistent habits, not massive overnight transformations. The book focuses on how to build good habits and break bad ones by understanding the Four Laws of Behavior Change. It argues that focusing on systems of improvement, rather than specific goals, is key to long-term success #英语口语 #英语听力 #知识分享 #提升自己 #涨知识
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我是玄一（读好书）5天前
#读书 #书籍分享 #好书推荐 #原子习惯 #习惯
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刘少峰书单剪辑5天前
#书单热门作品100w爆款文案 #每天学习一点点 #战胜自己
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郎5月前
看过原子习惯的人很多，能用起来的很少，我告诉你为什么 #自我提升 #原子习惯 #习惯 #系统 #成长
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佩奇漫游10月前
《原子习惯》中英文版本同时分享 #春日好读书 #好书分享 #习惯养成 #英语学习
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悟空书旅7月前
每天听本书—《原子习惯》 #每日一读 #创作者中心 #创作灵感 #好书分享 #每天听本书 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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财智进化论3周前
每天读一本书，今天我们读《原子习惯》！
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是一个分享呀🍓3周前
【第23本】《原子习惯》终于懂了 “慢慢变好” 的逻辑 它不是让你做什么惊天动地的改变，而是强调 “原子级” 的小习惯 —— 就像构成物质的原子，每个小习惯看似不起眼，但长期以复利的方式叠加，会带来惊人的变化。 #读后感 #读书分享 #个人成长 #挑战一年读88本书
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欧拉读原著1周前
Day4《原子习惯Atomic Habits》每日英文原著 your outcomes are a lagging measure of your habits 你的结果，是你习惯的滞后反映。 因为时间不会判断好坏，只负责放大。 你现在看到的结果，不是才发生的，而是你过去习惯的延迟体现，才被你看到而已。 人生是一个“重复系统”。你重复什么，就会得到什么。 你的习惯，要么在为你累积优势，要么在不断与你作对。 #学习笔记 #英文原著 #原子习惯 #日常 #学习笔记
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忧郁的土匪10月前
《原子习惯》小习惯大改变,日常行为优化 原子习惯,如何通过微小改变实现大目标《原子习惯》每一个小习惯都能带来巨大的改变，掌握改变习惯的技巧，打造理想生活！#原子习惯 #掌握习惯 #改变习惯 #理想生活 #微小改变
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空寂了2月前
建立一套好的习惯系统，比靠意志力硬扛的自律重要100倍 99%的人之所以自律失败，不是因为懒，而是因为他们一直在用意志力对抗人性！我花5天时间，把全球畅销4000万册的《原子习惯》榨干了，为你总结出詹姆斯·克利尔的5个反人性的习惯法则，简直招招致命！#行为心理学 #自我管理 #成长思维 #微小改变 #好书推荐
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馬恩读书8月前
同志们，今天我们读《原子习惯》 #成长 #习惯 #读书 #坚持 #深夜文案
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江多读书1年前
《原子习惯》完成目标和梦想靠的是习惯 #读书 #人生感悟 #人生 #普通人 #习惯
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读书时刻6天前
《原子习惯》 #读书 #知识 #原子习惯 #效率
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今日阅读计划1年前
解析詹姆斯·克利尔所著《原子习惯》 决定你想成为怎样的人 → 以微小的行动证明新的身份 → 自然而然地改变习惯 #习惯培养
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悠悠读书4周前
3分钟精读一本书，今天我们读《原子习惯》 #读书成长 #读书分享 #读书点亮人生
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马德龙4周前
fizzread十分钟读完一本书《原子习惯》 fizzread十分钟读完一本书《原子习惯》
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欧拉读原著1周前
Day3《原子习惯 Atomic Habits》每日英文原著 small habits compound 微小习惯的累积效应 每天1%的积累，不论好坏，都会随着时间重复叠加，放大你正在重复的方向。 就像金钱会利滚利增长，你习惯带来的影响，也会在一次次重复中，把结果不断放大。 一天两天看不出区别，但很多年之后，回头看，我们才能看清好习惯的价值，和坏习惯的代价。 也就是，当下无感，但长期爆发。 我们确实做出了一些改变，但因为人类的大脑，极度依赖“快速反馈”。而结果似乎从来不会很快出现也就是书中写到的 slow pace of transformation，于是我们又慢慢退回到了原来的生活习惯中。 因此，也正因为反馈来得太慢，我们也更容易纵容坏习惯。就像从洛杉矶飞往纽约的飞机，稍微航线向南调整了3.5 度，你最终会降落在华盛顿，而不是纽约。 所以，真正毁掉你的，从来不是某一次选择， 一次决定不会出事，但“每次都这样”，一定会。 #学习笔记 #英文原著 #原子习惯 #日常
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芦果说（认知破局）3月前
这是一本能改命的书！ 这是一本能改命的书，而且有1000万人亲身验证过。如果你今天刷到这视频，恭喜你一定是赚到了。分享我在实践过程中感受到的真正有用的点，让你能经济实惠地用上这本书，用好这本书。#原子习惯 #习惯 #自我提升 #国庆 #在拍一种很新的vlog @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音精选小助手
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书之声1周前
微小坚持，终成质变#原子习惯#听书#坚持自律 #好书推荐
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周大人5天前
山脚下永远看不见山后的风景. #行动的勇气 #路是走清晰的
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俄罗斯凯莉KYLIE1周前
解读《原子习惯》#读书 #读书成长 #读书分享 #读书点亮人生 #读书笔记
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三分钟读一本书7月前
詹姆斯·克利尔的《原子习惯》 #三分钟读一本书#好书分享#读书#财经#成长#@DOU+小助手
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栖心隅书1周前
“戒不掉手机？《原子习惯》揭露：错的不是你，是你的‘环境设计’。”#原子习惯 #习惯养成 #自我提升 #个人成长#自我提升
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一念【非职业经理人】1周前
#原子习惯 #读书 #好书分享 #成功心理学 #成长思维
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哈·迪5月前
今天来分享原子习惯这本给我很大改变的书籍吧，其实有我们个人的生活现状就是习惯系统的结果，所以想要改变件事情，先从改变习惯开始吧#知识分享 #干货 #涨知识 #书籍推荐 #认知提升
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我控几不住我记几丶5月前
经典书籍《原子习惯》精读 经典书籍《原子习惯》精读：为什么你每次信誓旦旦立下的目标——“我要瘦20斤”、“我要每天读书”、“我要学习一门新技能”——最后都成了一场华丽的自我感动？这一切跟意志力、跟天赋，甚至跟你够不够“努力”都没有太大关系。你失败的唯一原因，是你一直以来用错了方法，你的“系统”本身存在着致命的缺陷。如何停止“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”，真正地、持久地、毫不费力地变好？ #精读好书 #个人成长#自我提升 #好书分享
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xsi016天前
原子习惯 细微改变 巨大影响
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五浪盈富4天前
如何一年成长37倍，读书《原子习惯》，我是如何根据本书养成健身习惯的#原子习惯#养成好习惯 #读书分享 #精读好书 #个人成长 #抖音读书日
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池恩读书6月前
微小改变带来巨大成就。10分钟精读一本书，今天我们读《原子习惯》。#好书推荐 #读书 #原子习惯 #个人成长 #认知思维
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听书致富研究人生2年前
7分钟引爆《原子习惯》第一步：提示的精华 | 掌握你的改变力量 #让阅读成为一种习惯 #好书分享 #思维格局 #悟人生之道 #提升自己
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睡前听本书5月前
《原子习惯》 今天听《原子习惯》#认知 #睡前听本书 #习惯成自然 #听书入睡 #读书
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贩卖松弛1周前
假如书籍会说话-原子习惯 #读书 #松驰感 #健康 #觉醒开悟 #改变自己
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小猪谈管理5天前
原子习惯让你摆脱忙而无效！
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墨海书心1周前
你有没有怀疑过？每天多读一页书、少吃一块糖，这种不值一提的小习惯，真能撬动人生巨变？我们总迷信“惊天动地的改变才配得上惊天动地的成功”，但这本书戳破了一个反直觉的真相：真正的非凡结果，从来都是微习惯的复利产物。#原子习惯#心理学#读书分享#精读好书#个人成长
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BigBull5天前
【睡前一本书】原子习惯 这篇文章探讨了原子习惯的核心理念，强调微小的持续改进能通过复利效应产生巨大的转变。作者詹姆斯·克利尔结合个人从严重外伤中康复的经历，阐述了习惯构建的四大定律：使其显而易见、具有吸引力、简便易行以及令人愉悦。书中指出，相比于设立孤立的目标，建立科学的系统并实现身份认同的转变才是持久改变的关键。通过环境设计、减少行为阻力以及利用多巴胺的驱动力，个人可以更有效地掌控自动化行为。总之，该书为如何通过优化日常细微行为来挖掘人类潜能并提升生活质量提供了一套实用的方法论。 #睡眠 #助眠 #读书 #心理学 #原子习惯
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阿强读书5月前
原子习惯 #原子习惯 #心理学 #读书分享 #精度好书 #个人成长
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晓晨书库1周前
#心理 #新年快乐 #科普 #《原子习惯》
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赚钱机器7月前
每天成长1%#好书分享 #十分钟读完一本书 #每天成长一点点
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明心的被动收入实践4月前
深度解读书籍《原子习惯》：揭秘为何有人改变人生，而有人却原地踏步？为什么有的人坚持不了改变，而有的人却能轻松逆袭？这本书告诉你，不是靠意志力死磕，而是微小习惯在发挥作用！本期视频为你深度解读，揭示微习惯如何改变人生的秘密！#原子习惯 #微习惯 #个人成长 #习惯养成
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棋客七6天前
原子习惯 微小原子习惯，竟能如多米诺骨牌般改变人生？《原子习惯》里藏着怎样的惊人奥秘？ #人生感悟 #读书成长#感情共鸣#文字的力量#顶级文笔摘抄
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诗情❤️画意5月前
原子习惯 #每日分享
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WHDVLOG1周前
小习惯，大改变 James Clear《原子习惯》解读
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佩奇漫游1年前
原子习惯中英文阅读 ,搞定各种考试的实用习惯方法论 #每天学习一点点 #知识分享 #学以致用英语studywithapurpose #读书分享 #抖知识加油站
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萱萱阅读5月前
原子之力穿磐石，微行终成跨海桥 在追求成长与蜕变的道路上，我们常常渴望着惊天动地的改变，制定宏伟的目标，却往往在实践的过程中遭遇挫折，难以坚持。《原子习惯》这本书，如同一盏明灯，为我们揭示了习惯养成的奥秘，告诉我们微小的、持续的改变，如何能够积累成巨大且持久的成果。 书中指出，习惯的力量超乎想象。我们不必追求瞬间的飞跃，而是专注于那些微小、简单却具有复利效应的行动。比如，不是立志 “今年读完 100 本书”，而是从 “每天读 1 页” 开始；不是妄图 “月瘦 20 斤”，而是先做到 “每天比昨天多走 100 步” 。这些看似不起眼的小行动，才是逆袭的关键，因为习惯的本质是自动化行为，越小的行动越容易坚持，越容易形成惯性。 习惯的养成遵循四个阶段：提示、渴望、响应和奖励。要让习惯显而易见，我们可以利用场景提示、语言提示或习惯叠加的方法，让 “想改变” 的信号清晰可见。把健身服放在床头，看到它就能提醒自己去运动；贴上 “喝水时间到” 的便利贴，及时补充水分。让习惯变得有吸引力，通过诱惑捆绑，把 “苦差事” 和 “爽体验” 绑定，跑步时听喜欢的播客，让锻炼不再枯燥；加入 “早起打卡群”，借助社交激励和同频的人一起进步；从身份认同出发，告诉自己 “我是一个健康的人”，行为自然会随之改变。让习惯简便易行，减少行动的摩擦，想健身就提前穿好运动服等在门口；运用两分钟规则，把大目标拆成 “2 分钟能完成的事”，降低行动门槛。让习惯令人愉悦，每次完成后给予自己即时奖励，用打卡表可视化追踪进度，强化自己的身份，让 “好习惯” 持续上瘾。 对于破除坏习惯，同样有方法可循。让坏习惯 “隐形”，把社交软件放文件夹减少接触；重塑认知，让坏习惯 “无吸引力”；设置手机自动关机等方式，让坏习惯 “难执行”；找监督者或进行心理暗示，让坏习惯 “无奖励”。 每天进步 1%，看似微不足道，但数学上，1.01 的 365 次方约等于 37.8，一年后你的能力将是原来的 38 倍 。读书、健身、写作…… 这些微小积累，终会在某一天突然爆发，带来意想不到的 “质变”。真正的成长，就藏在 “每天的微小行动” 里。从今天起，选 1 个 “原子习惯”，用书中的法则执行，30 天后，期待遇见更好的自己。
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缪斯Musae8月前
无痛养成好习惯的“原子习惯”实操方法 原子习惯，很科学，我用了，很有效。#原子习惯 #养成好习惯 #抖音花式讲书大赛 #抖音读书日
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纸间慢读1月前
第一本《原子习惯》：好习惯坚持不下来不是你不够自律，只是没找对习惯的正确打开方式#热门 #原创视频 #读书 #睡前故事
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中高考提分李老师1月前
独创原子习惯大法！#高中数学 #高中数学妙招
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老陈有故事6月前
#知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #知识科普 #每日分享 《原子习惯》
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星夜下的幻想1周前
新年别立flag了，建个“不靠意志力”的系统 为什么新年计划总在二月夭折？《原子习惯》指出：问题不在你懒，而在你只盯目标，却忽略了“系统”和“身份”。真正的改变，不是咬牙冲刺，而是每天投一票给想成为的自己——比如，先穿上跑鞋。转发给那位困在“开始—放弃—自责”循环里的朋友，送他一套不靠意志力的成长方法论。 #原子习惯 #习惯四法则 #微习惯复利 #身份驱动改变 #长空雪港湾漫谈
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三分钟读好书1月前
11月15日(1) 《原子习惯》深度解读：我如何用4大法则一年读完50本书、减重15斤！ #习惯养成 #个人成长 #自我提升 #时间管理 #克服拖延
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百万进化史(挑战读书1000天)4天前
我现在已经找不到很准确的词去描述这本书了，你们还是去自己看吧。#原子习惯#挑战阅读1000天#抖音千粉扶持计划 #抖音流量扶持计划#真实生活分享计划
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阿海自我进化2月前
用每天微不足道1%的小习惯，帮你筑成你理想生活中的的宏伟大楼#个人成长 #阅读 #认知 #认知思维
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