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大攀运动健康笔记11月前
睡觉小腿抽筋❗3招快速自救✅ 睡觉时突然小腿抽jin，一般分3种情况，教你对应的快速缓解方法。 #小腿抽筋 #腿抽筋 #抽筋 #腿脚抽筋 #孕期抽筋
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康复少女张三金7月前
小腿抽筋如何快速缓解 #运动康复 #抽筋 #如何缓解腿部酸痛 #筋膜放松 #光芒闪耀的你
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释慧雪健康养生操4年前
#小腿抽筋有妙招 #手法 #健康
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红姐爱养生3周前
#创作灵感 #小腿抽筋、腰腿痛、痔疮？一穴就能搞定！#健康养生#穴位知识#中医
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壮壮爱健身1月前
把这个地方打开了，小腿就轻松了。#腿部拉伸
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灸道先生2周前
揉揉手指小腿抽筋舒服了#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感
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张超运动康复_长春5月前
#运动康复 #健身干货 #长春#佳康运动康复#张超运康培训
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beijinggukeboshi1年前
怎样让小腿疼痛抽筋快速消除？最重要的是要明确小腿疼痛抽筋不是由于缺钙所致，而是小腿肌肉劳损。只要把小腿的筋舒开了就会缓解。#纯手法
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老李聊睡眠1月前
晚上睡觉总是脚抽筋！这三招帮你搞定！一整晚睡得安稳！#失眠 #睡眠 #睡觉抽筋
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运动康复曹远7月前
小腿放松 重点注意两个点，轻松解决小腿肌肉紧张。#小腿按摩 #小腿放松手法 #小腿粗 #小腿酸胀 #抖音健康使用计划
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郭丽华医生4月前
睡觉腿抽筋可能不是缺钙，试试简单2味药来调理。 #腿抽筋 #缺钙 #中医养生 #医学科普
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养好自己（李 zy）1周前
小腿抽筋该怎么办#健康养生 #居家锻炼
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心内科付勇医生4月前
小腿肚子总抽筋可能是血管堵了 #血管堵塞 #小腿抽筋 #支架 #科普 #视频仅供参考
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爱说实话的唐教练7月前
大腿、小腿抽筋全面解决方案#健身#小腿抽筋#大腿抽筋
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温柔对待脊柱的赵耘2周前
腿脚抽筋，教你几个办法 #腿脚抽筋 #医学科普
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贾湖边上的罗2月前
#上热门 #抖音推广 腿抽筋咋办
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麦佐镰医生5月前
半夜小腿老抽筋，用好2味药 #小腿抽筋 #涨知识 #生活小妙招 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大老郭医生6月前
手麻，脚麻，腿抽筋，教大家简单一招#手麻 #脚麻 #腿抽筋 #疼痛科大老郭
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黄师说康复1月前
听黄师讲“睡觉碰上腿抽筋”#黄师说康复 #睡觉抽筋 #小腿抽筋 #运动康复 #小腿紧张
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心血管汤医生1月前
熬夜党必看！小腿抽筋不是缺钙，是肝血不够，3味药煮水喝一周见效#肝血不足 #熬夜 #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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星火康复1月前
11月13日 #小腿抽筋
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解压人田同学1周前
#居家锻炼 小腿不舒服就这样按按，真的超舒服，简单易学，快来看看
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大安泰和堂2月前
小腿抽筋，痉挛，按摩方法，养生
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翁翁教直腿2周前
小腿骨头弯，大腿前侧突出。四个动作练习直腿！这个是我之前的腿，好像小腿骨头弯了。这其实是不良的走姿站姿，导致膝盖内扣，小腿后侧的肌肉翻了出来，视觉上看着就像是骨头弯了。 而形成这种站姿的原因是因为核心松散，臀肌无力下垂，站立时前侧长期代偿，使得大腿前侧拉长突出，骨盆不稳向前推，膝盖向后蹬伸，小腿代偿粗壮。 这种腿想要练直，一定要建立核心、臀部力量，加强骨盆稳定！四个有效的直腿动作，改善站姿，彻底解决腿型问题#直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿不直
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馒头加鸡蛋3月前
全马后半程小腿抽筋？可能是你的小腿力量不够用了！💥 今天分享4个马拉松跑者必练的小腿力量训练动作，专门提升小腿的耐力和力量，让你从容应对后35公里的挑战！ ✅ 本期训练目标： 1. 增强蹬伸力量，跑步更省力 2. 提升小腿肌肉耐力，有效预防抽筋 3. 加强踝关节稳定性，减少受伤风险 🔥 训练动作： 1️⃣ 单腿提踵 - 基础力量 2️⃣ 坐姿提踵 - 深层耐力 3️⃣ 双腿跳跃 - 弹性训练 4️⃣ 脚尖行走 - 功能性耐力 👉 你是怎么练小腿的？有什么防抽筋的独家秘诀吗？ 👉 关注我，获取更多跑马干货！#因为热爱所以坚持 #dou+小助手 #dou+上热门 @@抖音创作小助手 @抖音社群运营_丽丽 @抖音小助手 @DOU+小助手 #跑步那些事 #科学运动
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骨科高嵩涛博士3年前
半夜小腿抽筋疼痛难忍，如何应急处理？@DOU+小助手 #医学科普 #健康 #医学知识科普 #骨科
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小宁说美5月前
每天拨动腿上这五条筋，腿轻轻松松#拨筋#小腿按摩#健康小妙招
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小儿矫形骨科张智主任1周前
每晚给孩子捋捋腿刮刮筋，一段时间后会有可喜的收获 #腿型矫正 #内八字 #跟腱 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽人柠檬老师8月前
小腿外翻改善动作 点赞收藏练起来吧 #体态调整#产后恢复#运动康复 #小腿外翻 #运动健身
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SoulFit张祖望7月前
小腿外翻有救了#健身 #小腿外翻 #体态调整 #小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法
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大明先生3月前
如果腿上的筋抽抽的疼，一个穴位教会你#大明养生爱好者 #穴位复位 #经络疏通
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扛大腿的小林治疗师3周前
晚上总是小腿肚抽筋，一个穴位缓解#医学科普 #抽筋 #创作者扶持计划
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小朱医生3周前
腿抽筋不一定是缺钙！这种“抽筋”乱揉会要命 #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#缺钙
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妙手点穴1月前
腿抽筋手法分享
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颖知医点健康事儿5月前
腿抽筋可不止缺钙那么简单，这些原因你要知道！ #腿抽筋 #缺钙 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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北京华生康复医院有限公司1月前
小腿经常抽筋，别光顾着补钙，问题可能在肝！ #抽筋 #补钙 #中医科普 #华生康复医院
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高彩霞的高🧚‍♀️（ 11级晶小朵）1月前
其实膝盖内扣，小腿外翻，膝超伸等一系列问题都是站姿问题引起的，拉伸板可以帮助让它们回到自己的原位……又细又直的腿它不是梦……#创作者中心 #创作灵感 #翘臀不粗腿 #直腿训练 #居家健身
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古希腊掌管身材的神5月前
#直腿 美腿天花板🌟手把手教你#纠正腿型 #小腿外翻 腿不直🦵🏻腿型不好看的姐妹一定要练✨#居家锻炼 #足弓训练器
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橙喜筋膜松解师6月前
#按摩小腿手法教程 #筋膜刀 #筋膜松解 #小腿粗
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坚定健康7月前
胫骨旋转与小腿外翻关系 肌肉与骨头错位是反着的 这是一个天大的秘密 #小腿外翻底层逻辑#胫骨旋转#胫骨错位#膝关节无力#小腿外翻矫正
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江湖2周前
#腿抽筋 #腿部按摩 #半夜腿抽筋 #关爱老人 #健康
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阳光正能量1周前
倪海廈：睡覺時小腿“抽筋”，不僅是缺鈣！睡前敲打這個“解痙穴”，一覺到天亮！#倪海廈 #健康 #养生 #倪师视频集 #涨知识
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五月起床啦！1年前
如果你觉得拉伸的时候，膝盖窝后侧的筋疼紧张，那么赶紧跟着视频做起来，只需一个动作，立刻帮你改善。#涨知识啦 #运动康复 #膝盖后窝筋疼 #膝盖保养 #科学运动
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清阳心理～三维疗法1年前
小腿抽筋不是缺钙，消除只用三个动作#阳气足百病除 #百病生于气 #简单又实用的养生方法 #强身健体增强免疫力 #中医五行与经络基础知识
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滑县骨科医院 宋中欣2周前
走路、翻身都感觉腿筋紧，有没有这样情况的？ #腿筋疼 #颈肩腰腿疼 #腿麻 #中医 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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无比自由（旋筋法）1月前
旋筋法小腿筋膜调理#运动康复#筋膜粘连#养筋膜#小腿疼痛自我康复训练
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博骨通筋老杨4年前
快速缓解腿抽筋
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皮肤科赵鹏医生2周前
医生教你3秒缓解抽筋 #脚抽筋#抽筋#医学科普#生活小妙招#抖出健康知识宝藏
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无比自由（旋筋法）1月前
旋筋法脚部调理#养筋膜#筋膜粘连#自我康复训练#瘦小腿
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坚定健康9月前
绑腿矫正小腿外翻 需要下单后台私信 #小腿外翻自我矫正#绑腿养生法#x型腿#罗圈腿矫正#手脚冰凉
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明心悟道4月前
小腿总抽筋，别光喝牛奶，试试四样小零食#腿抽筋#中老年#养生#健康 #零食推荐 #牛奶
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苗振讲康复运动6天前
走路小腿酸、拖不动腿？根源是跟骨不会“翻”， 跟骨不会“翻”，足底筋膜弹性失灵，全靠肌肉硬扛！#苗振#跟骨功能 #步态分析 #足底筋膜 #X型腿 #行走节能
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圆梦工具箱2月前
小腿外翻是什么原因？足内翻矫正训练#小腿外翻 #体态矫正 #纠正腿型 #居家健身有新招 #健康
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许立芳 保健按摩师6月前
整个小腿没力气#徐老师手把手教你恢复#每日分享 #健康养生
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简一运动 普拉提5月前
腿形调整 小腿外翻 漫画腿#私教#腿形调整
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训练指导找梦瑶7月前
脚踝往里翻怎么办？找到外翻感觉很关键 走路时候脚往里拐/脚内翻，这样找感觉很快#居家锻炼 #偏瘫 #足内翻锻炼 #随拍 #抖音健康使用计划
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瑞慈体检（福利专场）1周前
小腿抽筋的感觉都感受过吧，其实蜷缩脚趾就可以缓解哦，如果频繁抽筋那可能需要做个体检查查什么原因了。#瑞慈体检 #体检团购 #买一送一
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一针见笑之奇妙疗法1周前
小腿肚子抽筋你还在补钙吗？#科普健康知识 #医学科普
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健康大讲堂3周前
腿腳抽筋不是缺鈣！是肝血不足濡養不了筋 倪海廈：腿腳抽筋不是缺鈣！是肝血不足濡養不了筋，按揉太衝穴，筋骨舒展不抽筋！#倪海厦 #健康 #养生 #中医#在拍一种很新的vlog @抖音小助手
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朱朱跟练来喽6月前
一个动作让你变开心#张师傅 #简单易学 #小腿酸胀 #运动无处不在
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居家锻炼找老刘6月前
脚踝内侧紧绷卡住了 一个锻炼方法松解开#脚踝内侧疼 #运动康复 #脚踝康复 #北健按摩膏 #好物种草
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庆沁体态重塑1月前
矫正小腿外翻 强化足弓足踝和小腿深层骨骼肌力量#体态纠正 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #小腿粗 #直腿瘦腿 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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