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勿忘我5月前
《医生说：你大腿越有力，心脏越轻松》你以为练腿只是塑形？其实是保命。 大腿肌肉群占全身约70%，是血液回流的重要推动力。 🔍 医学研究指出： “腿部肌肉的收缩可以促进下肢静脉血液回流，缓解心脏压力。” ——引自《European Heart Journal》（欧洲心脏杂志） 特别是中老年人，腿部无力会增加血栓、心衰、脑供血不足等风险。 练腿，就是练“下半身的泵”。 💡 如果你坐得多、走得少，现在就该动起来了。 📌 收藏这期，下期讲讲：大腿跟大脑的秘密。 #健康科普 #腿部力量 #第二颗心脏 #靠墙静蹲 #长寿的秘密 ⚠️本视频为健康知识分享，内容不构成医疗建议，具体情况请咨询专业医生。
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科普记2月前
小腿是你的第二心脏，你知道吗？ #健康 #健康科普 #每天跟我涨知识
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运动与科学3月前
人类的第二心脏竟然那么重要！ 人类的第二心脏在哪里，我们直接说答案，其实这第二心脏就藏在我们的小腿肚深层的肌肉，因此鲜少被人关注，但这块肌肉却非常重要，这块肌肉就是我们的比目鱼肌。其肌肉呈扁平状贴于大腿后侧，也许会有人知道其肌肉具备提踵功能，但实际上他还有一个更重要的功能，说起来你可能会惊讶，就这么一小块肌肉他承担了我们身体血液循环将近百分之四十的工作量#运动解剖 #健身干货 #健身教学
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莜莜女子塑形官方号3月前
人类的第二心脏在哪里，你知道吗？ #彭州女子塑形 #比目鱼肌 #肌肉功能 #血液循环 #心脏
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考拉科普2周前
你的下肢静脉有话说 主人，我可是你的第二心脏#科普一下 #下肢静脉
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运动科学（功能体态塑形）3月前
藏在下肢里的“第二心脏”？ 你可能不知道，在我们的小腿深处，藏着一块常被忽略却至关重要的肌肉，那就是比目鱼肌。它虽然默默无言，却承担了全身近40%的血液循环任务，是我们名副其实的“第二心脏”！#运动解剖 #健身干货
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小北影视1年前
#上热门 #韩国犯罪悬疑电影
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科学魅影2月前
小腿肌肉有多重要？它可是你的"第二心脏" #科普一下 #人体奥秘 #生命科学 #涨知识
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血管外科黄景勇3月前
为什么把比目鱼肌叫做第二颗心脏？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #比目鱼肌 #血管外科 #医学科普
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上海闸中心医学营养袁主任2周前
请保护好小腿，您的第二“心脏”！ #抖出健康知识宝藏 #小腿 #第二心脏 #热点 #热点新闻事件
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USANA 葆婴（周节华）3周前
人类的“第二个心脏”在哪里？？
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闲聊解剖3年前
小腿三头肌为什么被称为人体的第二心脏#肌肉 #人体结构 #健康
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心内科邱医生2月前
你知道“第二心脏”吗？#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #第二心脏比目鱼肌 #下肢静脉曲张 #下肢静脉血栓 #肺动脉栓塞
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mm3月前
科学家发现：小腿里藏着一颗“第二颗心脏”！ 科学家新发现——你的小腿里藏着一颗“第二颗心脏”！ 它叫比目鱼肌（soleus muscle），虽然只占你体重的1%，却决定了你全身健康的走向。 🔬研究表明：如果它功能衰退，你的死亡风险会增加4倍！ 为什么它如此关键？ 这块被大多数医生忽视的肌肉，是你体内最强大的代谢引擎： ✅ 将血糖峰值降低高达 52% ✅ 减少 60% 的胰岛素需求 ✅ 持续燃烧脂肪数小时却不易疲劳 ✅ 以 200mmHg 的压力将血液泵回心脏（高于许多人的血压！） 🧠它之所以被称为“第二心脏”，是因为： ✔ 拥有 87% 的慢肌纤维，耐力极强（像马拉松选手一样） ✔ 内含“储血袋”，能将血液持续挤压向上，防止下肢血液滞留 ✔ 优先燃烧血糖，却几乎不消耗肌肉内的糖原或脂肪储备 📌它不像跑步那样让你疲惫，却能悄悄改变你的代谢、心血管和糖尿病风险。 ✅激活比目鱼肌，可能是最简单却被低估的健康干预！
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中医博士后李树明4年前
#第二心脏 #中医
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血管卫士王小凯医生2月前
比目鱼肌为何被称为"第二心脏"？这个泵血机制太神奇了！能让你行走更有力！#比目鱼肌#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#静脉曲张
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北京大兴区人民医院王辉10月前
人的第二心脏“腓肠肌” #医学科普 #腓肠肌 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南
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PANATTA—V神3周前
比目鱼肌竟是“第二心脏”? #普拉达健身 #PANATTA #健身 #自律#知识分享
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善为道～李梅3年前
#创作灵感 踢小腿肚子保护心脏#医学证明脚是人体的第二心脏
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小强娱乐11月前
为什么小腿肌会被称为人的第二心脏？
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齐宣王医生1月前
我们每个人，都有2个“心脏” #健康科普 #科普一下 #知识科普
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运动训练找刚哥5天前
小腿是人体的第二心脏
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传迹筋膜教学0131月前
你的“第二心脏”藏在小腿肚子里，学名比目鱼肌。#筋膜#养生#传迹医养筋膜#教学#健康科普
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金刚熊说康复5月前
【🚨 你每天在"谋杀"自己的第二心脏！】 脚掌26块骨头撑起4倍体重，114条韧带组成精密"血液泵"，却因久坐濒临瘫痪！当脚部肌肉失去泵血能力，脑缺氧、静脉曲张悄悄逼近... 没有脚的人类会进化成什么样？答案藏在你退化的脚掌中。 🔥 立即拯救你的"人体地基"！#血液循环 #脚部健康 #苗振
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许民同学2年前
揭秘人体“第二心脏”：比目鱼肌在运动中的重要性 比目鱼肌，位于我们小腿后侧，是人体中的一块关键肌肉，因其在运动和血液循环中的独特作用而被称为“第二心脏”。在体能训练和运动科学中，理解比目鱼肌的功能对于优化运动表现和预防伤害至关重要。 在运动过程中，尤其是在长时间站立或行走时，比目鱼肌如同一个有效的泵，通过其节奏性的收缩，帮助推动下肢静脉中的血液逆流而上，克服地心引力，返回心脏。这一过程对于维持血液循环、减少下肢疲劳，以及防止血液在静脉中滞留具有重要意义，尤其是在长时间的运动训练中。 在花样滑冰、网球和冰球等运动中，下肢的力量和耐力尤为重要。这些运动要求运动员有强大的起爆力和持久的稳定性，而比目鱼肌的强健直接关联着这些能力的发挥。花样滑冰运动员在进行跳跃和快速转换方向时，强劲的比目鱼肌能够提供必要的支撑力。网球和冰球运动员在快速起步、变向和制动时，也同样依赖于这块肌肉的力量和反应速度。 因此，专业的体能训练计划会包含针对比目鱼肌的训练，如坡面跑、台阶跳和抗阻力训练，旨在增强其力量和耐力。这样的训练不仅提升了运动表现，更有助于心血管健康和运动长久性。 综上所述，比目鱼肌作为“第二心脏”，在运动中扮演着不可替代的角色。无论是在竞技体育还是日常健身中，我们都应当给予这块肌肉适当的关注和锻炼，以充分发挥它的潜力，保护我们的身体健康，优化运动表现。 #跑步 #减肥 #运动 #健身 #锻炼
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舒尚康鞋柜4年前
脚被称为是人体的第二心脏#脚#健康 #涨知识
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梅姐居家瘦身2月前
小腿被称为“人体第二心脏”，为你提供源源不断向上的泵血动力#提踵#下肢力量#下肢稳定性#居家锻炼
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刘晓程院长6月前
脚尖的血，是怎么回到心脏的？#泰达国际心血管病医院 #泰心刘晓程院长 #医学科普 #大隐静脉 #血管外科
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吕梁贞露养生5天前
🌟99%的人不知道！腿部藏着"第二颗心脏"💥 💡它是血液循环的助推器， 👇快转给家人一起呵护！
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仙游HH瑜伽3月前
久坐一族必看：小腿里藏着第二个心脏#运动#瑜伽 #健康
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阿苏超慢跑3周前
练好我们的第二心脏#小腿 #超慢跑 #阿苏超慢跑 #居家锻炼
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心脉相连4年前
每天一点冷知识#内容过于真实 @抖音小助手
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珍艾养生馆4天前
美女姐姐做腿部保养都能睡着，腿部是人的第二心脏，小腿健康3个信号，一定要记牢✅ 🔹硬→血压问题 🔹肿→血栓风险 🔹冷→气血不畅 腿为第二心脏，日常多养护，远离脑梗、血栓，健康生活从“腿”开始！
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血管阿汤哥3年前
要想日子过得好，日常运动不能少。#静脉疾病 #健康科普 #涨知识
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与生活讲和2年前
为什么说脚是人的“第二心脏#养生小常识 ”
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173的后后姐吖(邪修)4天前
#居家锻炼 大腿小腿脚踝足弓的锻炼#脚踝#小腿#一起来锻炼
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中医名师谢沛霖1年前
#医学科普 #中医 #知识科普
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汉方嘉肩颈筋络养身馆(交大曲江店)专用号4天前
#腿上的足三里在什么位置 #腿部麻筋在什么位置 #腿上的足三里在什么位置
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亮亮运动养生1月前
小腿被称为“人体第二心脏”，为你提供源源不断向上的泵血动力#提踵#下肢力量#下肢稳定性#居家锻炼
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北大博后刘志浩3月前
总是被忽视的第二颗心脏，同样关系到你的健康 #抖出健康知识宝藏#929世界心脏日#心肾守护#世界心脏日循证科普#健康科普破圈计划
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莉姐的生活日常5天前
练好小腿肌肉就是保护心脏#健身
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泉州第一医院血管外科4月前
人体的“第二心脏“你知道吗？#涨知识#医学科普#健康科普不基础#健康科普有真知#硬核健康科普行动
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志杰Jack2月前
强腿即强心，“第二心脏”越练越健康#小常识 #健康科普 #健身
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十四-Y3周前
人类拥有两颗心脏会发生什么 心脏你了解多少？ #冷知识 #心脏 #人体
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宁夏美业小娟4天前
腿是人体的“第二心脏”，按一按，感觉整个人都活络了！🦵❤️ 再也不怕膝盖疼啦！ #腿部按摩 #练完不拍照等于白练
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医务鱼.1月前
人体第二心脏 90% 的人都不知道它的存在！【人体第二心脏】👉小腿三头肌。#知识前沿派对 #第二心脏 #小腿三头肌 #比目鱼肌 #腓肠肌
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术后康复专家李军3月前
#医生日常#医生科普
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MRs李瑜伽4月前
小腿是第二心脏！睡前3分钟，心脏强健压力少，学会很受益#小腿 #养生
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徐慧连医生抗衰2月前
中医说：入秋后，请护好“腿”和“脚”。腿是人体“第二心脏”#中医#秋天#腿脚#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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神内周博士1年前
为什么小腿肌会被称为人的第二心脏？ 在奇妙的人体世界中，存在着许多令人惊叹的奥秘。今天，让我们一同来探索一个鲜为人知却至关重要的角色——小腿肌肉，它为何被生物学家赞誉为人类的“第二心脏”和“外周心脏”。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #为什么小腿肌会被称为人的第二心脏 @抖音医疗健康小助手
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简介:

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