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北体方方（训练营招生）3年前
扔铅球为什么要大喊？大家扔铅球喜欢发出什么语气词，可以在评论区交流一下。#体育生 #体考 #铅球 #高中生 #北体方
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中国田径队6年前
推铅球时，大吼一声！有利于推的更远☞@巩立姣 #铅球 #田径
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山东农业工程学院-淄博跃动体育培训9月前
为什么第三个队员投的更远？很明显他这里使用了一个技巧，大家注意看，他喊的声音更大，气流可以吹着铅球走的更远一点，你费了吗？#体育生 #铅球 #普体
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王一凡1月前
“基础不牢，地动山摇，想练好铅球，你得有力量！ ” #铅球 #高考
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Tchaos2月前
原地推铅球保姆级教程#广东体考 #铅球 #教学
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铅球刘老师2月前
#原地推铅球 当我开始认真的时候，一声声ac就是对我实力最好的肯定 #铅球 #铅球运动员 #体育生 #日常训练
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糖唐教练9月前
那是一种感觉，并不是所谓的“动作”#体育生 #铅球
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梦想永不设限5月前
铅球会拨指，绝对远两尺#夢想永不设限#体育训练#铅球技术教学
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明昊教练（晨瑞体育）1月前
为什么我的铅球推不远？ #体育生 #田径 #铅球 #辽宁晨瑞体育
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杜教练(投掷邪修宗主)3月前
#展哥教你推铅球 #邪修宗主展哥 宗门弟子总念叨侧推，咱们宗门的侧推跟其他宗门不一样，这个动作吃透了，成绩涨幅嘎嘎的！
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广州市健桥体育有限公司9月前
原地推铅球还不到11米的老老实实先练原地正面出球练习。#铅球 #体育生 #训练营
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诚体教育体育单招8月前
湖北体考Day7🔥教练原地推铅球满分展示！ #铅球 烈日下的田径场，随着一声呐喊，教练稳健下蹲、双脚稳固撑地，手臂瞬间爆发力将铅球推出！完美的抛物线划过天空，电子屏“满分”成绩炸裂全场！考生们热血沸腾，掌声雷动，这不仅是力量与技巧的教科书级示范，更是对拼搏学子最燃的鼓舞！🏋️♀️#体育生 #湖北体考 #诚体教育 #上岸 @抖音小助手 @抖音上热门
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皮皮的体育后花园🏃‍♂️1周前
踹两脚就是管用#体育生 #铅球训练
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散了就散了吧2周前
推千球才能推铅球 #铅球 #邪修 #铅球教学 #干货分享 #沃兰迪
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羽博教练冲体考3天前
原地推铅球秘籍点赞关注持续更新 侧推铅球总扔不远？掌握“蹬转送挺拨”5字诀，成绩暴涨2米#铅球 #田径 #技巧 #羽博教练冲体考
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恒跃体考-王校长STF🏃4周前
#辽宁恒跃体育#体育生#铅球训练 开头错，步步错，大家压重心一定要还好研究一下。
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宇胜体育-泽（免费分析技术动作）1周前
力量传导是铅球最核心的要点 掌握它让你铅球瞬间提分#泽#铅球教学#广东体考#体考倒计时
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日照未来体育2周前
体考铅球推不满的看过来#体育 #体育生 #训练 #单招 #升学规划
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晟励体育（招生中）11月前
推铅球开窍就在一瞬间！跟着@陳燕. 学好正确的持球方法满分不是问题！#体育生 #福建体考 #铅球 #体考
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消炎药🐑1月前
体考将至，你的铅球是否还在瓶颈迷茫期，铅球严重拖后腿，搞不懂铅球的发力模式，花两分钟认真看完这期视频或许你对铅球的发力有全新的认识，从而突破瓶颈甚至超越满分#广东体考#体考倒计时#26届#原地推铅球
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沐兰跃体育2月前
铅球动作到底有多重要呢 评论区讨论一下 #体育生 #体育 #铅球 #沐兰跃体育 #甘肃
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张滦龙—唐山筑梦体育1周前
想要把铅球推满分，用对力是最重要的，如果你每天还都在想着乱用力瞎发力，那你的成绩一定会卡在瓶颈期！如果你想在寒假期间弯道超车，成绩暴涨，请选择#唐山筑梦体育 #体育生 #铅球
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体育生考研就业摇篮1月前
体育教资试讲（高中）背向滑步推铅球 #体育教资试讲 #体育 #体育教资面试 #体育教资 #新课标体育课 【开始部分+准备部分】
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400米教练（诺辉田径）5月前
亚洲冠军教你推铅球 #原地推铅球 #原地推铅球技术 #铅球冠军推铅球 #铅球满分技巧 #体育高考
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羽博教练冲体考4天前
侧推铅球技术干货持续更新 侧推铅球只死磕力量？动作错了越练越歪，体考多丢1米白忙活！#铅球 #铅球技术教学 #羽博教练冲体考 #田径 #体育生
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投掷老炮付教（体考升学）2周前
关于投掷教练是怎么把鞋底磨穿嗓子喊哑的 投掷教练的日常：鞋底磨穿是标配，嗓子喊哑是常态～ 不是在纠正动作，就是在喊 “蹬转挺推拨” 的路上，只为让你们多扔1米、再冲1分！#体育单招 #投掷训练 #体考升学 #铅球 #田径
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顾城8月前
大多数四项生都认为铅球没必要好好热身 相反我认为铅球更应该好好热身 一个好的热身可以让你的铅球推的更远 推球时同样要保暖使身体保持一个良好的状态 艾特你身边不热身就推球的体育生来！#远离伤病 #铅球 #体育生 #主打教练#助力体考
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都江堰高考体育特长训练6月前
我们在学铅球的时候一定要记住 推铅球发力它的巧劲一定是靠身体带动你的手#都江堰体考#都江堰毅道体育#铅球#日常训练
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北向体育（招生中）2周前
“铅球常规技术五步骤，都代表什么？” #冬训 #体育生 #统考 #铅球 #北向体育
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）4月前
每日一个铅球小细节，大家看过来❗️ #铅球#日常训练#训练
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青涩的小橙5月前
今天分享我个人原地推铅球的动作模式，一个正确的动作模式能让你在推铅球过程中能更好地集中力线，有着较好的掷球轨迹，这样会让你推得更远。希望能对你有所帮助#体育生 #铅球 #铅球动作 #小橙教铅球
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梦想永不设限2月前
推铅球的过程中一定要记住这几个点！#铅球投掷 #体育生 #梦想永不设限
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糖唐教练3月前
突然性的发力，不叫爆发力，行进间加速才叫爆发力，你们领悟一下吧#体育生 #铅球 #田径训练#音速猫
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杜教练(投掷邪修宗主)3月前
#展哥教你推铅球 #邪修成圣 为什么我们邪修练的就是快~正派告诉大家支撑需要主动发力。我们邪修只需要知道脚底下转移重心就OK了！！！
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恒跃体考-王校长STF🏃4周前
#辽宁恒跃体育#冬训#铅球教学 宽整明白，就狠了。
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河北铅球哥💯（寒假招生中）9月前
最最最详细原地推铅球教学 #体育生 #铅球 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #河北体考倒计时 @沃兰迪官方旗舰店
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二百斤的安教练10月前
铅球技术课：发力技巧讲解，先理解后运用。 #体育生 #体育 #体考 #铅球
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田径-学练赛道3周前
铅球发力顺序你真做对了吗？看完颠覆认知 #铅球技巧 #田径
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普通的王教练6月前
艾特你的兄弟一起来学铅球#体育生
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二百斤的安教练5天前
铅球训练越往后期越简单，只要发力流畅完整，发力感就越强。 稳住心态，体考加油！！！#铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
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骐骥体育5月前
铅球还推不满？来 看看这些细节掌握了没#铅球#铅球教学 #体考倒计时
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喆z.9月前
细不是你推不远的理由#细狗式铅球#铅球教学
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浩Fei体育（招0基础超低水平）1周前
铅球还在用手？这个视频告诉你答案！ #体考铅球 #冬训 #伤病
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uZeo_271周前
技术是一方面 相信自己才是体考的加分项#广东体考 #铅球 #热身
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油炸鬼发酵（寒假班集训）5月前
推千球才能推铅球#铅球 #教学 #体考 #满分
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杜教练(投掷邪修宗主)4月前
#展哥教你推铅球 辽宁省体考生记住这三点，展哥保证你的铅球远远的 第一不要想着用手发力，要用脚下传导 第二推铅球推铅球不是抛铅球！得会推！ 第三不满足现状想更远！那么起飞就完了！！！
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丁教田径训练（招生中）5天前
军航体育铅球全国冠军技术分析！想学铅球的快来了咨询吧！“最重要的两个点就是支撑和协调发力，力线是不是顺着的，普体铅球项目不在于你能推起多大的重量，而在于你能将多少的力量协调发力到你球上，在已经拥有一定能力的基础上，技术远远比力量更重要”！#铅球 #铅球教学
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湖北体考信息站9月前
体考不要紧张，铅球有3次机会，考试的时候一些小细节监考老师不会刻意去关注，日常训练怎么做的，考试就怎么做#铅球 #体育生 #湖北体考信息站 #体育高考
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硬土豆块4天前
改旋转嘴跟被封印了一样喊不出来了，只有唉声叹气。怀念以前滑步了，每一球的呐喊都能释放我的压力，投完球后还意犹未尽#铅球 #呐喊
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状元体育🥇（冬训招生）4天前
初学原地推铅球时，发力顺序的正确性直接决定力的传递效率与投掷效果。发力需遵循“下肢蹬伸→髋部转体→躯干扭转→上肢推伸”的动力链传导原则，下肢蹬地产生的地面反作用力，经髋部的力矩放大，通过躯干核心的刚性传递至上肢。#江西体考#体育生#铅球#体考#音速猫
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成长体育 刘教练5天前
关注我！学习更多铅球知识#铅球教学
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星宸体育（寒假训练营招生中）3天前
铅球零基础训练教学 希望视频可以帮助大家#海南体育高考#体育高考#铅球
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山高路远4月前
哈喽兄弟们本期视频和大家分享一下原地推铅球的基本动作要领，有疑惑的同学可以将问题打在评论区或直接私信留言，免费提供讲解服务哦😄#田径俱乐部#山东体考铅球#国家一级运动员#体育生
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开张不开张4天前
细🐶的铅球都能满，为什么你壮的和牛一样却推不到10米远#安徽体考#铅球#开张不开张#六安田径
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抚顺铅球哥1周前
原地推铅球持球 不会推铅球你跟我学，我详细的的给你讲解动作要领。#原地推铅球#体考铅球#铅球教学#铅球训练
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状元体育🥇（冬训招生）3月前
跪姿推铅球强化技术动作规范性与提升专项力量传导效率，能从技术细节和力量运用两方面为原地推铅球打下更扎实基础。 1.固定身体姿态，优化技术细节：跪姿限制了下肢的蹬地发力，迫使练习者专注于上半身（肩、臂、腕）和核心的动作连贯性，例如“转体-挺胸-推臂-拨球”的发力顺序，有效纠正原地推铅球中常见的“只靠手臂发力”“身体前倾”等错误动作。 2.增强核心与上肢专项力量：由于下肢无法借力，推球的力量更多依赖核心肌群（腰腹、背）的转动和上肢（胸、肩、臂）的爆发性伸展，能针对性强化原地推铅球所需的“核心-上肢”力量链，提升出手瞬间的爆发力。 3.提升出手稳定性与控球感：跪姿时身体重心更低且更稳定，练习者能更清晰地感受铅球在手中的重量分布，以及出手时手指、手腕对铅球的控制（如最后“拨球”动作），从而提高原地推铅球的出手角度准确性和铅球飞行稳定性。 #江西体考#体育生#铅球 #铅球训练 #体考
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梦想永不设限3周前
铅球出手作为原地推铅球最后一个环节，它非常重要，这些细节点一定要把控好！！#体育生 #运动训练 #铅球
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二百斤的安教练6月前
铅球训练一定是：慢到快，轻到重，不能急于求成。 实心球辅助训练可放在每一节铅球课前，强化发力顺序。 #铅球 #体育生 #体考 #田径 #干货分享
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明天见•2月前
对于提高铅球的出手速度，以及让上肢充分发力推到球，这个动作属于黄金动作。向上推球时要提醒学生体会胸大肌主动用力，而不是靠手臂推。#体育生 #铅球 #东华高级中学田径队 #体考 #干货分享 @抖音创作小助手
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铅球教学—大熊(铅球问题可私)4周前
铅球一定是咱大多数体育生的一个心病了 平时多看 多学 多练在身素质允许的情况下 满分就是一瞬间的事 领悟到正确的动作满分随随便便#铅球教学#铅球 #铅球教学
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逐星者体育-宝哥9月前
我们在学铅球的时候一定要记住，推铅球发力它的巧劲一定是靠身体带动你的手。先把这个东西学好，你的铅球才有机会推满甚至更远！#福建体考 #日常训练 #铅球 #体考
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铅球刘老师4天前
用专业技术零距离和学生接触，让更多的学子了解铅球技术，懂铅球的用力原理，促进并帮助更多学子逆袭上岸#原地推铅球 #铅球 #体育生 #体考 #统招
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甘肃超巨体育（训练营招生中）6月前
铅球的这些小细节你知道吗？不要让这些小细节影响了你的远度！练体育选超巨。 #体育生 #甘肃超巨体育
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