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孩子沉迷看小说 家长可以这么做 🌟 强制管控的危害: · 引发激烈反抗:打骂孩子会导致其离家出走,甚至加剧不良行为,无法达到教育目的; · 破坏亲子信任:单纯禁止看小说会让孩子产生芥蒂,关闭沟通渠道,后续更难引导; · 忽视深层需求:孩子沉迷小说背后可能有多元诉求(如放松、社交、逃避压力等),管控只会掩盖需求,无法从根本上解决问题。 🌟 核心应对逻辑: · 收集多元诉求:不局限于“看小说”,主动了解孩子的所有愿望(如考重点高中、社交、兴趣爱好等),列出愿望清单; · 坦诚平等沟通:放下“管理者”姿态,向孩子表达“支持困惑”,说明各项诉求的冲突点(如看小说与学习的时间冲突),邀请孩子共同协商; · 建立平衡生态:引导孩子思考时间、精力的分配,让看小说、学习、社交等事务形成独立空间,互不干扰,而非相互对立。 🌟 行动建议 · 家长:说“列出孩子的所有愿望清单,坦诚沟通各项诉求的冲突,邀请孩子一起分配时间和精力”。 · 沟通:说“不否定看小说的需求,而是表达‘妈妈想支持你,但需要你一起想办法平衡’,激发孩子的参与感”。 · 落地:说“协助孩子为看小说、学习、社交等事务划分独立时间,明确边界,避免相互干扰”。 #孩子沉迷看小说 #如何和孩子沟通 #家卫老师父母指导课 #家卫老师 素材来自于 @家师卫道 直播片段
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睡不着反刍闪回,手把手带你拆解侵入性思维 首先,加害者的主要来源其实是对虐待者的模仿,比如说,他们始终保持着一种警觉的状态,遭受过自然灾害,或者被父母灌输外界很危险的人会对于环境特别警觉,曾经遭受过霸凌的人,会对人非常警觉,就会产生社恐,害怕他人接近,害怕被人欺骗,多疑,难以相信别人,认为被人议论排斥等等。那还有一类是从童年时期就被迫在大多数的事情上服从照顾者,那么那之后他就会强迫自己服从别人。 批判者其实是加害者的一个亚型,但是他的表现是以批判,否定,贬低,挑剔为主的,他的实质也是一种对于童年打压他们的人的内化,他经常会不断检查,挑自己的错,打消自己的积极性,催促自己快点做事儿,跟自己说不能浪费时间,强迫自己一直工作,吓唬自己不能出错,一定要做到完美,在事情发生后,所有的责任都归咎于自己,或者是不是不自觉的在和别人比较。 那第三类是反抗者的声音,很多反抗者的声音实际上是通过做的过头来对抗童年时期批判他们的人的要求,比如家长要求他们自律,那么他们对抗这个要求,成年之后就会展现出难以自控,童年经常被强迫要服从,他们就会产生你要操纵别人的想法,还会因为一点小事就想反击和报复别人的想法,被家长要求要成功,他们长大之后就会难以忍受过程特别急躁的希望自己成功,进而就产生焦虑和愿意处理细节,不愿意忍受枯燥的特点。如果童年的物欲被限制的话呢,长大之后就会产生相反的囤积的特点。如果总是不知道为什么就被责怪,那他就会产生提前担忧,未来焦虑的特点。 那第四种是保护者,保护者主要就是通过逃避,隔绝感受来避免自己继续遭到外界的迫害,就是他们经常会用拖延和无视自己的需求来处理事情。比如说拖延事情,硬撑不向他人求助,总是幻想去做一件事但不真的去做,因为在想象中去做这件事就会显得特别丝滑,就能够不出现真正的挫折。或者是把他人的情绪当做自己的情绪,而起到一个隔绝自己情绪的效果,那么表面上就会呈现一种讨好他人。 最后一种就是无助的孩童,出现孩童ep往往是他们在遇到困难或者是难以抉择的时候,内心可能会有一个声音在喊妈妈,会觉得内心有一个小孩非常无助迷茫,走在黑暗里。那孩童他会对拒绝特别敏感,害怕遗弃,害怕独立决策,想求助于他人,希望自己不用说出自己的需求,就有人自动满足。#侵入性思维 #CPTSD #BPD #反刍 #闪回
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孩子出现萎靡不振、上课嗜睡、学不进去的情况,核心是先排查生理根源,再调整学习和生活状态,不能单纯归咎于“不努力”。   🛌 孩子出现萎靡不振、上课嗜睡、学不进去的情况,核心是先排查生理根源,再调整学习和生活状态,不能单纯归咎于“不努力”。 先解决最关键的睡眠问题 这是引发困倦的首要原因 - 排查睡眠时长:小学生需保证10-12小时,初中生8-10小时,高中生7-9小时,不足会直接导致白天昏沉。 - 纠正睡眠习惯:睡前1小时远离手机、平板等电子产品,避免熬夜写作业或刷视频;固定作息时间,周末也不打乱生物钟。 - 警惕睡眠障碍:若存在打鼾、呼吸暂停、频繁夜醒等情况,需及时就医排查腺样体肥大、鼻炎等问题。 🥣 调整饮食与体能状态 身体能量不足会影响精神和专注力 - 早餐要吃好:保证蛋白质(鸡蛋、牛奶)和复合碳水(全麦面包、杂粮粥),避免空腹或只吃甜食,防止血糖快速波动引发困倦。 - 控制零食与饮品:减少高糖、高油零食,少喝碳酸饮料;下午可适当吃坚果、水果补充能量,避免咖啡因摄入(影响夜间睡眠)。 - 增加日常运动:每天保证30分钟以上户外活动,促进血液循环和新陈代谢,既能改善睡眠质量,也能提升精神状态。 📚 优化学习状态与心理状态 排除生理问题后,关注学习和心理层面 - 拆解学习难度:若因知识跟不上导致“学不进去”,可帮孩子梳理薄弱点,从简单任务入手,逐步建立成就感。 - 营造专注环境:学习时减少外界干扰(关闭电视、手机静音),采用“番茄工作法”(25分钟学习+5分钟休息),避免长时间低效学习引发疲惫。 - 关注心理情绪:若孩子存在焦虑、压力过大或对学习缺乏兴趣,多沟通了解内心想法,必要时寻求心理老师或咨询师帮助。 ⚠️ 需及时就医的情况 如果伴随以下症状,要警惕健康问题: - 长期嗜睡且睡眠充足后仍无改善; - 出现头晕、头痛、恶心、注意力极端涣散; - 情绪持续低落、不愿与人交流。#读书#学习#教育 #父母课堂 @DOU+小助手
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