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彭凯平聊积极心理10月前
从快乐到悲伤，从平静到愤怒，每一种情绪都在告诉我们一些关于自己的一些事情。遗憾的是，很多人在面对自己的情绪的时候，却常常感到无助和困惑,积极心理八正法可以帮助你调节情绪#心理学 #治愈 #认知 #情绪
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云南善益德香业3周前
2香气调节情绪的五个科学原理，你知道几个？#香气#非遗文化#香文化#中华传统文化#非遗手擀香布朗族@dou十小助手
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岩焱（五行，心理，职业规划师）8月前
情绪稳定是可以刻意练习出来的！#人性智慧 #心理学 #情绪 #职业
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何康乐Blues1周前
管理好情绪才能更好的思考 《思考如何超越思考》，身体的直觉往往快过大脑意识，学会倾听并命名这些身体反应，是调节情绪最快的方式，管理好情绪可以让思考更有效率 #康乐学习圈 #脑科学 #读书分享 #情绪管理
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美淯🌈🌈5月前
学习传统文化，分享善知识《一切都是最好的安排》第三章情绪是可以调节的变量第六小结：你的快乐与别人无关，随喜同修#好书分享 #女性智慧 #人性智慧
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云南善益德香业3周前
2香气调节情绪的五个科学原理，你知道几个？#香气井非遗文化#香文化#中华传统文化#非遗手擀香#布朗族Q@dou十小助手
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张静初6天前
对生活感到无助无用无望，你需要知道 你一定听过这句话：“要解决问题，先解决情绪。过去我一直通过看书、静坐与运动来调节情绪，给大家分享了很多个人的感受。和汪瞻博士的对话中，从一个新的专业的视角再次验证了这些方法的可行性，更惊喜的是，汪博士还分享了一个有趣的“社会节律疗法”，这些很容易被大家忽视的生活节律，规律作息、人际交往、社会活动、关注三餐，竟然对我们的情绪有着非常重要的影响，只有建立有效的节律，我们才能成为大脑的主人，更好地掌控我们的人生。 #张静初 #情绪管理 #拥抱那只黑狗 #抑郁焦虑 #学点心理学
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子良书3月前
情绪是身体的信号，是与生俱来的智慧。 #人生感悟 #情绪管理 #认知提升 #心理学 #个人成长
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七月5月前
情绪不会凭空消失，它只会转移。在情绪出现时，学会释放，是应对情绪最快捷最轻松的方式#情绪 #情绪管理 #圣多纳释放法 #释放法 #压抑
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臻美4天前
那些电影里常听到的医学名词，时时刻刻在控制我们的大脑与情绪#神经递质 #大脑 #情绪 #调节情绪
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孺子牛（济南）3月前
情绪调控的作用#情绪 #养生 #健康
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隔着岸的你我5月前
情绪稳定不是天生的，都是这三步练出来的！ 联系我，免费30分钟为您定制情绪调节方案❤️ #情绪稳定的成年人 #情绪管理是我们一生的必修课 #情绪调节的方法 #心理学知识 #亲密关系
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成眀私塾1月前
情绪稳定并非仅靠自我调节，还需靠人格、思考、信仰等生活支点。支点够多，情绪和生活才更易掌控。#成眀私塾 #情绪稳定 #智慧人生
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言飞飞1月前
原来胃是情绪器官？食物和情绪的关系可能超出你想象！ 你相信吗？早餐可以影响你一天的情绪平稳。 馒头、面条、包子，如果你很爱吃这些，也记得加上鸡蛋、豆类、菜、肉…… 不焦虑、情绪不低落……先从早餐开始吧~ 你今天早餐吃了什么呢？ #情绪管理 #缓解焦虑 #加油吧中年少女 #饮食和情绪#胃是情绪器官
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NO.12周前
在一天中 吃好 睡好 适度的运动 和思考会开心一整天#情绪鸡尾酒 #读书成长
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青岛市精神卫生中心5天前
悦心康复系列科普--艺术治疗 通过绘画等艺术活动，帮助个体表达情绪、锻炼手眼协调，促进个体心理健康。 #心理健康 #精神科康复 #艺术治疗
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央音贾建伟2月前
音乐疗愈是通过专业的音乐干预手段，帮助人调节情绪、缓解压力甚至辅助改善心理或生理状态的科学方法，并非单纯 “听音乐放松”。#音乐疗愈 #民族乐器 #音乐疗愈情绪
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安妈带俩娃1周前
带孩子认识情绪才能管理情绪，#积极心理暗示 #创作者中心 #创作灵感
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紫容7月前
情绪是可以调节的！#正能量 #知识分享
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砚边闲读1周前
#大冰 教你如何调节情绪
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Edison张十三2周前
#情绪管理 #自我成长 真正的强大，是内心的秩序感。庄子“心如止水”的智慧，本质上是一套顶级情绪操作系统：允许波澜发生，但拥有让水面迅速恢复平静的底层能力。 #心如止水 #成语故事
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心理咨询师阿卅SA7月前
#情绪调节 #心理学 #缓解情绪方法 s-t-o-p stop技术
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固始医药陈哥1周前
意念是我们日常生活中经常运用的心理活动，常用于调节情感或者是情绪，真实存在，只是很少用它去调节自己身体的物理功能，转变一下思路和方向，你就发现，自己的身体还会有这么“神奇”的一面。#健康 #意念 #养生
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特教小喻老师3月前
执行功能第19课来喽，情绪调节，帮助孩子更好地控制自己的情绪，改变自己的行为，让我们一起看一下用什么样的办法呢？#自闭症 #多动症 #专注力培养 #执行力
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箭头心理6天前
为什么情绪稳定至关重要 本视频深入地探讨了情绪稳定的多维内涵与核心价值。 它阐明，真正的情绪稳定并非情绪麻木，而是一种能够敏锐觉察、理解、接纳并以适应性方式调节情绪的内在能力。 视频系统地分析了这种能力如何成为职场效能、生活品质与亲密关系的基石；同时揭示了情绪不稳定的负面影响。 最后，视频提供了从自我觉察到构建支持系统的实用性成长路径，指出培养情绪稳定是一场持续的自我修炼，旨在帮助读者获得更从容、更有力量的内在状态。 #心理学 #个人成长 #个人提升 #情绪稳定
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王国荣：与众不同的心理学5天前
用“自我对话法”调节你的心情 #心理健康 #人生智慧
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老段心理5天前
随机善良不是简单的做好事，而是一个被赋予情绪调节的好方法。知道了这一点你会怎么想？评论区告诉我#心理 #健康 #做好事 #情绪
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礼慧说1周前
学会调节情绪，如庄子所言“心无外物”，方能在压力风暴中守护内心的宁静。🌧️冥想片刻，世界清明。#礼慧说#养生#调节情绪
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钟文强大内核5月前
胡思乱想受困中 调节情绪需内求 为什么调节情绪有助于摆脱胡思乱想 #心理学 #焦虑 #内耗 #内求 #胡思乱想
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艾灸姑姑1周前
黄帝内经中讲，‘悲胜怒’、‘恐胜喜’。它揭示了情绪之间存在着类似五行的生克关系#养生#中医养生
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食力派营养师3月前
#健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 美食疗愈情绪，藏在日常食物里的情绪密码
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希诺心理课4天前
自我情绪调节 #心理学 #心理健康 #情绪 #心理健康
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舍长说2月前
排解情绪的穴位是章门穴 #穴位按摩 #中医 #养生
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李荣群细说中医4月前
通过吃甜食调节情绪，在中医看来是什么问题？调节不了情绪是什么出了问题？#调节情绪 #中医健康 #多巴胺
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罗一一罗4月前
调节情绪的钥匙一______________________ 一、自我意识：情绪稳定的基石 情绪稳定是注意力集中的前提，自我意识能快速平复情绪，唤醒大脑 “指挥官”。 核心方法：①“退一步观察自己”，通过自问身份、地点、行为及原因，拉开与情绪的距离；②给肾上腺素打 0 - 10 分，3 - 7 分为宜，意识到分数可助其趋向正常；③自问 “为何未开始”，避免被本能主导。 家长需注意，孩子注意力不集中或与情绪相关，家庭氛围及家长情绪稳定很关键。 二、改变状态：快速调节情绪的妙招 情绪不佳时，可通过以下方法改变状态： 四角呼吸法：用 A4 纸，按左上吸气数 4、右上憋气数 4、右下呼气数 4、左下默念放松微笑的步骤进行，适合考试、面试等场景。 中断电源法：累了就停下手中事，出去溜达、喝杯咖啡或与人聊天，但要保证会回来。枯燥工作休息时可做感兴趣事，高度集中精神工作休息时选舒缓活动。 多重任务法：并非万能，可尝试不同情况，如孩子写作业时听不同类型音乐，看是否有帮助。 三、终结拖延：摆脱恐惧的束缚 拖延多因恐惧，终结拖延关键是接纳自己。 方法有：①建立信心，多鼓励自己，关注进步，定小目标创造小成就；②点燃希望，给自己找事做，找到意义，为团队和他人创造价值；③重新审视过去，换角度看待经历，别总用负面情绪。 #注意力 #情绪调节 #拖延症怎么治 #自我意识觉醒 #改变状态
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心理治疗师辉哥（情感·心理咨询）1周前
心理八段锦，一套科学有效，简单方便的情绪调节方法！#心理健康 #心理健康操 #心理八段锦 #心理咨询 #心理治疗
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悦听书堂3周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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茶萍萍（茶届实习生）1周前
明明很累，脑子却停不下来？总是为小事焦虑内耗？你可能需要了解一下茶叶里的宝藏成分——“茶氨酸”，它不是咖啡因，而是天然的“情绪调节”。#焦虑 #内耗 #茶氨酸 #茶叶科普 #健康养生
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中医胃肠洪主任2周前
肝主疏泄，情绪畅达了身体才舒服#中医 #调理脾胃 #医疗健康创作训练营
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如一心灵成长6天前
释放与疗愈冥想 调节情绪，整合能量，每一次释放都是给心灵腾出新的空间，每一次呼吸都是与内在智慧的对话。 #生芯康 #呼吸冥想 #如一 #将冥想带入生活 #冥想改变生活
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陈英杰健康咨询2月前
营养师眼中：好情绪是可以吃出来的 #营养 #健康 #健康科普 #情绪稳定 #合康谱陈英杰
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养生笔记4天前
皇帝内经教你如何调节情绪#黄帝内经 #情绪管理 #中医养生 #身心疗愈
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会飞的鸟4天前
情绪管理-下 情绪管理不是压制感受，而是建立内心的「秩序系统」.#情绪管理 #自我成长 #治愈内耗 #情绪调节 #干货分享
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琳琳4月前
抑郁的来源#抑郁情绪
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东莞优眠医学中心4周前
学会自我调节做情绪的主导者 #东莞优眠 #东莞优眠医学中心 #东莞心理咨询 #心理咨询
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中医魏明教授4周前
甘麦大枣汤，调节情绪的好帮手！ #焦虑 #抑郁 #情绪不好 #甘麦大枣汤
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田雨-愈心舞动与觉察4天前
身体是很有智慧的，舞动唤醒身体的自愈能力#舞动#情绪#心身自愈力 #舞动疗愈#情绪释放
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子凡漫话5天前
新的一年开始了，选择一种新的生活方式改善自己的情绪、调节生活节奏，一切都还是未知，几年前尝试过很短暂的一段时间。这一次，在2026年，踏实下来，认真练习静坐！如果有新的体验和感受，会和大家分享。#静坐 #静坐冥想 #新生活 #新体验 #自我成长
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妈妈加油站1周前
好幸运，情绪调节是一种技能。它可以练习。那些独自带娃的焦虑，深夜的内耗，暴躁的脾气，发火后的内疚，都在一页页文字里慢慢被抚平。也学会了接纳自己，和不完美的自己和解，不再批评指责自己，学会觉察情绪，理解自己的过往。我希望把这些受益的文字分享出来。希望能给更多妈妈姐妹们，带去一点点光。我们安顿好自己，才能接住更美的未来。我们一起加油！这里是妈妈加油站。#每天跟我涨知识 #女性智慧课堂 #父母与孩子
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我要环游世姐（神经病版）3周前
每当我难过时，只要立刻提醒自己“情绪都是暂时的”，我就可以从特别无助的状态很快切换到解决问题的状态。就算问题无法被解决，至少意识到那一点之后能让我更加积极地看待发生的事情 #情绪 #心理健康
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李宏夫心理读书慧5月前
好情绪才是治愈自己最好的良药#焦虑 #抑郁 #强迫症 #心理健康 #情绪管理
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妤八月2周前
李清照教你真·情绪自由！ #情绪稳定 #女性成长 #个人成长 #国学智慧 #书法爱好者
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解决问题说！5天前
到底什么是情绪管理？#情绪管理 #情绪稳定 #心理学科普 #认知 #心理学
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心理树洞笔记5天前
深度睡眠与情绪调节的关系 #情绪管理 #心理健康 #做你的情绪良药
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老段心理1周前
正念呼吸，试一试，练一练，可以使自己放松镇定下来，具有明显的调节情绪的作用和效果，跟着我的提示做起来吧#情绪 #情绪管理 #正念
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罗大伦4周前
【每天一点知识，守护身心健康】 #罗大伦
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羊三阅读会1周前
情绪稳定是一个女人最好的风水#情感共鸣 #心理学 #情绪管理 #精神内耗
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精神科高欢主任4天前
有关调节心理的药，是通过什么起作用的？ #调节心理的💊#起作用#深圳心理医生高欢#精神科#医学科普
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柚子育儿坦白局2月前
情绪是孩子专注力的天敌！ 根据孩子表现的不同状态，帮助孩子用不同的方法调节情绪！#专注力 #亲子教育 #孩子学习 #注意力不集中
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彩虹书单5天前
好书单能调节情绪#人生哲学 #人生领悟道理 #人生感悟 #品悟人生
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法慧灵气能&量空间4天前
你知道吗？情绪也可以“敲”走哦！不是发泄，而是通过轻柔的 tapping，帮身心做个“大扫除”。简单易学，亲测有效！想学吗？快看视频，解锁这个自我疗愈小技巧吧！✨#中医心理治疗 #身心健康 #情绪 #焦虑
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夏小仙5天前
妥妥的情绪稳定器！
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栀子1月前
调节情绪#小动作大作用 #穴位按摩 #穴位养生 #内容太过真实
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