您是不是在找：

朱婷拉丁舞小课3月前
不用核心怎么跳拉丁？ #拉丁舞 #拉丁教学 #朱婷的创星小课 #少儿拉丁舞 #成人拉丁舞
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1053
千溢舞蹈2月前
拉丁舞后背发力的秘密，就藏在这两块肌肉里 很多人学拉丁的时候都会有这个困惑： 为什么老师一抬手，整个人的气场就出来了， 自己照着做，却怎么看怎么假？ 其实不是你没气场， 是你的后背没参与进来。 在拉丁舞里，手臂的流畅、力量的延展、身体的连贯感， 都离不开大圆肌和小圆肌。 它们是连接后背和手臂的关键“纽带”， 一旦被激活，背部就能真正带动手臂去“跳舞”， 动作才会顺、稳、漂亮。 很多人跳舞时只在“用手”， 但高手都是在“用背”。 当大圆肌、小圆肌一起工作时， 你会突然发现—— 力量变轻了、线条变顺了、整个人都“连”起来了。 这个🎬我们就专门带你 👉唤醒这两块蕞容易被忽略的肌肉， 👉让你的后背真正进入跳舞状态。 身体一旦连起来， 舞蹈才会变得流畅、漂亮、有气场。 📍我们在上海开设的拉丁基础课 会带你从身体激活到动作控制， 一步步“练出连接”。 如果你也想真正跳出自己的“背部力量”， 可以来体验一次课感受下💃 #上海拉丁舞 #成人拉丁舞 #大小圆肌 #拉丁舞基础 #千溢舞蹈
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
璀璨舞蹈6月前
#上饶拉丁舞 #上饶舞蹈 #拉丁舞课堂随拍 #舞蹈 #学舞蹈的孩子最美丽 研究生带您的孩子学习基础步这么教学～
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3833
大千舞蹈-毕老师1月前
断更的教学法来给大家更新啦！#拉丁教学 #拉丁舞 #拉丁 #干货分享#课堂随拍
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞956
大千舞蹈-毕老师1月前
如何让小朋友感受到有撕扯感的延伸#拉丁舞 #见证成长 #拉丁教学 #淄博拉丁舞 #干货分享 @淄博大千体育舞蹈俱乐部(招聘教师）
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
舞蹈扫地僧3月前
核心发力的时候总是憋气怎么办？ #李柠昊拉丁舞教学体系 #拉丁舞教学 #靖江舞之韵
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
白雪拉丁舞1月前
恰恰前锁步重心怎么推动#拉丁舞教学#拉丁舞线上课#拉丁舞#居家锻炼
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大千舞蹈-毕老师1月前
学会作用内侧力量对小朋友跳舞的重要性#拉丁舞课堂 #拉丁教学 #少儿舞蹈 #国标女孩 #干货分享
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
白雪拉丁舞2月前
拉丁舞向上手位力量感怎么做出来#成人拉丁舞 #零基础教学 #拉丁教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈教学分解
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
大千舞蹈-毕老师1月前
拉丁舞中如何让动作更有撕扯感？#气质女孩 #拉丁教学 #见证成长 #干货分享 #满满干货@淄博大千体育舞蹈俱乐部(招聘教师）
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
白雪拉丁舞3月前
拉丁舞核心力量和后背力量结合#线上拉丁舞 #成人拉丁舞 #拉丁舞教学 #零基础教学 #适合初学者
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
神的孩子爱跳舞～闫寒8月前
5步搞定拉丁舞转圈！零基础也能跳出专业感！ 转圈老是晃？方向不清？头晕？ 拉丁舞转圈，其实只要掌握5个关键步骤， 哪怕是零基础的小朋友，也能快速上手！ 这条视频教你——从站姿、重心、体能、头甩到落点， 一步一步练到位，稳稳转出自信范！#拉丁舞教学 #教学视频 #教育教学 #拉丁转圈技巧
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
【绿袖子】•舞蹈实验室1月前
拉丁系统入门|恰恰切克的灵魂在这里🪄 跳了这么久，为什么你的切克总是缺了点‘味道’？因为它不是一个姿势，而是一个充满对抗的‘过程’！ 切克时的后脚掌：学会“刹车”，不是“点地” 脚掌内侧用力压住地面，脚跟悬空， 👉 这是你站稳和产生力量的根基！ 膝盖：制造“弹簧”，不是“棍子” 支撑腿膝盖要微超直，像一根被压紧的弹簧，蓄满能量！💥 👉 瞬间的爆发力就靠它！ 💡这就是系统分解的力量。一个动作，背后是一整套身体逻辑。在我们的系统课程里，每一个基本步都会被这样拆解、重构，让你真正听懂身体的指令，告别盲目模仿。” #拉丁系统入门 #零基础拉丁舞#成人拉丁舞教学零基础 #恰恰基本步#绿袖子拉丁舞
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
白雪拉丁舞1月前
跳舞软塌塌后背没有力量怎么解决#线上拉丁舞 #拉丁舞教学#拉丁舞入门 #拉丁舞
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
梓艺教育·王校长1月前
伦巴舞的张力怎么来？来点干货+训练技巧😎 #拉丁舞 #伦巴 #舞蹈教学 #体育舞蹈 #舞蹈培训
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞811
5π空间-李迪老师3月前
观察区别进行调整～#拉丁 #基本功 #拉丁舞教学 #舞π空间 #简单易学
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞594
彭馨颖 pearl7月前
拉丁舞-出脚摆荡拧转要注意哪三点？ #一起来感受拉丁舞的魅力 #国标舞教学 #新颖舞蹈 #拉丁舞 #体育舞蹈
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞768
上国标明明老师6月前
拉丁舞八字骨盆怎么做？这两个步骤缺一不可！#少儿拉丁舞 #舞蹈教学 #舞蹈课堂实录 #少儿才艺 #徐汇
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
都灵拉丁舞蒋媛校长6月前
恰恰手臂如何更自然更有爆发力？ 老师们这样教，一步解决恰恰手臂僵硬不自然！这样发力更有爆发力！#都灵拉丁舞 #拉丁舞教学 #拉丁舞 #恰恰 #拉丁舞手臂
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
彭馨颖 pearl4月前
拉丁舞-伦巴 walk 推动怎么做才好看呢？ #拉丁舞 #国标舞 #体育舞蹈 #新颖舞蹈
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
都灵拉丁舞蒋媛校长11月前
拉丁舞手臂如何更自然更漂亮？ 手臂僵硬不自然不协调，都是因为错误的发力顺序，用蒋老师这个方法，手臂自然就更优雅自如了！漂亮！#都灵拉丁舞蒋老师 #拉丁舞教学 #伦巴 #拉丁舞手臂 #一学就会系列 @都灵拉丁舞
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
白雪拉丁舞2月前
拉丁舞脚位练习——正确和错误的蹦脚用力点#线上拉丁舞 #拉丁舞教学 #居家学舞蹈#健身减肥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
白雪拉丁舞3月前
拉丁舞造型控制力量训练和动作发力点讲解#线上拉丁舞#拉丁舞线上课#居家锻炼身体 #拉丁教学 #适合初学者
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
白雪拉丁舞2月前
拉丁舞手形怎么用力#拉丁舞教学 #拉丁舞基本功 #拉丁舞 #线上拉丁舞
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
岳靓🌙1月前
恰恰round如何发力？💃 #拉丁舞 #拉丁舞教学 #舞蹈课堂实录 #岳靓老师课堂
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
厦门黄老师少儿体态3月前
启蒙班大腿内侧的力量弱如何练习#拉丁舞课堂随拍 #零基础教学 #少儿舞蹈 #厦门拉丁舞黄老师 #舞蹈培训
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
舞蹈扫地僧2月前
从零开始学习拉丁舞教学第三集胸和后背的挤压对抗怎么教？ #李柠昊拉丁舞教学体系 #拉丁舞教学 #拉丁舞教学法 #靖江舞之韵
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
上国标明明老师6月前
小朋友跳舞没有力量感怎么办？先找到这三个“对抗”！#少儿拉丁舞 #体育舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学 #徐汇
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修8月前
科学跳拉丁第41集-恰恰时间步手臂和身体动作配合#拉丁舞教学 #成人舞蹈教学 #国标舞 #零基础教学 #跳舞使人心情愉悦
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
悠阳2月前
1．身体重量前后左右转移的练习 2．使用后侧肌肉和力量去推送到地板然后再使用地板把自已身体的重量推送出去，这个是行进的推动力非常重要的，要清楚的感受到，才能有效的提升底盘的力量。 #狼叔#国标舞 #拉丁舞#狼叔拉丁舞教学日常#基本功教学
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
舞蹈扫地僧8月前
如何找到伦巴舞原地换重心向下踩的感觉 #李柠昊拉丁舞教学体系 #拉丁舞教学 #靖江舞之韵
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
@铭钏🔥🔥🔥【精髓版】3周前
今天感觉跳的比昨天还要好，拉丁舞的基本功练的感觉更到位了：你们看是不、#拉丁舞#耍帅 #工作之余放松一下 #拉丁舞基本功 #舞蹈
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄婷婷🐆（杭州元旦集训1.2-1.7）7月前
为什么一穿拉丁鞋就重心不稳？ 拉丁舞被称为“地板艺术”，脚趾是力量传导的第一触点。若脚缺乏训练，会导致重心不稳、动作绵软。 通过结构支撑形成自身对抗力，训练脚趾和足弓的柔韧性和稳定性。#浙江三联学院国标舞专业 #课堂实录 #训练日常
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2875
媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修2月前
如何让身体幅度更大？#成人拉丁舞 #跟着媛子学拉丁#广州拉丁舞 #广州番禺拉丁舞#拉丁舞集训
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
南昌蒂娜拉丁舞（教师班招生中）5月前
螺旋转手臂怎么动才好看？这五种方式教会你 #拉丁舞 #拉丁舞螺旋转 #拉丁舞教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2109
媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修6月前
第85集 | 桑巴发力顺序和对应节奏#跟着媛子学拉丁 #广州拉丁舞#拉丁运动解剖学 #成人拉丁舞#少儿拉丁舞
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
BOGDAN&GRACE6月前
在拉丁舞当中胯该怎么去运行？动作没有质感怎么办？想要学习更多干货内容！加入我们的网课 逻辑清晰，从底层帮助你解决问题#拉丁舞 #教学视频 #拉丁教学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
蓝舞者Bluedancer5年前
杨女神教你伦巴的腿部如何发力及用力的方式 #伦巴 #拉丁 #国标女孩
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1498
岳靓🌙2月前
delay发力点讲解💃 #拉丁舞 #拉丁舞教学 #舞蹈课堂实录 #岳靓老师课堂
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
胡青青-武汉拉丁教师班1月前
牛仔中移动时脊椎如何参与#拉丁教学 #成人拉丁舞 #拉丁舞 #每日分享
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
【绿袖子】•舞蹈实验室2月前
原来拉丁舞的手形是“男女有别”！ 零基础必看|30秒掌握拉丁舞手形核心要领，让你的舞蹈质感瞬间升级！拉丁舞手形，男生力量架构，女生柔美延伸，收藏练习，别再让手部细节暴露你的业余～ #拉丁舞#手形教学#拉丁基本功#拉丁小白零基础#绿袖子拉丁舞
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
千溢舞蹈2月前
跳舞膝盖疼怎么整 你的后侧链要记得发力哦 #成人拉丁舞 #形体仪态 #健康运动 #上海普陀 #拉丁舞
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
彭馨颖 pearl8月前
拉丁舞-恰恰基本步核心细节 #拉丁教学 #拉丁舞 #体育舞蹈 #国标舞 #国标拉丁
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
宇宙一颗星1月前
#拉丁舞 体育舞蹈#北京舞蹈学院岳靓老师《伦巴》舞基础强化训练数学#技术流@抖音创作小助手 2025.11.24.
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
合肥娇梦拉丁—宋老师4月前
狂热的桑巴抖胯，学会变成巴西女郎#成人拉丁舞 #成人零基础舞蹈培训 #少儿拉丁舞 #拉丁舞培训#合肥蜀山区
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞728
Jovi文化创意6年前
跳拉丁舞正确的发力方式才能更好的释放power！#拉丁舞 #拉丁舞教学
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞784
舞蹈扫地僧7月前
大白话讲时间步 #李柠昊拉丁舞教学体系 #拉丁舞教学 #李柠昊拉丁舞网课 #靖江舞之韵
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
杭州禾伊舞蹈小助理2周前
杭州成人拉丁舞教学｜这仅是恰恰组合中一小节动作姚老师所讲解的细节，从重心如何转化到怎么发力，再到身体位置及手臂配合，面面俱到，要点清晰👍在禾伊的课堂，完全不用担心听不懂学不会跳不好，老师的教学实力杠杠滴❣️优秀 #杭州禾伊舞蹈#拉丁舞#国标舞#成人舞蹈#零基础 @杭州禾伊国标舞工作室 @杭州禾伊舞蹈 钟老师 @Latin.姚骁洛
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
张大毛Aaron8月前
拉丁老中医课堂开始了#拉丁舞 #拉丁舞的基础教学 #拉丁教师培训
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修9月前
科学跳拉丁第24集-恰恰重心转换的重点 #媛子拉丁舞 付费课程已上线#科学跳拉丁#广州拉丁舞#成人拉丁舞教学 #成人舞蹈教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞544
白雪拉丁舞6月前
伦巴基本步重心推动怎么做#线上拉丁舞#拉丁舞线上课 #拉丁舞教学
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
白雪拉丁舞3月前
牛仔舞怎么运用脚踝力量，线上拉丁课堂进行中…#线上拉丁舞 #拉丁舞线上课 #好身材练出来 #舞蹈零基础教学 #拉丁舞教学
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
都灵拉丁舞5月前
做对这一步，恰恰时间步更饱满更高级！ 主力腿正确发力，恰恰时间步更好看，而且移动更大！#都灵拉丁舞 #拉丁舞教学 #恰恰 #时间步 #恰恰教学 @都灵拉丁舞蒋老师
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
王艺拉丁CEFA教资集训5天前
跳拉丁舞不会动手臂❓这个视频为你揭秘#拉丁舞 #王艺拉丁成人集训 #王艺拉丁s型
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
Una老师拉丁课堂6天前
今日课题：恰恰舞流动性Walk（走步） 很多同学都会在流动性动作中，中断步伐与步伐之间的力量，使动作做的不够流畅。腿的推动力不够持续，所以整体流动性也不够大。 所以我们需要持续给地板力量，持续推动主力腿，让每个身体对抗之间衔接起来，明白每个动作的发力点和什么地方应该持续力量做延伸或蓄力。 #拉丁舞 #专业拉丁舞 #抖音舞蹈室 #Una王老师拉丁课堂 #郑州尤娜国际舞蹈 @尤娜国际舞蹈 @Una.🤍（备婚版) @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
舞蹈扫地僧8月前
拉丁舞后背动作教学 #李柠昊拉丁舞教学体系 #靖江舞之韵 #拉丁舞教学 #李柠昊拉丁舞网课
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
丁老师拉丁0基础教学1周前
拉丁舞怎么转胯 #每日练舞记录 #拉丁#丁老師
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
梓艺教育·王校长7月前
伦巴舞当中，如何专业的使用主力腿？ 北舞Ms. 顾老师帮你掰开揉碎了说清楚😉 #拉丁舞 #伦巴 #舞蹈生 #舞蹈教学 #干货分享
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
关关拉丁舞(9.00直播)9月前
第四天练习来了，后提walk到底应该怎么发力！跟着一起练习吧。#伦巴基本步 @关关拉丁舞（视频号）
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
JUSTIN张老师4年前
為什麼拉丁舞“不該”先教孩子/選手“用力”跳？？？#大叔 #拉丁舞 #嘴炮 #拉丁 #拉丁魂
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2605
白雪拉丁舞3月前
跳拉丁大腿内侧力量怎么做#零基础学拉丁舞 #线上拉丁#零基础学拉丁舞 #成人拉丁舞 #坚持每天锻炼
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
管小云1周前
今天的桑巴walk你学会了嘛#创作者中心 #创作灵感 #舞蹈室日常 #拉丁舞 #拉丁舞课堂随拍
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
璀璨舞蹈6月前
#上饶 #上饶拉丁舞#上饶少儿舞蹈 #上饶成人拉丁舞 少儿拉丁舞启蒙教学，孩子在一点点慢慢进步，变得更加挺拔，潜移默化慢慢蜕变#拉丁舞视频教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
舞蹈扫地僧4月前
《伦巴的“停顿”不是“停住”，是“憋着劲的慢”》 #李柠昊拉丁舞教学体系 #拉丁舞教学 #靖江舞之韵
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞178

简介:

您在查找“拉丁舞怎么用力”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-09 07:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: