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北大旺仔7月前
考前失眠真的只是一件小事！#100个关于高考的故事 #2025高考 #2025高考必胜 #高考守护者 @抖音热点 #高考生的精选
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卢秀铭3周前
考研前一晚睡不着觉，失眠怎么办？或许你可以... 一年一度的考研初试马上开考，作为过来人太知道考研人现在什么状态了，尤其是考前一天，会焦虑考研中午去哪里休息、考研睡眠几个小时合适等等问题？其中最折磨的就是考前一晚的失眠睡不着问题！尤其是睡不着心跳加速身体发热！其实只要起来做点事情就可以得到缓解，如果睡不着，或者只睡了5个小时6个小时也不用担心，上考场后你的注意力足够帮你发挥你的实力！对了，如果没吃过褪黑素别乱吃，不然可能睡过头睡不醒。定好闹钟，平常心平常心！祝各位旗开得胜、一研为定！#考研 #考研2026 #研究生考试 #考研分享 #考研睡觉
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学霸说9月前
#考前失眠也没事，千万别焦虑～ #清华 #学霸说 #学霸秘籍 #学习方法
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兔儿药药3周前
💤考前失眠急救包 今晚你只需要当好被照顾的宝宝｜旗袍姐姐 的焦虑缓解术 核动力船长赞助 #考试 #考试周 #考试别有压力 #安慰 #助眠剧情 00:00 投喂饮料 02:03 眼药水 03:55 翻书 搓手 06:54 头发丝 08:24 铁耳勺 09:24 深呼吸 10:30 鹅毛棒
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中医王长松7月前
考前紧张失眠怎么办？ 高考马上到了，有这样问题的同学们可以试试，三招缓解！#失眠焦虑 #保健操 #医学科普知识 #考前焦虑
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认知终结者-老景7月前
如何快速舒缓考前压力紧张焦虑失眠 #缓解焦虑 #高考 #考前必看 #高三家长必看
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韩斌陪你考研上岸4周前
考前失眠，自救指南！ #26考研#考研上岸#考研加油
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红山3周前
写给即将走进考研考场的你 2026 年考研初试在即，343 万人即将走进考场。 如果你此刻焦虑、失眠、觉得脑子一团乱，觉得自己什么都会一点，但又什么都抓不住，我想先告诉你一句话：这不是你不行，这是几乎所有认真准备过考研的人，在考前都会经历的状态。 #考研#2026考研加油 #2026考研
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墨钊老师升学就业3周前
考前失眠如何调整 考前失眠如何调整#26考研 #失眠
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轻语卿不语5天前
凌晨三点失眠？快来看看古代诗人是怎么应对的吧 #失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有 #与古人对话 #朗诵 #情感共鸣
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💞慧儿5天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了，凌晨快四点了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉，而我夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着，可失眠的人，心里的痛也只有自己知#大数据推荐给有需要的人 #单身女人 #夜景
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恋风之歌3周前
失眠的文案该怎么写 #AI抖音app #ai抖音 #ai搜索
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大田叶老师应试答疑3周前
孩子考前失眠，3步解决！#中考 #高考 #考前焦虑
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贵州升学规划四月老师1周前
考试前失眠了怎么办？考试前一天晚上失眠会影响考试发挥吗？要怎么处理考试前的失眠问题？#贵州高考#贵州升学规划 #高三复习 #高三家长必看 #高考 @贵州乐飞教育升学规划 @贵州乐飞升学规划赵赵老师
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ATM潇宝4周前
考前失眠了，应该怎么调节？？？别调节了，顺其自然吧。把压力和精力都在复习中消耗掉，然后准备好补给上考场🧐🧐#抖音生活观察计划 #万物皆可交换 #上热搜 #考研 #经验分享
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青淞果公考1周前
考前失眠，失常发挥的遗憾谁懂#考公那些事 #考编 #省考 #国考 #省考笔试班
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贵州乐飞教育升学规划1周前
孩子考前失眠，坏事估计能变好事，你知道吗！ #高中#考前焦虑 #考前失眠 #焦虑 #父母必看系列 @贵州升学规划四月老师 @贵州乐飞升学规划赵赵老师 @升学规划赵赵老师🍀
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斌哥带你考研3周前
考前一夜失眠了怎么办？#26考研#27考研#考研政治#考点#江苏考研
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你好我是代老师7月前
高考前失眠不要怕！稳住心态，一定会有好结果的！#家长必读 #高考加油 #考前焦虑 #高考倒计时 #高考冲刺
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星途径白曦媛2月前
考前心态调整建议 考前晚上失眠了怎么办？明天考场上遇到难题怎么办？请记住，在考场遇到任何情况都和自己说，一切都是最好的安排，一切发生都是我上岸的垫脚石。 加油！少年！#考试 #考前焦虑 #心态好一切都好 #白曦媛
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朱大傻6天前
睡不着是一种痛苦的折磨，凌晨的惊醒，可比失眠的夜晚，更让人备受折磨。失眠的人，连做梦的资格都没有。没人晓得你半夜为何辗转难眠，也没人明白你究竟在煎熬些什么。在每一个睡不着的夜里，我都在想，到底要怎样的结局。才能对得起这一路的心酸坎坷，自己明明心地善良，事事都为他人着想，从来不曾亏欠过任何人，宁愿自己吃苦，也绝不愿愧对他人，为什么还不被这个世界善待呢？
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家卫老师群主-岚岚7月前
高考在即，高考生们的考前失眠、紧张等各种的情绪如何调整？可从这个角度入手。祝各位考生们都能安心高考取得好成绩！#高考 #考前焦虑 #失眠紧张 #祝高考学子金榜题名
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@前行6天前
家中有中考生/高考生的必看 #考试焦虑 #孩子考试紧张怎么办 #考前心理疏导 #情绪管理#家长必看
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国家二级心理咨询师卜丽娟2周前
孩子考前失眠？是大脑在求救！ 孩子考前失眠都有哪些原因，对应的策略是什么？视频里会有详细的讲解。#孩子考前失眠 #家长必读 #教育 #考生 #亲子沟通
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碎碎念5天前
失眠的深夜，才懂人间烟火的珍贵 以前我总觉得，那些为了一顿早餐早起、为了一句晚安较真的人，太矫情了。 直到前几天去医院陪朋友，同病房有位阿姨，每天最盼的就是家人送来的一碗热粥，她说：“能好好吃口热饭，能听见窗外的鸟叫，就觉得活着真踏实。”看着她输液管里慢慢滴落的药液，我盯着天花板愣了好久，突然就懂了什么是真正的幸福。 我们总在追逐遥不可及的目标，总觉得要赚够多少 money、要达到什么高度，人生才算圆满。可失眠的夜里，翻遍通讯录找不到人说话的时候才发现，能有人一起吃顿热饭、能有个温暖的被窝待着、能有件值得期待的小事，就已经是天大的幸福了。 别总盯着那些没得到的，也别总为还没发生的事焦虑。照顾好你疲惫的身体，别再为了不值得的人和事熬夜内耗。或许现在的生活，没你想象中那么光鲜，但你要知道，接纳不完美的自己，才是一种成长。 人这一辈子，短短几十年，来人间一趟，不是非要功成名就的。要去尝一尝巷口老爷爷做的热乎馄饨，要在周末的午后晒晒太阳读一本喜欢的书，要和在意的人并肩走在晚风里，听一听路边的蝉鸣，闻一闻路过的花香。 那些看似平淡的瞬间，其实都是生活给我们的温柔馈赠。有时候想想，我们努力生活，不就是为了守住这些细碎的美好吗？ 如果你现在正觉得辛苦，别着急，也别灰心。错过的阳光会在傍晚以晚霞的形式补偿你，走散的人会在未来以更好的方式与你相遇。亲爱的朋友，愿你遍历山河，依然能在平凡里找到热爱，依然觉得人间值得。#十亿流量扶持计划 #vlog百亿流量扶持 #原创内容 #口播视频 #励志正能量
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小鱼谈谈心3周前
凌晨3点的大脑在想什么？失眠的心理学真相 一到考试就失眠？越怕失眠越失眠？破解恶性循环
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山东东方乐饮品4天前
谁能明白这种焦虑感，崩溃又自愈，自愈又焦虑反反复复。夜里 两三点才能入睡，早上五六点钟就醒来。疲惫的身体，焦虑的情绪，迷茫的明天，表面看起来很正常，其实心里早疯了。或许事不一定能压垮人，但情绪会。
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玥玥研习社3周前
考前失眠怎么办？26考研ky #考研 #考研上岸 #考研加油 #26考研 #考研初试
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升学圆梦导师7月前
#考前失眠#高考心态
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甜小姐的朋友圈💕5天前
一点到现在，关了手机，真的很努力的睡了… #失眠的人连做梦的机会都没有
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新文道|考研规划杨老师直播号1月前
考前焦虑失眠怎么办？#考研上岸 #考研加油
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美漾催眠提分1月前
催眠提分缓解孩子考前压力#催眠 #催眠减压 #催眠提分 #考前焦虑 #考前失眠
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冯映映聊心理7月前
快速缓解考前紧张焦虑和失眠 #高考 #中考 #考前焦虑 #考前必看
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耿直吕老师7月前
高考前一晚大部分同学都会失眠，考前会紧张，会焦虑，都是正常现象，不要过于担心，不会严重到影响考试发挥的，如何快速有效的缓解呢，快来看看学起来。高考加油，一切顺利。#高考 #高中 #家长必读 #教育 #失眠
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心光引路人1周前
人性的痛苦 抖音朋友圈文案摘要 🔥深夜被焦虑啃噬到失眠？刷着别人的光鲜陷入自我否定，拼尽全力的关系加速崩塌，为未来辗转反侧时，你是不是也问过：为什么活着这么难？别再怪命运刁难、外界残酷！扎心真相是：人性的痛苦，是刻在基因里的心理宿命——藏在对稳定的病态执念中，躲在对掌控的贪婪渴求里，更在自由与责任的撕扯间疯狂滋长！佛陀点破“抓取成瘾”的认知陷阱，斯多葛教你划分“可控与不可控”的边界，存在主义撕开“自由的重量”，现代心理学用实验铁证人性底层逻辑！痛苦从不是惩罚，而是读懂自己的终极考题。跟着“心光引路人”，在执念与放下之间，在自由与责任之中，找到属于自己的平衡，让痛苦照亮生命，而非吞噬自我！ #人性的痛苦 #心光引路人 #东西方思想 #现代心理学 #自我和解
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痴情无花果5天前
朋友圈不敢发的碎碎念，都成了深夜里翻来覆去的失眠。
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运城前程涛哥1月前
失眠也能拿高分#国考省考#山西省考#运城#运城公考机构#国考
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老蟹睡好觉6天前
失眠最怕两个字 #失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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꧁💞女王꧔ꦿ℘᭄ᩚ꯭ᩚ💞᪲：᭄ᩚ꯭ᩚ4天前
以为黑夜会心疼失眠的人，可只有台灯伤心地亮了一宿。 #朋友圈文案 #女人 #情感
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老陈废品回收店2周前
失眠，朋友圈翻了一遍又一遍，一首听了又一首，煎熬！！
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泰州市第五人民医院7月前
考前失眠怎么办？ #考前失眠 #高考 #高考焦虑怎么办 #医学科普
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王老师助升学3周前
考前失眠急救包 3招睡够7小时 #26考研 #考研 #考研上岸 #考
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孙先生（马到成功）5天前
#失眠睡不着 #朋友圈很小 ，但是朋友不能少
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美漾催眠提分1月前
考前孩子焦虑失眠，催眠来帮你解决#考前失眠 #催眠 #催眠减压 #催眠提分 #考前焦虑
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Dr.李晨专解厌学（脑功能调控）10月前
中高考冲刺期，考前失眠不要慌，3个心理暗示法，让孩子睡得更香#缓解焦虑 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #抑郁
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এ烟酒疗໌ᮨ🚬心殇🍶དྷ༗࿐5天前
深夜emo专用封面，搭配失眠状态和深夜情绪，简直是“抑郁”患者的标配。😴🌙 #失眠状态 #深夜情绪#熬夜的人
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露露6天前
又失眠了，摸黑点开你的朋友圈。你发了新的合照，身边站着笑靥如花的人。我盯着照片看了半小时，连你衬衫的纽扣都数得清楚。明明知道不该再惦记，可闭上眼，全是我们一起逛过的夜市，你给我买的糖炒栗子还冒着热气。窗外的路灯昏黄，像极了那天你说“我们做朋友吧”时，我强忍着没掉的眼泪。天快亮了，我还是没睡着，想念像潮水，漫过了整个夜晚。
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徐文军主任说失眠8月前
一到考试就失眠，怎么处理 #睡眠问题的医学科普 #医疗小常识 #关注我每天坚持分享知识 #科普一下 #考前焦虑
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@乐乐3周前
谁懂啊？救命！四点失眠刷朋友圈…… 结果发全tm是熬夜冠军！！ 我这边困到流泪，他们那边晒宵夜晒自拍晒深夜emo文学！ 合着就我没接到“今晚不准睡”的通知是吧？！ 算了，躺着也是躺着—— 刷到这条的你，立刻在评论区报道！让我看看有多少 “秃头小宝贝”在线！🐼👀🌙💥#凌晨四点朋友圈茶话会#当代年轻人的睡眠状况 #这届网友不用睡觉吗？#失眠的夜
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回忆当初2周前
失眠了，，朋友圈翻了一遍又一遍，，歌曲听了一首又一首，，感觉难熬，，
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光闪闪4周前
一站上岸的43岁学姐，用7句话帮你战胜考前焦虑！#考研 #考研上岸 #考前焦虑 #一战成硕 #研究生
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现代家长5天前
考试季马上来临，怎样缓解考前焦虑#考试季马上来 #家长必读
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漾眠徐来7月前
高考前失眠如何应对 #2025高考 #医学科普 #高考加油 #高考 #睡眠 #失眠#
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长治新东方考研3周前
考研前失眠怎么办#26考研#长治考研#考研复试调剂
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丹道证修2周前
高考前夜我练了一晚上功 高考前夜我没失眠 反而练了一夜的功 3个助眠小技巧考前睡得香 高考前一晚 不少人会盯着天花板到天亮 而我呢却靠一套睡前功 一夜好眠 不是什么复杂的功法 而是三个快速平稳平复焦虑 帮助大脑减压的简单动作 其实考前失眠 多是大脑过度兴奋而非睡不着 用对方法比吃助眠药更管用 还能让第二天脑子更清醒 为什么考前容易失眠 从神经科学角度看 高考的压力会让大脑分泌皮质醇 这是压力激素 这种激素会抑制助眠的褪黑素 让大脑处于警觉状态 越担心睡不好影响考试 皮质醇分泌越多 形成越怕失眠越失眠的恶性循环 而睡前功的核心就是通过调整身体 帮助大脑关掉警报自然进入睡眠模式 3个考前专属助眠功5分钟就能上手 考前一晚照着做 一呢四七八呼吸手按穴位组合 平躺在床上 用鼻子吸气4秒憋气7秒呼气8秒 同时用拇指 拇指按住手腕内侧的内关穴 手腕横纹上啊两指处用力度啊 以酸胀感为准 呼吸法能激活副交感神经 快速降低心率 内关穴是中医里调节情绪的穴位 两者结合能够双重的缓解焦虑 比单纯数羊管用10倍 2呢身体扫描加渐进放松 从脚趾开始感受脚趾紧绷5秒 再慢慢放松10秒 接着用脚掌小腿大腿一直到额头 逐个部位紧绷放松 研究显示 这种方法 能帮助大脑从胡思乱想中抽离 专注于身体感受 减少考砸了怎么办的杂念 很多人做一半就会犯困 三睡前10分钟复盘加积极暗示 坐在书桌前 花10分钟翻开错题本的错题总结啊 #丹道打坐 #道家打坐 #内丹养生 #丹道养生 #上海学丹道
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小党5天前
整夜整夜的失眠，白天还很少睡觉🌚 熬出了满头的白发，满脸的皱纹，满腹的心事… 时间总是在帮你悄无声息的淡化了一些事 微信朋友圈"仅展示最近三天"的背后，却藏着一路走来的故事……
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北大叮咚学姐2周前
考前觉得要完？大考总是发挥失常？来看三招考前心态大法，就是你🫵所有大考铁定能赢！！#高中学习规划 #考前焦虑 #大考心态 #高考 #首考
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阿宁呀！2周前
一个普通女生的失业日记：焦虑、失眠，和还没到来的好消息 待业在家的第二天。 白天还能假装没事， 到了晚上就开始失眠、胡思乱想。 害怕落后、害怕没结果。 但我还是给自己写了明天的小计划： ✅ 继续投简历 ✅ 继续学习 ✅ 继续往前走 可能会慢一点，但我不会放弃。 如果你也在经历类似的阶段， 我们一起撑过去。#待业日常 #失业焦虑 #失眠vlog #找工作的日常 #小县城
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库尔勒安校长-万方驾校4月前
告别考前失眠夜#库尔勒万方驾校 #考驾照 #驾校学车 #学车 #驾校
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