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云禾说睡眠1周前
失眠自救指南 #失眠 #助眠 #上热门 #焦虑 #早醒
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清松说睡眠3周前
睡前3句「暖心话语」，让情绪慢慢沉下来 #睡眠 #睡觉 #失眠 #失眠焦虑 #睡不着
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清松睡眠疗愈2月前
睡前对自己说这三句话，说完更容易困，不信你也可以来试一试。 #睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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᭄࿐黄᭄࿐4天前
人到中年: : 我真的好困，好累 但我睡不着，一闭眼都是不开心的事，在脑袋里转来转去，我以为自己很坚强，能熬过所有的委屈和心酸，可当我闭上眼睛的那一刻，这种压抑的情绪没有人比我更清楚……
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阳光姐☀️🎤🎤晚上7.20开播2天前
熬着熬着上班时间就到了，天还未亮，说不清这段时间是什么状态，只是觉得方方面面都很疲惫，睡不着的时候越来越多，说不出的话越来越少，反正很累……#对自己说加油
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珍惜才配拥有3月前
又失眠了，每到失眠的夜晚，我都会在想，打过我，骂过我的人，让我吃尽苦头，又让我受尽委屈的人，他有没有失眠？我在想，在他心里到底有没有一丝愧疚？，每次睡不着的时候，我都会想起，我打过骂过的人，我每次想起，我心里就是无比的难受，心里非常自责，为什么要去伤害他，我也会去想我做错的事，去伤害了他们，我每次想起，就会不由自主的流下伤心难过的眼泪，[大哭][大哭][大哭]可是我又在想，伤害我的那个人，他为什么不失眠？他又为什么睡得着？他为什么就没有一点点愧疚？他给我带来的伤害和委屈，在他心里怎么就没有一丝丝难过？都说人心都是肉长的，可是为什么我的心是肉长的，别人的心却是铁打的，就是人与人的不同，有的人坏他就坏的理直气壮，没有良心的人，从来都不去想自己做错了什么
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小宋的叙事本《就会瞎白话er》1月前
有事没事半夜发疯，虚无主义颓聊 #情感表达 #情绪 #生活感触 #虚无主义 #抑郁
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姜-3周前
老己 2026年一定要开心幸福好不好💓#内耗 #生长痛 #爱你老己明天见#青年创作年终讲 #青年创作者成长计划
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桃矢3天前
#想睡又睡不着的滋味真不好受 ##
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瘦龙抗衰2月前
语言的力量 永不失M #抗衰老 #干货分享 #睡觉 #鸡汤
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黑色骑士の6天前
抑郁症患者都是自己的心被打碎碎了自己的心被困住了，我们需要被人拯救，但也需要自己来拯救自己， 如果眼睛不给美好留下机会，那么永远都不会有美好，相信我们值得被爱，也相信我们是最好的#抑郁 #抑郁症患者 #治愈 #失眠 #情感 @
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吾爱影视3月前
搞笑一家人第402集 申智请客，胖墩母子差点让她倾家荡产#搞笑一家人 #看一遍笑一遍 #看完不笑算我输
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荣4天前
睡不着的夜晚，说不清是心里的痛还是身体的痛无法入睡，这样的日子自己数不清熬了多少次，哭了多少回，心里有多苦，只有自己知道， 只有经历过的人才会懂…记录生活记录自己
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尕霞霞3天前
好心疼自己，一夜一夜的睡不着，一个人静静的躺在床上，满脑子的胡思乱想，心里的痛与苦，流过的泪，只有自己能体会。我也不知道要熬到什么时候，心真的好痛。丫头，自己加油！
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ꂸꐛ……阿果2周前
现在是凌晨4：02我真的好困 我常常想着自己能够独当一面 可直到现在我觉得我依然是没有长大左右不了自己的情绪 爱说反话 遇到挫折了就想逃的小孩 我时常睡不着的夜里想着过去的对遇错 不愿意放手内耗自己 到头来还是自己一个人偷偷难过 我常常告诉自己人这一辈子就为了自己而活 怎么开心怎么来 但这太难了 我想要做好每一件事情 可总是那么难 会搞砸 我总是焦虑迷茫 我困在自己的负面情绪里敏感多疑心口不一 我讨厌现在的自己 讨厌这种想往前走 却又不清未来看不清未来的的感觉 我是一个矛盾体 有时候失去比拥有更踏实
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Yicky🥰🥰6天前
对不起半夜emo了，心情不好找不到合适的宣泄口所以发了这条视频，我是个敏感胆小自卑的人，我会因为别人的评价而否定自己，会觉得自己哪里都比不上别人，每天夜里都会焦虑的睡不着，会反复确定各种和他人建立的情感，加上自己比较爱哭，就会时常因为这些不起眼的小事而伤心，我也知道这样不好，但当坏情绪涌来的时候，我不知所措，不知道该怎么办，也不敢和爱的人说，因为怕消磨了对方的耐心（我确实会时常心情不好），所以多数时候都自己撑着，除非实在忍受不了了才会找爱的人说，这种性格也让我对爱的人不断猜忌，怕他们不爱我了，怕他们嫌弃我的性格，长相（本人皮肤不好，小眼睛，高颧骨）。包括我自己也希望自己可以更好看一点很焦虑，想改变但好像无能为力，我是真的没招了，如果打扰到大家，让大家心情也不开心了，我向大家道歉（对不起）#焦虑情绪 #emo #自卑敏感 #心理委员 #我的世界在下雨
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蘇荣🧸3天前
#创作灵感 好吧现在是凌晨的三点二十分我辗转反侧还是睡不着我深知我自己现在是什么状态🙂‍↕️
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˵¯͒〰¯͒˵3天前
《致初三致自己》现在是2026年1 月8号6点，我被数学题折磨的睡不着觉，索性放下笔打开手机刷起视频。 何时葡萄先熟透你要静候再静候"手机上的倒计时显示距离中考还有163 天，记得九月份刚开学我对300多天的时间毫不畏惧，几个月过去了， 这几个月我究竟做了些什么？焦虑似潮水，一波又一波涌上心头，迷茫覆盖住了双眼，痛苦、喜悦、悲伤、不甘...这些情绪交织在一起，成为我初三生活的主色调。 曾经以为青春很长，中考很远，可现在中考倒计时像刺一样一根一根的扎向我心间。想起凌晨还在亮的台灯，桌子上堆成山的试卷，作业本上成堆的红叉号，这都是我一路的经历青春真是一场匆匆的旅行，还没来得及欣赏沿途的风景，就马上要到终点。曾经初踏进初中大门的意气风发，对未来的美好憧憬，似乎还在昨天。中考倒计时的数字越来越小，我的心也越来越慌。身边的同学都在奋力奔跑，我不敢停下脚步，哪怕心生畏惧。我知道我只是芸芸众生的一员，但我也想像鱼跃龙门一样跨过中考这道坎。 苦厄难夺凌云志，不死终有出头日163天后，我不知道我流下的是幸福的泪水还是遗憾的泪水，但是亲爱的我自己，你的初中三年因坚韧而多彩，你要带着勇气和信念，迎接充满可能的明天。今年花开时，金榜题名 好了，晚安。 -2026.1.8#压制 #我的训练日记
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@এ᭄🐷¹⁹₉₅楊先生꧔ꦿএ᭄💕2周前
在无数个睡不着的夜里，我都反复问自己，我真的不好吗？这一路走来，一步一个教训，一身伤，半条命，没有人能成为我的避风港，难熬的日子也都是一个人，千万次的在心里问自己，怎么把自己，活成了这个样子，南墙撞的头破血流，生活的酸楚，让我体会的淋漓尽致，恍然半生烂如泥，连哭都怕失礼！
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wowowolz1周前
#失眠#熬夜#睡不着根本睡不着 ##睡不着
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™浮云游子意★⇔★落日故人情℡3天前
没人知道你半夜三更睡不着，也没人知道，你在熬什么。没人知道你一夜一夜睡不着为什么？也没人知道你愁死了为什么？快把自己熬废了。有时，与其说是失眠，不如说是想用清醒惩罚自己。与其被动失眠，不如主动熬夜。被那些往事缠到一夜未眠，梦也梦的隐隐约约。日子过得好难，好累，一肚子憋屈，心里好苦好苦，不知道如何变局，反而成了局中局！#若有来生再也不远嫁#感觉太对不起父母##尤其是我们这种家庭真的是进退两难
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转型翅膀兰婷4天前
睡不着总瞎想？别急着逼自己自律 #认知 #焦虑 #睡不着 #个人成长 #转型
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今刻说睡眠6月前
睡不着，先爱自己 #睡眠#失眠#想睡个好觉
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刘乐英3天前
善待变老的自己，好好珍惜当下。失眠的夜晚，2025半夜3点多，从12点到3点多还是睡不着😭也不知说早安还是晚安。
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洋哥来了1月前
穷得睡不着，压力太大，第一次没有文案，以自己内心想法看法拍出来。#创作者扶持计划 #感谢抖音平台抖音小助手 #个人看法 #无美颜无滤镜拍摄
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ღ᭄ꫛ劉ꦿ超᭄࿐ᩚঞ3天前
“说不清这段时间是什么状态，只觉得做什么都很疲惫，睡不着的时候越来越多，说出口的话也越来越少，很累，真的很心累，情绪这个东西，真的不好控制，心烦的时候，连呼吸都是困难的，也许只有自己能体会疲惫的时候心里有多难受…”
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一树梅花笑春风2天前
睡不着再抖一抖哇
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猜🍀好运来4天前
听完这个音乐：我睡不着了，爬起来走到窗前抽支烟，发现一只蟑螂，于是跟它聊了很久，把对生活的不爽，发泄给它听，抽完烟，一拖鞋狠狠拍死它，没办法，它知道的太多了！@抖音小助手 #自己拍
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Amtf妙立5天前
允许一切发生，给焦虑的灵魂找一个出口。#每日分享 #正能量 #修行
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🌹等你兑现承诺🥀2天前
#失眠睡不着
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失眠宝妈4天前
请不要对失眠的人说这些话！你是不是想多了？你不要给自己太大压力了！其实失眠不是想多了，是莫名其妙的生病了，跟阴郁症一样生病了，不是心里脆弱，是睡不着才会胡思乱想#失眠 #失眠宝妈#失眠的人#请不要对失眠的人说这些话
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9块95天前
失眠？睡不着觉？教你一个自己哄自己睡觉的小妙招！#失眠 #睡不着怎么办 #睡觉困难户 #生活小妙招
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烦心杨忠翠2周前
要对自己说什么呢？
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风之翼（互）1周前
疲惫的身体，焦虑的情绪，迷茫的明天，何可言，何能言，何处言!腐烂的日子和糟糕的我真是绝配!安慰别人的话终究安慰不了自己，明明很疲惫却睡不着也不想醒，觉得一切都没有意义，心里像压了块石头，连呼吸都得用力，当痛苦成了日常，解脱反而成了唯一的出口!有时候站在窗口，看着人来人往，为什么别人都能好好的活着，唯独我连明天都不想要，最可怕的是明明很累，还要假装正常，笑着对所有人说我没事，转身自己把自己折磨到窒息，也许有一天我会选择安静的离去，，不是我不够坚强，是我压抑压抑的太久了，这辈子过的太累了，下辈子不来了!
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知新护你周全1周前
#改编大实话说出了多少人的心声 #这段话说得太对了 #风景优美空气清新 #一花一世界一叶一菩提
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命，还你一世恩宠，代雨涵3天前
#有一种痛叫做心碎💔 #我的心 #心里话只能说给自己听 失眠了睡不着
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美丽人生1周前
#就想一个人静静 #心里话只能说给自己听 #心情不好的时候不要打扰任何人 #人这一辈子太累了 #睡不着的时候会不会有人陪着我 。
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乌贼3天前
睡不着的深夜突然想起以前的事 发现自己做错了好多 后悔与你分手 后悔对你冷暴力 后悔没有好好对你 后悔没有与你牵一次手 后悔没有与你一起看一次电影 后悔没有一起听你喜欢的歌 后悔没有一起好好散一次散步 后悔在你离开之前连一句再见都没有
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我想有个家3天前
#又是一个失眠的夜晚 今晚不睡了。不知道怎么就是睡不着。一个人真的好难。想到好多自己无能为力的事感觉好无助。有话不知道对谁说。😂😂😂😂
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张二弟2周前
睡不着觉啊，唱两首催眠自己#弹唱给你听
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安分守己2周前
疯了吧？现在都睡不着，无奈，心酸，谁能了解我的痛苦？，无法说，无话说，无话可说
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HeartBr0ken.3天前
我常常想着自己能够独当一面 可直到现在 我觉得自己依然是那个没有长大 左右不了自己的情绪 爱说反话遇到挫折了就想逃的小孩 我时常在睡不着的夜里想着过去的对和错 我盯着天花板 思绪飘到了好久以前 窗外是静谧的呀 夜里面是一个孤单的小人 有时候也很讨厌自己拧巴的性格 讨厌自己的高度敏感和内耗 我总要去问那些知道答案的问题 不愿意放手内耗自己的关系到头来还是自己一个人偷偷难过 我常常告诉自己 人这一辈子就为自己而活 怎么开心怎么来 但这太难了我想做好每一件事情 可总是会被现实狠狠击败 会搞砸我总是很焦虑迷茫 我困在自己的负面情绪里 敏感多疑心口不一 #白虎 #瓦
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催眠师相国1月前
睡前对大脑说三句话，说完就想睡了#失眠 #睡不着#助眠 #睡不着怎么办#焦虑 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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麦巴克 优雅时尚纺织2天前
又是一个失眠的夜晚，躺在床上怎么也睡不着。别人的夜晚是用来睡觉的，我的夜晚却是用来失眠的。明知道熬夜伤身，可就是睡不着，只能默默刷着视频，看看别人的故事，听听伤感的音乐，以此来掩盖自己内心的孤独。#情感共鸣 #情感漫剪 #治愈系 #人生感悟 #分享照片
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做个快乐的水娃2天前
#治愈 今天睡不着，醒太早，翻看被自己隐藏很多的抖音作品。我突然体会到乐乐说得很对，之前的作品会在自己无助，🍌🟢，迷茫时候给自己一股力量。@Darla
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未来可期4天前
晚上是烦恼的结束，早晨是快乐的开始。 对自己说一声辛苦了，晚安💤💤
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x75天前
我常常想着自己能够独当一面 可直到现在 我觉得自己依然是那个没有长大 左右不了自己的情绪 爱说反话 遇到挫折了就想逃的小孩 我时常在睡不着的夜里想着过去的对和错 我盯着天花板 思绪飘到了好久以前 窗外是静谧的呀 夜里面是一个孤单的小人 有时候也很讨厌自己拧巴的性格 讨厌自己的高度敏感和内耗 我总要去问那些知道答案的问题 不愿意放手内耗自己的关系 到头来还是自己一个人偷偷难过 我常常告诉自己 人这一辈子就为自己而活 怎么开心怎么来 但这太难了 我想做好每一件事情 可总是会被现实狠狠击败 会搞砸 我总是很焦虑迷茫 我困在自己的负面情绪里 敏感多疑 心口不一#pubg #pubg暖冬鸡遇 #2026一起pubg #我和pubg的2025年 #艾伦格零度计划
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下定决心忘记你3天前
#自己高兴就好不在乎别人怎么说 ，每天晚上失眠睡不着，只有买点安眠药吃
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雄安布港大穆穆家居7号店一号1周前
又睡不着了。 这几年的事，一件件翻出来想。告诉自己别想了，该睡了，可就是睡不着。 想开直播跟你们聊聊天。一看，十二点了。你们应该都睡了吧。 我好像有很多话想说。脑子发紧，心在哆嗦。这是焦虑症吗？ 跟我爸提了一句。他说：“你这么年轻，怎么会得这个病。” 发愁。你看，这世界上最爱我的人，他还是最爱我。 算了。我想说，我困了。 睡啦。#聊天日常 #焦虑症治愈系
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汽车教练4天前
#人生哲学 #重要事情说三遍 #自然风景
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山东辣妹妹1周前
#半夜起来睡不着什么原因 心里不舒服，不知道给谁说，也不敢说一个女人的一生就是累😫，没有人疼那都疼，好想出去再也不回来这个家，让我伤心💔心都碎了，有和我一样的吗？78年的🐴今年有没有一起打伙做生意的，联系我，我在河南郑州荥阳市贾峪镇等您
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淡然归零(◍•ᴗ•◍)❤2天前
#失眠睡不着 #半夜被噎醒是怎么回事 总是对自己说熬过就好了，可是真的熬不下去了#失眠失眠失眠
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农村姑娘🌹🌸🌻3天前
人活着，哪有容易的。自己吃的苦，自己知道；自己受的累，自己明白；自己走的路，自己清楚。酸甜苦辣咸，是一辈子的滋味；喜怒哀乐愁，是一辈子的体会。半生风雨半生寒，一杯浊酒敬流年。
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水莲1周前
#致自己 有些伤痛：何必言，何处言，何能言。有些经历：不可说，不能说，不必说。
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💕 ❧⁵²⁰莪很幸福🕊꧔ꦿ᭄3天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨2点多了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
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念安3天前
#焦虑抑郁 #别内耗 #个人成长 #dou➕热 #检讨自己 心里堵的要命，无法表达，我把所有的错归结于自己，我怪不了任何人，大概是太压抑了，没办法调整自己的负面情绪，就会突然间的难过，崩溃。谁也不想说，谁也不能说，因为我知道，言一出必落泪…，2024年-2025年是我最黑暗的两年，精神几乎崩溃o(≧口≦)o 爱意全无 脾气暴躁，甚至于我最疼爱的人在我心里也仅仅只是一点点星光 …可是为了这一点点星光，我努力的从泥泞里爬出来，从说不出一句完整的话到现在的小心翼翼讲话交流，从不敢提及到现在可以释怀谈吐 内心不能做到毫无波澜却也能提及那段不堪的过往…
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