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《非暴力沟通》:给INFJ的“善意翻译器” INFJ,你是否也这样? 心里想了很多,话到嘴边却总是卡住。明明想表达关心,说出口却像是指责。 那些说不清的误解和隔阂,让我们在关系里越来越累。 其实,问题可能不在于“不会说”,而在于我们用错了“沟通语言”。 《非暴力沟通》这本书,给了我一个简单却强大的“翻译器”。它教我如何把INFJ那些深刻的、但容易造成误解的洞察,翻译成能让对方真正“听见”的语言。 它的核心公式只有四步: 1️⃣ 观察(只说事实,不加评判) 2️⃣ 感受(说出你的真实感受) 3️⃣ 需要(明确你的核心需求) 4️⃣ 请求(提出具体、可行的请求) 比如,把“你太不靠谱了!”(评价) 换成“约定的事这次没有做到(观察),我有点失望(感受),因为我很看重彼此的承诺(需要)。下次如果有变动,我们可以提前商量吗?(请求)” 学会这种沟通方式,不是为了改变别人,而是为了让我们的善意,能够准确抵达。它保护关系,更保护我们那颗容易内耗的心。 【互动话题】 你最想把哪一句平时脱口而出的“评价”(比如“你不在乎我”),尝试“翻译”成一句基于观察和感受的表达?在评论区写下你的练习吧。 让我们成为读书搭子,一起把这些方法,读进生活里。 #INFJ #非暴力沟通 #沟通技巧 #人际交往 #读书感悟
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