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玉米粒🌮5月前
后坐胯教程来啦～ 最近好多舞都有后坐胯，学会什么都不怕啦～#一学就会系列 #简单易学 #胯部练习 #后坐胯
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小甜陈10月前
30秒学会‼️抖舞常用🌟顶胸➕坐胯基础动作 今天不跳舞 上教程！ #扭胯教学 #顶胸坐胯 #一学就会系列 #保姆级教程 #顶胸练习
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爱跳舞的霜子8月前
舞蹈质感从哪儿来，原来关键在「收力」这一下！练好这招控制力，动作才能干净又高级 #划手坐胯 #零基础学舞蹈
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大婵婵舞蹈6月前
#甩手坐胯分解 练好基本功，学舞更轻松。#大婵婵舞蹈 #舞蹈基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
【爵士舞基本功】提胯坐胯Z字胯教程🔥 #提胯坐胯基本功 #胯部练习 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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洁洁子🦋7月前
生命力满满的舞蹈，完整的慢动作分解来咯～#diamond #tribe #镜面舞蹈 #舞蹈分解 #热门舞蹈
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玉米粒🌮6月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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桔子爱跳舞🍊（旭旭宝宝传媒）9月前
你们都说让我把基本功练好，我听劝，请各位粉丝检查作业（仅供娱乐参考，大家请勿模仿）#歪头提肩提胯坐胯搞笑版 #wave教学 #基本功练习 #宝妈爱跳舞 #生活需要点乐趣
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奶熊嘟du6月前
正反侧wave都安排了～可以好好学习啦～#侧wave教程 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音流量小助手 #扭一扭
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婵舞蹈嵋嵋老师6月前
爵士舞，基本功 #爵士基础 #爵士舞基本功跟练版
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爱跳舞的霜子6月前
全视角拆解顶胸坐胯，跟着练轻松解锁蹦迪超燃律动 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的霜子7月前
全视角拆解后坐胯，跟着练直接解锁扭胯新技能 #后坐胯 #魔性扭胯 #零基础学舞蹈
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福袋~3周前
邪修学抖舞#顶胸坐胯 零基础一看就会！#舞蹈教学分解 #舞蹈入门教学 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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小辣椒dd1月前
不会坐胯的姐妹 一个视频给你解决 快来学！#坐胯教程 #舞蹈教程 #抖舞必学 #活跃账号 #来挑战
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村里在逃翠花（快乐寒假版🥳）1月前
半身➕全身通用姿势！超简单！ 今日干货分享： 公式：坐胯➕浑身随机痛➕歪头 你没有看错 记住这个公式！出片和呼吸一样简单～ #看到最后 #半身拍照姿势 #全身拍照姿势 #微胖女生 #拍照教程
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1⃣️只ou💨7月前
后坐胯教程#后坐胯 #官方官方大爱官方热门 #舞蹈教学 @抖音热点
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小雪老师9月前
波浪坐胯详细教学#坐胯 #波浪坐胯 #星奇摇 #零基础学舞蹈 #随意摇摆
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一颗豆芽菜1月前
顶胸坐胯应该怎么做 #零基础学舞蹈基本功 #创作者中心 #创作灵感 #0基础学跳舞 #基础学舞蹈
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爱跳舞的倾橙儿4周前
后坐胯怎么做？邪修方法来啦 #后坐胯 #坐胯练习 #零基础学舞蹈 #坐胯教程
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可奈💕6月前
#顶胸坐胯 #再嘉舞蹈 #基本功组合#舞蹈常用动作
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扬州YZ形体爵士舞（小敏）10月前
#魔性摆胯 #魔性摆胯教程 #魔性摆坐胯 #分解教学 #一步一步教会你跳舞
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崔耳朵（只回粉丝版）1年前
没想到吧... #侧wave #一学就会 #歪头提肩提胯坐胯变装版
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是小谢吗🦀1周前
这个动作谁还不会～#卡点舞 #顶胸坐胯 #保姆级教程 #顶胸坐胯练习 #舞蹈教程
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爱跳舞的霜子8月前
蹦迪必学！任意来首音乐，节奏都能拿捏！可以漫不经心，也可以肆意释放力量 #顶胸坐胯 #零基础学舞蹈
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米老黑喵4月前
主包，顶胸坐胯有没有邪修？有的有的都有的 拆开就是单独的顶胸和坐胯啦🤓☝🏻 #舞蹈教学 #抖舞 #抖舞教学 #邪修 #天才
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单色流行舞小雅老师8月前
#jazz #基本功 #侧wave教学
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舞蹈老师一枚💃7月前
【白菜老师跟练课堂来啦💃】 抖音舞中的捶手坐胯怎么做最丝滑？1分钟教会你这个动作，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
同学们，快来激活一下你的小胯胯😁 #胯部练习 #适合零基础初学者 #成人零基础学跳舞 #零基础学舞蹈#爵士舞蹈基础入门
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欧耶琦qi.8月前
扭胯教学来啦，视频有点长，大家耐心跟练呦～#扭胯#教学扭胯
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黄老师舞动健康8月前
要背面后坐胯的看过来 ！抖舞必须基本功 #零基础学舞蹈 #胯部基本功 #胯部基本功练习 #慢动作教程 #扭胯舞 后坐胯练习
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莲子舞8月前
#甩手坐胯详细讲解练习 #月亮照山川#零基础学舞蹈 #适合初学者 #一学就会系列
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丽宝8月前
继续练习这个吧～#甩手坐胯详细讲解练习 #适合初学者 #一学就会系列 #零基础学跳舞
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内向小冰1周前
哇塞 一下就学会了#坐胯#邪修
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HelloDance米花5月前
你今天上谁的课？那个邪修道具哥（点击展开）#爵士舞 #基本功 #爵士基本功 #舞蹈基本功 #米花编舞 tips：坐胯的发力，坐胯是真的字面意义上的坐胯，是髋关节，不是腿，胯用的越多，膝盖用的越少，膝盖用的越少，胯的动作越明显，动作越明显，身体越好看，身体越好看，越爱跳舞，越爱跳舞，越爱学习，越爱学习，发力越正确，发力越正确，受伤越少。不是只有突然的受伤才叫受伤，日积月累的错误发力等显现出来改起来很麻烦的。
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羊羊舞蹈库8月前
#零基础学舞蹈 #提胯坐胯基本功
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高允诺健身舞8月前
#歌曲月亮照山川 #被月亮照山川DJ洗脑了 #月亮照山川 舞蹈开头甩手坐胯分解教程来了！#零基础学舞蹈
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芊芊（零基础学舞）9月前
坐胯顶胯基本功#基本功练习 #背面演示
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
爵士舞协调训练｜4分钟快速提升身体掌控力🔥 #爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #原创 #零基础教学
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大婵婵舞蹈8月前
#月亮照山川 甩手坐胯分解教程 #大婵婵舞蹈教学 #舞蹈基本功
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葡小淘5月前
一个视频告诉你，邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的！换个思考方式就不难啦！#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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奎音巴克荔枝老师6月前
七天跟练！从钢铁跨到丝滑波浪！零基础坐胯全分解教程来喽 #爵士舞 #基本功 #胯部基本功 #零基础爵士舞 #基本功组合
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希琪20207月前
这个动作还有哪不会吗？咱们一步一步来#甩手坐胯分解#月亮照山川#零基础学舞蹈
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思思舞蹈【穿搭版】1月前
#零基础学舞 #爵士基本功 顶胸坐胯分解动作练习 绕胸转胯➕甩头#顶胸坐胯 #绕胸加手 #一学就会系列
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零基础培训舞蹈老师（演员、主播）6月前
这个扭的像💀#一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础教学
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星尚舞蹈工作室6月前
我看谁还学不会坐胯 坐胯其实超简单哦👍#爵士女孩 #爵士基本功 #0基础爵士
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爱跳舞的倾橙儿4周前
邪修顶胸坐胯教程来啦 #顶胸坐胯教学 #顶胸坐胯练习 #抖音热门舞蹈计划 #零基础舞蹈教学 #顶胸教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
每日一练，坚持3组，改善不协调💃 #协调性训练 #零基础舞蹈教学 #零基础基本功练习 #适合初学者 #爵士基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
2分钟轻松搞定这个爵士步🤗 #原地爵士步教学 #舞蹈动作分解教学 #零基础学爵士舞 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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别揪雯子2周前
这个酷！ #审判摇#舞蹈教程 #卡点舞 #简单易学手势舞 #坐胯
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大琪琪舞8月前
#月亮照山川 被它洗脑了，甩手坐胯协调分解来了 #甩手#坐胯 #简单易学
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小雨飞飞燃脂肚皮舞9月前
🌟12分钟肚皮舞基本功坐胯分解加跟练🌟 本期为肚皮舞基本功——坐胯的12分钟专项训练，专为0基础的初学者设计，轻松上手，包学会的！ 💃 **内容亮点**： 🌈基本功分解：详细分解动作，逐步跟练，确保你每个动作都能掌握。 🌈不同速度的跟练：让你可以跟随不同的节奏起舞。 🌈配合不同手臂的变化: 让你学会基本动作的同时还能举一反三 🌈高效练习：只需12分钟，随时随地都能练习，轻松融入你的日常生活。 🎯 **适合人群**： - 对肚皮舞感兴趣的初学者 - 想要通过舞蹈锻炼身体的你 - 寻找新兴趣爱好的姐妹们 📢 **包学会的！！！** 快来加入我们，一起感受肚皮舞的魅力吧！ 记得点赞、收藏并分享给你的朋友们，让我们一起舞动起来！💃✨ #东方舞肚皮舞#肚皮舞基本功跟练#高阶女性运动#东方形体美学 #入门肚皮舞
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒4周前
坐跨+手臂打线的干货教学来咯！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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白绿奶蓝7月前
正反侧wave跟练教程 #wave基本功 #wave教学 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #扭胯舞
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演员杨清文6月前
带着小朋友们出来溜达溜达 #演员杨清文 #抗战剧 #剧组生活 #舞蹈教学 #歪头提肩提胯坐胯搞笑版
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清清贺4年前
侧wave卡点练习：歪头、提肩、提胯、坐胯，四个点连起来。#零基础学舞蹈 @Mini胡、π舞
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猫猫ChemPoe8月前
阿蒲伤痕舞挑战教学来啦 @蒲熠星 蒲老师最后一段超带感的坐胯求教程。宝宝们能不能帮我艾特艾特阿蒲，想被翻牌（沉浸在老师的脸里了都没注意事坐胯，抱歉抱歉！#蒲熠星 #蒲熠星伤痕舞 #蒲熠星新歌 #蒲熠星mv #莎士比亚之殇
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愉悦8月前
甩手坐胯分解教程 #零基础学舞蹈 #减脂操 #瘦身运动 #愉悦运动
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紫琪7月前
爵士舞基本功侧wave基本功打卡#舞蹈基本功超细教程 #爵士舞 #基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈@抖音小助手
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糯米团子精🍙1周前
#教程 邪修坐胯教程，分分钟学会快来一起练吧#dj #胯部练习 #卡点 #坐胯
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肉美大蜜7月前
零基础学扭胯 后坐胯练习#宝妈爱跳舞 #爵士基本功 #晨练随拍 #宅家跳舞 #扭一扭
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高冷的呆呆鱼2周前
好玩！喊诡秘给你拍～#转盘舞 #卡点舞 #一学就会系列 #舞蹈教程 #青年创作者成长计划 yc@19-小泷🦖 @皇室战争ClashRoyale
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