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我曾困在抑郁焦虑里,直到痛到极致才懂:觉醒从不是等来的救赎 这几年见过太多人被情绪困住——凌晨三点翻来覆去的失眠,开会时突然涌上的窒息感,看着别人发光就忍不住自我否定的内耗,还有那些说不出口的委屈,攒成了压垮情绪的最后一根稻草。 我自己也走过这样的黑暗期。曾经以为抑郁是“想太多”,焦虑是“不够坚强”,拼命逼自己硬扛,结果越扛越累,直到某天突然崩溃,才明白情绪从不是敌人,而是藏着答案的信使。 那些熬不下去的日子,我不再强迫自己“开心起来”,而是允许自己难过、允许自己迷茫。睡不着就起来写日记,把心里的垃圾倒出来;焦虑到发抖时,就去楼下走一圈,感受风拂过脸颊的真实;觉得自己一无是处时,就列一张“我做到了”的清单,哪怕只是“今天按时吃了三餐”。 慢慢才发现,极致的痛苦里,藏着最彻底的醒悟。抑郁不是性格的缺陷,而是身体在提醒你“该停下来爱自己了”;焦虑不是能力的不足,而是内心在告诉你“你想要的,值得你慢慢来”。 所谓涅槃重生,从不是等一场突如其来的救赎,而是在痛苦里一点点与自己和解。你开始接纳不完美的自己,不再用别人的标准绑架生活;你学会给情绪找出口,不再把心事憋成内伤;你终于明白,人生不是用来“撑住”的,而是用来“经历”的——好的坏的,都是成长的养分。 现在再回头看,那些曾让我崩溃的情绪,早已变成了我最珍贵的财富。它让我更懂共情他人的难,也让我更坚定地守护自己的内心。 如果你此刻正在情绪里挣扎,别害怕,也别硬扛。痛到极致自然会醒,熬过去就是新生。你要相信,那些打不倒你的,终将让你更强大;那些曾困住你的抑郁与焦虑,终会成为你觉醒的序章。 #情绪自救 #情绪管理 #焦虑抑郁 #抱树冥想 #心姐的树根冥想
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年度短片《震中圆心》|你的生活 是不是也困在一个“圆”里? 致观众朋友们的一封信: 朋友们好 我是舒克,《Epicenter》(《震中圆心》)的导演和主角。 今天,这部记录了我五年心路历程的短片,终于和大家见面了。 这是一部将我多年户外攀登徒步经验与内心追问凝结成五分钟的影像尝试 这部短片始于一个简单的困惑:为什么我们越努力挣脱某种生活和规则,却越感到被它紧紧包裹? 我把这种感受具象化为一个“圆”。它无处不在——是每日通勤的环路,是社交规则的边界,更是内心自我设限的圆周。于是,我决定用最直接的方式去“解决”它:走出去,走到最远、最高的地方,走到那个圆的边缘,然后跨出去。 · 我攀登高山,用身体去丈量规则的“周长”,从陨石坑走到海浪回流之处的旅程。实则在攀登自我的投影 · 我与另一个“我”在混乱中对弈,实则是与内化的规则对话 · 我凝视昆虫的共振, 是这一切挣扎的意向缩影,它代表的是另一个维度的我。 这三条线并非平行叙事,而是同一场心灵振颤在不同维度上的波动。当代表规训的圆形陨石坑、圆形巨石阵,不断的带给我指引 ,海浪反复地拍打礁石 ——就好像“我”内心的情绪反复。当玻璃罩中的两只昆虫不断试探,当“我”的手掌最终触及和连接内心的那个圆形洞口——那个“我”一直试图逃离的“圆”,第一次显露出它的真相:它并非外在的围墙,而是我自身能量场的边界。 因此,片名最终定为 《Epicenter》(震中圆心)。我想讲述的,并非一个“打破边界、获得自由”的英雄故事。恰恰相反,我们一生都在学习与各种“圆”相处:社会的圆周,关系的圆弧,自我设限的圆圈。 它是一个关于 “认领圆心、成为源头” 的启示。所有的向外跋涉,不过是为了耗尽那份虚妄的执念,从而能调转头,向内走,走回那个最初的点——然后发现,真正的力量,在于允许自己成为所有震荡的起源,让规则与混沌在自己的轴心上和谐共转。 这部短片,是我交出的答卷。它可能沉默、缓慢,甚至有些艰涩。但我相信,它会在某一刻,与那些同样在寻找“内在秩序”的你,产生深深的共鸣。 拍摄地📍西班牙加那利群岛兰萨罗特岛,苏格兰高地,瑞士 ,意大利多洛米蒂山区 #摄影 #旅行 #户外 #青年创作者计划 #拍出电影感
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