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老伙计健身操（已瘦18斤）1月前
5首经典歌曲燃脂操合集，30分钟高效极速燃脂！ 爱的主打歌 日不落 快乐崇拜 爱你 浪漫樱花 #居家锻炼 #高效燃脂 #精神状态belike #好身材练起来 #逆袭
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街舞奶爸飞机2周前
练习hiphop必备歌曲，第一期！快来练起来！#hiphop #嘻哈音乐 #这就是街舞 #街舞
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酱黄瓜🎃7月前
#lemon中文版 #时代少年团 编舞
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温暖啲柚子4月前
【18分钟跟练】经典热门歌曲燃脂操合集‼️ 今天来一组5首连跳燃脂操合集，简单好跳，全身燃脂，音乐节奏感超强，跳的根本根本停不下来 ✅️新手，大小体重，宝妈都能轻松上手 ✅️一遍暴汗，瘦腰瘦腿瘦全身，燃脂效果太爽了 ✅️想要快速掉秤的姐妹，快来和我一起暴汗吧！ #有氧减脂操跟练 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）3周前
一首回忆青春的歌曲《QQ爱》暴汗燃脂有氧操！轻松练出好身材，生理期💃大小基数都可以跟练，听着音乐跳着舞蹈不知不觉掉秤了#全身燃脂 #减肥操跳起来 #好身材练起来 #减脂 #变美变瘦变好看
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芷灵儿舞蹈（完整版在橱窗）4周前
会跳这支舞蹈就是全场的MVP #叫地主舞蹈 #原创舞蹈 #创意舞蹈 #搞笑舞蹈 #年会气氛组舞蹈
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中年少女减肥ing2月前
【横屏】46分钟入门级新手友好燃脂舞蹈合集 终于又完成了一组合集[喝奶茶R]开心开心🥳嘻嘻嘻❤️ 这是适合零基础入门的舞蹈合集， 新手友好～经期友好～ 中间有几首中强度的～ 绝大部分都是温和型燃脂舞[害羞R][害羞R] 歌单⬇️ 00:04 午夜恰恰 02:33 Senorita 05:44 帕梅拉 bom bom 08:35 Buttons 12:19 Salt 15:16 别让爱凋落 17:43 Boom Clap 20:29 两个人 23:27 金风玉露 27:49 可爱摆 30:59 电话情缘 34:08 恋爱循环 38:22 who says 41:31 拉伸 #燃脂舞 #舞蹈零基础 #在家也要运动 #简单易学舞蹈 #健身操
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补充氧气2周前
Kpop人元旦跳什么？6首总结！大放异彩展示吧 #kpop #元旦 #kpop舞蹈 #抖音热门舞蹈计划 #青年创作者成长计划
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音酱是个什么酱1周前
新年第一跳🎆所有女生！都有！ #音音编舞 #prettygirlswalk #原创编舞 #舞蹈课堂随拍
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爱运动的小张💦5月前
《30分钟中强度跟练合集》来喽🔥 8首歌连跳+拉伸，大、小基数都能跟练❤️‍🔥 全程都是干货，简单易学，高效燃脂瘦全身💦 姐妹们赶紧动起来吧，千万别让我在收藏夹里落灰哈。#30分钟暴汗减肥操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #我的运动搭子在哪里
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钱晟_Happy2周前
Hey Soul Sister｜0基础💃必跳经典歌曲 今天跳舞搭子有点特别——两位年龄比我大的姐姐！🎵 音乐一响，她们眼里瞬间亮起的光，比任何专业舞者的动作都更打动我。 跳的是《Hey Soul Sister》，节奏轻快，步伐不算复杂，但她们全程笑着跟完，哪怕偶尔慢半拍，哪怕动作不那么“标准”。 但那种状态真的太感染人了。 我突然觉得，舞蹈最美好的样子，或许根本不是“跳得标准”，而是无论什么年纪，都敢在音乐里找回那个轻快的自己。 💡 所以呀，别再问“什么年纪了，还还能跳舞吗？” 看看她们——状态是最好的答案。 年龄只是数字，心跳和音乐共鸣的那一刻，我们都活在同样的节奏里。 ✨如果你也需要一点动力，不妨今天打开一首歌，哪怕只是随意摆动几下。你的身体，永远值得一场快乐的狂欢。 🧠编排：钱晟_Happy 💃跟练：Vicky 钱晟_Happy，大张 🎵BGM：《Hey Soul Sister》 #HQB燃脂舞 #年龄只是数字 #中老年舞蹈 #舞蹈日常 #heysoulsister
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绝招小辣条1月前
帕梅拉2000步变得更简单💦💦💦💦 💪二十分钟纯享版、最爱的一期无压力版 💪250大卡轻松拿捏 💪欢欢乐乐跳起来 💪一起动起来#居家锻炼 #减脂操 #居家健身有新招 #全身燃脂 #瘦身操
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LH李李李5天前
一首歌拉伸🔥热身舒缓超解压‼️ 一首好听的歌，全程除了开头的wave，没有其它复杂动作，主打一个热身舒缓，新手可以直接跟 跟练：乐刻福利官 音乐：因为从有到无 #拉伸 #居家锻炼 #一学就会系列 #好身材练起来 #玩觅逍遥游Pura
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三青舞蹈美育1周前
不知道选什么年会舞蹈？选这个串烧准没错！ 年会超动感舞蹈完整版《2026新年串烧》来咯 八曲合一不重样 超喜庆又好学 大小都能跳 想要完整版的宝子滴滴我哦 #幼儿舞蹈完整版 #年会舞蹈 #幼儿喜庆舞蹈 #幼儿律动 #新年歌曲串烧
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什么静音3周前
和眼前人在一起就是会很快乐啊🎉 好喜欢这首歌的松弛感，每一个跳的宝都超级美丽自信哇！！！#wakuku #wakuku立刻开挂吧 #心做dj #心做DJ版舞蹈
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小夏爱运动1月前
🔥高耀太《非常》燃脂舞🔥巨燃脂‼️暴汗来袭💦 经典回忆歌曲🎵，高效燃脂👍 跟练视频：刘逗逗不怎么逗 #玩觅逍遥游Pura #高耀太非常 #居家锻炼身体 #全身燃脂 #创作灵感
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小姐姐5天前
盘点好听的舞蹈歌曲#小朋友都喜欢看
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怀旧音乐1周前
萧亚轩经典音乐《爱的主打歌》， House舞曲的轻快韵律里，释放着最心动的表白，动感舞曲，唱跳俱佳… #经典老歌 #热门歌曲 #音乐现场 #萧亚轩 #爱的主打歌 @抖音音乐 @DOU+小助手
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糖生·帅气版6天前
这么活力的进行曲赶快学起来#名井南进行曲#tt#保姆级教学#糖生教学#抖音热门舞蹈计划
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曳舞微风2周前
这几个步子百搭 什么音乐都能跳 你学会了吗？
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热娜很忙1月前
新疆舞是最百搭的，不服来战😎#新疆是个好地方 #闺蜜
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🍀田甜🌻1周前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 欢迎收藏 跟练 打卡） 这是一份“爱”的歌单 所有的歌曲 都在传递爱 也愿我们热爱的跳绳 被更多的人喜欢 加入 🪢 超飞跃8mm 👟 索康尼胜利21 大连跳“爱”歌单 00:00 爱就一个字 03:49 向全世界宣布我爱你 08:25 热爱105°C的你 11:35 爱你一万年 14:34 就是爱你 18:36 爱你没错 22:35 偏爱 25:32 我是真的爱上你 29:28 你确定这就是爱吗 33:50 这就是爱 37:49 爱的故事上集 41:53 爱你 45:15 爱我的人和我爱的人 49:21 因为爱所以爱 53:12 爱就爱了 56:34 有一种爱叫做放手 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #因为热爱所以坚持 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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小麦芽1周前
各种与众不同的舞蹈和歌曲盘点 《小土豆，借风遇晚霞，无人区玫瑰，当科目三，小鸡恰恰》#小土豆 #借风遇晚霞 #无人区玫瑰 #当科目三 #小鸡恰恰
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尉迟清和3周前
#唐诡奇谭 虽然这舞太现代了，但预感会很百搭bgm。是不是真盛世，要看大家是否发自内心的想跳舞
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网红娱乐1月前
娜姐的《夜深跳恰恰》啥舞都能搭 #小娜娜 #娜家直播精彩回放
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优令YolinDance（原创编舞）6天前
#爱的主打歌 你们要是喜欢我就继续往后编，致敬我的女神#萧亚轩 #优令编舞 #简单易学 #抖音热门舞蹈计划
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卓荦英华4天前
#世界名曲 如果说有一段旋律能让你瞬间从“葛优瘫”切换成“蹦蹦跳跳小太阳”，那必须是久石让的《Summer》！ 这曲子简直是“快乐作弊器”，钢琴一蹦跶起来，你脑子里立马就有画面了：阳光晃得人睁不开眼，冰棍儿在手里滴答淌水，踩着凉鞋踢踢踏踏跑过树荫，连风都带着甜丝丝的味道。连风都带着甜丝丝的味道。就像夏天的冰镇西瓜，第一口下去，爽得人直眯眼。 更绝的是，这货自带“百搭Buff”——配宫崎骏的动画，是龙猫尾巴扫过的青草香；配你下班路上的晚霞，是打工人的“精神小甜水”；哪怕你就搁那儿发呆，它都能给你脑补出一场“夏日限定小美好”。 别问，问就是循环一百遍都不腻，谁听谁知道，这才是夏天该有的声音嘛！
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喵喵燃跳每日记1月前
打卡第十天。20分钟11首歌曲串烧❗ 适合经常久坐不动，手脚冰凉的人。#好身体是锻炼出来的 #健身 #养生 🔥🔥
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六意5天前
天呐！！我居然今天今天才刷到毛毛和张靓颖老师的新歌！！自罚无限循环播放哈哈哈 #宝藏歌曲 #毛不易 #是的我们跳着舞 #张靓颖 #好听的
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阿K时尚服装穿搭5天前
时尚百搭#jennie新歌我先跳了 #世界关注的焦点 #不会扭系列 #全球关注的焦点
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灿小白有氧运动5月前
37分钟|0基础去班味儿燃脂舞合集 共12首，首首动感十足，活力满满，音乐和歌曲节奏感都很强。边唱边燃脂也太快乐了！ 跟跳:旭练团燃脂塑型、卡里路老师、野生罗罗#燃脂舞合集 #燃脂舞#旭练团#燃脂吧夏天#居家跳操 #旭练团
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中年少女减肥ing4月前
40分钟入门中低强度燃脂舞合集（含拉伸） 中低强度入门级燃脂舞合集练习，12首歌曲连跳～ 大部分低强度和少量中强度舞曲穿插跳，这样跳起来更好坚持噢🥰🥰🥰 00:00 午夜恰恰 02:29 Snorita 05:39 帕梅拉 bom bom 08:31 Buttons 12:16 Salt 15:12 别让爱凋落 17:39 Boom Clap 20:26 两个人 23:23 可爱摆 26:33 电话情缘 29:42 恋爱循环 33:56 失恋阵线联盟 36:47 拉伸 希望我们都能通过自己的努力锻炼变成更健康活力的美少女哇哈哈哈～ 一起加油哦～ #健身减肥 #燃脂操 #居家健身有新招 #好身材练起来 #宅家做运动
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爱跳广场舞的一家人6天前
人间第一情完整版 《人间第一情》完整版！#零基础学舞蹈 #简单易学 #经典歌曲#人间第一情#张梦迪原创编舞@DOU来跳舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱跳广场舞的一家人5天前
来年一定是好年 《来年一定是好年》火爆全网的歌曲，唱出了人们对美好生活的向往#零基础学舞蹈 #来年一定是好年#2026#舞蹈#张梦迪原创编舞@DOU来跳舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱跳舞的茹儿6天前
不怕歌曲老，就怕音乐加DJ，喜欢这首歌么？证明都不再年轻了，趁着还能跳就跳起来吧！
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花滢曦4天前
第三集③布兰妮的第3首Gimme More来啦！动作简单好跟跳，我编的健身舞强度都不是很大，每个合集10首歌曲，希望大家喜欢。希望你健康又快乐哦#燃脂舞#原创编舞#有氧操舞#居家运动
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✨千里共婵娟5天前
开场舞《有一种爱叫做放手》《她她她》。百搭也也，跟谁跳都好看～@✨辰也🌊 #toptwo辰也 #toptwo辣条 #toptwo糯糯 #有一种爱叫做放手 #toptwo
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韦吉小3周前
原创《都安人一起来跳舞》，绝对好听，劲歌！！都安呗浓跳起来！原创歌词。作曲演唱AI完成。#广西#都安#上热搜 #正能量 #歌曲#原创 #都安
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杉子今天跳什么5天前
在冬天的落羽杉下随意的跳了#雯籽编舞 #ビュンビュン逃飛行✈️ #松弛感 #宅舞翻跳 #自洽
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快乐的霞姐(拒私聊)5天前
#三二一走#流行歌曲#一看就会#舞出好心情 #全网都在跳这个舞 #跟着节奏嗨起来。
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木子李💖6天前
#全网都在跳这个舞挑战一下节奏感 #简单的舞步好听的歌曲 #……🌺🍓
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雅雅（不齐广爵舞团）6天前
大花轿太上头了🔥根本停不下来😍广场上跳实在是太嗨啦🔥一大批贝壳来啦，大花轿我们在广东坐，你们在哪里坐？快都来跳，让这上头的歌曲响遍大江南北，#张艺兴进行曲上新了 #大花轿#完整版#广场舞#全民健身 @张艺兴 @张艺兴工作室
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思静 有氧健身晚上7:10分开直播2月前
热🔥门歌曲《江湖夜雨十年灯》完整版健身操，音乐好听，动作简单，不跑不跳，适合男女老少#锻炼 #健康 #全民健身 ，原创老师#王小爱
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百事小仙1周前
整点帅的#有劲儿的都来跳周震南BBB #周震南 #抖音热门舞蹈计划#歌曲BBB#周震南全新专辑BBB
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馨馨女孩子4天前
全网都在跳张艺兴的大花轿～我也来凑个热闹，跟个热门歌曲火🔥#张艺兴大花轿#零基础学舞蹈#跟音乐动起来锻炼身体 #热门背景音乐
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园子爱跳舞呀！5天前
学会基本功，什么舞都可以跳#随性摇摆 #一学就会系列 #卡点舞 #抖音热门舞蹈计划
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姐姐妹妹1周前
来cha亿下这个BBB #卡点舞 #歌曲BBB #周震南全新专辑BBB #有劲儿的都来跳周震南BBB
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LH李李李6天前
🔥《第一天》快乐暴汗有氧｜零基础超友好‼️ 2026第一跳，超活力，巨好跳… 跟练：@钱晟_Happy 音乐：第一天 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #高效燃脂 #减肥#玩觅逍遥游Pura
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小胖公主养生跳操5天前
【第51集】燃脂超慢跑180步频30分钟 【动感金曲】合集来啦，超慢跑节拍器，这些一听就想跑起来的歌你都有听过没，一起边跑边听吧#跑步#居家锻炼#跑步歌曲 #健身#减脂
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@余余余5天前
#户外舞蹈 蹦沙卡拉卡 蹦蹦蹦，跳跳跳
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奶酪同学🧀(穿搭版)2周前
158｜200套hiphop穿搭～今天是蓝色系🟦 #hiphop #黑怕穿搭 #女孩子也可以很帅 #街舞 #跳舞穿搭
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你的秘書1周前
是不是就喜欢这种#不管什么事配上BGM都得跳一段
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罗杰_RL1周前
让你有劲儿的朋友来跳 #歌曲BBB #周震南全新专辑BBB #有劲儿的都来跳周震南BBB
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光1周前
有劲儿这块儿，#歌曲BBB#周震南全新专辑BBB#有劲儿的都来跳周震南BBB #抖音热门舞蹈计划
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奶酪同学🧀(穿搭版)6天前
158｜跳舞穿搭分享🔥这套好适合跳hiphop‼️#跳舞穿搭 #平价穿搭 #hiphop #大框架 #黑怕穿搭
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李雪林.1月前
这段好适合圣诞跳！ #黄小姐 #棉连裤袜#冬日穿搭 #whatislove #twice
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小黔（震扬）6天前
XIAOJIBAO“甜心千金”翻领短款外套女秋冬氛围百搭#jennie新歌我先跳了 #情侣拍照手势 #减脂增重计划 #体脂率可以降低吗 #bmi27算大基数吗
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QTstudio1周前
八神庵绑带工装裤 唱跳跑都可以#ootd穿搭 #今天穿什么 #男生穿搭 #百搭神裤
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小太阳爱跳舞5天前
37岁上班族下班在家学舞蹈 一条特别百搭的裤子，小个子，高个子都可以穿，强烈推荐哦#穿搭 #穿搭技巧分享 #游山恋dj #小个子显高显瘦穿搭 #全网都在跳这个舞
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赵赵的OOTD🌸5月前
158第1⃣️1⃣️套｜白衬衣就是少年感的代名词吧 🎵：trap 编舞：一琳编舞 #街舞穿搭 #白衬衣 #黑色工装裤 #女生帅起来 #trap
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春天的舞16555天前
春天的舞1655 原创《溜溜的她》 春天的舞1655 原创《溜溜的她》原创编舞 春天的舞1655 原创老歌新跳时尚欢快弹跳舞 活力满满#溜溜的她#原创编舞#简单易学#零基础学舞蹈@抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @春天的舞1655
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李切（穿搭日更版）5天前
我穿L #金鱼编舞 #跳舞穿搭 #跳舞裤子 #爵士舞穿搭
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小王优选5天前
#创作者中心 #创作灵感 #好身材好气质 #广场舞跳起来 #时尚百搭 谁穿谁好看舞裤）
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