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一休心理1周前
人活得不舒服，就两件事没做好 #心理学 #焦虑 #内耗 #个人成长#认知
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一休心理6月前
反复琢磨过去细节=用他人错误惩罚自己 #内耗 #自我提升 #心理学 #认知 #思维
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我是大兴1月前
低能量其实是一种“心病”！3个方法疗愈自我。 这期视频透过能量自愈来谈谈——如何疗愈自己？#高能量 #疗愈 #青年创作者成长计划 #焦虑 #内耗
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演丞师兄2周前
心安当下 失眠内耗都是自己的问题，没有别人或环境的问题！#失眠 #焦虑 #内耗#活在当下 #老百姓关心的话题
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Gair解忧心理站3天前
你以为是注意力差，其实是在逃离当下。#心理学 #注意力缺失 #停止内耗 #自我觉察 #情绪消耗
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一只臭美🐷～3周前
越想变成更好的自己，反而让自己越来越内耗，越来越颓废？ 原来“努力”正在悄悄消耗我自己！#内耗 #认知 #成长 #心理 #自我成长
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有一说一4月前
如何摆脱情感内耗。 #情感共鸣 #拒绝内耗
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赵朵拉2月前
行动力差和内耗本质上是存在思维模式的误区#行动力差 #终身成长 #后浪生活教室 #书籍推荐#内耗焦虑
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不闹肚子的芝士6天前
身弱之人容易陷入两种恶性循环 越是身体不好，越容易在工作生活中勉强自己，因为觉得自己不如别人，会给别人添麻烦，或者产生“身体不好 = 脆弱 = 无能” 这种错误的想法。打破循环的方式首先要找到一个好的切入点，觉察自己状态很关键，给自己设定一个基础底线，然后觉察自己，状态，思考如何应对，如何解决，慢慢就能改善处境，调整心理状态@#科普 #焦虑 #健康 #压力
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楠哥讲大健康就业3周前
你不是也经常内耗焦虑，这篇内容或许能改变你的现状#内容太过真实 #内耗 #内耗焦虑 #认知觉醒
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菜十一7月前
一段话彻底治愈你的焦虑迷茫内耗，别怀疑你不比别人差#女性成长 #女生必看 #女性智慧 #成长感悟 #停止内耗
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毛生花的个人分享3周前
内耗是因为逻辑跑不通，狡辩能力太差，差极了！！！！！！平时没事可以自己跟自己练习！！他们说的左右脑🧠互博，哪咋了#日常分享 #创作人计划 #抖音小助手
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无敌野恩Shane5月前
除了身体的疼，很多煎熬都是自己想法给的 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #治愈自己 #个人成长 #日常分享
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Chaologies10月前
同齡人都很成功，而我一事無成｜Chaologies 超說 如果你覺得自己過的不夠好，這個視頻你一定要看 我们为什么忍不住比较？（以及如何打破这个循环） 4个方法停止内耗，专注过好自己的人生 00:00 Intro 01:14 #1 03:15 #2 04:32 #3 05:31 4 #自我提升 #个人成长 #停止比较 #习惯养成 #内耗
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赛嘟嘟1月前
一定要远离“NPD人，他会吸走你的能量，内耗你，让你觉得自己永远不够好！#NPD #自恋型人格障碍 #心理 #心理健康 #能量
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木子爱悦读2周前
中年情绪内耗的真相，不是生活变了，是我变了。#情绪#每日分享 #短视频创业 #中年#焦虑
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考到A1再改名！！4天前
我好像越来越差了#写给自己的文案 #成绩 #内容过于真实 #内耗 #退步
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起来重睡3天前
内耗的本质：你在和自己 “打架” #认知觉醒 #自我成长 #心态调整 #人间清醒 #克服焦虑
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钱姐姐:(煎饼果子，里脊肉饼，鸡柳卷饼)3月前
人为什么会内耗#内耗 #正能量 #抑郁 #焦虑 #记录生活
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清醒玩世界1周前
永远比不过别人？慢下来，创造自己的 #拒绝焦虑#反内卷生活 #精神内耗#找到自己的节奏 #活出自己的人生
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精神科王丽娟5月前
内耗就是自己太善良了#内耗 #对自己好点 #内卷 #情感 #爱自己
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不是君子是梓君1周前
比较只会陷入内耗！花开不同时，每个人都有自己的花期#内容太过真实 #内耗 #女性成长 #大学生 #自我提升
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书影知了🍀舒颜1周前
你是不是也总因为别人一句闲话，内耗到凌晨？ 怕同事觉得自己能力差，怕朋友觉得自己不合群，哪怕是无心的评价，也会在心里反复琢磨、自我否定？ 太把自己当回事，反而被 “别人的眼光” 捆得喘不过气 —— 这大概是成年人最累的内耗吧！ 你最近一次内耗是因为什么？是工作上的质疑，还是人际关系的纠结？ #好书推荐 #好物分享 #人生感悟 #情感感悟 #晒晒我的2025年度好书
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婉婉道来4月前
情绪内耗严重的朋友们请把“应该”两字从生活中去除#内容过于真实 #情感心理 #恋爱技巧 #女性力量 #情绪内耗
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雯姐不内耗3天前
与断崖式分手say no#拒绝内耗 #精神内耗 #女性成长 #女性智慧 #个人成长
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正念魏大仙3月前
所有焦虑内耗的根源：“小我”太大、“大我”太小 #心理学知识 #焦虑 #内耗 #自我
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小周从零开始的剪辑之路4天前
身处低谷 何以改变 #低谷期一定要默默的熬过去 #反内耗 #行动
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美侨1月前
情绪上来时，我没办法像任何人解释我的内耗和执着，甚至连我自己都无法理解！在万丈深渊里我，正在努力往外爬……希望轻舟已过万重山的那一天早点来临！#勇于面对自己 #内耗 #重度抑郁症 #我的日常生活 #减肥
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书屿知行录3天前
内耗不是心态差，是气血和执念没理顺#传统养生智慧 #人生低谷怎么办 #认知觉醒开启自我改变 #女性成长智慧 #身心同调
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修心养性（画）6天前
内耗了自己，就像是煤油耗尽，彼此之间也就没有了什么，何必去在意什么
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无戒论4周前
脾气差是身体在求救 你的“脾气差”，其实不是你的错。只是你内在的那个、从未被治愈的小孩，在用尽全力发出求救的信号。#内耗 #情绪管理 #人生哲理 #人文星闪耀计划 #抖音精选计划
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同淋雨6天前
不要再责怪以前的自己了，他们当时站在那里也很迷茫，但我看到这句话的时候，我突然觉得我对自己好差， 其实我一直有过度自责的心理问题。也就是内耗，我总感觉自己做了很多很多很不对 的事情，如果我能把那个事情做对，现在是不是不一样，但是确实那个在做选择的时候，我就是很茫然。可是我却一直不停地责怪他，因为他的选错，然后好像导致我的人生就很不开心怎么怎么样。即便是现在的，我在那个路口不一定能做出选择，我还是会迷茫，甚至可能即便当时做的那个决定，现在的我还是会去责怪他，抱抱你，我的过去 #翻唱 #timemachine #fyp #情感 #男大学生
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安妮羊5月前
你不是受害者，你只是有“受害者思维”！ #逻辑思维 差的人，对事物的看法偏主观，也容易“小事化大”，造成没必要的情绪#内耗 学会用理性思维分析自己的#认知偏差 从根源上改变“认知扭曲”，实现真正的#自我提升 摆脱#灾难化思维
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念安5天前
#焦虑抑郁 #别内耗 #个人成长 #dou➕热 #检讨自己 心里堵的要命，无法表达，我把所有的错归结于自己，我怪不了任何人，大概是太压抑了，没办法调整自己的负面情绪，就会突然间的难过，崩溃。谁也不想说，谁也不能说，因为我知道，言一出必落泪…，2024年-2025年是我最黑暗的两年，精神几乎崩溃o(≧口≦)o 爱意全无 脾气暴躁，甚至于我最疼爱的人在我心里也仅仅只是一点点星光 …可是为了这一点点星光，我努力的从泥泞里爬出来，从说不出一句完整的话到现在的小心翼翼讲话交流，从不敢提及到现在可以释怀谈吐 内心不能做到毫无波澜却也能提及那段不堪的过往…
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silt5天前
我喜欢宅在家里 我已经受不了任何打击 我突然发现我是一个很糟糕的人 什么事都做不好 也开始自我内耗每天晚上总是睡不着 我现在已经很累了 时间作息也乱了 我早就已经忘了自己想要什么 想得到什么 我也常常在想 我到底是一个怎么样的人别人对我的看法又是怎么样 我受不了任何打击别人说我这不好那不好 我就开始怀疑自己改变自己
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阿玹如意馆4天前
#内耗 #放松一下心情 #减少内耗 #停止内耗
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猜不透5天前
#失眠 #内耗 #焦虑
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人生作㢢书1周前
你是不是也这样？计划好的事被打乱就焦虑到失眠，别人稍微忽略你就忍不住多想，甚至因为一件小事没做好，就全盘否定自己？#好书分享 #读书 #允许一切发生 #助眠 #听书
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袁瑞泽2月前
百病生于气，内耗毁所有 #中医养生 #黄帝内经 #袁瑞泽 #内耗#焦虑
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梁如悦关系力1月前
内耗，行动力差，是因为原生家庭给你埋下的炸弹#原生家庭 #内耗
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明明开摆1周前
不要反复咀嚼不舒服的人或事 不好吃的东西你不会再吃，不舒服的想法你却反复咀嚼？ 怎么跳出反复内耗的循环，分享我从心理学里学到的实用方法，希望能帮到有需要的朋友。 #心理学知识 #心态好一切都好 #内耗 #思维反刍 #经验总结
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WerWer讲英语7月前
人生苦短，不如外耗！ 内耗的结果就是各种结节，怎么活都是活，怎么不能让自己舒服一点 #内耗 #焦虑 #敏感型人格 #心理 #发疯日常
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炎炎赋能1周前
你所有的“弱”，其实都源自于同一件事情#人间清醒#觉醒#独立#成长#反内耗
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王菲晚5月前
手里攥的“破烂”多了，内心就会变得“拥挤不堪”，扔掉这5样东西吧#内耗 #情感共鸣 #女性力量 #发光吧大女生 #女性成长
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小Q³¹³4天前
脆皮自救指南：停止内耗，从照顾好身体开始 总是没精神、手脚冰凉、脸色差？这不是你一个人的问题！本期分享一套特别适合学生党和上班族的日常调养思路，不费钱、不复杂，在宿舍和办公室就能做。从温和饮食、舒缓情绪到简单实用的保暖技巧，帮你从内到外找回轻松活力的感觉。#养生日常 #拒绝内耗 #每日分享 #健康生活 #原创作品
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小牛不会哞（心理版）1月前
你会有这样的内耗吗？#心理学 #心理 #内耗#自我关怀指南 #全能自恋
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爆灯2周前
焦虑内耗到睡不着？不存在的❌ 停止责备自己“想太多”，这才是焦虑内耗的真相。我用这个“分析+行动”的简单框架，把自己从无休止的内耗里捞了出来。如果你也总感觉心很累，试试看。#焦虑 #内耗 #精神内耗 #自我成长 #读研
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隔着岸的你我5天前
你有什么独白，致那个“糟糕”的自己？ #内心独白 #情绪管理 #内耗 #讨好型人格 #配得感
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琳达蜕变记（身心疗愈）1周前
#上热搜 #看过来 #甲亢 “情绪内耗的人，都在透支生命” 你是不是总在纠结过去、焦虑未来？ 想太多→睡不着→气血差→更焦虑，陷入恶性循环 其实打破内耗很简单： 把“为什么是我”换成“我能学到什么” 把“必须完美”改成“已经很好了” 情绪顺了，气血才会通，日子才会暖 #告别内耗 #情绪疗愈
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会姐超努力1周前
一段话送给正在焦虑，迷茫，内耗的你，别怀疑，你不比别人差#女性成长 #女性力量 #人间清醒 #发光吧大女主
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小陳姑娘【重新养一遍自己】1周前
和任何人交往，如果对方让你感觉到不舒服，内耗，失去自我，不要犹豫，及时远离。#女生成长心路历程 #真实生活分享官 #成长的路上必然经历很多风雨 #磁场
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一修开悟3天前
第三集 接纳当下：原来我所有的焦虑和内耗，都是因为不肯跟当下好好相处 #原创视频 #日常生活 #开悟 #觉醒
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破茧书坊📚3天前
真正压垮人的，从来都不是身体的劳累！而是压在心底，那些看似不值一提的烦心事，心累更容易让人疲惫和沮丧，心累真的会让人无处释怀！#情绪管理 #停止内耗 #治愈自己 #好书推荐
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跨学科的叶工2月前
“精神内耗”的真相 #意志力 #行动力 #习惯 #精神内耗 #个人成长
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优阅书城 谢老师4天前
当内卷、焦虑、精神内耗成为时代关键词，我们比任何时候都更需要《我与地坛》。它回答的并非几十年前的困惑，而是我们此刻的命题：如何与突如其来的“失去”共处？如何在快节奏中安放自己？怎样才算“好好生活”？这个视频，带你走进史铁生的地坛，寻找属于我们这个时代的答案。#治愈 #缓解焦虑 #自我和解 #深度思考 #黎平优阅书城
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雨声解忧3天前
不要在消耗你的人和事情上纠缠内耗，一点用都没有。#女性成长#情感共鸣 #女性智慧 #人生感悟 #人生智慧 #情感语录 #心灵疗愈
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炎姐情感3月前
高敏感内耗的你，从不比别人差#创作者扶持计划 #情感心理 #情感语录 #人生感悟 #女性力量
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李岳心理家庭疗愈1周前
精神内耗源于自我否定与内心冲突
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三月的柳絮🌿2周前
如果你经常觉得自己的执行力差，容易内耗，逻辑不清晰。 这个行动能效优化三角可以帮你解决大部分问题。 #执行力 #系统性思维 #个人成长 #知识分享
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加油抗冻中（好物在橱窗）6天前
这大概是我最难熬的一年， 承受着身体和心里双重折磨， 经历了各种各样的情绪， 发愁 ，恐惧 ，无助 ，难过， 内耗 ，没办法调整好自己的负面情绪，更多的是奔溃，会突然难过，底下头掉眼泪，一边硬撑一边独自自愈！#抖加小助手 #渐冻症家庭的日常 #上热门
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包清醒2月前
状态差的时候，真的会忍不住躲起来…… 但后来发现，推开窗才知道，原来大家都在淋雨。#低谷期一定要默默的熬过去#内耗#内容过于真实#破防#人生感悟
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小辰叨叨3天前
用最完美的准备，扼杀每一次开始，才是人生最大的内耗。#内耗 #拖延症#完美主义#行动力#目标管理@DOU+小助手
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涿州国新5天前
你是不是也这样：什么都没干，却感觉自己快被“耗干”了？分享一个能立刻停止精神内耗的心法～
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