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迦南宇宙3年前
搬运工运动蛋白#科普 #运动蛋白
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拾光漫游3月前
《驱动蛋白：人体内的搬运工》 你体内藏着亿个 “纳米快递员”—— 驱动蛋白！1985 年科学家意外发现，这些仅几纳米的小家伙，能扛百倍重包裹，沿细胞 “高速” 每小时跑 40 公里（放大后）。它们在分子乱流中冒险送货，一旦失败可能引发疾病，却默默支撑你的呼吸、心跳，用微小力量守护生命奇迹。
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我是大聪5月前
什么是蛋白质，优质蛋白有哪些，对我们有什么用，不同人群怎么吃，吃多少？#体重管理 #减肥减脂 #蛋白质 #饮食
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房德龙（接线上健身指导）5月前
蛋白质怎么吃 本期视频较长，详细解释了蛋白质应该吃什么，吃多少，怎么吃的问题，着急的朋友可以直接跳到总结。 值得一提的是，计算蛋白质总摄入量时不应计算米面当中的蛋白质，因为此类蛋白与人体所需氨基酸不同，不易被肌肉利用，而由乳清蛋白或者酵母蛋白提取的蛋白粉更容易被消化吸收#健身 #蛋白质 #蛋白粉 #房德龙
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郑杰森-运动营养3月前
很多人蛋白质其实都没吃够#健身 #增肌 #减脂 #mkan增肌粉
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南枝懂营养2天前
一条视频带你了解清楚蛋白质#蛋白质 #营养 #知识科普 #每日分享
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相约养生1月前
11月26日-蛋白质 #科普一下 #营养 蛋白质不可缺#
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海水不含盐🧂3天前
蛋白质到底是个啥？ #知识分享 #健康科普 #蛋白质
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里昂健身3天前
健身新手必懂：碳水、蛋白、脂肪到底怎么算才对？ #健身小白必看经验 #减脂 #健身知识 #三大营养素 #减肥
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生物侯老师5月前
马达蛋白#高中生物#马达蛋白#微观世界
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美加好·佳力膳2周前
蛋白质（Protein）被誉为“生命的基石”，它不仅是构成人体的主要材料，还直接参与几乎所有的生命活动。如果把人体比作一栋大楼，蛋白质既是砖块，又是电梯、供水管网和安保系统。 其核心作用可以概括为以下五个方面： 1. 身体的“建筑材料” (结构功能) 蛋白质是构成人体组织、器官最重要的成分。 组织构建： 你的肌肉、皮肤、骨骼、头发和指甲，主要成分都是蛋白质。例如，胶原蛋白为皮肤和骨骼提供韧性，角蛋白构成头发和指甲。 修复更新： 身体每天都有老旧细胞死亡，蛋白质负责制造新细胞来替换它们；当你受伤时，蛋白质也是修复伤口和重建组织的关键。 2. 生命活动的“催化剂” (酶的功能) 人体内几乎所有的生化反应（如消化、能量产生）都需要酶的参与，而绝大多数酶本身就是蛋白质。 没有酶，你吃进去的食物可能需要几年时间才能消化完。酶能让这些反应在几秒钟内完成。 3. 免疫系统的“卫兵” (免疫功能) 抗体： 当病毒或细菌入侵时，免疫系统会产生抗体（一种特殊的蛋白质）来识别并消灭病原体。 如果蛋白质摄入严重不足，人体的免疫力会大幅下降，变得容易生病。 4. 物质运输与信号传递 (调节功能) 运输氧气： 血液中的血红蛋白是一种蛋白质，负责将氧气从肺部输送到全身各个器官。 激素调节： 许多调节身体机能的激素也是蛋白质或其衍生物（如胰岛素），它们负责调节血糖、生长发育等。 细胞开关： 细胞膜上的蛋白质像“大门”一样，控制营养物质的进入和废物的排出。 5. 最后的“备用能源” (能量功能) 虽然身体首选碳水化合物和脂肪供能，但在这些燃料不足（如饥饿或极端运动）时，蛋白质会被分解释放能量（每克提供约 4 千卡热量）。不过，这是身体“拆东墙补西墙”的行为，通常不希望发生。#蛋白质的重要性
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家明的轻创业笔记2周前
重新认识蛋白质超乎我们的想象 没有蛋白质，就没有生命的一切活动。它的功能超乎想象，关注蛋白质，就是关注健康的核心~#蛋白质 #健康科普 #营养与健康 #生命科学 #细胞生物学
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潜能宇哥健身号1周前
围绕着蛋白质 系统的让你了解它的神奇#健身 #蛋白质 #蛋白 #健身干货 #好书推荐
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赵小姐吖4天前
人除了水分以外还有一个组成部分非常重要，那就是蛋白质，每天摄入足量优质蛋白身体才会更健康！ #每日分享 #健康科普 #营养素 #nuskin如新 #健康管理师
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不爱规划饮食（爱健身）2周前
很多人不知道#浓缩乳清蛋白 和 #酵母蛋白 的区别 这期视频主包参考文献给大家科普科普 #补剂常识 #健身知识
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状元培养皿5天前
04蛋白质是生命活动的主要承担者（人教社出品） 2025人教版高中生物必修一04蛋白质是生命活动的主要承担者（人教社出品）#2026高考 #2026高考加油 #2026高考倒计时 #2026高考必胜 #生物学 #高中生物
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运科桥梁4天前
【运动营养】三大营养素 对羽毛球项目的功能简介 #羽毛球饮食 #训练 #运科桥梁
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Sugar健康知道1周前
会吃就瘦 9要命的蛋白质（1）#健康 #vlog日常 #知识分享 #减肥#运动
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李172周前
研究证明，老人练力量时补够动物蛋白，平均能增肌1.5千克，不补的人一点没变化！年龄越大，肌肉流失越快，练力量不是年轻人的专利，是咱们老年人防跌倒、保活力的救命招！#健身小白必看经验 #知识分享 #知识科普 #素食主义
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健美魏蕾2周前
#健身干货 #健身 #蛋白粉 蛋白粉是一种运动营养补剂，当然运动员更需要补充蛋白质，在日常生活中，人们都需要补充蛋白质提供营养，但是不宜过多补充蛋白质，要根据你补充的目的，来决定要喝多少。
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大周有氧运动健身1月前
你知道哪些是优质蛋白质吗？#减肥 #健身 #运动 #越吃越瘦 #涨知识
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虚无歌者阳光2月前
#知识科普 #神奇的蛋白质之了解蛋白质
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郑药师健康养生分享5月前
人体必需的七大营养素～蛋白质#蛋白质 #均衡营养 #健康减脂 #膳食纤维
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贾药不假6天前
运动后肌肉酸痛，除了拉伸还能做什么？聊聊蛋白质 运动后有个“黄金窗口期”，错过=白练！千万别错过！ #运动恢复 #蛋白质 #健身 #黄金窗口期 #乳清蛋白
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张红霞〈道田青汁免费交直播〉5天前
#健康打卡每一天 #营养均衡又健康 蛋白质是人体内含量第二的营养物质，大约占人体18%。人体中估计有10万种以上的蛋白质。它是构成人体组织器官的支架和主要物质，在人体活动中，起着重要作用，可以说没有蛋白质就没有生命活动的存在。大麦汁粉中，含有丰富的植物蛋白，每100g中含量超20g，而且，其消化率高达90%以上，不能不说是一种完全而易于吸收的优质蛋白质。
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维C～过红海4天前
【营养基础班-31 乳清蛋白】 增加肌肉量都有哪些好处？ 为什么乳清蛋白是增肌的理想蛋白？， 运动后的免疫空窗期该如何解决？ 本期营养基础班，给您一份“增肌秘籍”！ 做了几遍都是20分，终于60分🈴格了，也终于知道自己这么瘦是什么原因了🙈
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欢欢的hazel1月前
蛋白粉你知道多少？#蛋白粉#蛋白质#力量训练 #蛋白质食物 #蛋白质的重要性
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优生活教练 兔子🐰5月前
维生素VB #涨知识 #整体自然疗法
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coach刘🤩（大众健身版）2周前
在大众健身的过程中，饮食是必不可少的环节，而好的饮食计划无论对增肌还是减脂都是功不可没的。接下来会抽空分享运动营养的相关基础知识，希望对大家能有帮助#健身秘密 #健身干货 #减脂饮食 #增肌饮食 #运动营养
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Miss-青青3月前
什么是优质蛋白？ #优质蛋白#体重管理#健身
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缪晓辉在此9月前
白蛋白是人体内的液体“白”金 血清白蛋白有营养功能、运输功能、维持血浆胶体渗透压和缓冲血液酸碱度的功能。能少吗？#血清白蛋白#营养#运输#胶体渗透压#缓冲酸碱
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臻蛋坊3月前
蛋清蛋白和乳清蛋白，运动营养对比
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漂亮阿枝1周前
什么是蛋白质，知识科普，仅供参考#营养搭配
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锋话健康4天前
一个可爱的马达蛋白。 #科普 #细胞 #马达蛋白 #微观世界
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长春私教—宝哥（全职教练）5月前
健身之浅谈蛋白质如何摄取#知识分享 #涨知识 #健身 #营养
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于文仲教练6天前
马拉松运动员多吃瘦肉补充蛋白质 #上热门 #马拉松运动员的营养恢复#补充蛋白质#修复组织细胞#原材料
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长春私教—宝哥（全职教练）3天前
减脂干货！#私教工作室#健身#减脂
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国企笔试找阿退3周前
国企事业单位公基常识每天学习，日积月累！#国企笔试 #公基常识 #公共基础知识 #国企笔试考什么 #国企笔试公基 1. 人体血浆里含量最多的蛋白质是什么？ 答案是白蛋白。 白蛋白也叫清蛋白，是肝脏合成的，占血浆总蛋白的一半以上。它的作用挺关键的，能维持血浆的渗透压，还能帮着运输脂肪酸、激素这些东西，另外在调节酸碱平衡上也能出份力。 2. 用来防止科举舞弊的“誊录”制度，是哪个朝代的？ 是宋朝的。 简单说，誊录制就是考试结束后，专门有人把考生的答卷重新抄一遍，阅卷老师只看抄好的副本。这样就能避免有人靠认笔迹、做暗记作弊，让科举更公平些。 3. “夫夷以近，则游者众；险以远，则至者少”这句话，出自哪篇文章？ 答案是北宋王安石的《游褒禅山记》。 这篇是王安石的游记散文，他用游山探洞的事儿打比方，告诉我们不管是做学问还是办事情，都得深入探索、不怕困难，能看出他务实进取的想法。 4. 《石钟山记》的作者是谁？ 是北宋的苏轼。 公元1084年，苏轼路过湖口石钟山，亲自去考察了山名的由来，然后写了这篇《石钟山记》。里面有句很重要的话，“事不目见耳闻而臆断其有无，不可也”，意思是没亲眼见、亲耳听就随便判断是不行的，能看出宋朝文人重视实际考察的理性态度。 5. 1898年创办的北京大学，校徽是谁设计的？ 答案是鲁迅先生。 1917年，蔡元培校长邀请鲁迅设计校徽。鲁迅用“北大”两个字设计成了圆形的篆书样式，里面藏着“以人为本”“进步担当”的意思，这个校徽直到现在还是北大的核心标识。 6. 清华大学校训“自强不息，厚德载物”出自哪部著作？ 答案是《周易》。 这句话源自《周易》的卦辞：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”。1914年梁启超在清华演讲时，用这句话勉励学子，后来就被定为清华的校训，既体现了积极向上的精神，也包含了包容博大的胸怀。 7. 口号为“苍天已死，黄天当立，岁在甲子，天下大吉”的黄巾起义，发生在哪个时期？ 答案是东汉末年。 黄巾起义爆发在公元184年，也就是甲子年，由张角创立的太平道组织发起。起义以“黄天”代表理想中的世界，这次起义动摇了东汉王朝的统治，也是中国历史上第一次有组织、有纲领的大规模农民起义，还能看出早期道教和社会运动的结合。 8. 黄巢起义发生在什么时期？ 答案是唐朝末年。
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艳大侠4天前
👀不仅是肌肉！从头发丝到脚指甲，从消化酶到免疫抗体，都有蛋白质忙碌的身影。它是指挥官，是运输队，更是身体的守护将军[拳头]#健康中国#运动
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美加好·佳力膳3周前
蛋白质（Protein）被誉为“生命的基石”，它不仅是构成人体的主要材料，还直接参与几乎所有的生命活动。如果把人体比作一栋大楼，蛋白质既是砖块，又是电梯、供水管网和安保系统。 其核心作用可以概括为以下五个方面： 1. 身体的“建筑材料” (结构功能) 蛋白质是构成人体组织、器官最重要的成分。 组织构建： 你的肌肉、皮肤、骨骼、头发和指甲，主要成分都是蛋白质。例如，胶原蛋白为皮肤和骨骼提供韧性，角蛋白构成头发和指甲。 修复更新： 身体每天都有老旧细胞死亡，蛋白质负责制造新细胞来替换它们；当你受伤时，蛋白质也是修复伤口和重建组织的关键。 2. 生命活动的“催化剂” (酶的功能) 人体内几乎所有的生化反应（如消化、能量产生）都需要酶的参与，而绝大多数酶本身就是蛋白质。 没有酶，你吃进去的食物可能需要几年时间才能消化完。酶能让这些反应在几秒钟内完成。 3. 免疫系统的“卫兵” (免疫功能) 抗体： 当病毒或细菌入侵时，免疫系统会产生抗体（一种特殊的蛋白质）来识别并消灭病原体。 如果蛋白质摄入严重不足，人体的免疫力会大幅下降，变得容易生病。 4. 物质运输与信号传递 (调节功能) 运输氧气： 血液中的血红蛋白是一种蛋白质，负责将氧气从肺部输送到全身各个器官。 激素调节： 许多调节身体机能的激素也是蛋白质或其衍生物（如胰岛素），它们负责调节血糖、生长发育等。 细胞开关： 细胞膜上的蛋白质像“大门”一样，控制营养物质的进入和废物的排出。 5. 最后的“备用能源” (能量功能) 虽然身体首选碳水化合物和脂肪供能，但在这些燃料不足（如饥饿或极端运动）时，蛋白质会被分解释放能量（每克提供约 4 千卡热量）。不过，这是身体“拆东墙补西墙”的行为，通常不希望发生。浓缩乳清蛋白在店铺商品橱窗中。#蛋白质供应链
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右键的小短腿儿5天前
植物蛋白、动物蛋白与鸡蛋蛋白到底有什么区别？ 你知道 吃一整颗鸡蛋 和 只吃鸡蛋清 哪种蛋白质的吸收效率更高么？ 你知道 乳糖不耐受者 和 素食运动人群 该如何补充蛋白质吗？ 你知道 对运动人群来说 蛋白质摄入的时机与分量又该是多少嘛？ 判断蛋白质优劣通常看哪两个指标 你了解过么？ 对于运动人群来说，了解不同来源蛋白质的区别，不仅关乎“吃饱”，更关乎“吸收”与“效果”。 今天 我们好好了解一下 #跑步 #运动 #运动与营养 #跑步多巴胺 #跑步与健康
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光满堂食品养生店1周前
#食物中的蛋白是怎么被身体拆解吸收
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宣威康元土特产1周前
健身时，为什么需要更优质的蛋白质来源？ 无论目标是增肌还是恢复，蛋白质都是健身者饮食的核心。但“量”达标了，“质”跟上了吗？本期从吸收利用率与营养协同的角度，聊聊为何需要关注蛋白质的“品质”。#健身营养 #运动恢复 #优质蛋白 #增肌 #富硒鸡蛋
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营养探索记2月前
分钟搞懂蛋白质和脂肪！蛋白质是生命基石，蛋奶鱼豆轻松补；脂肪不是“坏东西”，植物油+动物脂肪合理摄入，营养均衡超简单#涨知识 #营养健康 #健康科普
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左教练的健身脑回路1月前
#知识分享 #运动补剂#酵母蛋白 #健身
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殷冬2天前
辅酶Q10、蛋白质、B族的区别 健体力，辅酶Q10可以让我们机体里的细胞能量充足，但它本身就是可以抗疲劳的。还有一个牛磺酸可以帮助我们机体里肌肉里的乳酸的这种代谢减少机体的疲劳感。那在这里，我想问大家，说蛋白质可不可以抗疲劳？蛋白质抗疲劳和细胞能量的抗疲劳一样吗？不一样。因为蛋白质它是影响了机体里酶的合成，它和辅酶Q10是有区别的点的。能量代谢当中，还有一个重要的维生素的参与就是B族维生素的参与，而B族维生素的作用点它是影响了能量代谢当中的辅酶。它们三者的作用点是不一样的。#冬哥讲营养
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力刻工作室4天前
健身人的早C晚A：早是硬拉（Coffee），晚是蛋白（Amino）！#正常健身展示无不良影响 #创作者中心 #创作灵感
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梅姐的吃动碎碎念6天前
运动完的蛋白补给真的太关键了！👍 #运动后补蛋白 #蛋白棒推荐#肌肉修复#运动营养 #蛋白补给
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世清欢6天前
如果你经常去健身房或者跑步，那一定要试试这个蛋白粉，它非常适合运动后补充能量。它的配料表很干净，富含百分之九十的蛋白质，而且还是动植物双蛋白。不管是健身还是日常补充都很合适，而且它是零蔗糖的，无论是老人还是小孩都能放心喝#健身喝什么 #蛋白粉推荐 #康恩贝蛋白粉 #蛋白粉喝法 #补充身体每日所需
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肉鹏鹏爱健身3天前
谷氨酰胺总结就是：划划水的训练没必要喝 但如果你认真对待每一次训练，那谷氨酰胺就很有必要 #谷氨酰胺 #健身补剂 #运动知识 #补剂 #健身
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柯文壹睿专营店2周前
了解肌肉和亮氨酸的关系！ 运动后蛋白粉加5克糖很重要！#蔻肌分离乳清蛋白粉 #小分子蛋白
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自律的任师傅3天前
跑完马拉松、长距离、强度跑后，一定及时补充蛋白质。 #迈胜液体蛋白 #迈胜运动蛋白瓶 #马拉松 #冬训
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振兴中华3天前
XS运动乳清蛋白粉，富含胶原蛋白肽和β-葡聚糖，补充关节肌腱所需营养，缩短运动后“免疫空窗期”，每勺含22.6g乳清蛋白，可以帮助运动恢复，增肌塑型。
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山东康养小哥1周前
#知识科普 #人体多能蛋白可以后天补充#云沅康#原创作品#做福报事业创健康中国
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美家百货3月前
华北制药分离乳清蛋白粉中老年成人运动健身蛋白质粉动物蛋白营养 #分离乳清蛋白 #动物蛋白 #中老年成人适用 #运动健身 #华北制药蛋白粉
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房德龙（接线上健身指导）2月前
谷氨酰胺 谷氨酰胺是人体中重要的氨基酸，主要作用有： 1️⃣增加蛋白质合成 2️⃣增强免疫力 3️⃣改善肠道通透性 尤其是现在天冷了，训练后免疫力下降，更需及时补充 #健身 #健身干货 #运动补剂 #谷氨酰胺 #米当卡
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潼潼在跑步1月前
人体运动供能系统（2）磷酸供能——供能机制#体育 #生物 #田径 #科普
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宣威康元土特产2周前
健身人群，该如何看待植物蛋白？ 蛋白粉、鸡胸肉是健身餐的标配，但越来越多的健身者开始将植物蛋白纳入食谱。植物蛋白能为健身带来什么不同？它与动物蛋白如何搭配？了解这些，或许能帮你打造更可持续、更身体友好的增肌减脂饮食方案。#健身营养 #植物蛋白 #运动恢复 #健康塑形
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天行健筋膜养生馆官方号.6月前
筋膜是人体内广泛分布的结缔组织网络，由胶原蛋白、弹性蛋白和基质组成，主要功能包括维持身体结构稳定性、传递肌肉力量、参与代谢调节，以及感知身体力学变化。它贯穿全身，包裹肌肉、器官和神经，是运动协调和健康的重要基础。#筋膜 #传递健康 #调理身体
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嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）2月前
蛋白摄入有公式，要好好吃饭#蛋白质 #营养 #饮食
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广东二师兄3天前
人体所需要七大营养素，其实减肥是需要了解三种脂肪，蛋白，碳水化合物，一天所需要多少克脂肪，多少克蛋白质，多少克碳水摄入量，就能轻轻松松减肥啦#抖音流量扶持上热门
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@朱哥教健身4周前
蛋白粉对人体的作用是什么？ #蛋白粉#酵母蛋白粉 #蛋白质#健身#运动
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