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开花吧排球9月前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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群英排球1月前
业余排球入门：移动（左右）垫球 #排球 训练中注意重心、移动及脚步调整（垫球时外侧脚在前）。 #群英排球 业余排球的#排球训练 也要规范技术动作。 @🤯张聪明🤯演示； #影石360 拍摄。
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开花吧排球8月前
青铜到钻石的排球传球纠错 二传在不同阶段遇见的问题。#排球 #排球基础教学 #排球上手传球 #排球少年 #小排球
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自由人Kouki🏐6月前
想打好排球不一定需要经历九九八十一难，别再给自己加难度了 #排球 #初学者 #垫球 #动作模式 #干货分享
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开花吧排球8月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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小曲真的一米八🏐3年前
排球新手入门必练的自垫球练习！赶紧找个空地练起来#排球 #训练 #运动使人快乐 #今天你学习了吗
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开花吧排球8月前
排球发球（上） 没有废话，全是干货！！！收藏反复观看#排球#体育运动#排球少年#排球基础教学#排球发球 #排球
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开花吧排球3月前
《拦网》教你一个人练球，全网最细的的排球教学 从零基础到入门到放弃（高级）#保护膝盖 #髌骨带 #排球基础教学 #排球 #排球少年
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开花吧排球2月前
一个练习垫球的16种方法 第二季：入门到放弃（高级）#排球 #排球垫球 #排球基础教学 #开花吧排球 #dou来运动吧
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群英排球3周前
业余排球入门：二传隔网跟球 #热点 #排球 #群英排球 让更多爱好排球的人更好地参与排球运动。 @🍥三串鱼饼🍥 @飘舞的鱼_ #影石Insta360 业余排球实战经验分享！
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山西排球学府🏐1月前
排球入门？从让球“听话”开始 #dou来运动吧 #排球 #上课 #排球训练
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储高兴10月前
慢跑和交叉步的热身结束后，学生持球做起拉伸身体的排球操。巩固之前学过的垫球，通过姿势示范视频，顾老师带学生初步了解排球发力垫运的要领，依次固定距离、移动地垫球让学生观察要领，思考双手垫球如何能连贯顺畅地进行，总结出：“叉”“夹”“提”“移”“蹬”的要点。两人一组，学生相互持球按步骤进行细节拆解练习，按照顾老师的距离要求各自站到网两侧一抛一垫，调节角度和力道。每个环节练习后，学生都有充足的观察和总结的空间，凭借发带和手帖等道具强化对击球正确位置的印象。顾老师悉心教导，鼓励学生冷静观察，通过3v3比赛组织防守和进攻，在竞赛中检验所学。排球技巧学习之余，趣味体能拉练和放松操丰富了课堂内容，让学生用完整的锻炼过程结束学习。#排球正面双手垫球 #公开课视频 #优质课大赛
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开花吧排球9月前
传球技术讲解 传球是排球技术里最难的，没有之一！！！视频比较长，拆开进行上传。#排球基础教学 #排球少年 #排球 #排球上手传球 #排球传球
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开花吧排球5月前
《扣球》教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。 从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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开花吧排球7月前
《扣球：上步》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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米粉他爸教你打排球1年前
排球训练准备活动④#排球🏐 #日常训练 #排球基础教学
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开花吧排球8月前
上手发球 挥臂，飘球#排球 #排球少年 #上手发球 #排球发球 #排球基础教学
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群英排球2周前
业余排球入门：跳飘发球解析 #排球 #群英排球 业余排球训练要因人而异，基础能力决定技术水平。 #查干湖冬捕 #松原 @松原丁霞. #汗水不会辜负你
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气排e族1年前
排球专项准备活动（初级阶段）
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开花吧排球9月前
侧面垫球 正面垫球>侧面垫球>单手救球#排球 #排球少年 #小排球 #排球教学 #排球教学初中生零基础排球训练
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开花吧排球8月前
让你不知不觉学会了传球 #开花吧排球 #排球基础教学 #排球传球 #排球 #排球少年
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🄻10月前
排球入门教程②上手发球#排球 #排球少年 #上手发球 #日常训练 #dou上热门
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洋洋在运动2年前
气排球新手必须知道六件事，气排球新手入门必须了解的6个事项降低受伤概率#气排球
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昆明勇敢者排球3周前
多一些耐心，你会发现孩子身上有很多优点和闪光点🏐#体育精神 #球性练习 #少儿体育 排球
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群英排球1周前
业余排球入门：侧跨步练习 #排球 #群英排球 #日常训练 #吉林松原 #查干湖冬捕 高、中、低位+跪姿
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自由人Kouki🏐10月前
飘球入门 回复 @晚睡不会掉头发的评论 #排球 #排球🏐 #发球 #飘球
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群英排球1周前
业余排球入门：观察细节（垫球） #排球 练习时要学会观察，及时发现问题，就能纠正、改正。 #吉林 #松原 #群英排球 #影石insta360 @🍥三串鱼饼🍥
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壹号排球馆（两周年版）2年前
小白训练带你轻松入门#排球
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济南大雷体育（招募小区合伙人）6月前
零基础排球入门三大要点#济南中考体育#排球训练#上门体育 #济南大雷体育
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牛经理排球2年前
3个超简单超入门的排球训练方法！ #排球 #排球入门 #排球训练 #体育精神 #跟我一起做运动
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开花吧排球7月前
《扣球：裹球》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。一人练球，也能成神。#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球扣球
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群英排球3周前
业余排球入门：拦网基础步伐 #排球 正确拦网反应能有效提高拦网成功率，减少受伤几率。 #拦网 先练移动和起跳。 #群英排球 #松原 #查干湖冬捕
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群英排球1月前
业余排球入门：二传新人如何练习 #排球 二传最难练。 #群英排球 新手二传的练习要缓、慢、逐步叠加。 #自传球 #对墙传球
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空山排球客服1号（不务正业版）1月前
适合排球新手训练的移动走位详解来啦！快来跟着教练一起练起来吧！@重庆空山体育 #排球步伐 #排球训练 #排球少年 #重庆排球馆 #排球
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🏐 小袁教练3周前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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晒太阳的体育林老师5月前
排球课热身操不会做？《排球正面双手垫球》学会这节万能操，轻松拿捏，以排球垫球技术动作为主要内容，通过一系列的教学活动和练习，旨在提高学生们对排球垫球技术的掌握。本节课首先通过简单的报告仪式引入，强调课堂纪律与安全意识，随后详细介绍了排球垫球的基本技术动作和注意事项。#排球 #排球课 #体育课 #热身操 #体育老师
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空山排球客服1号（不务正业版）5天前
女孩子怎么练扣球?快跟着视频练起来！#重庆排球馆 #排球扣球 #中国女排 #排球训练 #排球少年
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Super阿全✔2年前
有一定排球基础的专项热身准备活动😀#排球🏐 #专项热身
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开花吧排球4周前
排球扣球练习和排球发球练习的11种方法 教你一个人打排球，从入门到放弃（高级）#排球扣球 #排球训练 #排球 #开花吧排球 #运动
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懒羊羊大王1周前
练球小技巧#创作灵感 #排球 #二传 #新手入门
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Seventeen3年前
时间很长7分钟，针对于有基础的排球生的热身活动，自编的#排球 #日常训练 @DOU+小助手
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🐵的排球笔记6月前
一个人如何练球？分享平时本人练球的一些常用练习，以及我个人对于这些练习时要点的理解。一个人也可以悄悄涨球～希望能对大家有所帮助！ #🐵的排球笔记 #排球 #训练日常 #排球基础练习
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千昭1年前
排球准备活动7分半 一般性准备活动：慢跑➕准备姿势练习➕垫步向前绕环；排球专项准备活动：协调性练习➕移动垫球辅助练习➕球性练习（自垫球 一抛一垫，可将最后两组一抛一垫和自垫球更换顺序）#排球准备活动#排球操#移动垫球#初中排球 #体育课
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德州上门体育-张教练3月前
0基础小白 排球训练#德州#中考体育 #排球
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动越体育天物店（体适能 乒乓 跳绳）3周前
中考排球——对墙垫球 新手入门这3步练习必不可少 它是连续垫球的前提条件[机智] #中考排球#对墙垫球#中考体育
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小韩老师教排球🏐2年前
排球入门教学，(一）下手发球。#排球 #排球训练 #排球教学
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排球教室2年前
巴西青训热身活动 | 排球基础教学#排球 #日常训练 #排球🏐
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动越体育普陀店2周前
中考排球——对墙垫球 新手入门这3步练习必不可少 它是连续垫球的前提条件[机智] #中考排球#对墙垫球#中考体育
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想爬山的张教练1月前
岳阳家长看过来！孩子排球入门就从这几步开始 这几个基础动作简单好上手，在家或者学校操场都能练，本地的家长有任何问题可以留言#岳阳家长 #排球 #岳阳同城 #体育中考
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6点攻排球（南京站）3周前
二传入门！迎球.转身 基础发力模型！意识的建立（夸张的动作建立迎球意识）后期需要再进行动作规范！
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雷钢10月前
排球比赛赛前赛后基本流程#排球 #女排 #体育生#排球基础教学 #长沙市周南中学
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气排球小李老师8月前
踏踏实实做教学，感谢大家一路以来的支持。#气排球
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）2周前
阿欣排球小课堂②｜把基础练对，比练多更重要#排球 #࿆因为热爱所以坚持
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济南上门体育-苑老师6月前
初三女生排球训练实录｜汗水浸透校服，这是青春该有的样子 2025年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#中考体育#排球#四选一#宝华中学
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飞姐2天前
🔥寒假排球班喊你打球啦！🔥 高远体育 寒假排球特训营 ✅ 不限年龄｜小学到高中都能学 ✅ 不限时间｜灵活排课适配寒假作息 ✅ 价格优惠｜零基础也能轻松入门 放下手机，穿上运动服 在跳跃扣杀中释放活力 在团队协作里收获友谊 这个冬天，让孩子告别屏幕依赖 用汗水点燃运动热情，用排球练就健康体魄！ 📞 咨询热线：15004753251（微信同号） 📍 训练地址：奈曼旗篮足排综合体育馆
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唐律很自律7月前
唐律学打气排球【第77集】百分百不失误发球 一分钟学会发球 #气排球 #气排球发球 #气排球入门教学视频
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ヨウちゃん（The Spike 要呜）7月前
The Spike 幻影联赛抽奖！5805个活动币+3500个排球！！？ #排球游戏 #排球 #游戏 #抽奖 #这个游戏很好玩
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宜黄家门口体育4月前
排球入门第一步：跟墙死磕！刚掌握垫球准备动作，就来练击墙——屈膝、夹臂、对准墙，从3次掉1次到连续接30次，每一次击中都是进步！原来扎实的基础，真的要靠反复练出来～快跟#家门口体育 一起练起来吧#跳绳 #专项训练 #训练 #排球训练
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长沙元气站体育有限公司社区体育蔡经理2周前
不会颠排球的看过来！颠球入门不用愁，超详细小技巧拆解，新手也能轻松颠到50个，长沙本地上门排球课，专业教练带你轻松入门！ #中考体育排球练习小技巧 #中考体育满分 #中考体育排球#长沙上门体育
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飞姐5天前
🔥寒假排球班喊你打球啦！🔥 高远体育 寒假排球特训营 ✅ 不限年龄｜小学到高中都能学 ✅ 不限时间｜灵活排课适配寒假作息 ✅ 价格优惠｜零基础也能轻松入门 放下手机，穿上运动服 在跳跃扣杀中释放活力 在团队协作里收获友谊 这个冬天，让孩子告别屏幕依赖 用汗水点燃运动热情，用排球练就健康体魄！ 📞 咨询热线：15004753251（微信同号） 📍 训练地址：奈曼旗篮足排综合体育馆
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