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清纯沛5年前
3个动作提升腰椎稳定性，预防和康复腰伤 #健身 #篮球 #体育生 #腰疼
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
腰这痛那痛，谁说一定是骨头、关节出了问题呢，其实啊有不少腰痛都跟腰肌劳损有关哦#腰肌劳损 #腰疼 #徐文斌医生 #止痛科普
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医路向前巍子1年前
2个小动作缓解腰部不适#健康传播为人民 #腰部不适 #腰部锻炼 #缓解腰部不适 #硬核健康科普行动
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腰间盘不疼了1月前
假如你坚持做这个动作，你的腰疼会像我一样会好的。相信你就坚持！加油！
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刘静医生6月前
腰疼得受不了，骨科医生教你一招 #腰疼腿疼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏 #腰疼最快缓解方法
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合肥姚教练2月前
腰疼 腰间盘突出日常搬东西注意事项#同城优先推荐
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景腾筋膜睡眠29891月前
腰不舒服这个动作简单高效#腰酸 #腰疼 #腰不舒服 #居家锻炼 #景腾筋膜
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八一骨科严致远8月前
上班族久坐腰椎压力大，这几个动作可多做 #腰椎间盘突出 #腰痛 #中医骨科 #骨科 #医疗健康创作训练营
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骨科镐英杰主任7月前
腰腿痛一个动作轻松缓解 #腰疼 #腰椎间盘突出 #骨科 #腰椎管狭窄 #医疗健康创作训练营
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脊柱外科周宏伟3月前
24岁物流工作患者腰痛难忍，要重视正确发力姿势 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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萱娅美颜美体(汕尾旗舰店)4月前
超舒服腰部放松，久坐党必备！#腰酸背痛 #腰疼 #久坐 #腰部按摩 #萱娅
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老胡-长乐肌械师1月前
#腰疼缓解#腰突你会用什么方法 热爱🏀，常年大体重，又喜欢跑跳，难免腰疼膝盖疼腰突很多年，但从不困扰、疼痛期少练，平时多练 一样能保持不错的运动状态
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北京力量教练舒雨帆11月前
舒教练帮助学员改善腰疼，每天要练这套动作 #北京 #健身干货 #核心力量 #腰疼
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脊柱科李路广5月前
每天拍打5分钟，腰椎轻松一整天在家就能做。 #腰椎间盘突出 #腰突 #抖出健康新知识
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运动康复懂老师8月前
腰椎关节技术 腰疼的康复日常#运动康复 #纯手法 #懂亿点运动康复
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脊柱外科任伟剑9月前
腰椎最喜欢的三个动作，有腰疼的一定要看完! #腰椎间盘突出 #腰椎 #健康科普 #医疗科普
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山大二院脊柱外科吴东进5月前
腰不好，两个动作要常做#腰突 #腰疼腿疼
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脊柱于洋3月前
腰累不想动？躺着做“蹬车”30秒激活腰椎 #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖音创作者大会 #腰部锻炼 #骨科于洋医生
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体创动力浦东店2月前
腰部不适必练-死虫式 5 秒学会死虫式！久坐党必练！缓解腰背酸痛，改善体态，每天 10 分钟告别不适～ #体创动力 #体创动力浦东店 #办公久坐 #腰疼#核心训练
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中医潘立民教授2年前
平时有腰疼的朋友，锻炼腰部力量要注意方式，可别越练越严重#中医 #健康 #腰疼
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运动员康复师谢思源6月前
腰疼黄金动作|价值1W常见错误保姆级教学❗ #死虫子 #运动康复 #死虫子式 #腰疼 #腰突
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王宏老师讲推拿（收学中）5月前
轻轻松松2个步骤 #正能量 #推拿手法 #健康养生
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柚柚的养生日记1月前
过40腰就酸？2个动作加固你的“先天之本”#腰疼 #强腰健肾 #腰肌劳损 #养生
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骨科杜连胜主任6月前
每天拍打五分钟 腰椎轻松一整天 #腰椎 #小动作大作用 #健康科普 #涨知识
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大羽聊复康9月前
腰直不起来怎么弄#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰疼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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腰痛王医生8月前
女生总腰疼，记住这2招#腰疼 #健康 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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一2月前
急性💊扭伤，久坐💊不舒服，💊疼要酸，教你找到手上的两个“奇穴”，随时可以按一按，“用力压，沉困，有些按按会舒服点”#腰疼最快缓解方法 #腰 #穴位 #按摩 #腰部锻炼@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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柳叶没有刀5月前
如何见缝插针缓解腰疼，这三招省时又省力 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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骨科陈永和医生1月前
腰痛时千万别乱捶，容易捶出问题，这些方法可惜有效缓解！ 腰痛时千万别乱捶，容易捶出问题，这些方法可惜有效缓解！#医疗健康创作训练营 #腰痛#腰椎间盘突出 #腰痛怎么办
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腰部训练王教练-王Sir6月前
腰部放松 #腰椎 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腿部训练
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苗师傅8月前
#腰疼 #体态纠正 #久坐 #骶髂关节 #运动康复
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骨科专家闫立6月前
每天拍打五分钟，腰椎轻松一整天，在家就能做 #腰椎间盘突出 #医学科普 #涨知识 #医者仁心
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瑜伽柳老师9月前
腰经常痛，很可能是腹部无力，这两个动作能有效强化腹部力量 #瑜伽动作教学 #瑜伽初学者 #改善腰疼
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运动康复孙医生5月前
想要腰椎舒服，教你一个动作 自己在家做 #医学科普 #诊室日常 #骨科 #健康科普有真知 #调理身体
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运城运动医学赵新文4天前
腰痛到直不起身？健身圈疯传的骨科妙招，亲测管用。#腰突 #腰椎间盘突出 #腰疼 #骨二科赵新文#山西盈康一生总医院
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长征医院脊柱外科王策7月前
锻炼腰背肌 #小燕飞 教学#诊室日常 #教学 #医生日常 #腰背肌锻炼
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妙手徐老师-每日分享5月前
#妙手徐老师
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传统健身--陆功翰5月前
这个腰部关键 让你告别腰疼 #拳理知识#传统文化#居家锻炼#武术#运动
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三分运动脊柱市北店8月前
腰部酸疼不适，需要打开脊柱灵活度。 平时劳作或是久坐导致腰部不舒服，要先把脊柱的灵活度打开，松解背部筋膜。#腰疼 #腰部不适 #腰部放松 #康复运动 #康复训练
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河南省洛阳正骨医院宋仁谦4月前
想锻炼腰背肌力量，可以试试这个方法。#医学科普 #涨知识 #康复锻炼
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瑾瑜传统文化1周前
腰上面也有开关 每天捏一捏会舒服很多，位于小拇指和无名指的指缝中间#腰的开关 #腰疼 #腰肌劳损 #酸酸涨涨 #董氏奇穴
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全科医生陈浩5月前
反复腰疼是什么原因 医生教你3招缓解 反复腰疼大多和它有关，记好3点缓解疼痛 #腰疼#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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饿得快先生7月前
治腰疼神医，这些🐂b动作咋让他们发现的。#康复训练 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法
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中医骨伤张其彬2周前
腰突吊单杠 姿势要对 贵在坚持 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #吊单杠
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9871月前
在家就可以锻炼腰部肌肉力量#腰痛改善 #腰部肌肉锻炼 #腰椎间盘突出
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张楠骨科医生6月前
被腰椎，腰肌劳损折磨的快来看！1个简单动作随时随地都能做，缓解改善你的腰痛！#大连 #大连医院 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 @张楠骨科医生
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景腾说睡眠1周前
腰不舒服试试这个动作#腰不舒服 #腰酸 #腰疼 #景腾筋膜 #居家锻炼
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王佳利6月前
每天拍打这里五分钟，腰椎轻松一整天#腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #医学科普 #中医
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百会（原阿炳）推拿培训梦飞老师1月前
超简单后仰支撑，居家练腰一步到位～ #腰部按摩 #腰部拉伸 #腰部锻炼 #技能培训 #学推拿按摩
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今铭德明灸堂（招学员）1年前
腰部肌肉的缓解方式 #按摩手法 #按摩放松 #养生
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运动康复阿志哥3周前
浙江省冠军一级运动员小姐姐，腰不舒服，膝盖疼，我来重锤出击#腰疼#膝盖疼#手法处理
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骨关节康复朱医生6月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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导引子丁丽玲（古法健身）2周前
用好活桩，腰部压力减三倍 八段锦的活桩用在生活中，腰不疼了，腿更有劲儿了 #站桩 #八段锦 #居家锻炼 #腰疼
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方了个方7月前
资深教练vs普通教练⑰腰下面不舒服怎么办？ #骶髂关节 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #康复运动
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郑浩医生6月前
腰疼的快来和我一起做这个动作 #医学科普 #腰疼 #跟练 #抖出健康知识宝藏 #医疗小知识
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景腾～筋膜睡眠5天前
腰不舒服，来做这个动作#景腾筋膜
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骨科专家闫立1月前
每天拍打5分钟 腰椎轻松一整天 在家就能做 #腰椎间盘突出 #涨知识
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脊柱微创易端医生1周前
腰部锻炼来啦——5点支撑 仰卧，双腿屈曲，以双足，双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状，持续3~5秒后缓慢放下，休息3~5秒，为一个周期。#腰疼 #五点支撑
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李敬轩 完美状态运动康复6月前
腰疼弯不下去，和平时体态姿势有很大关系。 #腰疼 #体态 #腰痛 #体态纠正
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陈亚-20年资深瑜伽老师-广州兴亚瑜伽6天前
#洗碗的时候你是怎么用力的？#瑜伽 #生活态度正能量 #生活就是一种态度 #宝妈
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白衣老张6月前
这三个动作可能会拉伤你的老腰 #腰椎拉伸 #拉伸动作 #开龙脊
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于是乎说舞蹈2月前
2个方法学会胸腰发力💃保护腰椎 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #胸腰
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曹金凤医生6月前
经常抽筋腰腿疼，记好简单一招 #抖出健康知识宝藏 #抽筋 #腰疼 #科普 #中医
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