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小跳佳
1周前
背部动作分享 看了等于练了#健身干货 #健身 #女生练背 #健身房练背
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嘻一洗
1月前
在宿舍和家就可以无痛改善虎背熊腰改善体态的经验分享 希望能对大家起到帮助 #宿舍健身 #体态纠正 #练背#教程
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大淋淋0926
7月前
今天分享一下健身这么多年的真心话,视频短短几分钟。希望能对健身路上或者目前对容貌焦虑或者健身疑惑的你有所帮助。大概十年前开始健身,我也从小白到基础入门慢慢到现在的身材。你们经历过的弯路我一个也不落。一开始减肥也是从有氧开始也节食也会暴饮暴食反弹,到后面接触了这个行业慢慢开始学习,从自己摸索不懂从网络上一点点东拼西凑,又到自己花钱不断去学习所有系统的东西,再到把这些内容一点点吸收消化实践再学以致用。我想说的是,健身这个事本就是一件马拉松一辈子的事,需要时间去沉淀急不来。你看我练的好实际我已经用很多年沉淀,不必为了当下过度焦虑,慢慢学习摸索,只要清楚自己道路正确一直前进就可以了。把健身只是生活中一部分,不必要被它牵着走,它是服务于我们让我们的生活质量提高,我从来不贩卖焦虑,我只做最真实的自己,希望你也可以!✊ #健身私教真心话 #健身 #拒绝身材焦虑 #长肌肉 #肌肉养成中
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阿勇在干嘛
7月前
欠了好久的练肩视频来啦! 宝汁们我不是教练噢!分享的都是自己练的过程的一些感受和经验。#练肩 #见人不如健身 #健身 #瘦子增肌 #撸铁女孩
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奥赛黄(增肌中線下有空)
1月前
分享我对训练的理解,对你们肯定有帮助 视频有点长看完你肯定能有收获!主要我个人对训练的理解!用4个步骤来完成所有动作!#健身 #干货分享 #健身教学 #肌肉 #健身小白必看经验
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今天不练了
6天前
健身一年啦,分享给姐妹们一点自主训练的心得 #见人不如健身 #健身干货 #健身入坑 #健身房攻略
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头大辛(线上线下)
2周前
分享三个真实的健身经验。包有用的#健身 #增肌 #训练计划 #组间歇 #青年创作者扶持计划
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阿崩欧巴思密达
1周前
回复 @.www.的评论 练的不咋地 也是练了五年 弯路踩坑经验不少 就是想帮助兄弟们#瘦子增重#瘦子增肌#怼喷子 #健身口播 #健身经验分享
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易bro🐔
7月前
健身经验拒绝废话第二集1分钟纯享版 #健身经验分享 #健身教学 #健身知识 #健身知识每日分享 #易bro
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慧颖
2周前
#用赛事解说打开日常 姐妹们私信问我健身有什么心得?其实运动健身这件事我也是没有很好的坚持,这么多年来总是有一搭没一搭的练。但最近一年我连着坚持下来之后,确实在身上有了很明显的变化,无论是臀腿腰肩背等都有了效果。肩颈疼痛也减少了许多,还有就是女人嘛都是爱美的,一旦看到结果就更有动力了。我建议姐妹们刚接触器械健身时一定要请个专业的私教,首先在专业教练的指导下动作规范,而且能练到位,还有就是避免错误操作以免受伤。要说有感受就是:运动这件事一定要坚持✊以后我也会不时的给姐妹们分享,健康、美丽这件事咱们一起吧!#健身日常vlog #力量训练
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向杨(自律版)
3月前
这一年的健身经验,训练计划,动作,与一些建议。#健身 #经验分享
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酒鬼(小号版)
8月前
从80斤到100,大家想要的女骷髅兵增肌经验贴来了,想到啥就说啥有点乱#日常
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RRRoy
1月前
这一套小连招出来敢问哪个大佬顶得住?! @潇 偷偷告诉你们练得越好的老炮越乐意分享!#健身 #段子 #主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #搞笑
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逗
1周前
最快乐的时候就是把自己的训练经验传授给有需要的人,帮助他(她)们达到想要的目标#真实生活分享计划 #健身 #励志 #精神氮泵 #背部训练
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丰丰
8月前
备考经验分享,仅供参考哦~#武体考研 #健身健美
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爱健身的动画师
5月前
光速更新该系列第三期,前面几期内容有太多朋友问我辅助项的问题,所以专门做一期发表下我的观点,按需选择项目,避免高强度高容量,有节制地完成,巩固肌肉量。#健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #力量举 #健身分享
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Ash
5月前
“健身vlog” 分享一下自己九年的健身经历 #健身 #励志
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神漆仔(健身砖家)
3周前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #女子塑形
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旺Wang健身
1周前
不能重来,就把经验分享给大家 手臂做好这3点,臂围妥妥40cm+了,想早日练出又壮又好看的手臂的兄弟们可以参考一下#健身#健身干货#手臂#手臂训练
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谷四头饥
6月前
健身房初体验避坑指南 #健身小白 #见人不如健身 #干货分享 #健身日常 #第一次
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Banana健身分享
4月前
从“一个都难”到轻松20个!物理治疗师亲授引体向上进阶秘籍!#健身干货 #引体向上 #背部训练 #健身小白必看经验
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宇帅傅
3周前
#真实生活分享计划 新手健身实用语录:1.《您还有几组?可以交替吗?》 2.《哥们儿练的不错我可以摸摸吗?》#健身小白成长记 #健身小白必看经验 #健身穿搭 #健身干货
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易天翔健身(家庭版)
6天前
给大家分享下居家如何锻炼腿部肌肉的个人经验。腿部肌肉发达了对于咱减脂效率也是有很大提升的。#健身干货 #健身
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小柒
2月前
#健身女孩多巴胺运动日常 #健身 #女生 #每日分享 #撸铁女孩
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Powerlifting谭(干货分享版)
6天前
#健身 #撸铁
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碳质帅🍙
2月前
女生健身房实用搭讪技巧(2)有嘴就会! #健身房日常 #健身小白必看经验 #健身 #健身房日常 #健身小白必看经验
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翟猪.(小翟翟)
1周前
关于健身减肥的大实话,希望对你们有用 #健身 #减肥 #经验分享 #干货分享 #健身经验分享
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好爱吃蘑菇
1月前
小白勇闯健身房,买点啥 配件 个人使用感受分享~,一般是小重量无氧+爬坡,还有耳机等,后面慢慢拍~ 还想问问大家觉得小新配音好还是我自己逼逼叨好哇 #好货推荐 #健身 #健身小白 #健身小白必看经验
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安迪张
1周前
很多小伙伴第一次参加力量举比赛不知道注意什么? 很多小伙伴第一次参加力量举比赛不知道注意什么,今天给大家无偿分享一些经验希望对大家有所帮助,还是建议大家勇于比赛,在舞台上展示自己,赛出风采结识更多朋友!#健身日常 #健身 #力量举 #第一次比赛 #备赛
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硬皮巧克李
3月前
练背经验分享来喽! 视频有点长,是话一点多的小姐姐🥲,我简单总结一下 我练背过程分两个阶段: 第一阶段:减脂+无器械跟练(先练出薄背) 跟练视频:韩小四瘦手臂、吉尼瘦背,欧阳春晓直角肩少女背 跟练频率:三个视频一天一遍 第二阶段:有器械运动(练出紧致手臂肌肉线条,偶还没有成功练出🥲) 跟练视频:安娜紧致手臂哑铃跟练 跟练频率:练三四天休一天,一天一遍 这个阶段耗时比较长,肌肉还是蛮难练哒,大家一起加油哇!#塑形#练背 #运动 #变好
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无敌小怪ee(健身版
6天前
【健康减脂经验分享】| 减肥,其实是在学会雕刻“自己”这件艺术品。 #一人一个减脂小妙招 #经验分享 #减肥 #瘦 #瘦肚子
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小豪总(斌豪)
1周前
有没有跟我一样新手去健身房的#健身小白入门 #第一次去健身房 #新手健身避坑 #拒绝冲动消费 #佛山健身
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大雄小空间
2周前
最近有不止一个人问我咋练的深蹲,甚至今天健身房还有一个大哥专门过来找我蹲10*10,蹲太猛心率都干到170多了。 我就寻思有必要分享一下我蹲这个100kg做10x10怎么练的,各位仅供参考啊。 ps:我隔一天蹲一次啊。 #健身 #深蹲 #练腿 #腿部力量
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帅刘来了
5月前
关于健身的碎碎念分享!都是肺腑之言,欢迎大家评论区补充#健身#减肥没动力的来看看 #自律的顶端就是享受孤独 #减肥黄金三十天来了#减肥的常见误区
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稳妥十八
4月前
【新手健身思路】纯爱好者分享🤔 健身房不嘲笑新手,只嘲笑练完不来的人!#健身 #健身vlog #健身小白必看经验 #vlog日常 #新手健身
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小小肌肉的炜
1周前
重量为王的时代已经过去了!#健身小白必看经验 #健身干货 #干货分享 #健身知识
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朱紫齐
2周前
刚办了健身卡 应该怎么开始啊 分享一下我刚踏入训练的经验#vlog十亿流量扶持计划 #健身#减脂大神支个招 #减肥 #健身房
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罗雪阳
6天前
运动从不是孕期禁忌,是刻进骨子里的女性力量✨ 原来我的分享,真的能给人带去勇气! 谢谢每一个奔赴而来的你! 你们有没有因某个人开始坚持一项运动?评论区等故事👇 #孕期健身 #女性力量 #粉丝见面会的暖心时刻#万宁湿地板
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大头爱喝咖啡
1周前
由于这两天胳膊有弹响,听了大家的意见找了个私教体验一下,大家觉得怎么样?有跟我一样胳膊/肩胛骨附近有弹响的可以跟我分享下经验吗?!感恩❤️#爱健身的小姐姐 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #私教
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念慈爱健身
1月前
分享这一年多我自己的减肥健身经验,都是我亲身实践过也是我多次试错后得到经历,希望能帮到正在或想要减肥和健身的朋友们,欢迎问我任何问题,成功的方法就是找到正确的路然后坚持下去。#减肥 #健身逆袭 #减脂大神支个招 #自律
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夜枫Ryan
6天前
普通人如何练出饱满的胸肌 有粉丝问怎样能练出我这样的胸肌?那么我就分享一下自己的练胸动作,这样练,就算普通人也能练出饱满的胸肌。#胸肌 #胸肌训练 #脂包肌 #练胸 #健身
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神漆仔(健身砖家)
2周前
#创作灵感 #健身 #讨论 #我的健身经验分享
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袁世林
1月前
今天这个作品分享一下我个人对比赛的看法,期待你们的讨论#04袁世林 #正能量 #健身小白必看经验
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西饭(减脂版)
1周前
个人经验分享,需要的兄弟可以参考下#减脂 #碳循环 #碳循环减肥 #低体脂 #健身干货
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禹璇带你瘦
3周前
健身20年的经验与感悟分享给大家,如果你不想走弯路,一定要看完这个视频#健身 #健身经验分享 #健身感悟 #感悟
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美式拿铁
1月前
给新手健身朋友们的经验 分享一些自己走过的健身路#新手健身 #经验分享 #健身干货 #薄肌 #瘦子增肌 @DOU+小助手
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IFBB-PRO姜皓(下午2点训练直播)
1周前
我分享我的训练理念舜分享他的!一些小萨博一引战啥? 反正这些人跟谁学也没付钱 这里学点那里学点挺好!嘿嘿!#健身 #健身干货#新派训练 #健美 #健身小白必看经验
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向杨(自律版)
3月前
减脂与塑形,自己的一些经验。#减脂#经验分享 #健身
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珲春校区健身中心🥦(增肌减脂版)
3月前
今天跟大家分享一下减脂的底层逻辑,一定要看到最后的总结哦,健身其实很简单!训练和饮食问题欢迎宝子们评论区留言😘#健身小白必看经验 #如何减脂 #马甲线 #蜜桃臀 #延边大学珲春校区健身房
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杨小马
1周前
如何做出更好的抉择? 在我看来,不断提升认知获取相关的知识越多,你的选择越优 #内容太过真实 #独立思考 #健身小白必看经验 #杨小马
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椰子表哥(兽身砖家)
1月前
一个健身老嘢的经验分享 练了这么多年了,身材虽然不是很好,但今天给你们讲的都是很有帮助的,训练就是为了更好的活着,而不是交功课,一起加油吧#健身 #减肥 #健身小白必看经验
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肖遥聊健身(雀跃传媒)
3周前
#dou来运动吧 #经验分享 #干货分享 #知识分享 #生活小常识 开始时候走过的坎跟大家聊聊。
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三项
2周前
#真实生活分享计划 #真实经验分享 #健身经验分享 #力量举 靠结构做出来的数据 不是长计
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涛子(增肌中..)
4月前
瘦子健身经验分享,瘦子健身进步速度超乎你的想象 #瘦子增肌 #细狗 #纯干货
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念慈爱健身
1周前
这些都是我健身总结的经验,也有我踩过的坑,希望能帮到大家,同时欢迎问我任何问题。#健身小白必看经验 #减肥经验分享 #减脂大神支个招 #健身必看系列
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马老师(西域巨兽)
2月前
这些肌肉天赋你有吗 看看你是不是也被这是健身问题困扰?看完这条视频你的健身道路会少很多迷茫…#健身#健身天赋 #因为热爱所以坚持 #我的健身经验分享 #我的电子健身教练
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人鱼线的救赎之路
1月前
分享一下我现在的训练计划,以及做计划的一个思路,兄弟们理性参考不要完全照搬 #健身小白必看经验 #增肌 #训练计划 #一分钟干货教学 #健身小白
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神漆仔(健身砖家)
1月前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #干货分享
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子弹哥(女生减脂研究员3)
1月前
到底什么样的女生才能练出薄肌 到底什么样的女生才能练出薄肌#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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淇小七
1周前
Vlog|170 54kg 练背和生活化减脂的一天🍜#健身vlog #健身穿搭#健身女孩#vlog日常 #健身vlog记录
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一叨一个小朋友
2周前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 戒烟674,我有个朋友问我,想有线条是否先减脂?#经验分享 #我有个朋友
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屁屁酱
1月前
女生健身/新手健身talk#健身 #girlstalk #经验分享 #每日分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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最新发布时间:2026-01-10 06:37
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