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小跳佳1周前
背部动作分享 看了等于练了#健身干货 #健身 #女生练背 #健身房练背
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嘻一洗1月前
在宿舍和家就可以无痛改善虎背熊腰改善体态的经验分享 希望能对大家起到帮助 #宿舍健身 #体态纠正 #练背#教程
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大淋淋09267月前
今天分享一下健身这么多年的真心话，视频短短几分钟。希望能对健身路上或者目前对容貌焦虑或者健身疑惑的你有所帮助。大概十年前开始健身，我也从小白到基础入门慢慢到现在的身材。你们经历过的弯路我一个也不落。一开始减肥也是从有氧开始也节食也会暴饮暴食反弹，到后面接触了这个行业慢慢开始学习，从自己摸索不懂从网络上一点点东拼西凑，又到自己花钱不断去学习所有系统的东西，再到把这些内容一点点吸收消化实践再学以致用。我想说的是，健身这个事本就是一件马拉松一辈子的事，需要时间去沉淀急不来。你看我练的好实际我已经用很多年沉淀，不必为了当下过度焦虑，慢慢学习摸索，只要清楚自己道路正确一直前进就可以了。把健身只是生活中一部分，不必要被它牵着走，它是服务于我们让我们的生活质量提高，我从来不贩卖焦虑，我只做最真实的自己，希望你也可以！✊ #健身私教真心话 #健身 #拒绝身材焦虑 #长肌肉 #肌肉养成中
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阿勇在干嘛7月前
欠了好久的练肩视频来啦！ 宝汁们我不是教练噢！分享的都是自己练的过程的一些感受和经验。#练肩 #见人不如健身 #健身 #瘦子增肌 #撸铁女孩
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奥赛黄（增肌中線下有空）1月前
分享我对训练的理解，对你们肯定有帮助 视频有点长看完你肯定能有收获！主要我个人对训练的理解！用4个步骤来完成所有动作！#健身 #干货分享 #健身教学 #肌肉 #健身小白必看经验
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今天不练了6天前
健身一年啦，分享给姐妹们一点自主训练的心得 #见人不如健身 #健身干货 #健身入坑 #健身房攻略
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头大辛(线上线下)2周前
分享三个真实的健身经验。包有用的#健身 #增肌 #训练计划 #组间歇 #青年创作者扶持计划
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阿崩欧巴思密达1周前
回复 @.www.的评论 练的不咋地 也是练了五年 弯路踩坑经验不少 就是想帮助兄弟们#瘦子增重#瘦子增肌#怼喷子 #健身口播 #健身经验分享
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易bro🐔7月前
健身经验拒绝废话第二集1分钟纯享版 #健身经验分享 #健身教学 #健身知识 #健身知识每日分享 #易bro
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慧颖2周前
#用赛事解说打开日常 姐妹们私信问我健身有什么心得？其实运动健身这件事我也是没有很好的坚持，这么多年来总是有一搭没一搭的练。但最近一年我连着坚持下来之后，确实在身上有了很明显的变化，无论是臀腿腰肩背等都有了效果。肩颈疼痛也减少了许多，还有就是女人嘛都是爱美的，一旦看到结果就更有动力了。我建议姐妹们刚接触器械健身时一定要请个专业的私教，首先在专业教练的指导下动作规范，而且能练到位，还有就是避免错误操作以免受伤。要说有感受就是：运动这件事一定要坚持✊以后我也会不时的给姐妹们分享，健康、美丽这件事咱们一起吧！#健身日常vlog #力量训练
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向杨（自律版）3月前
这一年的健身经验，训练计划，动作，与一些建议。#健身 #经验分享
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酒鬼（小号版）8月前
从80斤到100，大家想要的女骷髅兵增肌经验贴来了，想到啥就说啥有点乱#日常
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RRRoy1月前
这一套小连招出来敢问哪个大佬顶得住？！ @潇 偷偷告诉你们练得越好的老炮越乐意分享！#健身 #段子 #主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #搞笑
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逗1周前
最快乐的时候就是把自己的训练经验传授给有需要的人，帮助他（她）们达到想要的目标#真实生活分享计划 #健身 #励志 #精神氮泵 #背部训练
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丰丰8月前
备考经验分享，仅供参考哦～#武体考研 #健身健美
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爱健身的动画师5月前
光速更新该系列第三期，前面几期内容有太多朋友问我辅助项的问题，所以专门做一期发表下我的观点，按需选择项目，避免高强度高容量，有节制地完成，巩固肌肉量。#健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #力量举 #健身分享
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Ash5月前
“健身vlog” 分享一下自己九年的健身经历 #健身 #励志
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神漆仔（健身砖家）3周前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #女子塑形
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旺Wang健身1周前
不能重来，就把经验分享给大家 手臂做好这3点，臂围妥妥40cm+了，想早日练出又壮又好看的手臂的兄弟们可以参考一下#健身#健身干货#手臂#手臂训练
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谷四头饥6月前
健身房初体验避坑指南 #健身小白 #见人不如健身 #干货分享 #健身日常 #第一次
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Banana健身分享4月前
从“一个都难”到轻松20个！物理治疗师亲授引体向上进阶秘籍！#健身干货 #引体向上 #背部训练 #健身小白必看经验
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宇帅傅3周前
#真实生活分享计划 新手健身实用语录：1.《您还有几组？可以交替吗？》 2.《哥们儿练的不错我可以摸摸吗？》#健身小白成长记 #健身小白必看经验 #健身穿搭 #健身干货
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易天翔健身（家庭版）6天前
给大家分享下居家如何锻炼腿部肌肉的个人经验。腿部肌肉发达了对于咱减脂效率也是有很大提升的。#健身干货 #健身
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小柒2月前
#健身女孩多巴胺运动日常 #健身 #女生 #每日分享 #撸铁女孩
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Powerlifting谭（干货分享版）6天前
#健身 #撸铁
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碳质帅🍙2月前
女生健身房实用搭讪技巧（2）有嘴就会！ #健身房日常 #健身小白必看经验 #健身 #健身房日常 #健身小白必看经验
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翟猪.（小翟翟）1周前
关于健身减肥的大实话，希望对你们有用 #健身 #减肥 #经验分享 #干货分享 #健身经验分享
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好爱吃蘑菇1月前
小白勇闯健身房，买点啥 配件 个人使用感受分享~，一般是小重量无氧+爬坡，还有耳机等，后面慢慢拍~ 还想问问大家觉得小新配音好还是我自己逼逼叨好哇 #好货推荐 #健身 #健身小白 #健身小白必看经验
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安迪张1周前
很多小伙伴第一次参加力量举比赛不知道注意什么？ 很多小伙伴第一次参加力量举比赛不知道注意什么，今天给大家无偿分享一些经验希望对大家有所帮助，还是建议大家勇于比赛，在舞台上展示自己，赛出风采结识更多朋友！#健身日常 #健身 #力量举 #第一次比赛 #备赛
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硬皮巧克李3月前
练背经验分享来喽！ 视频有点长，是话一点多的小姐姐🥲，我简单总结一下 我练背过程分两个阶段： 第一阶段：减脂+无器械跟练（先练出薄背） 跟练视频：韩小四瘦手臂、吉尼瘦背，欧阳春晓直角肩少女背 跟练频率：三个视频一天一遍 第二阶段：有器械运动（练出紧致手臂肌肉线条，偶还没有成功练出🥲） 跟练视频：安娜紧致手臂哑铃跟练 跟练频率：练三四天休一天，一天一遍 这个阶段耗时比较长，肌肉还是蛮难练哒，大家一起加油哇！#塑形#练背 #运动 #变好
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无敌小怪ee（健身版6天前
【健康减脂经验分享】｜ 减肥，其实是在学会雕刻“自己”这件艺术品。 #一人一个减脂小妙招 #经验分享 #减肥 #瘦 #瘦肚子
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小豪总（斌豪）1周前
有没有跟我一样新手去健身房的#健身小白入门 #第一次去健身房 #新手健身避坑 #拒绝冲动消费 #佛山健身
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大雄小空间2周前
最近有不止一个人问我咋练的深蹲，甚至今天健身房还有一个大哥专门过来找我蹲10*10，蹲太猛心率都干到170多了。 我就寻思有必要分享一下我蹲这个100kg做10x10怎么练的，各位仅供参考啊。 ps：我隔一天蹲一次啊。 #健身 #深蹲 #练腿 #腿部力量
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帅刘来了5月前
关于健身的碎碎念分享！都是肺腑之言，欢迎大家评论区补充#健身#减肥没动力的来看看 #自律的顶端就是享受孤独 #减肥黄金三十天来了#减肥的常见误区
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稳妥十八4月前
【新手健身思路】纯爱好者分享🤔 健身房不嘲笑新手，只嘲笑练完不来的人！#健身 #健身vlog #健身小白必看经验 #vlog日常 #新手健身
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小小肌肉的炜1周前
重量为王的时代已经过去了！#健身小白必看经验 #健身干货 #干货分享 #健身知识
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朱紫齐2周前
刚办了健身卡 应该怎么开始啊 分享一下我刚踏入训练的经验#vlog十亿流量扶持计划 #健身#减脂大神支个招 #减肥 #健身房
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罗雪阳6天前
运动从不是孕期禁忌，是刻进骨子里的女性力量✨ 原来我的分享，真的能给人带去勇气！ 谢谢每一个奔赴而来的你！ 你们有没有因某个人开始坚持一项运动？评论区等故事👇 #孕期健身 #女性力量 #粉丝见面会的暖心时刻#万宁湿地板
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大头爱喝咖啡1周前
由于这两天胳膊有弹响，听了大家的意见找了个私教体验一下，大家觉得怎么样？有跟我一样胳膊/肩胛骨附近有弹响的可以跟我分享下经验吗？！感恩❤️#爱健身的小姐姐 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #私教
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念慈爱健身1月前
分享这一年多我自己的减肥健身经验，都是我亲身实践过也是我多次试错后得到经历，希望能帮到正在或想要减肥和健身的朋友们，欢迎问我任何问题，成功的方法就是找到正确的路然后坚持下去。#减肥 #健身逆袭 #减脂大神支个招 #自律
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夜枫Ryan6天前
普通人如何练出饱满的胸肌 有粉丝问怎样能练出我这样的胸肌？那么我就分享一下自己的练胸动作，这样练，就算普通人也能练出饱满的胸肌。#胸肌 #胸肌训练 #脂包肌 #练胸 #健身
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神漆仔（健身砖家）2周前
#创作灵感 #健身 #讨论 #我的健身经验分享
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袁世林1月前
今天这个作品分享一下我个人对比赛的看法，期待你们的讨论#04袁世林 #正能量 #健身小白必看经验
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西饭（减脂版）1周前
个人经验分享，需要的兄弟可以参考下#减脂 #碳循环 #碳循环减肥 #低体脂 #健身干货
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禹璇带你瘦3周前
健身20年的经验与感悟分享给大家，如果你不想走弯路，一定要看完这个视频#健身 #健身经验分享 #健身感悟 #感悟
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美式拿铁1月前
给新手健身朋友们的经验 分享一些自己走过的健身路#新手健身 #经验分享 #健身干货 #薄肌 #瘦子增肌 @DOU+小助手
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IFBB-PRO姜皓（下午2点训练直播）1周前
我分享我的训练理念舜分享他的！一些小萨博一引战啥？ 反正这些人跟谁学也没付钱 这里学点那里学点挺好！嘿嘿！#健身 #健身干货#新派训练 #健美 #健身小白必看经验
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向杨（自律版）3月前
减脂与塑形，自己的一些经验。#减脂#经验分享 #健身
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珲春校区健身中心🥦（增肌减脂版）3月前
今天跟大家分享一下减脂的底层逻辑，一定要看到最后的总结哦，健身其实很简单！训练和饮食问题欢迎宝子们评论区留言😘#健身小白必看经验 #如何减脂 #马甲线 #蜜桃臀 #延边大学珲春校区健身房
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杨小马1周前
如何做出更好的抉择？ 在我看来，不断提升认知获取相关的知识越多，你的选择越优 #内容太过真实 #独立思考 #健身小白必看经验 #杨小马
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椰子表哥（兽身砖家）1月前
一个健身老嘢的经验分享 练了这么多年了，身材虽然不是很好，但今天给你们讲的都是很有帮助的，训练就是为了更好的活着，而不是交功课，一起加油吧#健身 #减肥 #健身小白必看经验
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肖遥聊健身(雀跃传媒）3周前
#dou来运动吧 #经验分享 #干货分享 #知识分享 #生活小常识 开始时候走过的坎跟大家聊聊。
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三项2周前
#真实生活分享计划 #真实经验分享 #健身经验分享 #力量举 靠结构做出来的数据 不是长计
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涛子（增肌中..）4月前
瘦子健身经验分享，瘦子健身进步速度超乎你的想象 #瘦子增肌 #细狗 #纯干货
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念慈爱健身1周前
这些都是我健身总结的经验，也有我踩过的坑，希望能帮到大家，同时欢迎问我任何问题。#健身小白必看经验 #减肥经验分享 #减脂大神支个招 #健身必看系列
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马老师（西域巨兽）2月前
这些肌肉天赋你有吗 看看你是不是也被这是健身问题困扰？看完这条视频你的健身道路会少很多迷茫…#健身#健身天赋 #因为热爱所以坚持 #我的健身经验分享 #我的电子健身教练
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人鱼线的救赎之路1月前
分享一下我现在的训练计划，以及做计划的一个思路，兄弟们理性参考不要完全照搬 #健身小白必看经验 #增肌 #训练计划 #一分钟干货教学 #健身小白
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神漆仔（健身砖家）1月前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #干货分享
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子弹哥（女生减脂研究员3）1月前
到底什么样的女生才能练出薄肌 到底什么样的女生才能练出薄肌#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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淇小七1周前
Vlog｜170 54kg 练背和生活化减脂的一天🍜#健身vlog #健身穿搭#健身女孩#vlog日常 #健身vlog记录
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一叨一个小朋友2周前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 戒烟674，我有个朋友问我，想有线条是否先减脂？#经验分享 #我有个朋友
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屁屁酱1月前
女生健身/新手健身talk#健身 #girlstalk #经验分享 #每日分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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