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别再瞎用拐杖了!选错用错超危险,正确方式看完就会! 你知道用拐杖还有大“讲究”吗?用错拐杖,不仅影响康复,还可能造成腋神经压迫、腰肌劳损等二次伤害。那如何正确选择和使用拐杖? 1. 平时下肢无力、平衡尚可者,如早期关节炎或出于老年日常保健的需求,用单脚拐。单脚杖的优势是轻便灵活,容易携带。在使用单拐时,手杖要拄在健侧,这样可以减少患侧负重。 2. 平衡差、认知下降、术后早期康复者,用四脚拐。四脚拐通常稳定性强,承重可达150kg,但是需要注意四脚拐占用面积较大,狭窄空间里转向可能会带来不便。 3.手腕无力,拐杖的长期依赖者,如类风湿、脊髓损伤患者,用肘拐。肘拐能分散腕部压力,适合长距离行走,但要注意,在使用肘拐过程中需专业训练使用技巧,不要擅自使用。 4.下肢完全不能承重者,如骨折术后患者,截肢患者,使用腋拐。 如果是双拐使用,可以采用双拐前移,患腿跟进,健腿迈步的三点步态; 对于术后初期或平衡较弱者,可以使用拐前移,身跟上,稳迈步的摆至步; 对于康复中期或者平衡较好者,可以使用拐摆过,身跨越,健腿跟的摆过步。 当然,如果您是单拐使用,可以采用拐杖握在健侧,拐杖+患腿同步前移,健腿跟进的方法,同时切勿用腋窝承重,重量应通过双手传递。 5. 易疲劳的患者,或者户外活动者,用座椅拐。座椅拐的优点是可应急休息,有的座椅拐还有储物的功能,但座椅拐一般自重较大,需要根据实际情况选用。 选对拐杖是基础,用对方法是关键!记住“量体裁衣选类型,三点一线稳步态,好腿先上坏腿下”的核心口诀,让拐杖真正成为康复路上的得力助手。#抖出健康知识宝藏 #拐杖使用方法 #健康科普 #广外医院 #拐杖
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