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南江5月前
老婆最近总感觉身体不舒服,去了好几家医院检查,结果都没什么大问题。一开始我也觉得是她想多了,直到后来了解到 “焦虑抑郁躯体化” 这个说法,我和她都愣住了 —— 原来情绪长期压抑,真的会转化成实实在在的身体不适,而且这种感受完全不受自己控制。 更让人揪心的是,当了解到这种可能性时,老婆反而更紧张了。她总担心自己是不是得了大病,没检查出来,愈发焦虑,身体的不适感就越明显,形成了 “焦虑加重躯体症状,躯体症状又加剧焦虑” 的恶性循环。好在现在还只是初步阶段,她对出去玩、买漂亮衣服这些事还有欲望。 或许有人会不理解:谁不想出去玩、穿漂亮衣服呢?但这些不过是普通人众多欲望之一,却是此刻支撑她的 “仅剩的微光”。就像很多明星、名人,明明过着衣食无忧的生活,却依然会被焦虑抑郁困扰。其实,焦虑抑郁的关键不在于外在条件,而在于情绪是否长期被压抑,是否有宣泄的出口。 作为丈夫,我心里很清楚,她的情绪积压,我也是原因之一。所以现在,我更明白包容和体谅有多重要。比如她喜欢在网上买衣服,不少朋友觉得不解,说 “那么多衣服穿得过来吗?太浪费钱了”。但在我看来,这只是爱好而已 —— 有人爱钓鱼,能在水边坐一天,买各种渔具也不便宜,我未必能理解;我自己喜欢捣鼓数码产品,一出新品就心痒,花钱也不少,别人或许也觉得不值。 每个人的兴趣不同,消费能力有别,但人生在世,谁都需要为自己的喜好付出。婚姻里,只要另一半能支持,保留一点自己的爱好,反而能让关系更稳固。就算暂时达不到完全支持,也可以商量着找个折中方案。毕竟,家庭和睦的前提,是别太压抑自己。如今生活压力这么大,学会释放压力,才能更有韧劲地走下去。
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宋涛3周前
第99集 一位女学生求助者, 开始出现“我是不是一无是处”“活着有什么意义”的想法。最近情绪低落,超过两周。 明显影响睡眠、食欲、体重。#抑郁 #心理 #情绪管理 #干货分享#拒绝精神内耗 今天在成都金牛区,市区又被很多(陌生人(非常善意,有眼光的人)认出来了。 有人跟我说:“你应该去直播。成都支持你的人真的很多” 也有人笑着说:“你就是那个‘学校傻儿子’,你就该去做直播。等等很多很多人” 听到这些话的时候,我其实挺感慨的。 一年多,从最初火出圈,大家看我的黄色帆布背包认出我,到厚积薄发到现在越来越多成都人认识我、支持我、信任我。 不管是在医院遇到的医务工作者、患者和家长, 还是在学校、在街头遇到的学生、白领、叔叔阿姨, 你们一句“加油”“我们支持你”,感谢成都这种善意又包容的城市。 今天我也回到了医院,和老师们聊了很多。 他们给了我很多肯定,也给了我很多建议。 最后我们达成了一个共识: 当你决定去做一件事情的时候,就全身心去做。 先去做,才会有未来。 什么都不做,就一定不会有未来。 我很清楚,我现在能被这么多成都人认识, 不是因为我有多厉害, 而是因为你们愿意给我一个机会, 我的真实经历得到了大家的认可,愿意把我当成一个可以信任的人。 领导和老师说,现在成都线下认识我的人,已经接近上百万人, 其中有几十万是学生和家长。 我也真心祝愿大家: 在条件允许的情况下, 让自己的孩子去上好的学校、好的大学, 去成为更好的自己, 去追求更好的环境, 让自己在这个社会上更有底气、更有竞争力。可以避免以上的一些简单心理问题 不管你现在遇到多大的难事, 记住一句话: 没有解决不了的事情, 只有你还没开始认真面对的事情。 主动去学习,去提升自己, 你读进脑子里的书, 总有一天会变成保护你、帮助你的武器和技能, 也会让你在面对情绪问题、心理压力的时候, 多一分底气,少一分无助。 大家都不知道我的名字,但凭借我的真实经历,融入成都市之后,大家看到我就能认识我。这个账号由于一些特殊原因,也没有对外宣传,也没有流量,也不可以有流量。 今天宋涛隔空,谢谢成都线下所有认识我、鼓励我、支持我的人。 也谢谢各位领导、老师对我的提携和关心。 愿每一个认识我的人, 都能健康、顺利, 有能力去爱自己,也有勇气去面对生活。
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