您是不是在找：

成长学姐Judy3月前
你为什么总觉得自己被针对？”3分钟破解人际内耗 你是不是也经常觉得室友/同学在针对你？😥 其实可能是“投射效应”在作怪！今天用3分钟帮你拆解这种心理内耗~ 👉 第一步：自我觉察（是事实还是想象？） 👉 第二步：直接沟通（别猜，直接问！） 你们宿舍有过什么经典误会？ 👇 评论区聊聊！ #心理学 #投射效应 #大学 #宿舍关系 #个人成长
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
魔力中女下饭1月前
以前我是一个很容易受别人影响的人，别人的评价一下子会让我很内耗！如今用我的心理老师教给我的三步法！我终于不再依赖他人的反馈来评价我自己！看到自己价值的感觉好爽！#女性智慧 #个人成长 #主体性 #情感树洞
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
吃不吃香菜5天前
面对他人的指责总是会内耗很久很久，也许下一次我该学会的是不再进入对方的话语体系；另一方面，学会包容，站在更高的层次去微笑，去成长为更厉害的大人。#高敏感人群 #爱你老己 #播客分享
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
漫步淘淘🍒1月前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
成都张可爱6月前
#内耗型人格 总是因为别人内耗怎么办？ #girlstalk #女性成长 #内容太过真实 #内耗
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
高敏感人1周前
高敏感人的反内耗作战指南 “ 同样是高敏感，有人内耗有人开挂，差别就这 3 步。” 你这辈子吃过最大的亏，可能是想 “治好” 高敏感#心理学 #心理健康 #情感共鸣 #高敏感是种天赋 #内耗型人格
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
一个圆远远1月前
你是不是总在人际关系里感觉憋屈？🤔 不是你的问题，是分寸感没拿捏好！看完这期视频，教你用“三不问两不帮”轻松搞定社交烦恼，做个清爽不内耗的女生！ #真实生活分享计划 #女性成长 #人际交往 #分寸感 #自我提升
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
我家王大哥1周前
为什么总是事后才想起来怎么怼回去#创作灵感 #人际关系 #情绪内耗 #自我成长 #高情商沟通
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阿锦觉醒笔记1月前
90%的人都不知道！你的内耗痛苦，根源就这一个！学会直接变身“泰山压顶不崩”的稳人！#内耗 #高敏感 #稳定内核
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
姜Dora在此8月前
被小团队孤立了怎么办？ 人品好还被孤立，也许是你变强的开始 #人际关系 #内耗 #职场 #个人成长 #姜Dora
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心理咨询师丽丹的安晴小屋3月前
高敏感人如何减少内耗？ 你是否总被别人的一句话影响心情？习惯性自责、共情到疲惫？这条视频告诉你，高敏感人破局的关键一步，不是变麻木，而是学会“有边界地敏感”。学会把自己的能量温柔地收回来，敏感才能真正成为你的超能力。留言告诉我，你有过类似的经历吗？💫 #高敏感 #心理 #自我成长 #情绪管理 #治愈
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阿青碎碎念1周前
拒绝内耗！遇到隐性恶意就该这么做#内容过于真实 #真实生活分享计划 #人间清醒 #女性成长 #情绪
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
心理咨询师～陈军芳7月前
总是和他人比较，很内耗，怎么办？#内耗 #心理学
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
蜡笔辣笔🖍️2月前
陷入内耗肿么办？ 不要怕，俺来告诉你自在开心滴秘诀了！当当当当！看完上方视频即可获得（嘻嘻#内容过于真实 #干货分享 #干货 #每日分享 #上热门
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
庄晖聊心理1月前
总是在意别人的看法？教你三句话停止内耗#心理 #心理学 #个人成长 #内耗
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
渠青元3周前
大部分给你抱怨、输出负能量的人，基本上都是情绪发泄，你要是接住这个情绪，那么你就内耗难受了#内耗的人 #碎碎念 #负能量走开 #抱怨不如改变
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小叙4天前
总为人际关系内耗？一个办法帮你立刻划清界限，轻松一大半。下期聊怎么获得实践的勇气。#人际交往 #心理 #自我成长 @下期预告
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
🌟 Estrela3周前
分享一个反内耗黄金法则 希望我的朋友都不要内耗自己 对别人论迹不论心，对自己论心不论迹 #心理学 #个人成长#情感❤
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
黄骐老师的认知舱4天前
在心理学中，这种对别人批评过于敏感，经常性内耗焦虑的状态，叫做自我价值感外投#心理学 #干货 #女性成长 #黄骐
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
蒜🧄辽（认知觉醒）1周前
敏感内耗的宝子记住：远离那些带着恶意的人 #真实生活分享官 #焦虑 #内耗 #敏感 #提升自己
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
静儿吖1周前
如果你也因为心软内耗，被人欺负得喘不过气，听我的，去读书！书里有解药，能帮你重塑认知，给你穿上保护自己的铠甲！@抖音小助手 #坚持356#关注#上热门话题🔥🔥🔥 #创作者扶持计划 #日常唠嗑
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
觉醒笔记@孙景5月前
总为别人的话纠结？两千年前的“反内耗心法”，现在用也超灵！ #创作灵感 #人生感悟 #拒绝内耗 #现代人精神内耗的解药 #觉醒开悟
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
奕奕呀7月前
内耗人常见的三种情况与解决办法#高敏感人群 #内耗型人格 #高敏感
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
毅妮长心眼子ing1周前
让你变得无比强大且一飞冲天再也不会受到别人欺辱的心法#人际交往的智慧 #成长#拒绝内耗#女性智慧 #自媒体
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
派什么派1周前
回 #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #拒绝原谅 #不妥协不将就
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
王德良I心理哲学1月前
玻璃心自救指南：所有关系不好，都源于你与自己的关系 #内耗 #自我成长 #心理韧性 #自卑 #敏感心理
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
豆芽黄2天前
一个顶级思维帮你解决人生90%的困扰#课题分离 #成长感悟 #内耗 #课题分离也就是建立边界感 #女性成长
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
银玫瑰5月前
反内耗心法∶人际交往能力，不在于你容忍了多少人，而在于你选择淘汰了多少人#为人处世 #女性成长 #识人术 #青年创作者成长计划
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7223
小蒋读书悟心理1月前
谁懂啊！至从学会了这3个键，我就摆脱了“要么忍，要么吵”的内耗关系！ #内容过于真实 #情感共鸣 #原生家庭 #人际关系 #心理学
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
宸溪1周前
被冤枉的时候，内耗不能解决问题，解决问题可以摆脱内耗#她被自己困住了 #口播短视频 #短视频创业🔥🔥
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
思思懂你2天前
暂停内耗，解决问题其实是一种能力，而看清局势更是一种核心能力，不然就是执念。 学会看到一个男人的弱，而不是他的坏#放下执念 #心理学 #恋爱技巧 #拒绝内耗 #解决问题的能力
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
声量心舍2天前
告别情绪内耗，从这两步开始#心理学 #情绪内耗 #内耗
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
苏童童1月前
反内耗心法!学起来～#内耗的人 #内耗怎么办 #反内耗
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
福瑶说3月前
提升气🩸最快的办法，停止内耗，去外耗别人，会了不？
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1071
努力的张张3天前
别人讨厌你，你不要反思自己，不要内耗。顶级心法送给你，愿你，愿我，愿我们走出阴霾找到自己#创作者扶持计划 #女性 #成长 #内耗 #生活态度正能量
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
林森高敏感5月前
高敏感人停止内耗的高级玩法：不是不在意，是看透别人#高敏感 #停止内耗 #高敏感人群生存指南 #人间清醒
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
这蜘蛛也太乐观了吧3月前
内耗的风暴，从来不是单一情绪作祟，是“感受”和“对感受的感受”在打架。 #恋爱 #亲密关系 #情绪管理 #恋爱技巧
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
重塑心视界6天前
职场内耗不是矫情？5 个信号 + 4 招重建思维平衡 #职场心理学 #告别内耗 #认知偏差
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
零老师抱抱你1周前
INFP内耗→如何自己自救，要让老己救你#infp #infp自救指南 #mbti #零老师说infp #内耗
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
米粒快跑1月前
三招摆脱“讨好型”人格，我的内耗减少80%#被讨厌的勇气 #讨好型人格 #减少内耗 #女性成长 #低谷期一定要默默的熬过去
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
逆袭的沛珊姐姐1月前
高敏感女生一招摆脱内耗#内耗 #高敏感人群 #女性成长 #逆袭的沛珊姐姐 #女生
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
理科生阿钰1周前
去你的人生完蛋论！3个心法帮你停止内耗 #内耗 #低能量 #负能量 #心理学 #吸引力法则
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
高途 陈向东7月前
少点自我拉扯，多点心安理得。人际冲突的解法：尊重感受，清晰边界，不争对错！#情绪内耗 #人际关系 #爱自己 #大有学问 #高途陈向东
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5332
燃烧的燃6天前
跟任何人相处都落落大方的秘诀#认知觉醒 #内耗 #紧张 #高敏感人 #infp
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
提提解心说1月前
停止内耗！让他们的指责归位 #投射效应#心理学#人际关系#情绪管理#停止内耗
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
瓜姐和凯锅（16号咖啡大活动）3周前
听我的别内耗#内容过于真实
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1580
猪来猪往5月前
用具体的事拿回大脑的控制权 #日常唠嗑 #内耗 #焦虑 #情绪自救 #没关系
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6252
璞璞6月前
分享一个减少了我内耗频率的观点 #日常唠嗑 #内耗 #人际交往
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1441
杨又青2周前
抓得住的行动，好过猜不透的人心。#内耗 #感悟人生 #女性智慧 #成长
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
美迪是个宝藏HR5月前
一起做个内核强大不内耗的人吧！ #职场干货 #个人成长
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8227
刘老师解焦虑3周前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈 #疗愈
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
闷骚老爸爱吐槽3周前
告别内耗型关系#内耗 #人际关系 #自我成长 #情感共鸣
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
听白先生说1周前
3招降低内耗，不再当感情冤种！ #拒绝内耗 #恋爱心理学 #情感
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
一些无用之用1月前
不回应他人的恶意，是跳出业力循环的智慧。#女性成长 #内耗 #抑郁 #国学智慧 #女性成长
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
痞悟传媒4天前
内耗严重？这招堪称破局王炸#内耗 #实修 #破局思维 #痞悟
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
观心女侠（倾听师•疗愈师）1月前
摆脱内耗的3个方法#内耗 #个人成长 #心理 #疗愈 #身心健康
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
礼言4周前
跟我礼言一起修练 讨伐型人格！！ #内耗 #外耗 #内耗型人格 #反击 #个人成长
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
龙哥悟了2周前
邪修的缓解内耗方式#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #邪修起号
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
@我是老六1月前
长大后才明白的真理#人生感悟 #成长 #停止内耗
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
珺珺闲聊2天前
学会筛选，拒绝内耗 #女性智慧 #女性成长
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞15

简介:

您在查找“总是内耗觉得别人在生我气怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-10 07:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: