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综艺剪报9月前
一起看跑男，白鹿攀岩超厉害，拇指剧痛仍坚持成功。#跑男综艺 #奔跑吧片段
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开开心心没烦恼1年前
“投石问路”攀岩登山，笑的停不下来哈哈哈哈哈哈#奔跑吧 #谁的综艺dna动了 #综艺剪辑 #我在抖音看综艺 #向全世界安利
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蜜糖1年前
#短视频变现 奔跑吧第七季第6期（奔跑吧兄弟第十一季）#侯明昊 攀岩靠臂力，#范丞丞 攀岩靠威亚老师
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山水世界9月前
#我在抖音看综艺 #综艺 #名场面 #奔跑吧 #综艺名场面
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浙江卫视2年前
#奔跑吧 李晨攀岩能力好强
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我们会在哪里相遇呢？1年前
#周深 #奔跑吧第十一季 #攀岩墙 #狼米专场
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Pinepapa Felix1周前
#抱石 #攀岩 #危险动作请勿模仿 #抱石技巧 #极限运动
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奔跑吧兄弟5天前
第六季 第六期 2丨障碍闯关跑（上） #奔跑吧兄弟#综艺#奔跑吧#我在抖音看综艺#邓超
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浙江卫视2年前
#奔跑吧 侯明昊攀岩身轻如燕
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Cavalier6天前
V2到V4攀岩技巧小分享！！（见正文） 爬了半年，一直稳定V3始终上不去V4，最近一个月做一些训练和调整，一下猛猛提升，能爬好多V4了！ ✨技巧分享✨ 1️⃣指力训练。这个真的很有必要，有条件可以买一块指力板+一个单杠放家里，一套下来500多，对训练提升帮助特别大！ 训练方法： 不同的双指、三指、四指组合悬挂，每组10-15秒，做3-4组。 引体向上每组能做几个就做几个，做3-4组。做不了就悬挂。 _ 2️⃣dyno秘诀—岩之呼吸法。蓄力吸气，发力吐气！就这一个技巧，直接帮我从baby dyno提升到能三次连续出手，慢慢感受。 _ 3️⃣多磕线+录像+复盘。过不去的路线可以请教岩友，录一下别人的beta（岩友不介意的情况下），然后对比每一个动作下，自己的区别在哪，一定要认真分析，复盘一遍顶过盲目爬十遍！ 每次磕线可以分段磕，专注于把难点先解决，不用每次重头磕，过了所有难点再完整爬一次。 _ 4️⃣养成读线意识，会读线上墙后才不会盲目出手，找不到点，研究岩点的开口方向和抓握方式。 _ 5️⃣建立自信心和兴奋感，这点真的很重要，瓶颈期真的很容易emo！每次上墙前可以拍一拍自己的大腿，站在岩点前调整一下呼吸，给自己说一说加油！你一定可以的！！ 以上就是最近我的提升思路和技巧，希望可以帮到大家！2026我们一起变强！！ #攀岩 #抱石 #攀岩教学 #攀岩技术 #上墙吧攀岩人
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lionet5天前
以后1v1攀岩课不上了 哈哈标题党了。 被3位老师“围攻”教学 硬核指导➕情绪价值拉满➕狠狠push #上墙吧攀岩人 #室内抱石 #攀岩 #尖叫攀岩 #尖叫攀岩日料
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MarQ6天前
香蕉星环帅气babydyno集锦 #攀岩 #抱石 #香蕉攀岩
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奔跑吧兄弟6天前
第六季 第五期 7丨夜间训练和赛前指导 #奔跑吧兄弟#综艺#奔跑吧#我在抖音看综艺#邓超
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奔跑吧兄弟6天前
第六季 第五期 6丨训练第三项－模拟训练 #奔跑吧兄弟#综艺#奔跑吧#我在抖音看综艺#邓超
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鹅厂热剧安利官1年前
侯明昊攀岩靠臂力和腿力，范丞丞靠威亚老师的力气 #奔跑吧 #奔跑吧第7季 #侯明昊 #范丞丞 #鹅滴神片
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洋葱综艺1周前
#创作灵感 #奔跑吧兄弟#奔跑吧
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浙江卫视2年前
#奔跑吧 薛凯琪攀岩急出粤语 薛凯琪飞檐走壁痛出粤语
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水帅帅6月前
不会爬平衡？看完，人均平衡大师#攀岩
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一剪动人心6天前
舒服的指压板#奔跑吧晨恺琦#跑男沙郭蔡#一剪动人心#跑男劳模郑恺#有白鹿没白录
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橙子爱分享4天前
#奔跑吧 #奔跑吧天路篇 #搞笑 #综艺 #综艺搞笑 奔跑吧天路篇 李晨、郑恺、沙溢、白鹿、范丞丞、宋雨琦、徐志胜、沈羽洁 奔跑吧天路篇第6期
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浙江卫视2年前
#奔跑吧 郑恺攀岩想象和现实的自己不一样 郑恺凌波微步攀岩被袖子粘住
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萌萌哒6天前
#奔跑吧天路篇 #奔跑吧 #综艺
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swallow燕子1周前
#奔跑吧天路篇 第七期 -19#综艺搞笑
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月亮影视1周前
奔跑吧特别季天路篇第七期-9#我在抖音看综艺#奔跑吧#天路篇#白鹿#宋雨琦 #白鹿
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唐～之之1周前
#奔跑吧兄弟第二季 第8期：不能说的秘密
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咸鱼万岁5天前
#奔跑吧兄弟天路篇 #天路篇第七期#奔跑吧最新#综艺#下饭剧
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齐一祺1周前
#奔跑吧 #奔跑吧天路篇 #综艺 #名场面 #我在抖音看综艺
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无㚞6天前
奔跑吧第九季第三期第8集 #综艺 #强烈推荐 #我在抖音看综艺 #奔跑吧 #综艺搞笑
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一粒小尘4天前
挂脚课上了 就是没太上明白 但恩怨线过了 #攀岩 #上墙吧攀岩人 #北顶奥森攀岩
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无㚞6天前
奔跑吧第九季第三期第4集 #综艺 #强烈推荐 #我在抖音看综艺 #奔跑吧 #综艺搞笑
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小 Ruan6天前
奔跑吧第一季#抖音二创激励计划 #抖音推广
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Morning6天前
奔跑吧第四季第八期（4）#奔跑吧 #我在抖音看综艺 #早期跑男无敌 #李晨郑恺 #蔡徐坤
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无㚞5天前
奔跑吧第九季第三期第16集 #综艺 #强烈推荐 #我在抖音看综艺 #奔跑吧 #综艺搞笑
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嘻哈综影5天前
第33集｜奔跑吧第一季第四期-3 #奔跑吧 #搞笑 #鹿晗 #迪丽热巴#热门
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嘟嘟综影1周前
奔跑吧第八季第五期-9#奔跑吧 #我在抖音看综艺 #奔跑吧第8季 #谁的综艺dna动了
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无㚞5天前
奔跑吧第九季第三期第14集 #综艺 #强烈推荐 #我在抖音看综艺 #奔跑吧 #综艺搞笑
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CLIMBER'S 威4天前
万象汇新线，磨磨手皮啦 #攀岩 #香蕉攀岩 #武汉攀岩 #上墙吧攀岩人
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小新6天前
#奔跑吧兄弟 兄弟团挑战过吊桥，一个比一个猛 #回忆经典影视 #奔跑吧兄弟第三季 #名场面系列
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无㚞5天前
奔跑吧第九季第三期第21集 #综艺 #强烈推荐 #我在抖音看综艺 #奔跑吧 #综艺搞笑
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JLJ。。。1周前
奔跑吧天路篇第七期5#奔跑吧 #天路篇 #娱乐 #明星综艺
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爱影视1周前
第七期 七 #奔跑吧天路篇
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无㚞5天前
奔跑吧第九季第三期第13集 #综艺 #强烈推荐 #我在抖音看综艺 #奔跑吧 #综艺搞笑
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Morning5天前
奔跑吧第四季第九期（3）#奔跑吧 #我在抖音看综艺 #跑男 #李晨郑恺 #上热门🔥
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请叫我萍姐1周前
奔跑吧第七季第五期-7 #奔跑吧#白鹿#周深#范丞丞#综艺节目
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早点睡1周前
#奔跑吧天路篇 第七期（3）
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无㚞5天前
奔跑吧第九季第三期第18集 #综艺 #强烈推荐 #我在抖音看综艺 #奔跑吧 #综艺搞笑
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综艺小布丁1周前
奔跑吧第二季第四期-08 #邓超#鹿晗#angelababy杨颖#郑恺#奔跑吧
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好看追剧2年前
#名场面 #奔跑吧兄弟 #薛凯琪 #奔跑吧第十一季#奔跑吧 薛凯琪攀岩飚粤语
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七燕6天前
白🦌是最好的明星，永不放弃！！！
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看前年5天前
#奔跑吧兄弟
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综艺小布丁1周前
奔跑吧第二季第五期-04 #邓超#鹿晗#angelababy杨颖#郑恺#奔跑吧
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萌萌哒4天前
#奔跑吧天路篇 #奔跑吧 #综艺
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奔跑吧兄弟5天前
第六季 第六期 1丨‘‘奔跑侠’’争夺战 #奔跑吧兄弟#综艺#奔跑吧#我在抖音看综艺#邓超
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@小彤综影5天前
《奔跑吧第三季》第二期“劳动最光荣”7 #奔跑吧#奔跑吧兄弟#我在抖音看综艺#热播综艺
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奔跑吧第九季第三期第7集 #综艺 #强烈推荐 #我在抖音看综艺 #奔跑吧 #综艺搞笑
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简介:

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