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巅峰动画2周前
某小区凌晨突然出现七日死亡规则，小区管理员随即在业主群内发布一系列严苛禁令，一旦有人违反，便会当场殒命。这一可怕规则实施的首日，小区内就有半数人不幸丧生。面对如此凶险的处境，男主与女友莎莎被迫在规则中艰难挣扎求生，并且初步识破了其中的危机，比如静默日不可交流的陷阱，暂时为自己争取到了喘息的机会。
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巅峰动画2周前
某小区凌晨突然出现七日死亡规则，小区管理员随即在业主群内发布一系列严苛禁令，一旦有人违反，便会当场殒命。这一可怕规则实施的首日，小区内就有半数人不幸丧生。面对如此凶险的处境，男主与女友莎莎被迫在规则中艰难挣扎求生，并且初步识破了其中的危机，比如静默日不可交流的陷阱，暂时为自己争取到了喘息的机会。
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自然之旅10月前
#普通高中双休制度真的要来了吗#教育政策
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黄校长助学2周前
8点到校要成过去式？教育部睡眠令明起实施，家长却犯了愁 #教育改革 #睡眠令 #热门
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徐州宁哥升学规划5天前
以后不用天不亮就去送孩子了，一人晚到全家多睡#徐州
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二妞5天前
8点到校要成过去式？教育部睡眠令明年起实施，家长却犯了愁#教育改革#热门#睡眠令#家长必读#学习
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分之道智能自习室(盘州东湖国际商业广场）2周前
8点到校要成过去式？教育部睡眠令明起实施，家长却犯了愁 #教育改革 #睡眠令 #热门
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老登快跑 🔪2周前
一名程序员的夜晚故事#抖加🔥上热门🔥dou #悬疑 #上热搜 #睡前故事
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永康待你学智习室倩倩老师2周前
8点到校要成过去式？教育部睡眠令明起实施，家长却犯了愁 #教育改革 #睡眠令 #热门
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黄校长助学2周前
8点到校要成过去式？教育部睡眠令明起实施，家长却犯了愁 #教育改革 #睡眠令 #热门
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四川观察1周前
据央视新闻，1月1日起，#新加坡中学禁用智能手机 ，包括上课期间、课间休息、课外活动等其他在校时间。
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巅峰动画2周前
某小区凌晨突然出现七日死亡规则，小区管理员随即在业主群内发布一系列严苛禁令，一旦有人违反，便会当场殒命。这一可怕规则实施的首日，小区内就有半数人不幸丧生。面对如此凶险的处境，男主与女友莎莎被迫在规则中艰难挣扎求生，并且初步识破了其中的危机，比如静默日不可交流的陷阱，暂时为自己争取到了喘息的机会。
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民权野岗分之道智习室2周前
8点到校要成过去式？教育部睡眠令明起实施，家长却犯了愁 #教育改革 #睡眠令 #热门
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待你学汇佳AI智习室2周前
8点到校要成过去式？教育部睡眠令明起实施，家长却犯了愁 #教育改革 #睡眠令 #热门
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带你学ai自习室（四川高新）2周前
8点到校要成过去式？教育部睡眠令明起实施，家长却犯了愁 #教育改革 #睡眠令 #热门
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从事心理的小张1月前
#睡眠 #心理
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枫言枫语5月前
美的六条禁令，背后深意与影响#涨知识 #正能量 #智源鑫诚集团 #人性思维
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快点温州电视台4年前
这一道“睡眠令”，或许是改变的开始#快点说说 #睡眠令
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智_哥10月前
高中生取消晚自习，正常休双休的个人看法#多地高中施行周末双休引热议 #
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北京杰杰3月前
#上学时间调整#学生睡眠 重大调整！中小学10月实施新上学时间，睡眠难题有解？
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jks6月前
u法国政府于2025年7月3日宣布了一项新规定，禁止在幼儿托管场所中让零岁至3岁的儿童接触屏幕，包括智能手机、平板电脑、电脑和电视等设备。这一举措旨在保护儿童的健康成长，因为过早接触屏幕可能带来睡眠障碍、视力问题、认知和情感发育受阻以及社交互动减少等风险，尤其是在婴儿出生后的前1000天，即他们发展的关键时期。法国劳工、卫生、团结和家庭事务部部长卡特琳·沃特兰决定实施这一禁令，以减少对儿童发育的潜在风险。 此外，法国国家健康保险基金发布了针对不同年龄段儿童使用屏幕的明确指引，要求3岁以下儿童完全禁止使用屏幕，即使只是背景播放也不行；3岁至6岁儿童只能在成人陪同下极为偶尔地观看，并且内容必须适龄。同时，家长被要求以身作则，当孩子在场时应减少自己的屏幕使用时间。这一规定体现了法国政府对儿童健康的重视和保护。 在其他国家和地区，也有类似的规定。例如，中国江苏省市场监督管理局发布的《0~3岁婴幼儿托育服务规范》中提到，2岁以下婴幼儿照护场所原则上不使用电子屏，2岁以上幼儿照护场所确需使用电子屏时，使用时间每次不宜超过10分钟，每天累计不超过0.5小时。同样，中华人民共和国国家卫生健康委员会发布的《托育机构质量评估标准》也规定，2岁以下婴幼儿不宜接触屏幕，2~3岁幼儿在托育机构一日生活中屏幕时间累计不超过半小时，每次不宜超过10分钟。 从国际研究来看，多项研究表明，过早接触屏幕对儿童的发育和健康有负面影响。例如，一项研究发现，早期电视暴露与7岁时的注意力问题有关。另一项研究指出，背景电视会干扰幼儿的玩具游戏行为，即使他们对电视内容的关注度不高。此外，一项针对美国低收入家庭的研究发现，婴儿在6个月时的媒体暴露时间与14个月时的认知和语言发展呈负相关。这些研究结果支持了法国政府的禁令，即限制幼儿接触屏幕的时间。
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可可小棠3周前
关注护士睡眠质量，关爱护士身心健康，提倡“护士睡眠日(Nurse Sleep Day)”#护士懂护士
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乐爸生活家2天前
各地赶快跟进啊，让孩子们早上从容些吧‼️ #热点 #乐爸说教育 #教育乱象 #取消早读 #学生睡眠不足
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圆眠健康-李保雷3周前
睡眠健康赛道，紧跟政策指引！#老百姓关心的事
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子龙哥哥2月前
#时事薯条 #时事热点新闻
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待你学ai自习室（浙江台州）2周前
8点到校要成过去式？教育部睡眠令明起实施，家长却犯了愁 #实验小学#实验学校#城关中学 #首府广场#西城广场
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巅峰动画2周前
某小区凌晨突然出现七日死亡规则，小区管理员随即在业主群内发布一系列严苛禁令，一旦有人违反，便会当场殒命。这一可怕规则实施的首日，小区内就有半数人不幸丧生。面对如此凶险的处境，男主与女友莎莎被迫在规则中艰难挣扎求生，并且初步识破了其中的危机，比如静默日不可交流的陷阱，暂时为自己争取到了喘息的机会。
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幸运的绿风车2月前
失眠 睡眠限制疗法 #科技改变生活 睡眠限制疗法，对 “入睡困难” 和 “夜间频繁醒来” 这两种失眠问题都有帮助。将卧床时间限制在实际能睡着的时长范围内，当入睡后不易醒来时，再逐渐延长卧床时间。实施这种疗法的最佳方式是：先坚持1周，记录 “睡眠日记”，计算出每晚平均实际睡眠时间，然后根据这个时长来设定上床时间和起床时间。如果睡眠日记显示，每晚实际仅能睡 6 小时。比如22点上床，但要到半夜才能入睡，然后一直睡到早上 6 点，那么在实施睡眠限制疗法时，可以定时0点上床、早上6点起床。当睡眠变得顺畅，在6小时的卧床时间内，能够顺利入睡且中途不醒来，就可以每周将总卧床时间增加 15 分钟，逐步调整到你所需的理想睡眠时长。两条重要规则：起床时间必须 100% 固定：一周 7 天都要在同一时间起床，不得随意更改。上床时间可根据睡眠改善情况微调：但不能凭个人意愿随意调整。#原创
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局闻快探2月前
#教育部新规政策#学生#家长
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二三里资讯4天前
多地落实教育部“睡眠令”，小学8:20前不得组织教学活动，南京重庆等地已经开始实施
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廊坊升学晚老师1天前
真的会实施吗？你希望它实施吗？#廊坊 #睡眠令#中小学减负 #中小学睡眠不足 #教育政策
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麻妈日常❤️（产假版）2周前
#上热门 #黄昏觉 #婴儿睡眠 希望有被我启发到的姐妹，去实施，然后有效果了回来打在评论区！让我知道我不是一个人🩷#宝妈分享
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星佬汇幸福人生10月前
高中双休能不能实行下去？究竟是利大于弊还是弊大于利？ #高中双休争议不断 #高中睡眠 #减负 #你怎么看
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缅甸歌声5天前
仰光全省，解除宵禁！ 为便利民生与经济发展，仰光省当局宣布，自12月27日起，正式解除省内44个镇区（可可岛镇区除外）现行的宵禁令。 该禁令依据《刑事程序法典》第144条颁布，规定每日凌晨1点至3点禁止外出。 官方表示，此举是因应地方局势已显著改善，旨在促进社会经济活动与民众出行便利。
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国恒教育思维2周前
国家出手了，孩子的未来有救了。#教育部最新发布消息 #教育思维 #父母必看@DOU+小助手
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任华峰1月前
高质量的睡眠非常重要，向你推荐健康睡眠的方法。
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杨不过5月前
高中双休政策意义重大，完全超越周末的概念，希望尽快落地#科普 #高中双休 #素质教育 #教育本质
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卢大金2周前
第62集｜《和失眠说再见》限制酒精的摄入5 #失眠 #疗愈 #朗读 #助眠 #读书
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@小湾老师说升学2月前
教育部终于出手了！10条新政护航孩子心理健康！ #中小学生 #家长必读 #热点新闻事件 #新举措
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高策老师（自主学习）1月前
教育部等5部门20条措施：每天2小时体育！ 运动强健体格，睡眠清晰头脑！ #高策老师 #教育部最新发布消息 #学生睡眠不足 #太原家长 #自主学习
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马一不二2月前
不要以爱的名义绑架孩子 每天6点起床、午夜入睡，12年高压学习将知识变成考点。三分之一孩子心理出问题，揭示成人焦虑的转嫁。教育专家顾明远呼吁学习应互助非竞争。解决方案是保障8小时睡眠和2-3小时玩耍。教育本质是培养完整的人，而非考试机器。
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健康报2周前
《睡眠小怪兽》——湖南省儿童青少年心理健康科普基地系列科普视频第四集：睡眠障碍不仅包括入睡困难和半夜醒来，还可能伴随做噩梦等症状，这些问题直接影响孩子的注意力集中和生长发育。为了改善睡眠质量，建议实施以下几点措施：首先，保持每天固定的作息时间，帮助调整生物钟；其次，睡前一小时避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰；再者，创造一个安静、昏暗且适宜温度凉爽的卧室环境，有利于进入深度睡眠。良好的睡眠对于大脑的健康至关重要，确保充足的睡眠时间能有效提升孩子的活力与学习效率。#儿童青少年 #心理健康
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沉思教育1周前
8点到校要成过去式？教育部睡眠令明起实施，家长却犯了愁 #热点 #教育政策 #家长必读 #儿童教育 #学校
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媒体人张蓓蓓6天前
江苏走出第一步 南京多校取消早读！浙江羡慕，河南催更！7成娃睡眠不达标，早读取消后，家长送学怎么办？健康和现实如何兼顾？#消息#江苏#南京#教育
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80后狮子座♌️4天前
到校时间调整引争议：到底该保孩子睡眠，还是帮家长兜底？ 南京家长狂喜！孩子多睡半小时，打工人的早晨终于不再兵荒马乱#南京中小学调整到校时间 #家校共育边界#教育减负 #家长心声
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杨邵臣1月前
熔断本来是个管理科学技术名词，这所小学采用的“时间熔断”是管理创新，为了确保孩子睡眠时间，管理者们也是拼了，这样的管理创新值得肯定，但再好的制度也需要家校配合，共同为孩子健康成长和高效学习保驾护航#一小学实行晚上作业熔断机制#孩子睡眠时间保障实行熔断机制#作业熔断机制需要家校配合
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健康疗愈锦囊1周前
睡眠绑架：蓝光犯罪现场《2》:想象一下，每晚到了时间，您的卧室灯光自动变暖，设备屏幕柔和下来，整个空间都在提示您放松。您轻松入睡，一夜安眠。清晨在模拟日出的柔光中自然醒来，头脑清明，精力充沛。您夺回的不仅是8小时睡眠，更是白天的专注力、好情绪和长期健康。这就是‘睡眠重生’能为您带来的未来！#健康 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
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天学网课程顾问蔡老师1周前
告别课间刷手机！新加坡全日制中学全面执行全天设备禁令，从上课到课外活动全程“无屏干扰”，学习平板提前锁屏护睡眠，首日 compliance 超98%～ 家校合力帮孩子平衡科技与成长✨ #校园设备管控 #新加坡中学新规 #守护青少年睡眠
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神探阿杰9月前
离奇的戒严令，尹锡悦的魔咒
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燕子3月前
重磅消息！睡觉这件事，有“国家队”标准啦 这次不是新品发布 这次是关于睡眠标准的重新定义2025年8月1日 中国首部《智能床》国家标准（GB/T45231-2025） 已经正式实施啦！「龙凤床垫」作为中华老字号 成为【中国智能床国家标准主要起草单位】啦~ 我们会持续用匠心沉淀 肩负起你的睡眠重任 用科技实力让每一次深睡，都有“国标”可循 匠心沉淀·智境新生 选择龙凤，就是选择标准级的安心睡眠 #龙凤床垫#中华老字号#龙凤智能床#中国智能 床国标主要起草单位#床垫推荐
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海南大盛老师(助理99)1月前
📚 教育部新规解读，知识科普不能停！快来涨涨姿势吧～💡 #上热门 #知识科普
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明日晚安2月前
#晚安 #早安 #正能量 今天是10月26号，星期五，农历九月初七，正值霜降节气。 士兵！即刻启动霜降睡眠攻坚行动： 首先，启动“数字设备封锁”程序，把手机锁进密码为“2300”的保险箱，平板用防辐射袋包好后藏到衣柜顶部。 接着，实施“热力攻坚”计划，用43℃的花椒水泡脚15分钟，同时在脑海中默记《霜降睡眠作战指南》（详见附件）。 最后，于23点整进入“战略休眠”状态，呈胎儿蜷缩姿势，头部朝着西北方向，用加厚棉被将自己严严实实地裹起来。 若违反命令，霜降惩戒系统将马上启动： 一是零点之后，手机会自动给所有客户发送“明天不上班”的通知。 二是空调切换为“冰川时代”模式，循环播放《北极之恋》。 三是明天的工作电脑壁纸会强制替换成“你昨晚又违规了”。 请牢记：真正的职场精英，既能在白天高效处理工作难题，也深知在霜降之夜好好休息的重要性。现在就去执行命令，晚安！ （附件：《霜降睡眠作战指南》节录—— “睡眠是提升战斗力的关键，睡眠不足则思维迟缓。 霜降时节，要像霜降使万物潜藏一样，让自己进入深度睡眠，为应对未来的挑战积蓄力量。”）
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长春发布3天前
冬季进补睡觉很重要，中医建议遵循“早卧晚起”的原则，通过睡眠养护阳气 让心神内收、气下沉#长春就是长春 #健康长春 #点赞长春 #实施体重管理年3年行动
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江苏广播6天前
南京多校取消早读让孩子多睡会
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长春发布1周前
睡眠并非越多越好，成年人健康睡眠时间为7-8小时，少于6小时或超9小时都有害健康#长春就是长春 #点赞长春 #健康长春 #实施体重管理年3年行动
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心理科包博士5月前
1、通过睡眠日记，建立每天最少睡眠量，不要过早上床，仅在有睡意时才上床，而每晨起床时间保持一致； 2、上床前不要进行兴奋性较强的活动； 3、不要在床上从事非睡眠活动如看电视、阅读、进食等； 4、如20分钟内不能入睡，则离开床，当有睡意时再睡； 5、白天不午睡； 6、上床后或夜间醒后进行肌肉和精神放松练习； 7、病情好转后，可逐渐延长睡眠时间，直至恢复正常睡眠。 此外，在实施行为疗法时，要求在下午和晚间不喝浓茶和咖啡；酒精可破坏睡眠结构，导致夜间觉醒增多，所以嗜酒者要尽量减少饮酒量，更不能拿酒精用于治疗失眠。而且这个过程需要个体领悟方法，坚持操作，方能起效。——《学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨》#失眠
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王坤2周前
#教育教学#严控手机
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福清伴学娜娜姐姐3月前
教育部出手了！坚决纠正“唯升学率”，保障孩子运动和睡眠！家长：支持！#教育新政 #身心健康 #家长必看
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