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1.8今天52.2~,昨天52.3~ 今天又瘦了啊,生活化减脂就是好啊!不用节食,好好吃饭,再适当制造热量缺口,体重每天都会下降。 最近刷视频的时候,看到好多姐妹“不会吃饭了”,对吃很焦虑啊!吃啥都怕热量,哪怕喝口水都要算一下热量。 结果是,饭也没吃好,零食也没吃满足,反反复复的暴食,身体还亮起了红灯! 姐妹们,如果真的想减肥,家常饭你就放心大胆的吃。但是,每顿饭都不要吃饱,七分饱足够了。 把主食、蛋白质、蔬菜都吃上。刚开始还是会馋,会忍不住想吃别的,那就吃点解解馋,不要影响正常吃饭就好,过一段时间真的就不馋了。 我生孩子前体重120斤左右,胖也胖不到125斤,瘦也瘦不到110斤,即使减到100斤,不刻意维持,还是会回到120斤。 但是,自从生完孩子,那个时候每天忙着照顾孩子,没有时间运动。一天三顿饭正常吃,但每顿都刻意不吃饱,很少吃零食。 一年的时间,体重竟然到100斤了,而且在没有特别去维持的情况下,3年时间都保持这个体重。 即使,后来二胎孕期,我还是这样吃,没有可以进补,整个孕期胖了18斤。到生的那天才117斤,做完月子就回到孕前体重了。 后来涨到120斤,是因为我一个人照顾两个孩子,每天睁眼闭眼都是孩子,那段时间很心累。 又不想让自己的情绪影响到孩子,所以,晚上孩子一睡着,我就在客厅吃零食,用吃来缓解情绪。 如果不吃零食的话,一日三餐,我的体重一直都很稳定。#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #妈妈 #减肥每日的饮食
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