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一碗小米粥er5月前
不要担心两小时和八公里以外的事情 你已经做得很好了💕💕每天对自己说 不要内耗！ #女性力量 #焦虑 #girlstalk #提前焦虑 #停止内耗
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樊语心理8月前
心理学中的预期性焦虑 #心理学 #情感共鸣 #焦虑
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大学生心理联盟1月前
不要为没有发生的事情担忧 #担忧焦虑 #知识分享 #焦虑
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心理日记馆3周前
总是为还没发生的事情，提前消耗自己的情绪 #心理学 #心理 #习惯性焦虑 #内耗 #抖音精选计划
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疯狂的小王1年前
不要为还没有发生的事情感到焦虑，停止内耗！！
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陈峰“Yes And”教练6月前
不要提前焦虑，不要被还没发生的事情吓倒 #缓解焦虑 #大胆去做 #迷茫
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夜话心理课5月前
别瞎琢磨还没影的事，纯属白耗心神。#预期性焦虑#心理学
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李树根讲心理7月前
为什么总是喜欢提前焦虑？ #心理学 #心理咨询 #人间清醒 #dou来学心理 #内耗
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正觉无崖2周前
内耗焦虑的根源全是一个怕，怕没钱、怕丢脸、怕不够好，困在未发生的担忧里自我捆绑。烦恼皆由妄想生，怕本是执念。应无所住，不执过往不忧未来，守住当下清明，少点怕的执念，多份随顺从容，心自安稳，内耗自散。#拒绝焦虑做好自己 #放下执念 #内耗型人格 #修行 #人生哲理
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哈尔滨心理咨询汪老师10月前
一个视频告诉你，什么是焦虑 #哈尔滨 #焦虑 #心理 #精神内耗
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花生酱饭团🌻5月前
“不要为还没有发生的事情焦虑。” 看事情要看本质，要允许一切的发生，不要为还没有发生的事情焦虑，对已经发生过的事情，不要想如何补救，只要想下一步应该怎么做。#迅猛龙特蕾莎 #迅猛龙饲养指南 #迅猛龙 #直播录屏分享 #缓解焦虑
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冬冬和377月前
永远不要提前焦虑#魏牌全新蓝⼭#魏牌为你⽽变#给⾜你的安全感
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九华山月霞导游～虫二民宿8月前
坏事还没有发生你就提前焦虑，就等于你遇见了两次坏事#情绪 #焦虑 #自我提升 #好事发生
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醉卧手里剑1周前
第10集 | 不用总是对还没发生的事情心存焦虑，与其被没影的焦虑磨垮，不如试着松松劲，该过的坎总会过。#清醒 #人生感悟 #心理学 #哲学 #精神状态belike
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焦虑思维（关注令方法）10月前
焦虑的源头就是害怕根本没发生的事#焦虑#焦虑症#焦虑情绪#情绪管理#缓解焦虑
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峡谷野红2天前
生活里我真的常常会为一些还没有发生的事情而烦恼焦虑，所以这本书真的让我的心缓解了很多。#读书 #好书推荐 #读书成长 #治愈系
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李树根6月前
“为什么总对未发生的事提前焦虑” #在拍一种很新的vlog #心理学 #人间清醒 #内容过于真实 #一人分饰多角
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大宇证悟4月前
如何克服，预期性焦虑？ #焦虑 #内耗
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阿莹读书2月前
容易焦虑的人都没活在当下 总为还没有发生的事情而担心，总让自己恐惧，从而错过了今天，与其内耗痛苦不如把心力拿去相信，去创造去成长也比你胡思乱想强。#焦虑#焦虑的人#日常焦虑#焦虑了#焦虑怎么办
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小鹿@Miss4月前
真的真的不要为还没有发生的事情而焦虑！ #日常唠嗑 #正能量 #日常分享#上热门
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小马哥&说3天前
你们有没有对还没有发生的事，脑补好几种不同的结局？ #焦虑 #情感#情绪 #生活感悟 @抖音小助手
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爱运动屎壳郎1周前
拒绝提前焦虑 你是不是总在“提前焦虑”？——事情还没发生，自己先慌了三天 比如，明早有个重要会议。 从今晚就开始“颅内彩排”： I迟到怎么办？ PPT翻页笔会不会没电？ 讲不好我怎么办？ ……你躺在床上，脑子里像有个导航， 在所有“最坏可能”的路上，提前堵得水泄不通。 更常见的是那些琐碎小事： 看到工作群里“@所有人”就心一紧； 手机电量低于50%就开始不安； 我们提前为无数个“万一”买了单 但事情本身只消耗你10%的精力，但你对它的想象和恐惧，提前消耗了你90%的能量。 你提前打赢或打输的，都是想象里的仗。 所以你必须明白： 人生就是一个不断处理麻烦的过程，你的提前焦虑并不会让未来的烦恼消失！ 所以请你把能量收回到今天， 把觉察放在此刻。 缝山开路，遇水搭桥！ 生活最有魅力就是他的不确定性！#表情帝 #抖音二创激励计划 #上热门🔥
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章乐一🌾2天前
坏事还没发生你就提前焦虑，就等于你遇见两次坏事，事情过了你一直走不出来，一直想，就等于你经历三次坏事，所以你要把自己看重一些，把其他人和事看淡一些，只要你不在乎，任何人都伤不到你。#认知觉醒 #人生感悟 #情感 #上热门🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱拔腋毛3周前
我总是在提前焦虑，事情还没发生 我已经提前焦虑，害怕自己出差错总是想把事情考虑周全 我的担忧和不安是希望每一步都走得稳妥，但这也消耗了我大量的精力 提前焦虑并没有用#失业 #25岁 #焦虑 #精神状态 #存款
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依恋心理4月前
焦虑的源头就是怕，事情还没发生，就已经开始胡思乱想，有时候遇到一点鸡毛蒜皮的事都会焦虑，总是习惯把没发生的事往最坏处去想，越想越焦虑，越想越害怕，。如果你总爱提前焦虑，点赞关注，带你训练，帮你快速走出来。那些让我们每天过得提心吊胆，心惊胆战的想法念头，事实上真的发生了吗？所以真正让我们恐惧的并不是此时此刻真实存在的客观事实。你的灾难化的想法才是真正的幕后黑手，想法根本不等于事实。因为我们通常关心的都是未来的事情会不会发生。一旦一个事情尘埃落定之后，不管是好是坏，就开始担心下一件事情，而不去思考和复盘刚刚发生的那件事，我们缺少了这样的反思和复盘，所以也很容易过度的沉浸在自己的担心和忧虑当中，从而缺少对现实的体验和更准确的把握，多反思多复盘，就会发现坏的事情没有那么容易发生，即使发生了也没有那么差。自己也。有能力去应对。点个关注，带你训练，走出焦虑
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阿优的成长碎碎念1月前
#上热门话题🔥🔥🔥 你是否经常为还没发生的事，反复焦虑煎熬？ 一段扎心的话分享给你：如果你担心的事最终发生了，那你提前的焦虑，就让你承受了两次痛苦。 如果它根本没发生，你却在想象里，白白痛苦了一回。 更可怕的是，当我们开始焦虑，任何一点风吹草动，都会变成“证据”，不断印证最坏的结果——越想越慌，越慌越想。怎么解决这个问题？ 不要停在想象里，把答案交给行动。当你又开始担心时： 1️⃣拿出纸笔，写下具体在担心什么 2️⃣问自己：这事真的发生了吗？我现在能做什么改变？ 3️⃣立刻去做哪怕最小的行动。如果下午有一场汇报活动，自己的演讲会超时说的不好，我可以做些什么来改变这个情况？我可以用录音的方式来将逐字稿进行记录，并反复的进行优化，时间和演讲都在自己满意的标准，你看，劈柴的时候只想劈柴，浇水的时候只管浇水。真正的答案，永远藏在行动里，而不是对未来的想象中。 当你专注当下，焦虑的声音，自然就安静了。#知识分享 #个人成长 #女性智慧 #口播
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森的心理学3天前
焦虑的本质 你不是小心，是在提前消耗自己#心理学 #哲学 #焦虑
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星星小熺1周前
如果坏事还没有发生，你就提前焦虑，就等于你遇见两次坏事，事情过了，你一直走不出来，就等于你遇见三次坏事。#提前焦虑 #焦虑 #智慧人生 #女性成长
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淑平的生活3周前
为什么我们总会为未发生的事情感到焦虑失眠#北京天琦#正能量
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浅行之行1月前
打败焦虑的方法 你是不是也经常这样，为还没发生的事胡思乱想，越想越焦虑？#读书 #热点
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语文天花板春春4天前
总为还没发生的事反复纠结，越想越慌，该怎么办？#焦虑 #未来可期 #语文 #课堂随拍
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玲宛成长课堂1月前
你是不是也总是在为“没有发生的事情”焦虑#心理赋能
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利小姐5天前
坏事还没发生你就提前焦虑，就等于你遇见两次坏事，事情过去了你一直走不出来，一直想就等于你经历三次坏事#提前焦虑 #姐妹 #成长 #提升自己 #爱自己
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哈哈先生～6天前
为什么焦虑#真实生活分享计划 #成长 #沟通 #人际关系 #职场
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垚曦3天前
不要对还没发生的事情心存焦虑，与其被没影的焦虑磨垮，不如试着松松劲。#清醒#人生感悟#心理学#哲学#精神状态belike5天前
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小珍猪1月前
为没发生的事焦虑，是训练中最大的内耗#跑步 #跑步治愈一切 #训练 #马拉松 #破四
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任二姐4天前
世界上最亏本的事情，就是为尚未发生的事担忧，为自己脑补的结果焦虑！#随时随地标记一下 #dou上热门 #读书#每天学习一点点 #每日分享 #读书
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宸瑞｜成长心理咨询师1月前
焦虑是在想还未发生的事情从而造成的恐惧，放平心态深呼吸，我很好，我很安全😊#创作者中心 #创作灵感 #心理咨询 #焦虑 #情绪
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范糖觅食11月前
不要为还没发生的事情提前焦虑 不要提前准备焦虑 要先提前解决问题#李子柒说传统文化因大家而璀璨 #2024抖音生活记忆 #抖来买好货 #性价比 #糖巢零食
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胡剑云·蝶变幸福5月前
为还没发生的事而焦虑，真的不划算 #情感共鸣 #人生感悟 #正能量
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悟经典3周前
你是不是总被还没发生的事揪着心？总在脑子里预演各种糟糕的剧情，把自己困在焦虑里走不出来？这本《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是帮你跳出内耗的“清醒剂”。 书里说，别给人生预设困难，也别做灾难化的幻想，那些2小时后、8公里外的未知，本就不是此刻的你能掌控的。生活从不是提前写好的剧本，而是见招拆招的现场。真正的勇敢，从不是硬刚所有烦恼，而是学会安驻当下——抓住能控制的呼吸，选好能把握的方向，感受真实的情绪。 与其盯着遥不可及的未来发愁，不如把注意力拉回此刻的人生剧情里。毕竟，我们能把握的，从来只有当下这一秒。#创作者中心 #创作灵感 #睡前听书 #好书推荐 #播客 @DOU+小助手
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书墨Summer5天前
坏事还没发生，你就提前焦虑，就等于你遇见两次坏事。事情过了，你一直走不出来，一直想，就等于你历经三次坏事。如果你今天就提前焦虑，结果到了明天，发生的是一件好事，那你就等于把自己的今天杀死了。可是我们都不是永生的，所以把你自己看重一些，把其他人和事看淡一些。只要你不那么在乎，任何人都伤不到你，心无所谓，得之坦然，失之淡然！ #读书 #焦虑 #爱自己 #成长 #女性智慧
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俗人小敏3天前
有没有人跟我一样，总为“还没发生的事”自己吓自己？分享一个我亲测有用的土办法，专治各种胡思乱想和提前焦虑。 #停止内耗 #个人成长 #焦虑 #心理 #生活感悟
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青青心理7月前
抑郁焦虑，1招告别胡思乱想#抑郁 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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简一书语1周前
还在为没发生的事情焦虑到睡不着吗？今天想和大家分享一本让我学会‘活在当下’的治愈之书——《不要担心两小时和 8 公里以外的事情》。 它说呀，烦恼都是自己找来的，作者用30个真实故事告诉我们，，别想两小时后要交的报告、别愁8 公里外可能发生的意外…… 比如，早晨别纠结‘今天会不会搞砸’，先认真喝一杯热豆浆；下班别焦虑‘明天的项目’，去楼下公园散步 20 分钟。 不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招，真正重要的只有当下的生活、内心的丰盈，和对未来的期许。 如果你也常常焦虑、内耗，不妨翻开这本书，让它陪你一起，在‘两小时’和‘8 公里’的范围内，慢慢找回平静的自己。 #书籍分享 #读书 #好书分享 #不要担心2小时和8公里外的事情 #女性成长
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慧语说2天前
你们会坏事还没发生就提前焦虑吗#内容过于真实 #女性智慧 #女性话题共鸣 #热门 #抖音热门
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精神科医生蔡晓8月前
还没有发生的事情就会提前焦虑，这到底是怎么回事呢？ #医学科普 #焦虑 #精神科医生蔡晓 #涨知识 #成都
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医生吴博士6月前
你以为正常，其实是长期焦虑的表现！ #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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零米轻卡9月前
不要为还没还没发生的事情过分焦虑#零米轻卡 #高端4米2轻卡 #轻卡 #服务0距离 离#全能好车
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抖音特效师姐4天前
坏事还没发生，你就提前焦虑，就等于你遇见两次。坏事，事情过了，你一直走不出来，一直想就等于你遇见三次。坏事。未雨绸缪的前提是你得有能力。既然有些事无能为力，那你何不放过自己，把自己看得重一些，把其他人和其他事儿看淡一些。只要你不在乎，那么任何人任何事都伤害不到你。
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海宇爱读书1月前
你是否也总在为没发生的事情焦虑？3个方法帮你告别精神内耗，找回内心平静！🔥 #情绪管理 #心灵成长 #放松 #内心强大 #抖音小助手
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胡序坤3周前
90% 的焦虑根本不会发生 经常为未发生的事失眠，你是在预支痛苦，不是解决问题。 【焦虑的代价】 焦虑的事90%不会发生，但你付出全部情绪代价。提前焦虑带来三次伤害：脑海体验一次，真实发生一次，反复回想又一次。 【负责不是内耗】 适度焦虑推动行动，过度焦虑耗尽能量。认为焦虑代表负责，可能让你陷入瘫痪循环。 【用三问法切断循环】 问自己：事情发生概率多大？最坏结果能承受吗？现在能做什么实际准备？通过具体行动取代焦虑，专注当下能控制的事。 经常为未发生的事失眠，你是在预支痛苦，不是解决问题。 【焦虑的代价】 焦虑的事90%不会发生，但你付出全部情绪代价。提前焦虑带来三次伤害：脑海体验一次，真实发生一次，反复回想又一次。 【负责不是内耗】 适度焦虑推动行动，过度焦虑耗尽能量。认为焦虑代表负责，可能让你陷入瘫痪循环。 【用三问法切断循环】 问自己：事情发生概率多大？最坏结果能承受吗？现在能做什么实际准备？通过具体行动取代焦虑，专注当下能控制的事。 #职场 #品构设计 #情绪 #压力 #房地产
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耳鸣共勉7月前
越焦虑越刷手机？试试这招科学止焦虑！ 总担心还没发生的事？3步停止灾难化思维！焦虑上头？3个动作立刻平复呼吸！越焦虑越刷手机？试试这招科学止焦虑！睡前脑子停不下来？5分钟助眠冥想亲测有效！#每天跟我涨知识 #每天一个治愈小漫画 #强烈推荐 #内容太过真实 #上热搜
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璟瑶说7月前
坏事还没发生你就提前焦虑？ #女性成长 #女性智慧
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无所吊谓职场版5月前
工作焦虑是因为你提前预支烦恼！未来还没发生的事情不必提前焦虑！做好眼前的事情即可！@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 #上热搜 #职场那些事 #职场 #焦虑 #职场焦虑
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奔跑的艾希6月前
提前焦虑费心费力，不要被自己脑子里想的情景吓到，真焦虑这有一个小tip#职场那些事 #职场思维 #焦虑 #抑郁焦虑 #银行小姐姐
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卡曼悦生活1周前
你总是在为那些还没有发生的，甚至还很遥远的事情焦虑，有意义吗？#人生百味自己体会 #拒绝焦虑 #活在当下 #生活智慧
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繁花💃2天前
世界上最亏本的事，就是为还没发生的事担忧，为想象的事焦虑，为已经发生的事过度自责。把曾国藩的十六字箴言送给你，句句珠玑，常读常新。物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。🍵🍵🍵#今日分享
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婷姐的重生版6天前
不要为还没有发生的事情，提前焦虑，如果已经发生了，那就坦然面对，你要记住万事发生这里有利于我，也许现在的困难就是为了让我们有再来一次的勇气#人生领悟道理 #万事发生皆有利于我
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发光的金子1周前
不要提前过渡担心未发生的事情#焦虑 #女性智慧 #读书 #正能量 #口播记录生活
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雅萱自媒体1周前
别为还未发生的事情而烦恼和焦虑#读书#读书成长 #每日分享 #读书感悟#强烈推荐
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苏苏阅读5天前
你是不是也总在为还没发生的事焦虑？明天的会议、下周的考试、远方的烦恼，把自己困在胡思乱想里，连当下的饭都吃不好。直到看到这本书里的一句话：不要担心2小时和8公里以外的事情。突然就被点醒了。2小时以后的事，谁知道会有什么变化？8公里以外的麻烦，现在想破头也解决不了。我们总爱给未来预设困难，把小事灾难化，可生活从来都是见招拆招，真正的勇敢不是对抗焦虑，而是安住此刻：好好呼吸，做好眼前的选择，感受当下的情绪就够了。#正能量 #原创 #女性智慧 #情感 #上热门
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新华每日电讯7月前
#每日分享 | 外国网友生动演绎“什么是焦虑”，不要为还未发生的事情过分焦虑！网友：也许真实问题并没有很可怕，作祟的是焦虑 #新华每日电讯
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杨小芳4天前
永远不要去焦虑2小时和8公里以外的事情，我们总是会为还没发生的事情焦虑，但其实把精力花在行动上，比浪费在无谓的担忧里更有意义。有时候比困难更难逾越的是我们面对困难时的焦虑情绪，我们要专注当下，未来自会带着答案而来。#正能量 #女性成长#情感共鸣#万物皆可种草搜@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @杨小芳
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