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虾仁有壳（腰突锻炼➕营养）8月前
第24次游泳打卡，目前一周游泳2到3次，其余时间八段锦 广播体操 腰背肌训练#康复路上很艰苦 #游泳锻炼 #腰间盘如此突出
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泳腾之星官方号3周前
腰突能不能游泳？ #游泳 #腰突 #泳腾之星游泳俱乐部 #恒温泳池 #南京
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脊柱外科王海峰医生1年前
为什么经常建议腰突、颈椎病的患者游泳锻炼？ #颈肩腰腿疼 #腰疼 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #腰椎锻炼
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young洲洲5月前
一个视频介绍腰突缓解期如何安全开始游泳康复运动。经历多次手术和保守治疗，开始游泳康复运动，游泳3个月症状有明显缓解。游泳过程中要注意哪些问题呢？ #腰椎间盘突出 #盘源性腰痛 #运动康复 #游泳 #腰椎锻炼了
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运动康复张老师1月前
腰突康复训练的常见误区，你中招了吗？#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰椎#护腰
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燃新闻5月前
73岁老人腰椎间盘不好 医生建议坚持游泳4年后健步如飞 #73 岁老人靠游泳改善腰突成爱好者 近日，浙江一位73岁的老人因4年前被诊断出腰椎间盘问题，医生建议她开始从0学游泳，3个月时能看到变化。一晃4年过去，老人成了游泳痴迷者，每周至少去4次，每次有45-50分钟，腰间盘得到极大改善，出门旅游走的比年轻人还快。
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腰不好晴（腰突康复中）2月前
腰突人的周末是怎样安排的？#腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #游泳 #运动
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王小明2月前
#真实生活分享计划 #腰突 #腰突康复训练 我已经连续游泳三天啦，给大家分享下近期总结的注意事项😁
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小付到了大叔的年纪3月前
游泳1小时等于看三次心理医生，我觉得游泳是对腰突人最友好的运动康复方式#内容过于真实 #vlog日常 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #知识分享
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我是海马呀1月前
#游泳 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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凌昊Dylan2年前
腰突一定要游泳，最好自由泳！通过游泳腰突没复发的游友们评论区扣1#游泳 #水上运动 #腰椎间盘突出 #坚持长期游泳的好处 #vlog日常
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骨科医生苏学渊5月前
你选对了吗？ #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰背肌锻炼 #游泳
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正骨医院脊柱外三科陈海龙7月前
游泳有方式，不然难受的就是你的脊椎！ #医者仁心#腰突康复训练 #游泳锻炼 #医生科普 #洛阳正骨医院
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？徐医生今天好好讲讲哦#徐文斌医生 #健康 #腰椎
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脊柱健康王晓玲1月前
99% 腰突人不知！腰椎术后游泳养腰，仰泳最安全~ #游泳 #腰椎间盘突出 #健身游泳 #术后恢复#抖出健康知识宝藏
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脊柱微创张杰医生1年前
游泳是对腰突最好的锻炼吗？小心越游越痛#腰椎间盘突出 #腰椎 #我是张杰医生 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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冬瓜2月前
游泳是保护颈腰椎很好的运动，合理选择泳姿会帮助你维持脊柱健康#游泳和脊柱健康#腰椎间盘突出游泳#游泳与健康
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KX反骨大叔5月前
腰突可以游泳吗？ 哪个姿势最好？ #腰突锻炼 #腰突自愈的真实经历 #游泳腰疼 #真实想法 #dou来运动吧
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宣武医院神经外科王兴文主任1月前
为什么建议腰突患者多游泳？ #腰间盘突出 #游泳 #神经外科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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山大二院脊柱外科吴东进4月前
为了保护脊柱，我希望你学会游泳 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰痛 #脊柱外科 #抖出健康知识宝藏
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骨科赵立勇主任1月前
#门诊日常 #腰椎间盘突出 #术后恢复 #成都骨科赵立勇主任 #腰突
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脊柱外科医生刘伟强5月前
游泳对脊柱颈胸腰部核心肌群能很好的锻炼！#脊柱健康改善计划#潍坊人民医院脊柱外科 #骨科医生 #游泳好处多 #康复训练
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后浪泳培金海豚1周前
全身锻炼、康复理疗、心理疗愈——世卫建议每周3次降低慢性病风险37%！#完美运动 #游泳益处
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髋膝关节专家张雨主任4月前
脊柱不舒服？去游泳 让你年轻十几岁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脊柱锻炼 #脊柱健康 #游泳健身 @健康中国 @抖音媒体内容优推官 @抖音健康 @包钢三医院
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脊柱守护者1月前
腰间盘突出游个泳就能好？#腰间盘突出锻炼方法 #医生日常 #诊室日常 #抖出健康知识宝藏 #脊柱微创
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我是海马呀5天前
#真实生活分享计划 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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我是海马呀1周前
#真实生活分享计划 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #游泳
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脊柱骨科张顺聪教授3月前
腰突腰痛康复，主任：选蛙泳最好 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #腰突 #腰痛
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记得穿秋裤1周前
#腰好了 #游泳康复训练 #腰椎间盘突出
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）1月前
腰椎不舒服的，给粉丝小小的建议 加油！不要操之过急#游泳 #游泳技巧 #游泳注意安全 #游泳知识 #黄金时代健身学院
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阿hai6月前
为什么大部分需要康fu的人我们都建议去游泳…这次我有了亲身体验…#游泳对身体有什么好处 #康复训练 #潜水 #腰椎间盘突出 #脊柱压力
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撑腰·腰突锻炼特训营5月前
泳池是腰的“温柔陷阱”？——越游越累全是坑！#腰突 #游泳康复训练 #腰椎间盘突出 #练腰 #护腰
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脊柱外科张宇宸1月前
游泳给腰突粉丝的身心都带来了好处！ #游泳 #康复锻炼 #生理曲度 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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云朵朵y9月前
游泳对腰有什么好处？滑脱可以游什么泳姿？腰椎滑移能好吗？ 脱出吸收恢复自主了 终于熬过这一关了#真实事件 #蛙泳 #腰椎间盘突出 #脱出 #腰椎滑脱
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脊柱外科张宇宸1月前
医生也有腰突，养成游泳的习惯，腰突会越来越轻。 #腰椎间盘突出 #游泳 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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燧心2周前
#内容太过真实 #游泳 #经验分享 #涨知识
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聂老师教游泳1周前
关节痛/大体重不敢运动？世卫认证的「完美运动」来了！ 游泳降低37%慢性病风险！世卫推荐每周3次！ #游泳 #健康科普 #关节保护 #腰突康复 #涨知识
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年年糕1月前
有没有腰突术后成功游泳的朋友？底术后多久能下水？有症状的时候能练吗？#真实生活分享计划 #腰脱 #腰突康复训练 #腰突术后生活 #腰椎间盘脱出
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我是海马呀1周前
#真实生活分享计划 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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腰突侠5月前
腰突锻炼注意事项到底有多重要看完这俩案例相信会有深刻的认识 #腰突锻炼#锻炼注意事项 #腰突康复训练 #腰突 #椎间盘
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骨科医生高军胜1月前
为什么说游泳是腰突患者的“黄金运动” #医学科普 #健康 #游泳 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士5月前
腰椎间盘突出、腰肌劳损最好的锻炼运动：游泳 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰突锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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陈莉琪大健康7月前
闲聊--游泳引起腰突加重#静养身体 #大健康 #腰突
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谈脊论筋杨主任8月前
哪些动作能缓解腰突！记下来好好练！ #腰突你会用什么方法 #缓解腰痛 #腰椎间盘突出康复 #腰突康复训练 #医疗健康科普
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腰不好晴（腰突康复中）7月前
腰突急性期｜怎么缓解｜运动量安排 大家好奇的问题都在视频里分享了哦#腰痛 #腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #急性期
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清华神经外科陆洋6月前
这几个动作对号入座，要注意了哦！#白大褂朋友已在线#腰椎 #医学科普#颈椎
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无锡安国e院5月前
腰突人减肥，这三种有氧运动千万不要做！#减肥 #有氧运动 #腰椎间盘突出 #锻炼 #腰间盘突出
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脊柱外科胡炜医生5月前
预防腰突的终极秘密来了！别当 “久坐钉子户”，每小时起来跳 “摸鱼舞”；多做游泳、瑜伽等低冲击运动，让腰部 “活起来”；做好保暖，别让腰椎 “透心凉”。日常点滴积累经验值，坚持下去就能解锁 “钢铁腰椎” 成就！#预防腰突终极奥义 #远离久坐护腰 #低冲击运动护腰 #腰椎保暖指南 #钢铁腰椎养成记
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短颈鹿运动康复6月前
别再用游泳矫正侧弯了❗️小心越游越痛 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱 #体态纠正 #游泳
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裴林爱生活（腰突康复中）5天前
#腰突 腰突人的好消息和坏消息#真实生活分享计划 #腰突自愈的真实经历
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娜姐（抗腰突+养胃日记）8月前
我急性期用到的的一些小方法和看法，希望可以帮到你们#腰突#腰突压迫神经#腰突恢复期
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小小九3月前
对于腰突康复后，游泳真的是一种很好的锻炼方式#腰突 #日常分享
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骨科医生张文明4周前
腰突康复期，这些事情能不能做#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰突#医学科普#动作
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小陌幽香4月前
游泳对腰好吗？千万要记住，游不对不如不游！
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游泳邱教练2月前
游泳被誉为最完美运动。#蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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脊柱工匠余将明4月前
改善腰突症状最好的锻炼方式就是“游泳”特别是蛙泳！#腰突锻炼 #脊柱健康 #游泳 #门诊日常 #医学科普
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老八“盘腰突”5月前
腰突患者必看：8个日常注意事项，尤其第6条#腰间盘突出#腰突注意事项 #盘它
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南昌红谷滩游泳女教练wendy2月前
#创作灵感 #游泳 #游泳学习 #游泳运动 #游泳锻炼
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又见雪飘过4周前
腰不好千万别做仰卧起坐！我腰椎间盘有突出，但平时游泳一点问题也没有，大夫也说游泳对腰是最好的放松锻炼！前几天假马去健身房，开始只是想着把各种器械先熟悉一下，仰卧起坐也就做了十几个，一下子就完蛋了，腰椎间盘突出就加重了，腰疼腿疼，害我又是按摩又是扎针又是理疗，折腾了十来天，终于好了一些，所以说腰不好的人，不要为了加强腰腹肌肉而做仰卧起坐！这不仅仅是因为我自己面临而发出呼吁，这是有科学依据的！
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阿火（十年腰突上岸中）3月前
腰椎间盘突出要怕，自律的锻炼起来吧#运动康复 #居家锻炼 #运动康复#自律
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中医崔晓赟8月前
游泳护腰指南！ #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 #游泳 #中医骨科崔晓贇
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伊森_RUN6天前
腰突+棘突骨骨折，我却跑了12场马拉松！给所有腰突却想运动的朋友，我的安全重启运动指南。 #运动康复 #腰突跑步 #腰突健身 #科学运动 #个人经历
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年年糕1月前
三个月内以休息为主，运动锻炼要根据自己的身体情况去适当的做合适的运动，千万不要心急，好好休息，谨慎用腰#腰脱 #腰突术后生活 #腰突术后 #创作者扶持计划 #真实生活分享计划
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今日宜游泳-小金1周前
告别脊椎腰椎病#游泳打卡日常 #创作者中心 #创作灵感 #蛙泳 #感谢官方感谢抖音推荐
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🍓4天前
放个游泳库存吧🏊周末愉快 #游泳 #游泳健身 #腰椎间盘突出
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