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杨立宁3周前
班上的领跑哥 #燃动力 #燃动力轻弹x2#校园#领跑
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杨立宁1周前
马拉松超越极限的秘密 #户外 #搞笑 #湃原力威励元#长白景仙灵
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杨立宁5天前
当我在控制心率跑时，别人以为我在 #跑步#心率#剧情演绎
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刚哥陪你跑2天前
半马145是什么水平？#半马 #半程马拉松 #跑步 #跑步知识
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跑者严选3天前
半马完赛不算牛！5大段位自测：入门完赛业余天花板，你的坐标 “半马完赛就厉害？”错！分5个段位——✅ 入门（2:20-3:00） 进阶（2:00-2:20） 精英（1:45-2:00） 大神（1:30-1:45） 天花板（<1:30）；段位不是鄙视链，是定位仪～ #dou来运动吧 #先跑再说 #半马段位 #半程马拉松 #跑步段位
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任東升 (半马冲击117)2天前
双冠加冕，很高兴获得静宁，崇信，迎新跑第一#传递奔跑的力量 #中长跑 #每个动作都是用汗水换来的
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路飞3天前
#跑步 #半马 #半马破二 #新手跑步 #跑步治愈一切
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雁冰3周前
2025玉林马拉松的男子组全马冠军吴正林两小时18分夺冠，218这成绩到底有多厉害？1分钟的解读让你全方位了解。#玉林 #2025玉林马拉松#全马#半马#配速员
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明明就是阿明2天前
#晨跑 目前最快的半马成绩，加油
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火花体育3月前
从高三跑不完3千米到国际健将，他是零零后最强的狂飙本科生！ #武明瑶 #马拉松 #田径 #体育精神 #传递奔跑的力量
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马拉松—更高更快更强2天前
业余跑者半马成绩的10个等级，快来看看你属于哪一级？#跑步 #半马#马拉松
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肖晶✨2月前
2025宝鸡女子半马冠军拿下🏆，天时地利人和，全程按照每公里337.338的配速再跑，要么跑崩，要么PB，宝鸡真是我的福地啊，下次还来！#2025宝鸡马拉松#半程#跑步治愈一切
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大连浦老师🧑‍🏫1周前
2025年终总结： 年总跑量3037公里 全马4场：嘉兴、哈尔滨、锦州、东营 最好成绩嘉兴马拉松3小时58 半马4场：仁寿、上海静安、大连、沈阳 最好成绩：仁寿半程1小时53 越野2场：日本富士山、东北松花湖、大连旅顺 最远距离：日本富士山70公里 放弃了两场重要的越野赛：柴古、清迈 争取2026年能如愿 #年终总结 #大连听风者跑团雷打不动 #抖音开跑计划 #65年的蛇 #大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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老宋有话说1月前
武明瑶——从文科生到马拉松冠军！ #武明瑶 #义乌半马 #马拉松 #半马
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🇨🇳不跑进115不改网名1周前
#马拉松 人寿半马，中国最平最好跑的半马
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火花体育5月前
天赋是最低的门槛，他用染血的跑鞋证明：只要心还跳，脚步就不停 #于水庆 #体育精神 #田径
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乐天文子2周前
海口马拉松，半马成绩单己出，完赛成绩155.36（1小时55分36秒），平均配速529，年龄组成绩第五，也算是正常发挥吧，没有想象的那么糟😇2025以参赛六场全程马拉松、三场半程马拉松，超越了去年的自己完美收官✌✌✌
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爱跑步的云4天前
半马净成绩2小时22分，有人说慢，可赛道上的每一次咬牙坚持，都是对自己最好的肯定。这一路，使人成长的从来不是年龄，而是奔跑中的执着、坚持与一次次的自我超越。#跑步治愈一切#莆田马拉松#生活不会辜负每一个努力的人
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于洛🪫跑量过低⚠️10月前
李美珍仁寿半马枪声成绩比净成绩多 6 秒，错失站台，亏大了#李美珍 #仁寿半马 #马拉松比赛 #女子前三 #体育精神
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中悦运动6天前
2026.1.3 #顺德容桂马拉松 半马男子女子前三名成绩与奖金 曹欢 1:06:48 半马男冠军 1 万元 石吉林 1:08:20 半马男亚军 4 千元 李小红 1:09:20 半马男季军 3 千元 尹亭 1:15:24 半马女冠军 1 万元 邓春艳 1:17:14 半马女亚军 4 千元 何芳 1:18:27 半马女季军 3 千元 男女冠军 曹欢和尹亭 同时都打破赛会纪录可获双大奖 ，奖金 冠军奖 5 千元 + 5 千元 破赛会纪录奖 共 1 万元 。 容马十年，百狮助阵，容马 18000人参赛 ，半马 8000人 ，全马 10000人，新年首个大型A类马拉松 ，新年开门红，悦跑粤顺 #2026顺德容桂环岛马拉松 #邓春艳 #尹亭 #曹欢
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醒目文旅1周前
打破记录！女子半马冠军出炉！ 网友：这就是传说中的“心流” 2026顺德容桂环岛马拉松，半马女子冠军冲线产生！成绩1小时15分24秒，打破了女子赛会半程马拉松枪声成绩纪录。（记者：梁家豪；见习编辑：胡煜；责编：崔锦玥；策划：徐翠婷；统筹：路帅；素材来源：佛山市新闻传媒中心）#佛山 #顺德容马 #2026顺德容马 #新年首马粤跑悦顺
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跑步打卡（半马冲140版）5天前
半马从200到140训练策略分享：运动生理学底层逻辑 将半马成绩大幅提升，光靠意志力是不够的。 本期视频试图剥离掉所有感性的鸡汤，单纯从运动生理学的角度，将长跑拆解为三个最核心的要素：有氧基础、乳酸阈值、最大摄氧量。 如果你把身体看作一辆混合动力赛车，你会发现很多时候我们的训练都在做“无用功”——油箱没扩容，散热系统没升级，却一直在空踩油门。 本期核心内容： 为什么98%的能量来自有氧，我们却总是在跑混氧？ LSD（长距离慢跑）背后的细胞学原理：线粒体与毛细血管。 Tempo（节奏跑）到底在练什么？乳酸清除机制详解。 科学的“哑铃型”训练分布是怎样的？#中长跑 #半马140 #冬训吃点苦开春猛如虎
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杨立宁7月前
300档最好的马拉松竞训口粮鞋多威跑吧4推荐 #好鞋推荐 #马拉松 #跑鞋 #杨立宁
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醒目文旅1周前
打破记录！半马冠军出炉！“早知道跑慢点了 2026顺德容桂环岛马拉松，半马男子冠军冲线产生！成绩1小时08分58秒打破了赛会半程马拉松枪声成绩纪录。接受采访时他“凡尔赛”地表示：“早知道跑慢点了。”（记者：梁家豪、贡阳；见习编辑：胡煜；责编：崔锦玥；策划：徐翠婷 ；统筹：路帅；素材来源：佛山市新闻传媒中心）#佛山 #2026顺德容桂马拉松 #请到佛山过大年 #顺德容马 #新年首马粤跑悦顺
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杨立宁1年前
半马PB来到了84分钟6秒，没有白练的。 #跑步 #半马pb #追风灰二
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杨立宁1月前
能在一年内跑到116，我就有信心可以再做到一次，从堕落到在站起来四个月仁寿半马见真章 #跑姿欣赏 #杨立宁#训练
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致知体育3天前
#田径比赛 具有里程碑意义的三块奖牌:400米第一名，西安首个半马，杨凌首个全马。#马拉松奖牌
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西卡卡3周前
3 个月把半马跑进 145！附详细训练课表 今天讲一套：半马破 1:45 的训练框架。 我先把结论摆在前面：破145，靠的不是更猛，是更稳 从这个成绩节点开始，很多人真正的短板不是不努力，而是：训练结构的优化问题 这套计划的态度也很明确： 不主张间歇跑，速度爆发类的训练。 关键训练只留两种：节奏跑 + 渐加速，轮换着来。 #跑步 #马拉松 #半程马拉松 #训练计划 #内容太过真实
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爱跑步的小魏6月前
#你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 #半马破二
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小金跑不动4天前
每个人都有属于自己的天赋，把自己的天赋发挥到极致，达个二级比喝水还简单#马拉松 #二级 #半马
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杨立宁1周前
“爱是无条件的支持与陪伴” #跑步#情侣#因为热爱所以坚持
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解说思睿2周前
#2025莆田马拉松 #2025莆田马拉松解说 #2025莆田马拉松半马冠军出炉 #解说思睿 #马拉松 大众选手的舞台
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甄帅体育1周前
弃子逆袭！于水庆833天拼出全运两金一银 #于水庆 #马拉松 #体育精神 #体育生 #田径
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小光同学2周前
2025赛事完美收官🏃‍♀️ 5场全马+2场越野+2场半马，把热爱跑成了实实在在的成绩！ （重庆、石家庄、哈尔滨、沈阳、北京）全程比赛每一步都是与自己的较量。全马最好成绩PB2:38:22，比去年快了整整6分钟！谁懂这种突破自我的快乐啊😭 本溪关门山100公里越野，熬过夜爬的黑；千山50公里，踩过碎石的险。那些想放弃的瞬间，都被一句“再坚持一下”打败。 皇姑半马的熟悉街道，铁西半马的热情补给，家门口的赛道更懂这份热爱。 特别感恩家人的包容、朋友的鼓励、还有跑团伙伴们的并肩同行！是你们的支持，让我每一步都跑得更有底气💪 2026，赛道继续，勇往直前🏅 #2025年度回忆 #抖音热点记忆2025 #上热搜 #运动 #因为热爱所以坚持
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马拉圈3天前
2025年男子半马，赛季最佳基普利莫56分42秒，亚洲太田智树59分27秒，中国于水庆1小时01分46秒#马拉圈 #马拉松
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跑不快的詹米8月前
#知识科普 #跑步课表 #破三课表 跑步小白，黑练一年半，从首半马138到现在半马118，首全马249（以前从未跑过全马，训练也没跑过），10公里36分。不是大神，不懂科技与狠活，只知道一周有三个大课一定要上，间歇，强度，lsd，月跑量尽量300+
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爱热闹的阿政2天前
半马76选手一镜到底6分配到2分配#跑姿欣赏 #马拉松 #运动眼镜
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大池子⁴²·¹⁹⁵🏃🏻2周前
2025中国马拉松之最，你都知道哪些？#马拉松 #李美珍 #何杰 #马拉松排名 #张德顺
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庄主与小虎4天前
你不得不承认，有些时候努力在天赋面前真的一文不值，像这位小姐姐，46岁，体脂常年保持在10级，一年可以跑94个半马，14个全马，最好的成绩是3小时30分钟。在练腿力竭后只休息了10分钟立马可以进行45分钟的体能训练。试问有哪个人能比得上他？#铁刃健身工作室#马拉松#爱自己#力量训练#女神
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杨立宁7月前
是技不如人，还是不够努力 #跑步#杨立宁#抖音开跑计划 #马拉松
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李先生1周前
2025年三场全程马拉松，四场半程马拉松。石家庄半马成功PB1:48.17，达标国家马拉松业余选手60--65年龄段精英标准。继续加油！#马拉松
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杨立宁4天前
几个小妙招，教你在田径场上装高手 #跑步#教学
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杨立宁9月前
今天20公里有氧跑 平均配速是356 #跑步 #跑姿 #马拉松训练 #杨立宁
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家庆子（互关）2天前
你喜欢跑步吗？ 半马二级：1小时17分30秒 1.9训练计划：54321 热身2km 5km,3分55配 4km,3分40配 3km，计划3分30配（实际3分22跑嗨了） 2km,3分20配 1km，3分10配 这是一种多么原始、孤独的运动。 没有任何人可以帮上忙，不管加油的观众再多，或队友就在身边，这些跑者都只能自己一个人，用尽全身的能量继续跑下去。 #中长跑 #跑步 #强风吹拂 #创作者中心 #创作灵感
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奔跑的蜗牛学长（😾）4天前
记录吴博士首半马顺利完成并破二，从云南昆明到北京房山的约定今日达成！#冲线时刻 #首半马 #马拉松训练 #日常vlog #百亿流量扶持
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是逗逗不是豆豆1周前
2026，第一个#半马，拿下
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科瓦哥6天前
我的2025跑马总结#马拉松年度总结 #一张图证明你是跑步人 #暖系跑 #跑步大神支个招 #马拉松总结
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马拉松头条10月前
中国半马新纪录诞生！ 中国马拉松在提速，没有想到来得这么快，18岁小将于水庆1:01:46的惊人成绩，打破了中国男子半马纪录，成为仁寿半马比赛最大的黑马。#马拉松 #仁寿半马 #跑步 #传递奔跑的力量 #中国半马纪录
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蓬勃新闻2周前
2025海口马拉松，半马男子组冠军点赞海口，在海口跑步非常舒服#2025海口马拉松 #海南 #马拉松 #赛事
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Ran－吴浩然4周前
我的第六年黄马，只能说稳定发挥吧！黄石人民很热情，谢谢你们赛道上给我加油！成功拿到低保！#2025黄石半马 #吴浩然 #比赛现场 #先跑再说 #马拉松
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小房跑不动5月前
六盘水马拉松半程国内第三名，71分24秒安全完赛#六盘水马拉松 #热归热步还是要跑的 #马拉松 #跑步 #2025六盘水马拉松
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沃跑体育4周前
让我们恭喜这位贵州长跑新星！ @拍丽得🏃 在2025多彩贵州马拉松超级联赛（总决赛）暨贵州黔东南香炉山马拉松半马男子组（大众组）获得了第一名！！！#不负热爱 #运动 #坚持的意义 #香炉山马拉松 #多彩贵州马拉松超级联赛
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跑步经纬4周前
已是第三次跑福州的冯丹，今天以01:16:07获得半马女子第二。 今年全马和半马都PB的她，也给自己进行了小小的总结。 #2025福州马拉松 #去征福 #跑步经纬
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刘奶奶买牛奶4天前
咱也是半马国二的选手啦 #冬训 #半马#pb#容桂#国家二级
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杨立宁2周前
肺活量挑战这个水平可以拿满分吗？ #肺活量挑战#内容太过真实
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跑道速递君1周前
2025中国10K总决赛眉山站精英运动员出场仪式#中国10K#中国10公里精英赛
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杨立宁2月前
在李博文的身上我看到了坚持的意义 #跑步#马拉松 #DOU来运动吧#先跑再说#神行者三
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灰灰1202天前
回顾下25年半马冲进120 26年报名即将启动 #南京半程马拉松 #南京马拉松 #跑步治愈一切
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杨立宁2周前
马拉松训练恢复也很重要 #长白景仙灵 #湃原力威励元#涨知识
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杨立宁1周前
当你和不跑步的朋友 说你跑步有多厉害时 #内容过于真实 #跑步#热知识
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