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舞儿芭蕾2年前
四个动作学会鞭腿转 ✨ 鞭腿转 (Fouetté) - 舞蹈中的旋风是力量与优雅的融合。建议：从慢到快，从单一到连续🌀 从一个转到完美的32个转每个人都可以学会哟#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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Zac Fang芭蕾舞演员7年前
你们的旁腿转教程来啦! #舞 #舞蹈 #芭蕾 #转个圈了圈 #北京国家大剧院 #抖音小助手
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安琪_Ballet2月前
#芭蕾 #芭蕾转圈 #武汉 #芭蕾老师
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芭蕾大魔王孙榕3年前
挥鞭转太厉害啦！惊叹！那怎么才能练好看呢？五个进阶动作教会你！🤟#芭蕾大魔王 #芭蕾教学 #挥鞭转
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DANCEPLUS4年前
#你是凭实力刷到的 #芭蕾 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈 小姑娘第一次尝试32圈挥鞭转👍佩服！
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成都遇见芭蕾8月前
旋转的正确打开方式 #芭蕾 #技术技巧 #成都遇见芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕7月前
七亿芭蕾小课堂🌸pirouette开范儿🌸转圈圈起来🩰 #芭蕾 #转圈 #知识分享 #成人芭蕾 #舞蹈教学
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艺术e4年前
#艺术八一八 芭蕾中经典的难度动作32圈挥鞭转是如何炼成的？#芭蕾 #艺术 #涨知识
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三疯4月前
大概是全网最详细的鞭腿(Roundhouse kick)教学了 #乐刻运动 #莱美lesmills #Bodycombat
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杉杉学芭蕾2周前
想要一个精准的 piqué 转圈吗？#芭蕾
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舞儿芭蕾1周前
学芭蕾一年了，转圈只能转两圈，是不是太差了？ 有家长问我： 👉 “孩子学芭蕾一年了，转圈只能转两圈，是不是太差了？” 我看了一下孩子转圈视频。 ✔️ 能转过来 ❌ 但还不是标准的芭蕾转 我跟家长说了一句实话👇 一周一到两次课，学一年，能转两圈，其实已经不错了。 因为芭蕾的转圈， 从来不是比“几圈”，而是比👇 🧠 重心 🦵 控制 🩰 身体有没有站住 后来家长又说： 💭 “现在比赛太卷了，孩子没拿奖，心也有点累，孩子甚至不太想练了。” 我给这位家长的建议只有一句话： “比赛要参加，但一定要参加‘适合他现在程度的比赛’。” 不是所有孩子、所有阶段， 都适合去“卷同一个高度”。 如果一个孩子还在建立基础： •重心还不稳 •控制还在练 •身体还在适应 却被推去和高强度、高训练量的孩子同场竞争， 那比赛带来的就不再是动力， 而是——挫败、疼痛、和对舞蹈的怀疑。 我一直坚持的一句话： 芭蕾是长期的身体教育，不是短期的成绩项目。 ✨ 转两圈，不丢人 ✨ 没拿奖，不失败 ✨ 想慢一点，也很专业 真正重要的不是： “现在能转几圈” 而是：孩子还愿不愿意走进教室。#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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TopsBallet大海4月前
刷屏芭蕾小网红背后藏着你没看的真相…看到5岁孩子连转3-4圈的短视频 你是不是也感叹“这真是天赋异禀”？ 但真相是—— 那些惊艳镜头背后： ✅ 摔了上百次 ✅ 压脚背哭到嗓子哑 ✅ 练到头晕恶心对着镜子找平衡 ✅ 膝盖青紫+脚底老茧是常态 就像我们机构的小学员 台上被夸“天生优雅” 台下却是千百次重复同一个动作 短视频最“坑”人的地方： 只给你看高光时刻 却藏起了芭蕾最该被看到的—— 那些慢慢变好的过程 🎯 真正让孩子发光的不是天赋 而是： ①把“太疼了”咽下去的坚持 ②把动作重复千遍练成的肌肉记忆 ③从不缺席每堂课的陪伴与观察 就像冰心说的： “成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！ 然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉…” 不必羡慕手机里的“小网红” 你陪孩子一点点变好的每个日常 才是芭蕾最珍贵的价值❤️ #芭蕾培训 #少儿芭蕾 #舞蹈启蒙 #少儿舞蹈 #芭蕾
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上海保利国际艺术中心4年前
什么叫原地封神！ 一生必看芭蕾舞剧《天鹅湖》之一生必看的30秒挥鞭转，场场精彩，掌声雷动 还没有看过的你抓紧机会啦！ #芭蕾舞 #芭蕾舞者 #爱舞蹈爱生活 #舞蹈
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姐姐来了舞蹈：看视频1年前
你的挥鞭转为什么动力不足？#芭蕾 #芭蕾技巧 #老师带你看视频 #力与美的结合
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热点头条焦距3天前
台拳道练习生 #舞蹈 #鞭腿练习 #军体拳
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姐姐来了舞蹈中心2周前
转圈总出问题，一点也不稳 让广大芭蕾爱好者统一伤透了心 今天收了收大概率出现的状况 并且一一分析了原因 还在两圈以内挣扎的 快来看看王浩老师给出的方案～ #舞蹈的意义 #舞蹈控制力#芭蕾 #技术技巧
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宜昌你好芭蕾（教务号）8月前
转圈时吸passé的腿打不开怎么办🤔 #芭蕾技巧 #技巧训练 #芭蕾 #宜昌少儿芭蕾 #宜昌芭蕾
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阮凌波3年前
#英语口语 《芭蕾转圈的秘密》 芭蕾舞者的挥鞭转fouettés（单足立地旋转，知道它的物理原理是什么吗？ 以后还是录那种每日一句吧, 这个好长🙃
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李捷爱游泳分享健康2月前
转髋鞭腿转髋跳，陆地躯干波浪训练非常非常重要。髋关节的灵活性，还有腰腹臀核心区域的力量，对于各种泳姿都是起决定性因素的，如果核心不会发力，身体就会七扭八歪跟抹布一样在水里乱扭。
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芭蕾魔镜·杭州5年前
#芭蕾 #舞蹈 #女神 Marianela Nunez的黑天鹅挥鞭转，30秒内32圈，太强大了#抖音小助手
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四海一劉3周前
#上热门 #想要欣赏一段高级的芭蕾斜线转圈 不能只看转了多少圈 或者是到了音乐点还下的炫技 更要看这“流动的雕塑” 是否在移动中保持了极致的控制与视觉美感 #旋转跳跃我不停歇#行云流水一气呵成
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杉杉学芭蕾2周前
旋转，不仅仅是转圈而已#芭蕾
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甜辣皮子（勤奋练舞版）2周前
转不回两圈的圈感了 2025就这样吧#芭蕾女孩 #练功 #转圈 #芭蕾基训 #成人芭蕾 @DOU+上热门 @抖音小助手
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苏菲芭蕾5年前
爱的魔力转圈圈，数数转了多少圈？ #芭蕾 #挥鞭转 #炫技能
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舞儿芭蕾6年前
如何学会鞭腿转？#芭蕾 #芭蕾舞 #少儿芭蕾
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芭蕾名师教学2月前
#芭蕾教学 #少儿芭蕾 视频截自北舞芭蕾教师宋枭老师新教程芭蕾快速涨功教程合集，小踢腿的纠正。老师重新强调了小踢腿踢出去后定格的瞬间，就是这个定格，让小踢腿的力量可以达到最大，这训练了腿部的力量，对转圈时主力腿的稳定非常重要。 ：）更多芭蕾训练秘诀，可以参考这套涨功教程，内含一百个芭蕾的要点与窍门视频，同时赠送2小时的涨功基训课堂，一定能让你的芭蕾少走很多弯路，快速进步！大家在我的小红书同名店铺拍下后，联系我开通观看权限即可
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FDC国际舞蹈大赛3月前
美国“圈神” 神级挥鞭转然可以转三圈 Gillina Murphy，水平位置到位！位移还小！ #芭蕾 #挥鞭转 #足尖 #芭蕾转圈
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安妮舞蹈（树声芭蕾）4年前
#芭蕾 #最美舞者 #女神 #堂吉诃德 马林斯基剧院首席 Viktoria Tereshkine 挥鞭转
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洛桑芭蕾艺术中心10月前
芭蕾Pirouette准备训练 Pirouette 原意“旋转”，是古典芭蕾训练中重要的技术部分之一。指在任何位置上以单脚脚尖或半脚尖支点所做的旋转。它可以分为小的 pirouette、grand pirouette 两大类。在训练早期，最简单的pirouette 通常在五位上做。在学习五位、四位、二位 pirouette 之前，要先学习各个位置上的 pirouette 准备动作。Pirouette 可向外做（从支撑腿向外）en dehors，也可向里做（朝向支撑腿）en dedans。#舞蹈基本功 #洛桑芭蕾#洛桑芭蕾香香老师#芭蕾基本功#视频教学
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芭蕾名师教学3月前
#芭蕾教学 #少儿芭蕾 视频里这个地面组合重点训练了臀肌和腿的转开能力及核心的稳定，这恰恰就是passe转最重要的能力，大家一定要练练看！，：） ：）更多芭蕾基本功的诀窍，可以参考宋老师的这套基本功合集，有69个视频，大部分是地面训练，训练核心、转开、力量与软度，再配合讲解这些能力如何应用到把杆上去，对大家的扎实基本功形成非常有帮助！大家在我小红书同名店铺拍下后，联系我开通权限即可：）
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舞精灵——欢老师3月前
转圈的小技巧，你知道是什么吗？ 膝盖 方向 留头 大家一起来试试吧#芭蕾舞 #芭蕾转圈 #芭蕾 #芭蕾技巧 #平顶山舞蹈
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北京芭蕾果艺术中心7月前
我们终于学会芭蕾最难的“挥鞭转”了！看谁坚持到最后哈哈！ #北京少儿芭蕾 #芭蕾挥鞭转 #芭蕾转圈 #芭蕾基本功 #芭蕾果艺术中心
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长春Isee灰姑娘国际芭蕾舞中心2年前
芭蕾小知识：为什么芭蕾舞者连续转圈不会晕？#长春 #芭蕾舞 #少儿舞蹈 #挥鞭转 #学舞蹈的女孩 #台上一分钟台下十年功 #顶尖舞者
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梦颖5年前
追逐彩虹的颜色🌈 #芭蕾 #挥鞭转 #转圈圈换装
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青岛梦静芭蕾3周前
虽然“黑历史”都是高清的 但都是来时努力的路！ 从“小菜鸟”到拿下金奖的小孩姐，从转圈、基本功…一步步攻克！早期视频像大型翻车现场🤪 #搞笑女 #芭蕾女孩 #黑历史都是高清的 #对比 #比赛现场
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1米59的马里奥教练1周前
鞭腿篇（二） 哈哈 大家还想看什么合集 可以告诉我 #鞭腿
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功夫者平台总号6年前
踢鞭腿需要转胯，如何训练转胯这个动作，看完就能会！#踢鞭腿 #训练 #技巧 @抖音小助手
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WmiNg1年前
这留头甩头转圈不亏是学芭蕾的(𖦹.𖦹) #diamond #dance #翻跳
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陈真格斗1周前
教你练习高鞭腿#腿法
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北京千夜舞蹈6年前
芭蕾课后我们的李泽豪老师给大家秀了一下转圈！太帅啦#谁能萌的过我 #芭蕾舞 #挥鞭转
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重庆丰迪芭蕾3天前
⚡️芭蕾基训｜小跳与转圈精讲✨ #芭蕾基训 #舞蹈干货 #芭蕾 #舞蹈生 #基本功 💃 小跳要点： ▫️脚掌快速推地，踝关节发力 ▫️空中五位绷脚，落地无声 ▫️胯部上提，核心收紧 🦢 转圈关键： ▫️plié蓄力，半脚尖立稳 ▫️留头甩头，视线定点 ▫️手臂架稳，核心缓冲 🌟 每日拆解练习，打磨细节质感。 舞蹈是身体的艺术，更是控制的哲学✨
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芭比鹿C2年前
关于足尖转圈的新年愿望#芭蕾 #爱舞蹈的小仙女 #美丽芭蕾 #舞蹈生的日常 #今日份舞蹈打卡 #芭蕾圈 #足尖 #日常练功 #足尖鞋 #长腿美女 #舞蹈 #成人芭蕾 #足尖鞋 #转圈圈 #新年愿望
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芭蕾大魔王孙榕2周前
只要注意1个细节！告别弯腿芭蕾！💥转不好圈 你是不是也这样： 👉 明明用力了，腿却像悄悄“留个弯”？ 👉 一转圈就晃，跳跃落地膝盖发软？ 👉 担心膝超伸，又怕腿伸不直影响体态？ ⚠️别急，这不是你一个人的难题。 从业余爱好者到带课老师，老师见过太多初学者（无论是成人芭蕾还是少儿芭蕾）卡在“膝盖伸不直”这个细节上。 它不仅让舞姿少了那份芭蕾的修长感，更会暗中影响： ✅ 转圈时的轴心稳定 ✅ 跳跃落地的缓冲保护 ✅ 日常腿型与肌肉发力 “芭蕾的美不在于瞬间的软开度，而在于每一天，你如何聪明地使用自己的身体。” ♥️关注宝贝老师！好好练嗷！ #芭蕾 #舞蹈 #线上芭蕾 #月球芭蕾 #成人芭蕾
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凉鱼酱儿（1.27-29上海师资班）8月前
🔥基础的芭蕾基础组合跟练来咯！立脚尖、手位、吸腿转圈…… #少儿爵士#凉鱼基本功 #舞蹈课堂随拍 #提升气质 #爵士基本功
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蔓姐加油🇨🇳6年前
穿着拉丁服跳芭蕾的国标舞生，一气呵成32个的国标范“挥鞭转”😂#国标舞 #喜盈门 #转圈圈@LDance林舞
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郑州市灰姑娘艺术中心4年前
#美女 #芭蕾 #爱舞蹈爱生活 挥鞭转仙女大集合，一口气看够各大芭蕾舞剧中的经典挥鞭转
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舞儿芭蕾3周前
转圈的秘籍来啦，原来转不稳是这个原因？ 很多孩子转不稳，其实问题不在转圈本身。 🤍 而是在——retiré 和 passé 根本没分清。 ⚠️ 很多课堂里统称“passé”， 但在专业芭蕾里，它们真的不是一回事。 ✨ Passé = 经过 是脚贴着腿走过去的「路径」。 评委在看： ✔️ 脚有没有贴腿 ✔️ 膝盖是不是一直外开 ✔️ 有没有偷懒直接抬过去 🩰 Retiré = 收起并停住 是转圈和 balance 里的「定点」。 评委在看： ✔️ 支撑腿是否拉直上提 ✔️ 骨盆是否水平 ✔️ 工作膝有没有打开到侧 ✔️ 脚是不是“轻贴”，而不是“踩膝盖” 🎯 所以，这条视频不是在教转圈。 而是——为转圈做准备的 Retiré 辅助练习。 目标只有一个： 🔹 先站稳 🔹 再控制 🔹 最后才谈转几圈 🔄 📌 一句话总结： Passé 是过程，Retiré 是结果。 站得住的 Retiré， 才配得上稳定的 pirouette。 👀 评委永远先看顺序： 站姿 → 控制 → 技巧。#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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张@Xiao Huan4月前
今天是一只白胖还会转圈的天鹅🦢 每一次上课最期待剧目和变奏啦！《巴赫塔》里有好多高抬腿的动作需要用到软度和力量。所以学习芭蕾软度和力量都需要同步进行练习 才会进步更快！我在软开课嗷嗷叫吃的苦 都在这里得到了回报！我的腿腿能踢这么这么高. 亲爱的朋友们你们看到了吗？ 为了装一下 我真的很努力了！耶！ (￣▽￣)#每日分享 #快来围观 #与众不同 #秀出我的硬核实力 #我又心动了
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TBB芭蕾艺术中心3年前
天啊！这是人间大陀螺啊！竟然连续96个芭蕾挥鞭转！这会是挥鞭转的天花板吗？#芭蕾舞 #ballet #舞蹈艺术 #芭蕾技巧 #核心力量训练 #学舞蹈的孩子最美丽
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芭蕾魔镜·杭州5年前
#芭蕾 #舞蹈 #一分钟干货教学 看英皇首席高田茜示范芭蕾挥鞭转#抖音小助手
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美琦拉丁舞7月前
你们要的分解教学来啦#美琦拉丁舞 #拉丁舞教学 #芭蕾转圈 #零基础学舞蹈
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芭莎英皇芭蕾5年前
你能数清楚她转了多少圈吗#芭蕾 #挥鞭转 #成人零基础学舞蹈 @抖音小助手
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舞儿芭蕾3年前
嘉琪个子越来越多高，鞭腿转找不到感觉了，杨老师只好上工具了#芭蕾 #少儿芭蕾 #芭蕾舞
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喻末芭蕾1月前
还在这样练芭蕾？你的足踝力线正在离家出走！🚨 别光顾着看能不能转圈， 低头看看你的 Tendu，是不是走出了一个“香蕉”形状？🍌 在专业领域，这叫 Sickling（镰刀脚）。 一旦出现这个动作，说明你的重心轴（Axis）已经偏了！ 后果只有两个： 第一，你的小腿会练得越来越粗，因为外侧肌肉在疯狂代偿抓地！😱 第二，跳跃落地时，这就是习惯性崴脚的罪魁祸首！🚑 专业舞者怎么做？听好这两个关键点： 👇 1️⃣ 拒绝“假外开”：脚踝不要为了凑180度而去折叠，外开是跨根的事！ 2️⃣ 脚跟做主导：不管腿往哪个方向擦，脚跟永远比脚尖更积极！ 芭蕾是残酷的精准艺术， 差之毫厘，谬以千里。 把地基打正了，你的线条自然就长了！📏 关注我，用科学的方法练出高级感。🦢 #芭蕾基本功 #舞蹈教学 #避坑指南 #腿型 #重庆芭蕾
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Trainbo雀范专卖店4年前
舞蹈旋转练习、花样滑冰转圈训练。如何使用旋转板提升旋转技能。#芭蕾 #舞蹈技巧 #芭蕾基训 #舞蹈旋转教学
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李捷爱游泳分享健康4天前
蝶仰蛙自和各种鞭腿分解训练水下拍摄。苦练基本功提高核心鞭腿能 蝶仰蛙自和各种鞭腿分解训练水下拍摄。苦练基本功提高核心鞭腿能力和协调性。
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李捷爱游泳分享健康2周前
训练后链开髋转髋鞭腿躯干波浪鞭腿核心发力 训练后链开髋转髋鞭腿躯干波浪鞭腿核心发力。转髋鞭腿是一瞬间的事儿，马上又回到稳髋的水平状态，那个屁股不能来回倒来倒去的。
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安徽非凡舞蹈5年前
当你做四位转吸腿吸不起来的时候，你可以做这些动作来训练 #舞蹈教学 #舞蹈艺考 #舞蹈
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郑州市灰姑娘艺术中心6年前
#挥鞭转 #芭蕾舞 来自黑天鹅的挥鞭转～你有没有觉得，舞者们好像都不受牛顿物理影响呢？
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茜茜芭蕾形体舞蹈7月前
有多少人想学芭蕾的转圈#芭蕾 #旋转 #舞蹈
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许歌老师（北京海淀芭蕾）1周前
没有天赋就去重复 #芭蕾
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芭蕾悟朱末7月前
一个问题毁掉了你的芭蕾转圈。 #成人舞蹈 #成人芭蕾 #芭蕾
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中芭艺蕾艺术教育基地3年前
所以老师到底转了多少圈呢#芭蕾 #挥鞭转 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生
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北京芭蕾果艺术中心4周前
芭蕾果一周一课「转圈技术技巧提高」太欢乐啦！ 转圈实在太快乐了，各种圈都都想教给孩子们，在积极努力的团队中一起进步！😝😝😝 #芭蕾基训 #芭蕾教学 #芭蕾转圈 #北京少儿芭蕾
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