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我们先通过一个视频,直观地感受一下“同频共振”的物理现象——这一现象后来也被用于形容人与人之间心灵相通的契合状态。实际上,共振最初源于我们身体内在的“音乐”与自然界声音之间的相互呼应。例如,铜丝制成的乐器能与人体神经系统共振,帮助放松神经;竹子制作的乐器则易与呼吸系统共振,起到调节呼吸的作用。而内在健身舞所使用的钢琴,其八十八根弦正是铜丝所制,能在舞动中悄然舒缓我们的神经系统。通过内在健身舞,我们在彻底放松神经的同时,也将意识专注于身体的镜像动作之中,保持深度的自我觉察。 这便是一种“动态冥想”的状态。冥想对大脑十分有益,正所谓“静能生慧”。然而对于活泼好动的孩子来说,安静坐着冥想往往很困难——如果不强行要求,他们的身体似乎很难专注地静下来。那么内心的思绪呢?实际上,意念往往比身体更难安定,这一点不难理解。就连成人都很难在冥想中始终保持专注,更何况天性自由、充满活力的孩子。 而这种内在健身舞所提供的动态冥想,恰恰成为最适合他们的专注力练习,也是一种更贴近天性的修心方式。它不压制孩子的活力,而是在流动的韵律中,引导他们凝聚心神、感知自我,从而“在动中入静,在静中生动”。 就像视频中提到的“调音夹”——好比普通木地板,会阻碍音频共振的传递;而在我们的教室中,我们移除了这样的“调音夹”,让声音通过空气传导与骨传导的双重通路,直达内耳前庭,进而整合其他感官,实现对身心的全面调和与提升。
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